克服考试焦虑课件_第1页
克服考试焦虑课件_第2页
克服考试焦虑课件_第3页
克服考试焦虑课件_第4页
克服考试焦虑课件_第5页
已阅读5页，还剩5页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

走向新起点2 l克服考试焦虑 当面临着重大考试时，由于考试的 结果将会直接影响到自己的自尊、未 来的前途以及自我价值的实现等心理 需求的满足，因此面临考试时，许多 同学就会产生焦虑情绪，对中学生来 说是一种较常见的心理现象。 考试焦虑 考试焦虑利弊谈 考试焦虑与考试水平的发 挥的关系呈倒“U”形曲线， 过度和过低的考试焦虑都 会降低效率，中等焦虑程 度效率最高。 产生考试焦虑的原因 l客观：家长、社会的期望，同学之 间的激烈竞争，舆论的压力等； l主观：学习基础差，性格较内向， 学习方法不够灵活，考前复习不充 分，自我期望值过高，对考试严重 后果的极度关注等。 考试焦虑的表现 l过度：注意力不集中、记忆空 白、心慌气短、手脚颤抖、大 脑不听使唤、甚至晕倒； l过低：漫不经心、对考试不能 引起相应重视、马虎大意 考试焦虑心理测试 现在，我的考试焦虑程度 是： 我考试焦虑的主要原因是 ： 克服考试焦虑的主要途径与方法 ： l合理宣泄，缓解焦虑 l转移注意焦点，增强动力 l悦纳自我，提高自信 l科学安排时间，认真备考 l积极的自我对话 l认真学习、充分准备 l积极的行为状态 l考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 l对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困 难； l对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教 学目标达成的程度。 l分数：可以在一定程度上衡量学习效果。 l中学阶段的学习是为了：为今后的学习和工作打基础。 期末考试快到了，很多同学 都投入了紧张的复习中。但我 最近晚上却经常失眠，夜里经 常做噩梦，经常梦见自己在考 试中有许多题目不会做，考得 一塌糊涂。白天上课的时候， 精神高度紧张和疲惫，无论如 何也集中不了精神看书，学习 效率非常差。我该怎么办啊？ 紧张！噩梦！ 失眠！疲惫！ 一塌糊涂！ 考试失败！ 欣赏自己 方舟文 也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰； 也许你想成为大树，可你却只是一株小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪； 于是，你很自卑。 很自卑的你必定以为命运在捉弄自己。其实，人不必这样：欣赏别 人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样 ，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，所有寒来暑往，甚至有 别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵鸟鸣 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望； 做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键的是必须做最 好的自己。 不必总是欣赏
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论