小学一年级下学期主题班会精品教案汇编

班会主题】养成正确的读写姿势【班会目的】知道养成正确的读写姿势才能保护视力，初步学会正确的读写姿势，初步养成良好的读写习惯。班会过程同学们，老师今天就要教给你们正确的读书、写字姿势。读书、写字的姿势正确了，对我们学知识、长身体都大有好处。1、出示读书姿势图片请同学们看图片。读书的时候，我们应该像图上的小朋友一样，身体坐直，头放正，肩放平，再把书拿起来，眼睛离书本一尺远。（边说边指点）教师示范，学生跟着做。（教师示范分解动作，速度稍慢，边示范边讲解）身体坐直。头放正。肩放平。把书拿起来，眼睛离书本一尺远。（注意：眼睛离书本一尺远，可跟学生解释，“尺”相当于你们文具盒的长边那么长，只要把文具盒放在眼睛和书之间量一量就可以了。）2、教师巡视，纠正。请同学上讲台示范。3、同学们，我们在学校学习，不仅要读书，还要写字。哪个同学会写字？（请同学上台演示自己平时的写字姿势）让孩子们评评谁做得好,谁做得不好,并说说理由.师小结:写字姿势很重要，姿势不正确，字就写不好，时间长了，视力就会变差，身体也会长不好。4、请学生看写字姿势图片看挂图，正确的写字姿势就跟挂图上的小朋友那样，做到身体坐正，书本放平，手离笔尖一寸，眼离书本一尺，胸离桌边一拳。（边说边指点）5、教师示范分解动作，速度稍慢，握笔动作要详讲，做完稍停片刻，让学生看清楚。人坐正，身体坐直。把书本放平。拿起笔（握笔）手离笔尖一寸。“一寸”是多少呢？“一寸”相当于老师两个手指并拢时的宽度。对同学们来说，差不多三个指头并拢那么宽。（试量一下）握笔时，把拇指和食指放在离笔尖一寸的位置上，中指抵在下面，笔杆靠在虎口的位置（教师演示）。另外，无名指和小指钩起来，垫在中指下面。（重复两次）眼离书本一尺。(把文具盒竖起来，放在书本与眼睛之间量一量就可以了。)胸离桌边一拳。(握紧左拳，拳心向下，放在桌边和前胸的中间。)师生一起边说边做。学生训练，教师巡视，一一纠正，并请姿势较好的学生上讲台示范。周围同学互相做,并相互指正.6、巩固和延伸7、同桌竞赛，互相提醒。8、教师总结主题班会（二）班会主题：安全伴我行班会活动目的：通过本次主题班会，学习安全知识，掌握一些安全知识，增强学生安全意识，逐步提高学生的素质和能力。班会活动过程：一、选择题比赛。1下课了，不能干什么：打球。追赶打闹。跳绳。2哪些东西不准带进校门：皮球、三角尺、利器、易燃物品。3哪种行为不对：跳高、跳远。攀越围墙、滑楼梯、翻单杠、荡秋千。4怎上下楼梯怎样行：靠右行。靠左行。左右行都可以。二、请同学们说一说你有以上不遵守安全的行为吗？（学生答）三、那么我们在校园应该怎样注意安全？（学生答）四、请听小故事1、好大一个家，小刚独自一个人，爸爸妈妈都上班，我可自由啦！小刚高兴地我打开电视机，唉，都不好看（这时，传来敲门声）谁呀？我，你李叔叔。李叔叔，怎么没听爸爸说过呀！噢，我是新来的，时间不长，是你爸爸让我来拿东西的。小刚打开门，叔叔问，小朋友，你一个人在家呀？你爸爸让我来拿钱，我大吃一惊，这是叔叔拿出小刀，恐吓道，不准喊叫，不然的话，我要你的小命，动作快点。小刚打开抽屉把钱都给了叔叔。2、听了这个故事，你认为小刚做得对吗？如果情况发生在你身上你会怎样做呢？（小组讨论后，指名汇报）小结：独自在家时，生人敲门别理他，是熟人敲门还要多答答话，刚才小刚就吃了这个亏。五、安全警句朗读：(1)小学生，上学校，走路走人行道，过马路别乱跑，十字路口看信号。(2)上下楼梯不拥挤，集体活动守纪律。(3)家用电器和煤气，使用时要注意，阅读说明再开启。(4)发生火灾不要慌，快叫大人来帮忙。(5)放学回家快快走，回家晚了爸妈愁。(6)遇上骗子多琢磨，抓住机会赶快溜。(7)一人在家关好门，与人说话要谨慎。(8)发现坏人来撬门，赶快拨打110。总结：学校安全人人讲，安全学校个个赞。安全知识时时记，注意安全处处提。愿同学们乘上安全之舟，扬起生命之帆，在知识的海洋里乘风破浪。主题班会（三）班会主题：“三八节“感恩班会目的：通过活动，不仅让学生学会感谢母亲、关爱母亲，还引导学生认识母爱的伟大，母亲的辛苦。理解亲情内涵，进而在感动中，能自觉地校正自己的某些不良行为，养成良好的品德和行为习惯。班会活动过程：1、“同学们，你们知道明天是什么节日吗？2、那么在这个节日里你最想祝福的人是谁呢？”3、教师提问“爸爸不在家，妈妈生病了，你咋办？”“你在看动画片，妈妈让你拿筷子，你会怎样做？”“妈妈过生日，你会记得吗？”“妈妈下班回来累了，你会怎样做？”4、下面为妈妈亲手制作节日礼物爱心卡片。5、你回家后打算为妈妈或奶奶做什么事情呢？（学生畅谈）6、请你回家为家人做一做好事：扫地、擦桌子、为爸爸妈妈爷爷奶奶捶背揉肩、叠衣服、洗碗、为家人盛饭、端菜、整理餐具等等，请家长把你为家人服务的感人时刻用相机拍下来，相片在第二天发到班主任邮箱。7、小结：通过活动学生纷纷表示在学校里要尊师勤学，长知识、长才干，要让妈妈放心；在家里，力所能及帮妈妈干一点家务。主题班会（四）班会主题：欣赏我自己班会活动目的：1、帮助学生了解自己的长处和优势，引导他们充分发挥自身的长处。2、引导学生学会发现他人的长处，肯定他人的优点。班会活动过程：1、找找自己身上的优点，请说给组内的小伙伴听，自己发现多少就说多少，让大家一起来分享你的快乐。小组内的同学要数一数他到底说了几条，等会儿评评小组内谁找到的优点最多。（学生小组内交流。教师到组内了解情况，并表扬或摸摸在说自己优点的学生的头）2、评一评，小组内谁找到的优点最多？请各组找到优点的同学站起来。（各组找到优点最多的起立，教师询问优点有几条）3、你们真棒！能发现自己那么多优点！大家为他们鼓鼓掌吧！4、我们拥有那么多优点，有那么多长处，愿意在大家面前露一手吗？5、愿意和大家分享成功和快乐的同学，不用举手，请自己上台吧！（学生展示自己的优点：跳舞，唱歌、背诗等等，教师适时称赞，鼓励学生继续努力。）6、同学们真有信心，真能干！7、朗诵： 欣赏自己也许你想成为太阳，也许你想成为一棵大树。如果做不了太阳，就做星星吧，在天空的一角发光；如果做不了大树，就做小草吧，以自己的绿色装点希望；亲爱的朋友，欣赏自己吧！因为你有比别人更美好的地方。8、教师小结。9、课外延伸：今天收到的优点贴在自己床头，每天起床后大声地读三遍。主题班会（五）班会主题：清明时节忆先烈活动目的：知道清明节的来历，了解清明节的习俗。通过纪念和缅怀革命先烈，学习革命先烈的英雄事迹，对全体同学进行革命传统教育和爱国主义教育，让学生们懂得今天的幸福生活来之不易，是无数革命先烈用生命和鲜血换来的，先烈们的精神永远值得我们学习。教育同学们要努力学习，发奋图强，知荣明耻，继承和发扬优良传统，争当新时期的好少年。活动过程：一、认识清明节1同学们，你们知道今年的4月4日是什么节日吗？2对，那天是我们一年一度的清明节。清明节是我们中国人传统的纪念祖先的节日。说起清明节的来历，我们就会想起一个人介子推。下面，让我们来听一听介子推的故事吧。（介子推的故事）3、清明节习俗的介绍（配有PPT）（1）到了清明节，最主要的一项活动就是祭祖扫墓了。这一习俗相沿已久，据史书记载，秦汉时，墓祭已成为不可或缺的礼俗活动。古人有描写清明扫墓的诗，唐代杜牧的名句：“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”这些诗句都十分真切地反映了当时清明扫墓时的情景和氛围。（2）清明节的习俗是丰富有趣的，除了讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传这是因为清明节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家来参加一些体育活动，以锻炼身体。因此，这个节日中既有祭扫新坟生别死离的悲酸泪，又有踏青游玩的欢笑声，是一个富有特色的节日。二、追忆先烈1介绍烈士陵园(1)由邓小平同志题写园名的龙华烈士陵园位于龙华寺西侧，系全国重点文物保护单位和重点烈士纪念建筑物保护单位。这里原为国民党淞沪警备司令部旧址和龙华革命烈士就义地。解放后，作为革命烈士纪念地予以保护，20世纪90年代初与上海烈士陵园合并建设。1995年7月1日建成开放，素有“上海雨花台”之称。(2)陵园设纪念瞻仰区、烈士墓区、遗址区、地下通道与就义地、碑林区、青少年教育活动区、干部骨灰存放区和游憩区八大功能区。江泽民同志为纪念碑题写“丹心碧血为人民”。陈云同志题写馆名“龙华烈士纪念馆”。11座大型雕塑与纪念广场坐落于南北主轴线上。这里安葬着顾正红、罗亦农、赵世炎、林育南、李求实等1600余名烈士，并建有申城第一碑林，占地20多亩，分南北两排，各长54米，遥相呼应。南壁碑碣，为鲁迅为了忘却的纪念全文，北壁碑收录了上海烈士的革命诗文。2播放歌唱二小放牛郎。3表演夏明翰的故事4、诗歌朗诵英雄赞歌鲜花像灿烂的火把燃烧在眼前五星红旗像熊熊的烈焰映红了苍穹面对庄严的墓碑我们心如潮涌面对先烈的英灵我们热泪盈眶耳边，仿佛还震荡着激烈的枪炮声眼前，好像还弥漫着战斗的浓浓硝烟永远不会忘记身先士卒，革命志士逞英豪永远不会忘记力战顽敌，一片丹心照乾坤一个声音高喊着勇往直前，战斗不息是你们使天空变得晴朗高远是你们使大地变得瑰丽斑斓是你们使阳光变得灿烂辉煌是你们使春风变得和煦温暖高亢的国歌在耳边响起鲜艳的国旗在空中飘扬听，革命先烈鲜红的热血谱写的英雄赞歌是多么的嘹亮，多么激昂三、总结师：今天，在清明时节忆先烈的主题班会中，我们同学既了解了清明节的一些知识，又知道了一些为祖国为人民抛头颅洒热血的英雄先烈的事迹。我们都不应该忘记，我们今天的幸福生活来之不易，是无数革命先烈用生命和鲜血换来的，先烈们的精神永远值得我们学习。希望你们能发扬先烈们的革命精神，在今后的学习和生活中做一个正直无私的人，长大为祖国做贡献。主题班会（六）班会主题：古诗词诵读比赛一活动目标：1 为了督促学生自觉背诵校本教材中华文化经典教育读本上的诗歌，对学生的掌握情况作一个检查；2 使学生从小了解我们祖国古诗文化的渊源和伟大，培养学生对古诗产生浓厚的兴趣。二活动准备：学期初就开始学习古诗，要求学生每天会诵读一至两首古诗，并大致了解古诗的含义。三活动过程：1 、各个小小组通过选拔，推荐出参赛选手；2 、参赛选手进行比赛前的抽签和准备；3 、按照抽签顺序进行比赛（规则是在规定的三分钟时间里看谁背诵的古诗多，而且声音响亮，较有感情。）4 宣布比赛结果，颁奖；5 小结：古诗是我们中华民族的精髓，我们一定要从小学好它。背诵古诗，怡情雅性！主题班会（七）班会主题：感恩父母一、活动目标：1、让学生了解父母之爱，感受父母之情，体验亲情的无私和伟大，即让学生懂得为什么要感恩父母。2、让学生学会如何去理解父母、尊敬父母、体谅关心父母，与父母和谐相处，从现在做起从点滴以实际的行动来回报父母。二、活动过程：一、听阎维文的歌曲母亲创设情境导入主题：附歌词：你入学的新书包有人给你拿，你雨中的花折伞有人给你打，你爱吃的(那)三鲜馅有人(他)给你包，你委屈的泪花有人给你擦啊，这个人就是娘啊，这个人就是妈，这个人给了我生命，给我一个家啊，不管你走多远，无论你在干啥，到什么时候也离不开，咱的妈。你身在(那)他乡住有人在牵挂，你回到(那)家里边有人沏热茶，你躺在(那)病床上有人(他)掉眼泪，你露出(那)笑容时有人乐开花，啊，不管你多富有，无论你官多大，到什么时候也不能忘问：为什么不管你多富有，无论你官多大，到什么时候也不能忘？引出主题：自从我们来到这个世界上，父母为我们付出了无私的爱，我们要感恩父母二、感受父母崇高、无私和伟大的爱：为什么要孝敬父母（感念亲恩）A、初步感受1、让学生看图片，认识两个人：父亲，母亲。教师明确：母亲永远给我们挡风雨，父亲一直牵着我们的手；父母的爱是寒冬里的一把火,是黑暗里的一束光明。父母的爱是崇高的、无私的和伟大的！B、深入认识1、老师讲有关父母关心爱护儿女的真实故事。六旬老父捐肾救子：2003年2月，湖北60岁的农民父亲胡介甫将自己的肾脏移植给了患“尿毒症”的儿子，固执的父亲不容拒绝地告诉儿子胡立新：“没什么比你的命更重要？我宁可自己没命，也不能看着你死！年轻母亲舍身救儿：2004年8月27日下午，沈阳市五里河公园5岁的男孩童童掉进鲨鱼池。35岁的母亲刘燕当时也顾不上将手上的相机和肩上的背包放下，直接跳入鲨鱼池中将儿子救出。刘燕在接受采访时只说了一句话：“儿子就是妈妈的全部。”提问学生：从上面的故事里你看到了什么？2、学生讲自己和父母的故事：父母为我们做了很多很多，请讲：父母令你最感动或者最难忘的一件事父母令你最高兴的一件事3、父母并不能每时每刻都在做令儿女特别感动的事情，有的学生甚至没有过这种体验，但他们平凡的工作足以令人感动。请学生讲一讲父母平凡而辛勤工作：父母做什么工作？什么时候上下班？工作时间长吗？你觉得你的父母辛苦吗？他们为什么要这样辛苦地工作呢？4、播放歌曲天下父母心所有人的父母。附歌词：吃了多少苦受了多少累你们为抚养儿女遭了多少罪头发白了不会再变黑皱纹添了不会再消退起过多少早贪过多少黑你们为培养儿女多少心也被操碎眼睛花了走路已驼背牙齿掉了说话常琐碎常言说可怜父母心直到我们有了儿女才能真正体会最感动就是天下父母心儿女长大要去飞老人怕给添累赘换一杯茶水铺一下床被问一问饭菜合不合口味父母如今到了这个年岁健康长寿多少钱也买不回常言说可怜天下父母心直到我们有了儿女才能真正地体会最感动就是天下父母心老人健康长寿多少钱也买不回5、心灵表白同学们现在你们有话对爸爸妈妈说吗？现在你最想对爸爸妈妈说的一句是什么？二、感恩父母（学会做人）就像前面歌曲里的歌词所说：父母为我们吃了多少苦受了多少累，他们含辛茹苦培养我们，那么我们该怎么回报父母？1、孝敬父母是中国的传统美德。教师讲一个古代儿子孝敬老母亲的感人故事：挨杖伤老：汉朝时，大梁有个叫韩伯愈的人，他的母亲对他管教很严格，稍微有点过失，就举杖挥打。无论母亲打多重，他都没有怨言不掉眼泪。可是，有一天伯愈在挨打时，竟然哭得很伤心。母亲觉得奇怪，问道：“往常打你时，你都能接受，今天为什么哭泣？”伯愈回答道：“往常打我时我觉得疼痛，知道母亲还有力气，身体健康，但是今天感觉不到疼痛，知道母亲身体不如以前，体力微弱。所以伤心禁不住流下了泪水。并不是疼痛不能忍受。”学生评价韩伯愈（是一个孝子，性格善良，孝敬母亲）讲一个现代儿子孝敬母亲的感人故事：2004年9月底，在深圳一家律师事务所工作的田世国得知母亲刘玉环患尿毒症后，偷偷跑到上海中山医院作了血样检查；配型成功后，瞒着母亲，毅然将自己的一个肾脏移植给她。问：从这个真实的故事里你看到了什么？2、请每个学生写几句简短的话概括：谈一谈怎样孝敬父母？让同学读一读自己写下的话，请家长点评，谈关于孝敬的看法3、父母很希望听到儿女祝福的话语，如果要写一句祝福的话在父母生日时送给父母，应该怎么写？比一比谁写得好4、下面的表现，哪些是同学们做得最好的？请讲一讲让同学们学一学了解父母各个方面（如：爸爸妈妈的工作是什么？辛苦吗？爸爸妈妈最喜欢吃的食物是什么、你了解爸爸妈妈的身体健康状况吗？你爸爸妈妈的生日是哪一天）尊敬父母，对父母有礼貌，听从父母的正确教导，不当面顶撞父母，不和父母发脾气生活节俭，无浪费现象，不乱花钱，不向父母提过高要求父母做力所能及的家务，减轻父母负担。有心事主动和父母说，经常与父母聊天（多和父母沟通）碰到一些比较重大的事情，要和父母商量,征求和认真考虑父母的意见.。外出时，在征得父母同意后，应把去向和时间告知父母（未成年人保护法）努力学好各门功课，经常主动向父母汇报自己在学校的学习生活情况，不让父母操心父母亲有做得不对的地方要诚恳的指出（实话实说）主题班会（八）班会主题：关注安全，幸福一生消防安全之防火一、活动目标：1、学会在事故灾害事件中自我保护和求助、求生的简单技能。2、学会正确使用和拨打110、119、120电话。3、初步学会在自然灾害发生时的自我保护和求助及逃生的简单技能。二、活动过程：导入：进入五月份，天气干燥，因此要加强学生的防火意识。首先，强调了消防安全防火的重要意义，提醒大家从生活、学习、工作中的点滴小事出发，形成消防安全保护意识，共同创造和谐安全的教学环境。一、公共场所发生火灾的逃生技巧。1、如果大火堵住门口，立即用湿毛巾捂住口鼻，或用水浇全身。2、高层住宅失火，用床单或窗帘做成简易的绳子，挂牢物体，逃生。3、如果火灾上身，就地翻滚，以扑灭火苗。4、如果出口小，要呼救，等待求援。不要轻易跳离，这样危险性更大！二、火灾逃生自救十法一要了解和熟悉环境。当你走进商场、宾馆、酒楼、歌舞厅等公共场所时，要留心太平门、安全出口、灭火器的位置，以便在发生意外时及时疏散和灭火。二要迅速撤离。一旦听到火灾警报或意识到自己被火围困时，要立即想法撤离。三要保护呼吸系统。逃生时可用毛巾或餐巾布、口罩、衣服等将口鼻捂严，否则会有中毒和被热空气灼伤呼吸系统软组织窒息致死的危险。四要从通道疏散。如疏散楼梯、消防电梯、室外疏散楼梯等。也可考虑利用窗户、阳台、屋顶、避雷线、落水管等脱险。五要利用绳索滑行。用结实的绳子或将窗帘、床单被褥等撕成条，拧成绳，用水沾湿后将其拴在牢固的暖气管道、窗框、床架上，被困人员逐个顺绳索滑到下一楼层或地面。六为低层跳离，适用于二层楼。跳前先向地面扔一些棉被、枕头、床垫、大衣等柔软的物品以便“软着陆”，然后用手扒住窗户，身体下垂，自然下滑，以缩短跳落高度。七要借助器材。通常使用的有缓降器、救生袋、网、气垫、软梯、滑竿、滑台、导向绳、救生舷梯等。八为暂时避难。在无路逃生的情况下，可利用卫生间等暂时辟难。避难时要用水喷淋迎火门窗，把房间内一切可燃物淋湿，延长时间。在暂时避难期间，要主动与外界联系，以便尽早获救。九利用标志引导脱险。在公共场所的墙上、顶棚上、门上、转弯处都设置“太平门”、“紧急出口”、“安全通道”、“火警电话”和逃生方向简头等标志，被困人员按标志指示方向顺序逃离，可解“燃眉之急”。十要提倡利人利己。遇到不顾他人死活的行为和前拥后挤现象，要坚决制止。只有有序地迅速疏散，才能最大限度地减少伤亡。三、消防安全知识竞赛（抢答形式）1、火灾的预防包括哪些？2、易燃物品应该怎样放置？3、平时用电炉取暖对不对？有什么影响？4、蜡烛为什么要及时熄灭？5、年龄小的同学为什么不能自己燃放鞭炮？6、发生火灾时，要拨打什么报警电话？并且要说清楚什么？7、学生能不能参加灭火行动？8、从失火的楼房内怎样逃离危险？四、突然拉响火情警报，进行逃生演习。五、小结：1、同学们小结：通过这次活动，你懂得了什么？2、班主任小结：消防知识我们一定要牢记，平时预防为主，因为生命只有一次，幸福快乐掌握！主题班会（九）班会主题：珍爱生命、预防溺水活动目标：1、使学生了解生命只有一次，感悟生命的可贵。2、使学生懂得溺水的主要原因和自救的方法活动准备：1、在黑板上写出班会主题：珍爱生命、预防溺水；2、收集有关防溺水事故发生的资料；以及夏季游泳溺水自救方略资料，制作多媒体课件。活动过程：、导入：展示我市去年发生的中小学生溺水案例和一组溺水事件的悲剧照片师：看了这些资料，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。你是否感叹，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消失？此刻，你在想什么？请同学谈谈自己的看法。【小结】人，应该珍爱生命。今天这节课我们就来学习珍爱我们的生命防溺水教育、深入认识师：溺水是游泳或掉入水坑、水井等常见的意外事故，一般发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。夏天是溺水事故的多发季节。每年夏天都有游泳溺水身亡事故发生。在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。1、产生溺水主要的原因、根本不会游泳，但想下水寻清凉；、会游泳，但游泳时间过长，体力不支；、水冷导致抽筋或者突发疾病尤其是心脏病；、不识河流水文特征，盲目游入深水漩涡。2、我市水文特征分析（配合图片说明）、河岸都是水泥护岸，陡峭笔直，根本没有任何可供抓手的地方，一旦坠河或者游泳体力不支，将无法攀爬上岸，谨记！、我市河流底部都是淤泥，而且很深，一旦陷入，很难逃生。谨记！、钱塘江“吃人”的警示：很多人只知道涨潮的时候危险，其实没潮水时的钱塘江也很危险看看沙滩很平很结实，坡也很缓，其实江床上布满了暗沟，有的暗沟有好几米深，坡度非常陡，有的甚至笔直下去的。钱塘江潮水上涨很快，很难预计它到你身边的时间。3、预防溺水六不准、未经家长老师同意不去；、没有会游泳的成年人陪同不去；、深水的地方不去；、不熟悉的江溪池塘不去。、要清楚自己的身体健康状况，熟知自己的水性、不准在见到有人落水而自己又无能力救护的情况下擅自下水施救或者避而不见逃走，要采取大声呼救及报警等措施。、夏季游泳溺水自救方略介绍1、如何预防游泳时下肢抽筋？、游泳前一定要做好暖身运动。、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。2、游泳遇险基本处理常识、及时呼救：遇到意外或危险时应迅速及时发出求救信号，以取得别人的救助。、争取时间：时间就是生命；危急关头要保持镇静，在水中尽量采用仰卧位，呼吸要做到深吸、浅呼，争取更多时间等待获救。、靠岸意识：在有能力的情况下，努力向岸边靠拢，靠岸越近获救的机会越高。3、游泳遇险如何自救求生？（展示一组漫画辅助说明）如果突然发生身体不舒适或其他意外时，必须马上喊“救命”，救生员或其他人听到后会来帮助你的，但是如果没人来帮助你，你必须保持冷静，设法自救。、利用漂浮物求生：如救生圈、救生衣、浮板，木板等能在水中浮起来的物件、徒手漂浮求生：利用身体的浮力尽量放松身体，采取仰卧位（仰泳），注意：吸气要深，呼气要浅,(因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面；呼气时，人体比重为1.057，比水略重)；用最小的体力在水中维持最长的生机，争取更多的时间，等待获救；此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，这样就使身体下沉的更快。、会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。、出水后的救护：首先，清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙；然后进行控水处理。救护人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于救护者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出。有些农