别让你的身体变酸.ppt

别让你的身体变酸 -方立 n你的身体你的家 n鱼水质。 n植物土质。 n健康人得血液是呈弱碱性的，PH 值大约是7.35-7.345之间，一般 初生儿也都属弱碱性体液，但随 着体外环境及不正常的生活饮食 习惯，我们的体质逐渐转为酸性 。 n健康的弱碱体质，这种体质使细 胞活性达到巅峰，各种身体机能 都有良好运转的环境。人处于这 种状态下，抵抗力很高，不易生 病 美国医学家、诺贝尔奖获得者 雷翁教授提出：人体体液的酸化 是百病之源 酸性体质是百病之源 n体质偏酸：人得新陈代谢就会减 慢！ n废物不易排出，肝肾肺负担加大 ！ 酸性体质是百病之源 n极易疲劳是酸性体质者重要特征 n酸性体液情况下，体液缓冲能力 或体液对酸性代谢物在排出体外 之前的中和能力下降。人一活动 ，消耗能量产生酸性代谢物加上 原本积累在体内的酸性代谢物， 很快达到人体所能忍受的水平， 这些酸性物刺激细胞和组织，使 我们感到疲劳，耐力下降 酸性体质是百病之源 n酸性体液导致人体对病菌特别是病毒 的抵抗力下降 n是因为酶促反应导致细胞活动效率下 降和血液黏度上升造成人体免疫能力 效率下降造成的。同时，病菌快速地 适应酸性环境，其生命活动不受酸化 得影响，也是造成人体抵抗力相对下 降的原因。 n研究表明，病毒对生活环境的适应比 细菌和真菌还要强！而对付病毒病的 唯一方法就是借助人体自身的免疫力 对于疾病 n医学重点： 是外部病毒、病菌的侵入身体 n营养学重点： 更多是长期营养不均衡 酸性体质是百病之源 n酸性体质的人最易发胖，体液酸 化和肥胖会造成恶性循环 n酸化促进脂肪被吸收，同时脂肪 的吸收也会造成体液进一步酸化 n研究表明，因激素平衡失调和内 分泌腺缺陷造成的过度肥胖者只 占全部肥胖症患者的5%、95%的 肥胖都是因为过度摄取高酸性食 物造成的 酸性体质是百病之源 n酸性体质导致过早性早熟 n性早熟是受到人体的基因表达的 时间和体内性激素的含量水平两 方面控制的 n而体液酸化的水平会影响细胞基 因的表达时间，同时酸性体液由 利于脂肪的累积，而体内脂肪的 含量又决定了性激素的含量 酸性体质是百病之源 n酸性体液严重影响儿童智力发展 和学习，并导致儿童心理健康受 损，如性格孤僻。同时酸性体质 会使儿童免疫下降，体弱多病 酸性体质是百病之源 n酸性体质是钙流失的罪魁祸首， 防碍钙吸收，导致骨质疏松 钙在人体中的分布情况 n65KG的人，大约有1KG的钙。1%在血液和肌肉中，每 100G的血液，约有10MG的钙，99%聚集在骨骼和牙齿 n1%在血液和肌肉中 n血钙：维持大脑、心脏、肾脏、神经、肌肉功能正常，维 持血管完整，分泌荷尔蒙、凝血。 n血钙：浓度是一个标准恒定值，浓度值稍微失调，危机生 命！ n血钙浓度的三种调节激素 n维生素D（活性维生素D3） n帮助食物钙从小肠收到血液（对钙的吸收，是主动吸收， 象渡轮摆渡，限额输送） n降钙素（CT）：负责把血钙溶入骨钙 n甲状旁腺激素（PTH）：负责把骨钙溶入血钙。（对钙的 吸收，是被动吸收，象瀑布落差，一泄千里） n血钙浓度不足，身体就会溶出骨钙 n当甲状旁腺激素起动，从骨骼中溶出骨钙，引起系列问题 酸性体质是百病之源 n体液酸化是结石症的重要原因， 并会加重痛风认的病情。 n体液变酸和碱性食物比例过低是 导致各类结石如肾结石，胆结石 ，尿酸结石的主要原因。 n结石不是钙多造成的，而是食物 中钙太少或体液酸化造成的高血 钙所致， 酸性体质是百病之源 n体液酸化是各类关节病变的主要 原因。 n在各关节部位，微循环系统分布 相对较低，酸性代谢物被排走的 速度慢，这部分组织液很容易酸 化，溶酶体中残余的组织蛋白酶 D可使软骨的间质被消化空，使 软骨萎缩和空洞化，导致退化和 产生严重的疼痛-关节炎 酸性体质是百病之源 n酸性体质是各种心血管疾病的前 奏 n糖尿病：体内环境的酸化，胰岛 素的活性就降低。 n高血压：人的体质一旦酸性化， 血液会发生粘稠的现象 n高血脂：酸性体质造成的胆固醇 增高 酸性体质是百病之源 酸性体液使细胞活力下降， 肌肉缺乏弹性，易生皱纹 酸性体质是百病之源 n酸性体质最易患牙病，口臭。 n口臭主要是由口腔的细菌繁殖或 肠胃消化不良造成的，而酸性体 液是造成口腔细菌快速繁殖的根 源 n肥胖人群中牙周病的发生率要比 常人高70%，因为肥胖者体液要 比常人更加 酸性体质是百病之源 n酸性体质导致各种过敏症如皮肤过敏 ，过敏性鼻炎等。 n酸性体液会引起过敏，是因为一些外 界正常的因子，进入体内在酸性组织 液中显现同在弱碱性中不同的分子构 象，使人体免疫系统误认为是异物入 侵，而产生免疫反应 n免疫系统 n免疫系统：皮肤、扁桃体、淋巴系统 、肝脾、白细胞等 n免疫系统的功能：识别自己，排斥异 己 酸性体质是百病之源 n酸性体质是导致细胞早衰，老化加快，和各 种肿瘤的主要原因之一。 n近期一个科学实验表明，癌症会在酸性体质 身上产生概率高达100%，即所有的癌症患 者都属于酸性体质者，而相对的，所有弱碱 性健康体质者，则从来没有得癌症的相关病 例。而另一份科学报告更明确指出，当人体 内的PH值低于与6.95时，癌症细胞才能得 以生存和扩散，酸性体质者是癌症的唯一首 受众人群。 酸性体质是百病之源 n体液酸化会导致人类性别比例失调。 n人类生活环境的酸化会加快人类Y染 色体基因的丢失。 nY精子生男孩，X精子生女孩 n体液不够碱特别是女性宫颈液的PH值 不够碱，则生男孩的几率就小，生女 孩的几率就高，而提高体液的碱性生 男孩的机会就大增 身体变酸的六大原因 n饮食结构不合理 科学的饮食习惯是酸碱食物比例 为1:4 n运动不足 n过重的心理负担 压力得不到释放，导致体质变酸 身体变酸的六大原因 n不良嗜好：烟酒无节制 n生活不规律：彻夜唱K，麻将， 夜不归宿 n环境的严重污染：空气、水、食 物、阳光 那些人体质容易变酸 n熬夜一族： 凌晨1点后不睡觉，人体的代谢作用通 过内分泌燃烧，产生很多毒素 熬夜的人得慢性疾病的几率比抽烟喝 酒的毒害还高 尽量晚上12点以前睡觉！ 熬夜不要吃肉，尽量吃碳水化合物， 这样第二天才不觉得累，将伤害降到 最低点 那些人体质容易变酸 n宵夜一族 晚上8点以后进食就是宵夜 吃宵夜第二天会疲倦，肝脏也会 受损 睡觉时器官活动力低，食物在肠 子里会变酸、发酵，产生毒素 那些人体质容易变酸 n早餐的逃兵 早上空腹，体内没有动力，会自动 式用甲状腺，副甲状腺，脑下垂 体等腺体去燃烧组织。 造成腺体亢进，体质变酸，导致慢 性疾病 那些人体质容易变酸 n精食一族 少运动，整天坐在办公室的上班 族 可以选择很精致的食物而少吃粗粮 肠子老化快，肝功能差，大便黑色 而且经常便秘 精致的食物缺乏纤维质 酸碱的四大要素 n多做有氧运动 n养成良好的生活习惯 n乐观、开朗、积极的心态 n多吃碱性食物 如何区分酸、碱食物 n通常酸和碱是以磷和钙为代表， 食物中含磷高于钙者为酸性食物 ，反之含钙量高于磷者，则为碱 性食物。 n一般来说，几乎所有的蔬菜是碱 性食品，所有的肉类都是酸性食 品，水果、果仁、牛奶处于中性 ，谷物、油脂处于中性偏酸，按 食物对体液酸碱水平趋向碱性的 贡献，可以排列如下：蔬菜水 果。奶及奶制品谷物。油脂 肉类。 如何区分酸、碱食物 常见食物的酸碱性 n酸性 -猪肉、牛肉、汉堡包、虾、火腿 、鸡、海水鱼、鸡蛋、巧克力。 -啤酒、葡萄酒 -花生、腰果、南瓜籽、向日葵籽 、奶酪、果酱、白面包、全麦面 包、人造黄油奶油、葵花籽油、 玉米油、草莓、菠萝、橙、梨、 葡萄等 常见食物的酸碱性（续） n低碱性 -芝麻、杏仁、鱼油、土豆、橄榄 、豌豆、芦笋、生菜、洋葱、花 椰菜、豆浆、樱桃 n中碱性 -苹果，未熟的香蕉、卷心菜、菠 菜、小葱、萝卜 常见食物的酸碱性（续） n高碱性 -柠檬、鲜黄豆、大蒜、芹菜、番 茄、辣椒等 常见食物的酸碱性（续） n最高碱性 -豆芽、黄瓜、蘑菇等 常见食物的酸碱性（续） 你的体质是否“发酸”了？ n1、早起精神不佳 n2、夜里谁不香（失眠） n3、整天都感到很累 n4、工作想速战速决，没有持久力 n5、情绪不稳定、容易发怒 n6、易被蚊子咬 n7、容易得皮肤病 n8、容易发烧感冒 n9、有高血压、低血压、肝脏病 n10、有糖尿病、肾脏病、痛风 n11、经常头痛、腿疼、腰酸、肩 酸 n12、身体肥胖 n13、有胃病，胃溃疡 你的体质是否“发酸”了？ n14、有过敏症、便秘 n15、有哮喘病、失眠症、神经衰 弱 n16、食欲不振 n17、牙龈易出血 n18、伤口易化脓 n19、喜欢喝（碳酸）饮料 你的体质是否“发酸”了？ n20、喜欢吃油腻食物、肉食 n21、喜欢喝酒 n22、喜欢吃甜食 n23、喜欢吸烟 你的体质是否“发酸”了？ 如果你刚到30岁，已出 现上述6-8种情况，那你的 酸性体质已到相当危险的 程度 饮食建议多吃： n蔬菜，尽量生吃（无公害） n草幼苗（食用植物的幼苗）如 ：紫花苜蓿、小麦、大麦 n