老人饮食要远离“三白”

“三白三白”指的是指的是盐盐、糖、猪油，要少吃。而、糖、猪油，要少吃。而“三黑三黑”是指蘑菇、木耳、黑是指蘑菇、木耳、黑 米，要米，要经经常吃常吃这这些食物。些食物。 对对于于盐盐、糖、猪油，不要、糖、猪油，不要单单一地拒一地拒绝绝， ，还还是要适当地吃一些。而且，人体是要适当地吃一些。而且，人体 需要合理地需要合理地摄摄入入这这三白。三白。盐盐一般来一般来说说每天不超每天不超过过 5 克，每餐里帮助提提味克，每餐里帮助提提味 就行，糖是人体必需的基就行，糖是人体必需的基础础物物质质，但不能，但不能摄摄入入过过多。肥肉如果烹多。肥肉如果烹饪饪合理（慢合理（慢 火火 1 个小个小时时），能使不利于人体的），能使不利于人体的饱饱和脂肪酸下降。和脂肪酸下降。 蘑菇、香菇、黑木耳和其他菌蘑菇、香菇、黑木耳和其他菌类类，都是有益健康的食品，它，都是有益健康的食品，它们们也属于也属于 “黑色食品黑色食品”之之类类。黑木耳是好。黑木耳是好东东西。西。为为什么呢？它有什么呢？它有预预防血栓形成的功防血栓形成的功 效。如果每天吃一点儿黑木耳，可以起到抗血管堵塞的效果，成效。如果每天吃一点儿黑木耳，可以起到抗血管堵塞的效果，成为为天然的抗天然的抗 凝凝剂剂。黑木耳有。黑木耳有补补血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓， 可防治冠心病、可防治冠心病、动动脉硬化。脉硬化。 香菇外皮黑黝，香菇外皮黑黝，对对胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇。由于其胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇。由于其 含多量的含多量的维维生素生素 D，故多食可，故多食可预预防骨防骨质质疏松。另外，疏松。另外，经经常食用香菇，常食用香菇，还还有有预预 防癌症和防癌症和预预防感冒的作用。防感冒的作用。 森瑞林蛙油降低血脂，磷脂森瑞林蛙油降低血脂，磷脂结结构中的构中的亲亲水性基水性基团团和和亲亲油性基油性基团团，可以，可以 清除血管壁沉清除血管壁沉积积的脂的脂类类物物质质，增，增强强血液流量，改善微循血液流量，改善微循环环，用于，用于辅辅助治助治 疗疗冠心病，心律不冠心病，心律不齐齐等心血管疾病及各种并等心血管疾病及各种并发发症有症有较较好的效果。好的效果。 森瑞林蛙卵油片，原料来源于黑森瑞林蛙卵油片，原料来源于黑龙龙江省江省绥绥棱林棱林业业局小局小兴兴安岭的中国安岭的中国 林蛙繁育基地，采用国林蛙繁育基地，采用国际际先先进进的低温超微粉碎技的低温超微粉碎技术术、工、工艺艺和和设备设备加工制加工制 造，生造，生产产条件符合条件符合 GMP 生生产规产规范要求；本品以高范要求；本品以高纯纯度中国林蛙卵油度中国林蛙卵油为为 主，克服了主，克服了软软胶囊含量不足的缺点，保胶囊含量不足的缺点，保证证了原有了原有营营养素不被破坏，科学养素不被破坏，科学 添加大豆蛋白、卵磷脂、添加大豆蛋白、卵磷脂、维维生素生素 C、 、维维生素生素 E 等，使等，使营营养更均衡，更有益养更均衡，更有益 于被人体所吸收。服用方式和携于被人体所吸收。服用方式和携带带也也变变得更加方便快捷。得更加方便快捷。 森瑞林蛙油森瑞林蛙油纯纯天然、无天然、无污污染，染，为为滋滋补补和和馈赠馈赠佳品。佳品。 森瑞林蛙卵油片是精深加工而成，更加利于人体吸收。森瑞林蛙卵油片是精深加工而成，更加利于人体吸收。 资料来源：森瑞林蛙油网站资料来源：森瑞林蛙油网站 http:/www.hrbtechan