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胆结石如何防治? 胆结石发病率一直在增高，胆舒康胆结石发病率一直在增高，胆舒康 专家带我们现在看一下如何预防？专家带我们现在看一下如何预防？ 1 1、有规律的进食、有规律的进食 一日三餐是预防结石的最好办法，因为在 禁食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收 水分使胆汁变浓，形成胆泥。当食物进入 十二指肠时，反应性地分泌胆囊收缩激素 ，使胆囊收缩，这时大量的粘稠和含水量 有胆泥的胆汁被排出到达肠内。因此可以 防止结石的形成。 2 2、选择合理的饮食结构、选择合理的饮食结构 避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯 。适当食用纤维素丰富的饮食，以改善胆 固醇的排泄，防止结石的形成。 3 3、要养成良好的生活习惯、要养成良好的生活习惯 勤饮水，早起一杯水、睡前一杯水、每两 小时一杯水，每天饮水2500毫升，有利于 稀释胆汁、促排。 4 4、多参加体育锻炼、多参加体育锻炼 久坐不动的工作方式，导致胆固醇过多、 排流不畅淤积成疾。被浓缩的胆汁长期沉 积便形成了胆结石，沉积在胆囊内便是胆 结石，沉积在胆管内便是胆管结石。勤于 锻炼、适当运动，能对胆汁起到促排作用 。 4、多参加体育锻炼 中年人如何预防胆结石？中年人如何预防胆结石？ 1、合理的饮食结构预防胆结石 避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯 。适当食用纤维素丰富的饮食，以改善胆 固醇的排泄，防止结石的形成。富含维生 素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产 类食物则有助于清胆利湿、溶解结石，应 该多吃。 2 2、规律的进食预防胆结石、规律的进食预防胆结石 有规律的进食是预防胆结石的最好办法， 当食物进入十二指肠时，反应性地分泌胆 囊收缩激素，使胆囊收缩，这时大量的粘 稠和含水量有胆泥的胆汁被排出到达肠内 ，因此可以防止结石的形成。 3 3、多做运动预防胆结石预防胆结石 中年妇女呆在家里的时间多，运动和体力 劳动少，天长日久其胆囊肌的收缩力下降 ，胆汁排空就会延迟，就容易造成胆汁郁 积，使胆固醇结晶析出，为形成胆结石创 造了条件。 4 4、控制体重预防胆结石预防胆结石 许多人平时爱吃高脂肪、高糖类、高胆固 醇的饮品或零食，这一爱好的直接后果就 是发胖
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