《第十一章体育与健康基础常识高矮与胖瘦课件》小学体育与健康人教版三四年级_第1页
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柏城北街小学 宋奇 高矮与胖瘦 一、影响身体高矮的原因 1.遗传：小儿生长发育的特征、潜力、趋向等都 受 到父母双方遗传因素的影响，即种族和家族的遗传 信息影响深远。 2.性别：男孩、女孩生长发育各有其规律与特点 ，故在评价小儿生长发育时分别按男、女孩尺度 进行。 3.营养：小儿的生长发育必需有完善的营养素供应，充足 和调配公道的营养素，可以使生长潜力得到最好施展。 4.疾病：疾病对生长发育的干扰作用十分显著，急性感染 常使体重减轻；长期慢性疾病则影响体重和身高的发育 ；内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓；先 天性疾病对生长发育的影响更为显著。 你知道吗？ 身体的身高是由长骨（腿骨） 的长短决定的。骨的两端有一种软 骨组织叫骨骺，它不断由软变硬， 使骨长长。体育活动的跑、跳不断 刺激骨骺生长，同时使血液循环加 快，为顾后的生长提供了充足的营 养。所以，经常参加体育锻炼的同 学要比一般同学身体稍高些。 二、过于肥胖和瘦弱都不健康 讨论： 1、肥胖和瘦弱体型形成的原因是什么？ 2、肥胖和瘦弱的体型如何控制？ 类型形成的原因 怎样控制 肥胖 瘦弱 类类型 形成的原因 怎样样控制 肥胖 瘦 弱 遗传、营养 过盛、锻炼 少 控制饮食、参 加体育锻炼 消化不良、 容易生病、 挑食、缺少 锻炼 预防生病、 养成良好的 饮食习惯、 参加体育锻 炼 想一想 我们小学生正处在生长发育 时期，为使自己身体健康， 我们吃饭时应注意什么？ 平衡膳食 多吃营养的丰富水果、蔬菜 （1）提倡少吃一口。 （2）方便面不宜常吃。 （3）未淹透的咸菜不能吃。 （4）应该多吃新鲜海鱼。 （5）不要空腹喝牛奶。 （6）吃饭前后不要大量饮水 。 （7）常吃宵夜，会得胃癌， 因为胃得不到休息。 （8）一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体 不好。 （9）饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水 果。 （10）喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太 多。 （11）空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃。 （12）早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 （13）睡前三小时不要吃东西，会胖。 科学饮食小歌谣 l小学生，要记牢，科学饮食很重要。 l一日三餐巧搭配，定时定量要做到。 l五谷杂粮
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