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文档简介
No.9 完美主义 完美是美好的敌人 -伏尔泰 完美主义让人瘫痪 - 丘吉尔 苛求完美恰恰是人们寻求幸福最大的障碍！ -泰勒. 本. 沙哈尔 完美主义 完美 完美主义 不满意 强迫 完美主义表现方式 拒绝失败：恐惧 拒绝痛苦：不能不开心 拒绝成功：永远认为自己做的 不够好 阿拉斯戴尔克莱尔 （Alasdaire layre） 牛津大学著名学者 出版了自己的小说和诗集，而且 还发行了两张唱片。 亲自编剧、导演、制片并推广发 行了龙的心，一部关于中国的 12集电视系列片，获得了艾美奖。 48岁自杀 永远认为自己做的不够好 朱元璋生于乱世之中，背 负着父母双亡的痛苦，从 赤贫起家，他没有背景， 没有后台，没有依靠，他 的一切都是自己争取来的 ，他经历千辛万苦，屡战 屡败，屡败屡战。无数次 躲过死神的掌握，从死人 堆里爬起来，掩埋战友的 尸体，然后继续前进，继 续战斗。 完美主义者与最优主义者 完美主义者最优主义者 防御接受建议 只剩半杯水还有半杯水 全或无的极端思维丰富、变通 缺点发现者价值发现者 僵化、一成不变 灵活 动态 完美主义 最优主义 恐惧失败失败视为反馈 关注终点关注终点及过程 特征 结果 短暂放松持续满足 不可避免的失败成功的可能 浪费时间合理时间分配 饮食失调健康习惯 降低自尊连续提高 抑郁成长 焦虑/压力创造性的紧张 完美主义最优主义 拖延效率 如何克服完美主义 从失败中学习 享受过程 最佳表现 二八法则 我的职业生涯投篮失 误超过9000次，输了大约 300场比赛；有26次我被 委以重任，投制胜一球， 但失手了。 我这一生一次又一次失 败，所以我能获得成功。 “如果你想提高成功率，就要将失败率翻倍” 。 最佳表现 推荐阅读 作者: 泰勒本-沙哈尔博士
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