婴儿睡眠时间昼夜颠倒

婴儿睡眠时间昼夜颠倒 许多初为人之父母都会遇上婴儿的睡眠时间昼夜颠倒的问题，宝宝白天睡得多，而夜间却 没有睡意。这是一个较普遍的问题，因为婴儿毕竟不太在乎是白天还是黑夜，只要自己有 奶吃，被窝暖和，有人陪他，他就心满意足了。反正在母亲肚里的时候总是黑暗的，根本 不需要适应昼夜循环的不同要求。 由于这个原因，大人只有在白天尽量多陪宝宝玩，到了喂奶的时间就想法把他弄醒，不要 想到宝宝晚上没睡好，白天就迁就他而不忍心将他弄醒。当然将熟睡中的宝宝弄醒，他可 能会精神不振，食欲不佳。但为了改变宝宝睡觉昼夜颠倒的状况，只能这样做。另外白天 适当将宝宝抱到户外走一走、玩一玩，让他在白天产生兴奋情绪，有利于晚上多睡。白天 睡时，房间不要太安静、光线适当明亮些。尤其是下午 5 点以后不要让孩子睡觉了。 到了晚上的时候既使宝宝很兴奋，大人也要尽量保持平静的态度，不与宝宝多说话、多逗 玩；喂奶的时候一定要喂饱。如果宝宝没有睡意，只好将他抱在怀中慢慢摇晃，并小声哼 一点歌曲，让他安睡。入睡以后不要轻意打扰他，也不要想着去喂奶。让宝宝慢慢觉得白 天好玩，夜间乏味。这样他就能调整自己的生活规律，白天少睡，夜间多睡。 良好的睡眠习惯应从一出生就开始培养。有的家长不注意，一见小儿哭闹不睡，就又拍又 摇，或干脆抱着睡。更有甚者，让小儿嘴里叼着乳头、橡皮奶头或毛巾入睡。长此以往， 使小儿养成了不能自然入睡的习惯。 小儿入睡时的坏毛病要及早纠正，否则形成顽固的习惯就很难改正了。为了便于纠正小儿 的坏习惯，首先应让小儿睡小床，不要与大人在一张床上睡，更不要与大人合盖一床被子。 入睡前设法分散小儿的注意力，如放一些轻松的音乐给他听；或编小故事给他讲，通过讲 故事让小儿明白睡觉时咬着东西既不卫生，时间长了还会使小嘴和牙齿变得很难看的道理。 白天让小儿多活动，适当增加运动量，晚上困倦时再让他上床睡觉，这样小儿会很快入睡 而戒除坏习惯的。 戒除小儿坏习惯需要一个过程。刚开始因小儿对坏习惯已经产生了依赖性，管教时会哭得 很厉害。此时家长千万不要妥协，不要因可怜小儿而放弃管教。如果家长的态度坚决，纠 正小儿坏习惯的时间会相对短些。小儿在改正坏习惯的过程中，可能会出现反复，如小儿 已经有几天不叼毛巾睡觉了，这天又要叼毛巾才肯入睡，这并非意味着家长的努力白费， 此时只要坚持管教，小儿便会逐渐改掉入睡时的这个坏习惯。根据我们的经验，短则 1 周， 长则 1 个月即可纠正过来。 有些孩子睡觉时要抓着妈妈的耳朵，或把手指伸进妈妈的嘴里、耳朵里，这些讨厌的坏习 惯必须坚决予以纠正。更有甚者，睡觉时一定要搂着心爱的小玩肯动物，给它盖上被子， 把枕头放在自己喜欢的地方才睡，如果不按程序，就不能入睡。出现这种恶习，多是由于 家长在育儿过程中出现偏差，如家长在育儿方法等方面出现分歧，致使孩子自身的要求没 有得到满足等等。因此，应该回顾一下以前的育儿情况、生活。不过，这种恶习似乎较多 地发生在城市里、玩的场所少、没有兄弟姐妹的独生子女身上。只要孩子在外面玩累了， 晚上躺下就呼呼入睡，这些坏习惯自然就会改过来的。 宝宝只能抱在怀里才睡得安稳，只要放到床上马上就会醒，令家长很是头痛。其实宝宝睡 眠不安的原因很多，家长应有的放矢，采取相应的措施，才能改善宝宝的睡眠。 如果孩子白天睡觉时间很长，而夜晚哭闹不安，那么应尽量设法让他白天少睡些，多逗他 玩玩，家长可以和自己的宝宝多讲讲话，让宝宝多接触一些新奇的事物，以此来吸引他的 注意力，孩子白天玩倦了晚上自然就能睡好。还有，家长不要老是把孩子抱在手上睡觉， 最好在孩子开始要睡的时候，就把他放在床上让其自然入睡。中途孩子可能会醒来几次， 这时候家长如果希望他能再睡一会的话，就不要一看到孩子醒来就马上去哄啊、摇啊，甚 至马上就把他抱起来，最好先不动声色地观察一会，说不定过一会儿他自己又睡着了。习 惯成自然。家长一开始就要让孩子养成良好的睡眠习惯，以后就会省心不少，宝宝的睡眠 好了，自然长得也会更好。 一、快速平伏一、快速平伏晚上哭闹晚上哭闹宝宝情绪的方法（图）宝宝情绪的方法（图） 二、为什么孩子晚上哭闹不停二、为什么孩子晚上哭闹不停? ? 有的宝宝晚上睡觉总是哭吵，闹得年轻父母们疲惫不堪。到底有哪些原因会让宝宝哭闹不止呢? 1 1、长牙期的疼痛：、长牙期的疼痛：提醒您注意的是，宝宝从 5 个月开始长牙，到 2 岁半长全，宝宝会有因为长牙带来的不适而哭 吵。 详细详细 2 2、憋尿而哭吵：、憋尿而哭吵：有的宝宝，尤其是男宝宝，因憋了尿，膀胱饱满的刺激使宝宝感到不适，于是宝宝就会表现为睡 觉不踏实伴哭吵。 详细详细 3 3、小宝宝的鼻塞：、小宝宝的鼻塞：有经验的妈妈会发现，小宝宝常会出现吃奶时的鼻塞，尤其是刚出生不久的宝贝，或是不幸感 冒了的宝宝。 详细详细 4 4、注意夜间温度：、注意夜间温度：室内温度最好不要超过 24，太热或太冷，或穿的、盖的过多，也会导致宝宝出现哭吵。 详细详细 5 5、空气中的刺激物、空气中的刺激物：卧室中的刺激物，可能使宝宝的呼吸道发生过敏、阻塞，因而发生哭吵。 详细详细 6 6、噪音：、噪音：当宝宝处于浅睡眠阶段，或者处于从深睡眠进入浅睡眠的过程中，凡是突然的、音量大的、不熟悉的声 音，均可引起大哭大闹。 详细详细 7 7、感冒：、感冒：患感冒的宝宝半夜容易醒来哭吵。 详细详细 8 8、发烧：、发烧：宝宝在发烧时，会不断哭闹。 详细详细 9 9、患有肠道疾病：、患有肠道疾病：在炎热的夏、秋季节，宝宝经常会因吃东西不当引起过敏或腹部不适，常会在夜间焦躁不安， 甚至哭闹。 详细 1010、突然的母子分离：、突然的母子分离：由于妈妈或看护人的突然离别、更换，造成宝宝情感上的不安全感和焦虑情绪，就会出现 不明原因的半夜啼哭。 详细详细 1111、父母、照顾者的情绪变化：、父母、照顾者的情绪变化：如果是与宝宝接触最亲密的人，像妈妈，情绪不稳定，比如生气、沮丧等，往往 也容易“传染”给宝宝。 详细详细 1212、过分的活动：、过分的活动：宝宝神经系统发育还不完善，抑制功能较弱。 详细详细 相关文章 新生宝宝长期夜哭是病吗？ 揭新生儿的啼哭的真正含义 宝宝哭闹有因 妈妈应注意 宝宝夜间哭闹的 9 大原因 三、孩子晚上哭闹你还要注意什么三、孩子晚上哭闹你还要注意什么? ? 1、疾病影响 某些疾病也会影响孩子夜间的睡眠，对此，要从原发疾病入手，积极防治。 患佝偻病的婴儿夜间常常烦躁不安，家长哄也无用。有的婴儿半夜三更会突然惊醒，哭闹不安，表情异常紧张， 这大多是白天过于兴奋或受到刺激，日有所思，夜有所梦。此外，患蛲虫病的孩子，夜晚蛲虫会爬到肛门口产卵，引 起皮肤奇痒，孩子也会烦躁不安，啼哭不停。 2、生理性哭闹 孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等，都会使小儿感觉不 舒服而哭闹。对于这种情况，父母只要及时消除不良刺激，孩子很快就会安静入睡。 3、白天运动不足 有的孩子白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。这些孩子白天应增加活动量，孩子累了， 晚上就能安静入睡。 4、环境不适应 有些孩子对自然环境不适应，黑夜白天颠倒。父母白天上班他睡觉，父母晚上休息他“工作”。 若将孩子抱起和他玩，哭闹即止。对于这类孩子，必要时需请儿童保健医生作些指导。 5、午睡时间安排不当 有的孩子早晨起不来，到了午后 23 点才睡午觉，或者午睡时间过早，以至晚上提前入睡， 半夜睡醒，没有人陪着玩就哭闹。这些孩子早晨可以早些唤醒，午睡时间作适当调整，使孩子晚上有了睡意，就能安 安稳稳地睡到天明。如何合理安排宝宝的睡眠？ 四、掌握四、掌握 8 8 个重点让宝宝晚上睡个安稳觉个重点让宝宝晚上睡个安稳觉 1、吮吸不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴，吮吸总是能起到安抚作用?让他靠近用童车或背 兜让婴儿依偎着你 2、按摩各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避开脊骨和避免使 用例如杏仁油这类的坚果类油 3、音乐有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些婴儿 4、运动在手臂或摇篮里摇动婴儿，或者把他放在婴儿车里推动 5、新鲜空气带婴儿出去走走，因为即使哭喊没有因此停止，在户外也不会显得那么不好 6、胀气一些婴儿在嗳气之后会感觉好点，所以尝试让婴儿垂直坐好靠在你肩膀上，然后轻拍他的背 7、洗澡一个暖水澡能立即使一些婴儿平静，但是要意识到这可能会有反作用 8、带婴儿去更安静的房间，用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他更多关于宝宝睡眠的内容 五、预防宝宝晚上哭闹的五、预防宝宝晚上哭闹的 5 5 个关键个关键 1、是要保证按时睡眠，小孩子不像成人,他们没有“累“的感觉 2、是全家尽量统一时间就寝,家长即使需要熬夜,也尽量小声,不要强迫孩子睡觉自己却在看电视什么的,这样孩子 的心也会浮起来,不利于睡眠 3、是不要开灯,有的家长为了防止孩子起夜碰着,在墙角处设有壁灯,彻夜不关,这特别不好,对孩子的神经有影响, 自然也影响睡眠 4、孩子睡觉前不要在让他再看书什么的,或者玩的太过兴奋, 入睡前看的电视或听的故事使他过度兴奋、紧张， 入睡后大脑仍处于兴奋状态，容易导致睡眠不安。最好能稍微出去散下步,做些能静下心来的活动。(白天运动不足 有 的孩子白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。这些孩子白天应增加活动量，孩子累了，晚上就能安静入睡。) 5、此外，还要确认如下事项： 是否缺钙?缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳;应 给宝宝补钙和维生素