睡眠障碍的健康教育措施

促进老人睡眠的健康教育措施促进老人睡眠的健康教育措施 1、 认真了解老人的睡眠习惯，因人而异地指导和促进老人的正常睡眠如： 每晚睡几小时； 几点就寝、几点起床； 有无特殊习惯如喝饮料、背部按摩等； 是否服安眠药。 2、安排舒适的睡眠环境： 室温与光线： 根据老人的要求和习惯，关闭门窗，调节室内温度：夏季适宜的温度 2528，冬季 1822 ， 相对湿度 5060%； 拉上窗帘（最好是深色）遮挡室外光线，关闭照明灯，可根据需要打开洗手间灯，创造舒适、 安静、光线暗淡的睡眠环境。 通风换气： 老人入睡前 1 小时，将卧室的门和窗户打开，保持室内空气流通和新鲜，一般通风时间为 20 分 钟，通风后再关闭门窗（根据季节关闭或开启） 。 保持环境安静，不要有噪音，各种护理工作应尽量集中在白天，不要在睡眠时间进行。要做到 “四轻”即说话轻、走路轻、关门轻、操作轻。保持房间通道通畅。 3、促进老人身体舒适，诱导睡眠： 做好老人洗漱照料： 主动协助老人做好睡前个人卫生如:清洁口腔、洗脸、洗手、排空大小便、清洁会阴部和臀部等， 确保老人身体清爽、温暖和舒适。 整理床铺： 铺好被窝，拍松枕头，使枕头的高低舒适，枕高以 69cm 为宜； 根据季节增减盖被（被内适宜温度为 3234） ，或用热水袋温暖被窝，但应在睡前取出热 水袋，防止烫伤。 保持良好的睡眠姿势： 主动倾听老人有关睡眠的主诉，协助采取适当的卧位，对腰腿痛的老人要使其在放松的情况 下，采取舒适的卧位睡眠，对受压部位按摩，以减轻疼痛； 及时解除和控制老人身体的不适如：疼痛、气喘、胸闷、瘙痒等，发现异常立即报告医生。 4、心理安慰： 老人有心理压力就会导致睡眠障碍，应密切观察老人的情绪变化，通过与老人谈心，倾听老人 的诉说，多陪伴老人等多种方式（尤其鼓励老人的亲属多关心老人） ，给予老人理解和安慰，缓解 老人的心理压力，促进睡眠。 对睡眠障碍老人的健康教育措施对睡眠障碍老人的健康教育措施 1、 对环境因素引起的睡眠障碍：应为老人创造一个安静、清洁、空气新鲜、温度适宜、光线幽暗、 柔和、床铺等睡具舒适的睡眠环境。 2、 因习惯改变引起的睡眠障碍：应对老人给予疏导，婉言地告诉老人睡眠对身心健康的重要性，与 老人共同分析对老人睡眠不利的因素，并提出相应的措施，帮助老人逐步的改变不适应的或不良 的睡眠习惯。 3、 由于心理因素诱发的睡眠障碍：应及时的解除老人紧张、焦虑、兴奋、激动、抑郁、思虑等不良 的情绪和精神刺激，保持心理的平衡。 4、 指导老人养成良好的饮食与习惯： 晚餐不要过饱或过少； 睡前不要吃零食，不要喝咖啡、浓茶等使人兴奋的饮料； 午睡的时间不要太长，一般控制在 30 分钟至 1 小时左右为宜； 保持每天一定时间的力所能及的运动或活动，睡前或饭后以散步为宜，睡前 1 小时应停止剧烈 的运动； 睡前养成良好的个人卫生习惯如：热水泡脚、协助或教会老人进行温水沐浴等； 老人睡眠时宜穿宽松、柔软的内衣； 指导老人正确的睡眠姿势。 5、 指导老人采用各种方法促进睡眠如： 腹式呼吸：放松腹肌，进行腹式呼吸； 穴位按压：如百会穴、安眠穴、失眠穴、风池穴等； 体育锻炼：如气功、太极拳、散步、慢跑、肌肉放松疗法等； 中西医结合疗法：如穴位按压、按摩、针灸、中药治疗、理疗等； 音乐疗法：需要环境安静，调暗灯光，轻闭双眼，深呼吸，放松情绪，使其陶醉于音乐中促进 睡眠。 6、 补充热量和营养： 补充与睡眠有关的各种营养物质，如维生素、钙、镁、铁、锌等。 7、 积极治疗睡眠伴随症： 对有睡眠伴随症的睡眠障碍的老人，应根据病情积极治疗并合理安排治疗时间，应集中在白天进 行，减少不必要的干扰。 8、 当所有促进睡眠的方法都无效时，应遵医嘱谨慎使用安眠药，并注意用药反应及安全（睡前上床 后给药，避免药物发生作用，造成摔伤等意外） ，避免长时间使用安眠药产生抗药性。 灭虱药的配制方法灭虱药的配制方法 方法一：百部 30g、50%酒精 100ml 或 65白酒 100ml、食醋 30ml（或 100%的乙酸 1ml ） 、放于瓶中 盖严，48 小时以后即可以使用。 方法二：百部 30g 加水 500ml，煎煮 30 分钟；双层纱布过虑，挤净药渣中的药液；于药渣中再加水 500ml，煎煮 30 分钟；再次过滤（方法同上） ；将两次煎得过滤后的药液合并，加热浓缩至 100ml，冷却后加入乙酸 1ml 或食醋 30ml 即可使用。 超声雾化吸入给药方法超声雾化吸入给药方法 一、目的： 1、消炎、解痉、镇咳、祛痰； 2、预防、治疗呼吸道感染； 3、湿化呼吸道； 4、应用抗癌药物治疗肺癌。 二、原理：应用超声波声能，把药液变成细微的气雾，由呼吸道吸入，达到治疗的目的。 三、用物：超声雾化器、药液、量杯、冷蒸馏水、水温计、毛巾、漱口杯及接漱口水盆等。 四、操作步骤： （一）操作前准备： 1、评估老人： 病情、咳嗽及咳痰情况、合作程度等； 解释目的及操作时的配合方法； 询问老人是否登厕。 2、养老护理员准备： 着装整齐、洗净双手、戴口罩； 遵医嘱配置并核对药液 3、检查超声雾化器性能：（各部件，连接良好、关闭所有开关等） 水槽内加入冷蒸馏水 250ml，其液面应浸没雾化罐底部的透声膜； 药罐内加入药物（遵医嘱）并加水至 3050ml，将罐盖拧紧 将雾化罐放入内，将水槽盖盖紧。 4、环境：清洁、空气清新。 （二）操作过程：（雾化过程） 1、携带物品至老人床前，再次核对老人姓名，解释配合方法， ； 2、协助老人取坐位或半坐位，卧位舒适、安全； 3、将毛巾围于老人颈前颌下，漱口（吐在接漱口水盆中） ； 4、超声雾化器放置稳妥， （护理车上或床旁桌上） 5、接通电源，检查各部件连接正确，开启电源开关，红色指示灯亮后，预热 3 分钟； 6、再开启雾化开关，白色（或绿色）指示灯亮（此时，药液成雾状喷出） ； 7、调节雾量至中档（雾量分为：大档 3ml/分，中档 2ml 分，小档 1ml 分，一般用中档） ； 8、将面罩覆盖于老人口鼻部，或将口含嘴放于老人口中；嘱老人深吸气，呼气时启开面罩，如 此反复至药液全部喷完；（指导老人学会用口吸气、鼻呼气） ， 9、吸入时间一般为 1520 分钟； （三）雾化吸入后： 1、吸入完毕，取下面罩或口含嘴； 2、先关闭雾化开关，再关闭电源开关； 3、协助老人漱口清洁口腔，用毛巾擦干老人面部； 4、协助老人舒适卧位，整理床单位，询问老人有无需求。 （四）整理用物带回并处理： 1、倒掉水槽中的水，擦干水槽备用； 2、将雾化罐、面罩、口含嘴放于消毒液中浸泡消毒 1 小时，冲净、擦干后备用； 3、洗手并记录。 五、注意事项： 1、水槽内必须有足够的水，雾化罐内必须有液体；（水槽内无水时，一定不可开机工作） 2、水槽及药罐内切忌加温开水或热水，以防损坏透声膜； 3、