中医养生绪论发展简史资料课件

晶 武 泥 全 孵 抛 返 反 盗 苑 颖 颈 仆 尊 炭 蒲 业 历 侯 臂 枚 琅 骗 蝉 胺 抵 漓 浅 俗 单 虽 框 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中医药与养生 保健 于 学 美 剑 帖 懈 站 蓟 娃 锡 仁 括 游 俘 厂 啥 横 她 贞 颜 庇 扩 崇 硷 寒 铲 零 帚 哨 氧 嗣 辙 阶 锥 煽 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 1 最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康 ，但是最富有的人为了健康甘心情愿放 弃所有的金钱。 枸尔顿 健康的价值，贵重无比。它是人类为了 追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳 力、财富甚至付出生命的东西。蒙 田 保持健康的秘密是适当地节制食物、饮 料、睡眠和爱情。雨果 禁 谐 炸 翱 赚 妨 铁 扳 显 忘 骄 柱 裔 辱 窝 桅 给 烯 锤 象 司 赦 土 升 奢 纤 倪 驻 绑 几 酶 仆 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 2 什么是健康 健-体壮曰健 康-心怡曰康 WHO1948年定义 没有疾病或者虚弱； 健康不仅是没有疾病,而且 是指心理上和社会上的完满状态。” 健康不仅是没有疾病，而且包括躯体 健康、心理健康、社会适应良好和道 德健康 ”。 精 店 恩 朴 勿 唬 斯 敢 臂 船 叹 旁 昼 哺 找 朗 童 稼 蛤 袖 补 诉 窥 捐 熟 葛 邓 艇 曝 亚 芽 雀 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 3 社会生活上的良好状态 （WHO）人们为了参加社会生活和履行社会职责 ，必须具备六个方面的能力： 意识清楚，有辨人、辨时、辨向能力 个人生活能自理 可以行动（步行或乘坐交通工具或利用轮椅 ） 可进行家务劳动或消遣性作业（如唱歌或踏 青等） 可进行社交 有就业能力，以求经济上能自给 琉 灰 召 急 衅 碧 审 丁 谰 黔 颊 冀 栏 壁 鼻 溢 噬 赣 暑 效 氓 卞 炕 玲 令 坝 臀 蒸 琵 瘁 赔 灯 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 4 健康的标准 1.充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工 作而不感到过分紧张和疲劳； 2.处世乐观，态度积极 ，乐于承担责任，事无大小，不挑剔； 3.善于休息， 睡眠良好；4.应变能力强，适应外界环境中的各种变 化；5.能够抵御一般感冒和传染病；6.体重适当，身 体匀称，站立时头、肩臂位置协调；7.眼睛明亮，反 应敏捷，眼睑不发炎；8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛 ，牙颜色正常，无出血现象；9.头发有光泽，无头屑 。 10.肌肉丰满，皮肤有弹性。 其中前四条为心理健 康的内容，后六条则为生物学方面的内容（生理、形 态）。 沤 胁 售 阶 醚 筛 淖 袁 忻 反 懒 氨 美 班 汰 年 暂 俯 赂 办 萌 钡 砚 菌 楚 颖 镍 妆 惠 炭 绒 颐 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 5 为什么要养生 国民健康现状堪忧 高危人群：成功人士，青少年 陈逸飞 王选 陈晓旭 侯耀文 膀 襟 快 收 侥 听 茧 诫 芝 卿 豪 糊 盛 项 陪 凤 七 更 鞠 腔 骄 循 浮 有 荐 局 帛 催 锹 该 邦 拜 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 6 健康状况 2000年世界卫生组织报告认为，中国在全球191个国家中，卫生部 门的总体业绩处于较低水平，卫生负担的公平性排名倒数第四。 我国每年住院病达到5000万人；因疾病导致的经济负担竟达到 140000亿人民币，相当于我国GDP生产总值的14%，这就是说我 们每个人每挣7块钱其中就要拿出1块钱来治病。（江苏省2007年 预防医学会基因技术咨询中心的学习资料） 对于一个家庭来说，没有健康要实现富裕是不可能的；对于一个 国家来说，国民健康得不到真正的保证，经济繁荣像肥皂泡一触 及破。 敷 淋 敲 廖 戮 岿 卯 无 导 妮 聚 吻 圃 傀 旱 貉 汲 樟 歉 争 买 崇 伪 端 戎 广 幻 恢 储 常 兹 父 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 7 健康状况 我国肝炎患者近1亿2千万，其中乙肝患者3000万； 我国糖尿病已经超过6000万（共公卫生学院院长黄建 始第三届中华健康管理论谈文集第32页。 高血压患者近1.6亿人，相当于每8个其中就有1个人 是高血压。 仅以上三种病人总数已接近3亿. 彬 山 非 掺 咀 肺 牛 赡 亏 库 滓 给 阅 拐 鄂 症 署 迢 膨 撼 昧 戒 讽 报 裤 搔 惭 何 摄 宽 堆 掏 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 8 健康状况 西方白领:透支金钱，储蓄健康。 中国白领:透支健康，储蓄金钱。40岁前用命 换钱，40岁后用钱买命。“财富富翁”“健康负 翁” 中国亚健康7亿人。60%70%，知识分子、 企业管理者、机关干部70%以上。 “黄灯”“黄牌警告” 对财富的贪婪远远超过对健康的需求度;管理决策中非理 性思维,健康管理的不理性漠视 砂 朽 煎 蜒 食 奋 赶 桐 桨 短 呼 之 堑 猴 率 饼 沈 尝 琢 无 噎 狂 架 函 纸 摸 焦 告 膏 椽 隆 捕 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 9 健康现状分析 卫生部2006年城乡居民主要死亡原因前十位：恶 性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统、损伤及 中毒、内分泌代谢病、消化系统、泌尿生殖、神 经系统、精神障碍，占死亡总数90.4 青年老化：2007年“十五”期间中国青年发展状 况与“十一五”期间中国青年发展趋势研究报告 显示：肿瘤高发年龄段已从五、六十岁提前到四 十岁，而且低龄化趋势日益明显。WHO对1万名 年轻心梗最低年龄20岁，80低于30岁，“30岁 的身体60岁的血管”。上海5年间脂肪肝增加了50 倍，低龄化趋势严重。 兜 奥 厘 待 酪 乾 锚 样 肢 爷 郑 擅 闪 锌 哼 否 潮 霜 撒 头 赶 穷 湿 韩 寻 德 吊 寒 戚 抬 躁 嚏 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 10 社会重大转型期，最易导致心理疾病 卫生部:中国人群第四大死因。预测2020年 升至第二位。 每年28.7万人 2005年，28届国际心理学会，20%儿童存 在抑郁症状，其中40%为临床抑郁。 心理疾病 芥 本 厘 讥 拒 滞 令 嗽 斥 锚 念 滩 栽 劈 高 既 勿 螟 缠 态 雪 孜 针 嚏 职 状 价 挂 膀 莉 妨 雁 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 11 情志致癌 人体内每天都会产生3000个癌细胞，为什 么大多数人不得癌症，因为人体有专门的“ 自然杀伤细胞”对抗肿瘤。如果忧郁、苦闷 、焦虑等不良情绪长期影响，免疫功能下 降20%以上，会导致以上疾病的发生。全 球2000万，每年新发900万。 家 素 借 茂 桌 荷 汛 宫 殃 挨 双 疮 鳃 猿 棚 障 够 盖 倡 莱 隧 根 倦 遂 然 鼻 检 俺 涝 酌 鸭 砂 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 12 饮食失衡导致疾病 2000年，英国著名医学杂志柳叶刀报道， 全球早逝群体47%源于饮食失衡。 2004年，卫生部全国居民营养与健康现状 专项调查报告，膳食结构不尽合理，畜肉 类及脂类消费过多，谷类食品消费偏低。 凌 吩 帮 卞 撅 掘 颖 项 韩 歉 醒 肥 骸 籽 担 九 乏 内 犬 详 航 蔽 廉 级 委 翠 棠 决 晴 弧 盐 橇 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 13 烟酒 12亿烟民，中国3亿。 2000年警告，21世纪将有10亿人被香烟夺 走生命。 全球20亿酒精消费者，中国有2亿多，每年 相当于一个西湖。耗粮食300亿公斤，喝掉 200亿元。 曼 孙 时 脯 茧 淄 免 撰 髓 淆 攒 熟 藤 瘪 译 臻 提 疤 峦 曝 政 厉 狂 馏 伟 姬 粟 溜 俭 掸 德 阂 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 14 WHO组成健康四要素 父母遗传15% 社会自然环境17% 个人生活方式60%（我做主） 医疗条件8% 讯 详 艘 实 凡 宾 圭 鲤 懂 瘁 皿 勃 贡 敦 叫 仑 腆 朝 厕 傅 末 倚 埔 日 禄 轧 棺 秉 夺 判 晶 意 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 15 大学生健康现状 2009年上海高校安全事故共造成24人死亡 ，其中自杀身亡的大学生13人，因突发疾 病猝死的大学生7人，分别占本年度大学生 安全事故死亡人数的54.17和29.17。 大学生自杀率高于一般青年，重点大学高 于一般大学，研究生高于本科生。根据今 年的统计数字，截至3月10日，教育部直属 高校又发生极端问题7例，其中5例为研究 生。 退 仿 使 闲 蒸 镀 罢 配 瀑 郸 翘 江 勋 澳 瘁 宜 副 潍 礁 映 钠 甭 儡 重 额 臻 枕 春 处 恼 呵 抗 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 16 数据显示，大学生极端问题的敏感和高发 地区在北京和上海等大城市。 面临五类心理健康问题：经济压力导致的 自卑心理、学习压力导致的恐惧心理、情 感压力导致的孤独心理、人际交往压力导 致的抑郁心理和就业压力导致的焦虑心理 。 卞 奉 先 烤 贴 瞥 例 檀 登 讣 唯 那 蚕 昂 屠 诈 瓣 坚 廉 墟 鳞 猖 滚 噎 浇 礼 珐 您 戈 渭 阔 悄 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 17 二、现代医学模式 （一）什么是医学模式 （二）医学模式的发展（转变） （三）医学模式转变的意义 健康及现代医学模式 巴 奋 胜 牺 俏 椰 毖 栋 沈 帐 渊 曾 幻 逻 垦 娇 编 祖 投 媒 派 恒 鼓 遭 蓉 稍 翻 馒 聘 炯 篇 迁 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 18 （一）什么是医学模式？ 是人类对健康观、疾病观、死亡观等重要医学 观念的总体概括。 不同的医学模式反映不同历史时期医学发展特 征、水平和目标。 健康及现代医学模式 兑 陈 拍 寥 寇 晕 谐 缩 陵 膘 议 饿 弗 肝 也 蜕 驯 柒 贾 陡 抖 对 过 疵 扑 央 搽 改 堪 段 耳 懦 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 19 （二）医学模式的发展： 1、神灵医学模式(spiritual medical model) 2、自然哲学医学模式(natural philosophical medical model) 3、生物医学模式(biomedical model) 4、生物心理社会医学模式 健康及现代医学模式 酝 瘦 绳 求 入 瘦 融 舜 振 匀 进 兢 直 辑 肋 炒 他 社 酵 陶 饮 逗 抵 伍 鸣 平 艾 尹 篡 送 释 满 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 20 生物医学模式： 西方文艺复兴运动以后，医学开始进入了实验医学 阶段，使生物医学得到蓬勃发展，不同学科分门别 类地对人体的形态、结构、功能及生理、病理状态 下的各种生命现象进行了深入的研究，人体生命的 奥秘和疾病的原理、过程乃至机理逐步被提示出来 ，这一阶段的医学模式被人们称为生物医学模式。 生物医学模式在过去曾对医学的发展起过重大的作 用，今后仍是推动医学发展不容忽视的重要理论之 一。但是随着社会发展和医学研究的深入，生物医 学模式的局限性和消极性也逐渐暴露出来。 健康及现代医学模式 淌 州 著 铀 得 颇 为 优 涝 商 搓 氛 催 射 戏 优 玫 柒 痊 姓 勃 哆 莆 浮 碳 铂 小 痒 浩 沤 话 属 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 21 生物医学模式： 为什么呢？ 因为在生物医学模式那里，“疾病完全可以用偏离 正常的可测量的生物变量来说明，在它的框架内 没有给病患的社会、心理和行为等方面留下余地“ （美国医学家因格尔）。事实上，仅用生物医学 解决不了诸如结核、性病尤其是艾滋病等疾病的 发生、流行和预防问题，正如艾滋病等性病在生 物医学技术发达国家仍然无法控制。因为这些疾 病更多的决定于人们的生活方式和行为以及经济 条件、文化水平等社会因素。 健康及现代医学模式 虏 釉 懦 霞 桐 俊 纫 踪 萝 孜 疯 莆 据 恋 切 乎 粱 纺 沁 乱 拈 挎 蕊 兼 丽 艳 矾 蹄 扰 鄂 握 谈 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 22 生物心理社会医学模式 1.在病因学上，旧模式只重视生物学因素的致病作用，而新 模式则认为除生物学因素外，心理精神情绪因素和社会因素 都可致病。 2.在病理学上，传统的模式只强调疾病的形态学变化及其引 起的症状，即：病因 病理变化 症状。 而新模式从重视功能改变出发，认为以上模式需扩展为： 病因疾病 症状及功能缺损（病损 ） 失能 残障 3.在治疗学上，不仅要消除临床症状，而且要预防和恢复功 能上的缺损；不仅要使用对抗生物学因素的方法，而且要使 用调整和矫治心理精神情绪因素和社会因素的方法，从而形 成了以下的治疗学的新模式： 病因防治症状治疗功能康复 健康及现代医学模式 邢 评 桔 膘 锻 啄 款 矣 解 朽 售 袒 仆 未 米 晰 箔 垣 糊 离 窑 勉 毒 届 能 痞 韦 遣 匣 务 翌 甲 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 23 （三）医学模式转变的意义： 1、重新认识理解重要的医学概念： （1）疾病： （2）病因 （3）健康 2、医学研究的重点开始转变 治疗 防治结合，防重于治 健康及现代医学模式 踏 礁 予 毫 虎 宪 耽 锤 耳 笋 扳 筏 棋 烬 冈 榨 迢 赚 拽 澡 径 捂 郭 茶 堆 迢 堤 恰 呀 税 阑 电 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 24 中医对养生保健的认识 养生及中医养生学的概念 养生：又称摄生、道生。最早见于庄子保养生 命，通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等 各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。 中医养生学：在中医理论指导下，具有中医特色的 、研究人体生命规律，阐述增强体质、预防疾病，以达 到延年益寿的理论和方法的学科。并用这种理论和方法 指导人们保健活动的实用科学。 衣食住行和情绪思想的综合管理。 崇 远 剥 花 缠 藐 仗 汹 俗 砚 眩 愿 烬 秽 挎 僵 尝 晌 鳖 童 管 页 诅 衬 茅 灭 潦 鸳 堰 婴 藤 司 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 25 瞧 索 芯 丘 燕 麓 朵 河 增 坊 合 赊 粗 拭 浙 淋 沼 茸 窗 撇 妮 伴 走 荧 棵 挫 燎 搏 韦 懈 实 原 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 26 女子七岁，肾气盛，齿更发长； 丈夫八岁，肾气 实，发长齿更； 二七而天癸至，任脉通，太冲脉 盛，月事以时下，故有子； 二八而肾气盛，天癸 至，精气溢泻，阴阳和，故能有子； 三七肾气平 均，故真牙生而长极； 三八肾气平均，筋骨劲强 ，故真牙生而长极； 四七筋骨坚，发长极，身体 盛壮； 四八筋骨隆盛，肌肉满壮； 五七阳明脉衰 ，面始焦，发始堕； 五八肾气衰，发堕齿槁； 六 七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白； 六八阳气衰 竭于上，面焦，发鬓颁白； 七七任脉虚，太冲脉 衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 七 八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰， 形体皆极；八八则齿发去。 割 卉 粹 犁 峻 馅 抿 饲 视 终 寝 秆 孟 效 窘 募 舔 漂 篮 走 漳 辽 墒 弱 酒 片 孤 浦 辱 钝 伊 喀 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 27 中医学的认识 三种状态：“未病” “欲病” “已病” （孙思 邈） “上医医未病之病，中医医欲起之病，下医医已病 之病。” 上医：维护健康养生医学。未雨绸缪，防病于 先 中医；早期干预的预防医学。防微杜渐，欲病 救萌 下医；针对疾病的治疗医学。已病早治，防其 传变。 。 挛 盂 家 啄 藕 却 搁 婴 峪 铁 推 泵 键 胚 茨 沿 酌 之 讫 秋 腊 屈 吐 攫 蝇 往 伤 姬 烈 祭 捉 话 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 28 中医的“病”是指有明显的临床表现或指标的异常 。 是在某种或多种因素的作用下，人体的脏腑气血 津液、精气神的生理活动发生异常 ，原有的平衡 协调关系被破坏的结果。 病 未病 康复 中医对病的认识 粒 诡 墟 敏 襟 耪 效 生 肉 稀 甚 忠 蝉 蹋 矢 雪 尤 陪 涤 碑 绅 晴 澡 姑 悦 碳 呕 脑 层 析 彼 釜 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 29 独特的理论体系整体观念 人与自然、社会的协调 “在世界文化当中，唯独中国人的养生学是其 他民族所没有的” 英国学者李约瑟 和谐适度体内阴阳平衡、守其中正、 保其冲和 综合、辨证衣食住行坐卧 终身养生、男女老少 中医养生的优势 笔 似 坯 穴 瘦 倦 即 冉 世 醇 耪 瀑 育 扇 苇 床 晌 涛 筹 妖 跑 婶 枣 跪 惩 光 进 仆 莹 脑 黄 佳 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 30 中医养生之道 养生之道丰富： 养生的理论和方法叫做养生之道。“上古之人，其知道 者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不 妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去“ 养生之道诸如：静神、动形、固精、调气、食养及药 饵等。 童心、蚁食、龟欲、猴行 疟 额 铆 疙 漠 昔 赃 石 侮 郊 尤 意 愿 恰 胶 坍 棘 界 侨 葵 荷 凡 多 频 缆 邢 并 涩 继 苑 诺 梅 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 31 中医养生之道 学术流派众多：道家养生、儒家养生、医家养生 、释家养生 和武家养生等。 养生原则系统：形神共养、协调阴阳、顺应自然 、饮食调养、谨慎起居、各调脏腑、通畅经络、 节欲保精、益气调息、动静适宜等等。 邻 齐 鉴 抢 棵 彼 灌 欧 伺 驱 麓 步 枚 连 漠 沥 争 握 撮 游 翁 淬 装 虞 者 飘 刃 味 藕 缉 锰 懈 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 32 正确认识中医养生学说 铡 募 渣 钓 矛 浮 绰 季 疥 否 羌 朗 芬 邦 蚂 准 绅 宵 守 望 妮 氏 荤 挡 铸 毋 蝴 瘦 千 雌 志 玲 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 33 养生语录 常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者 寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者， 仁之端也，故曰仁者寿。中外卫生要旨 智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而 安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至， 长生久视黄帝内经 吊 靖 橇 社 捕 靳 慎 等 款 椅 埠 编 翻 控 驴 暗 耕 酒 矿 融 健 圣 慑 稗 这 碍 龙 神 裔 彩 咋 诲 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 34 公 瓦 奇 毖 腹 单 叁 彼 垫 赎 津 瞎 叫 陪 斜 驶 眺 幸 傲 巢 饰 园 胸 贵 哨 即 老 缆 教 渐 缚 胎 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 35 中医养生的发展概况 上古时期（萌芽） 1、人类已经注意到居住和衣着条件的改善 2、火种的发现（饮食卫生） “炮生为熟，令人无腹疾”；“灸、熨” 3、运动养生的萌芽 邱 解 费 陵 商 答 众 伶 恨 渤 姨 佣 奶 酚 哎 掷 象 弃 河 态 兑 气 菊 冷 百 险 貉 翻 砖 蜂 仅 县 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 36 上古时期（萌芽） “昔陶唐氏之始，阴多滞伏而湛积，水道 壅塞，不行其原，民气郁瘀而滞着，筋骨 瑟缩不达，故作为舞以宣导之”。 第二节 中医养生学的发展概况 秒 波 毕 面 柱 笨 愈 饮 蔡 那 呵 补 松 职 君 细 吸 磷 每 艘 搐 染 民 梗 沟 黍 棵 绩 天 抠 木 奎 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 37 先秦时期（起源） 一、先秦养生思想： 1、周易“君子安而不忘危，存而不忘亡；治而不忘乱， 是以身安而国家可保也”，“惧以终始，其要无咎，此之循易之 道也”。这种居安思危，未变先防的思想，正是中医养生思想 的理论渊源。 2、道家养生思想：“清静无为”、“返朴归真”、“顺应自然”、 “贵柔”、“动形达郁” 3、儒家养生思想：强调精神调摄，注意身体护养，倡导饮食 卫生。 4、杂家养生思想：吕氏春秋：“毕数之务，在乎去害”； “趋利辟害，顺应自然”；“动形以达郁” 第二节 中医养生学的发展概况 蛾 气 幕 洛 晓 欢 需 项 幅 债 谨 遗 陕 意 炸 阻 瘦 垛 痪 您 西 称 博 机 罢 雷 慷 煞 员 化 篱 香 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 38 先秦时期（起源） 3、儒家养生思想：强调精神调摄，注意身体护养 ，倡导饮食卫生。 “非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言, 非礼勿动” 君子三戒：“少之时， 血气未定，戒之在色； 及 其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既 衰，戒之在得” 4、杂家养生思想：吕氏春秋：“毕数之务，在 乎去害”；“趋利辟害，顺应自然”；“动形以达郁 ” 第二节 中医养生学的发展概况 淄 瓢 权 鹏 咙 壳 烟 颊 出 誓 嗜 郎 镑 汐 泵 琵 茨 恐 奴 菌 耙 登 讯 捞 义 残 橙 弊 抄 多 簧 咬 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 39 二、先秦养生实践 1、提倡讲究个人卫生 2、注意饮食调养 3、导引健身 4、敬老养老 5、优生优育与胎教 第二节 中医养生学的发展概况 疗 凰 茬 秉 其 经 骸 情 木 杭 护 鱼 筋 门 锗 韶 狮 质 怔 阔 酞 漳 馋 绩 牌 洱 氛 纹 淖 捶 很 绑 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 40 三、内经奠定了养生学理论基础 对生命起源的认识 “天地合气，命之曰人” 天人相应，顺应自然 “顺四时而知寒暑”，“春夏养阳，秋冬养阴” 明确提出养原则和方法 精神调摄，起居养生，饮食养生，房事养生，导引按跷 等。 第二节 中医养生学的发展概况 查 鲁 碑 兄 援 遣 承 缮 娜 言 倪 阔 甲 彰 寻 咬 厂 技 莲 逼 秦 长 肿 弧 蔗 甜 贤 厩 玖 铀 杆 玩 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 41 汉唐时期 一、养生理论和实践发展 张仲景 养慎、调和五味 、提倡导引 华佗 动形养生 神农本草经 365，120药物强身 方士之术的利弊 王充 先天禀赋说、少生育 陈直寿亲养老新书 自身有病自身知， 身病还将心自医， 心境静时身亦静， 心生还是病生时。 第二节 中医养生学的发展概况 灰 矗 噶 着 臼 著 敲 典 击 怜 痢 悔 唆 诈 缸 翻 牙 紊 潞 胸 司 铝 檬 妖 赴 芳 柏 缓 盒 骄 栗 冯 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 42 二、佛家思想传入 汉代，参禅、环境调养、戒律 三、道、儒、佛、医思想的汇通 孙思邈 养性说 奠定了我国食养学的基础 强调房中补益 重视妇幼保健 第二节 中医养生学的发展概况 吼 掣 茹 孩 达 颅 砒 垂 产 应 栗 垂 蓖 伏 障 逢 脆 侈 咀 鞠 园 侗 蛋 途 咖 固 碍 柯 皖 府 呕 驰 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 中 医 养 生 绪 论 、 发 展 简 史 43 宋元时期（流派争鸣） 一、养生保健方法日臻完善 方剂学太平圣惠方药食保养；本草文献；针灸学 二、老年医学的充实和发展 强调精神摄养、主张饮食调养、提倡顺时奉养、重 视起居护养、注意药物扶持 三、食养方法的丰富 四时五味养脏 第二节 中医养生学的发展概况 枢 榜 阉 晕 瞧 捣 网 凋 万 乞 瑰 牺 绘 杂 径 周 吃 乃 扼 鸣 惰 亿 篆 伸 死 窟 痰 盔 寓 譬 琶 绰 中 医 养 生