高血压患者的中医保健课件

高血压患者的中医保健 概 述 现代医学认为高血压是在人类进化过程中，由逐 渐形成的不良生活方式引起的疾病，这一观点已 得到医学界的广泛认同。如长期精神紧张、高盐 饮食、超重肥胖、吸烟、嗜酒等都是引起高血压 的重要原因，改变不良生活习惯，学会自我保健 如安排一些有益于身心健康，消除紧张因素，保 持血压稳定的活动。如种花草、养鸟养鱼、听音 乐、学书法、绘画、钓鱼等，均可陶冶情操，宁 心怡神，利于血压的平稳。 按摩保健 按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手 掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开， 由前额向枕后反复梳理头发，每次5-10分钟。按 摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛 眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。此外 还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手 握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分钟，具 有补肾强腰，舒通经脉，降低血压的作用。血压 点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活 络，降低血压。 洗脚敷药 晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程 中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后 用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末， 分10次外用)，醋调后以胶布外敷于足心， 第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、 平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血 压有效。 倒捏脊俯-卧位 请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用 两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮 肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向 尾骶腰部进行，重复3-5遍。倒捏脊法可以 舒通肾脉，降低血压。 揉肚腹 病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方 向按揉腹部，每次3-5分钟。揉肚腹可以疏 通腹气，健脾和胃，调节升降，有降压的 作用。此外，还可以进行日光浴、森林浴 、泉水浴等自我保健活动。各项自我保健 均应坚持长期进行，才会有明显效果，尤 其对治疗后巩固疗效，功不可没。 做保健操 根据中医“平肝息风”的理论，对太阳、百会 、风池等穴位加以按摩，可以调整微血管 的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而疏通 气血、调和阴阳，对高血压病的预防和治 疗有明显作用。步骤如下： 1.预备动作 坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视 前方。两臂自然下垂，双手手掌放在大腿 上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽 ，全身肌肉放松，呼吸均匀。 2.按揉太阳穴 顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。此法 可疏风解表、清脑明目、止头痛。 3.按摩百会穴 百会穴位于头顶正中央。用手掌紧贴百会 穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此法可 降血压、宁神清脑。 4.按揉风池穴 用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转 ， 一周为一拍，共做32拍。 5.摩头清脑 两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳 后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍， 约做32拍。 此法功效：疏经通络、平肝息 风、降血压、清脑。 6.擦颈 用左手掌大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌， 再换右手擦左颈，一次为一拍，共做32拍 。此法可解除胸锁乳突肌痉挛，并降血压 7.揉曲池穴 按揉肘关节处曲池穴，先用右手再换左手 ，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清 热、降压。 8.揉关宽胸 用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手 ，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。 功效为舒心开胸 9.引血下行 分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里 穴，旋一周为一拍，共做32拍。此法可健 脾和胃、引血下行。 10.扩胸调气 两手放松下垂，然后握空