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文档简介
你好，眼睛！,你好，牙齿！你好，耳朵！,我的眼睛，我来爱护,1.读写姿势要正确,写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船的时候看书哦。 读书或写字时，眼与书本保持一尺就是33厘米左右对眼睛最好。,2.读写时间要适宜,看书、写字、画画等用眼时间过长，容易使眼睛的肌肉疲劳，导致近视。所以每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟。,3.光线要充足,充足的光线对保持正常视力是很重要的哦。 在过暗的光线下读书写字对眼睛的伤害很大，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不能过暗，也不能晃动或刺眼。 光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光（如日光或眩耀刺目的灯光）下看书写字。,4.看电视时间不可过长,电视里的图像在不停的动，观看时间过长，最易导致眼睛疲劳，引起近视。所以看电视时间不能太长。2小时，30分钟，5分钟 看电视的距离要适宜， 2米。 在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。,5.坚持做眼睛保健操,做眼睛保健操是预防近视的有效的方法，应每日坚持不懈。,6.生活饮食平衡 加强身体锻炼,蛋白质 钙 和维生素A,7.定期检查视力,要定期做视力检查，并根据视力情况对学习、营养进行适当调整。 还有要记得多看看绿色的
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