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人教版八下册英语单词表八年级体育与健康实践课教案 【-入党申请书提纲】 体育与健康实践课教案 第七周 教材1、支撑跳跃（横箱）2、素质练习重点难点 第1课时 单跳双落，支撑提臀。重心前移，落地半蹲稳。 教学目标教学过程 认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体立撑挺身跳下。技能目标:学生能做出跳上横箱成分腿屈体立撑挺身跳下的动作。情感目标：学生能注意听讲解和认真观察示范，并能按教师规定的方法练习。时间次数教师个人修改意见 教学内容一常规 教 师活 动 学生活一、队列如图示 动 一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米 二游戏二、游戏（活动山羊）1、教师讲解要求和规则。2、组织学生练习3、参与练习并巡回指导。 二、练习图高度不要太高、一定要注意安全。学生一定要遵守规则1、学生听清要求和规则。2、认真练习动作到位。3、遵守规则，注意安全。 准备部分 教学过程 教学内容一、支撑跳跃跳上成分腿屈体立撑挺身跳下（横箱） 教 师活 动 时间 学生活练习图： 动 次数 教师个人修改意见应强调动作的难点：助跑与起跳的有机结合。 一、1、高处挺身跳下缓冲落地动作练习。2、上板踏跳练习3、三步慢助跑，跳上箱盖挺身跳下。4、俯撑练习。5、整体练习。（1）、讲解练习要求。（2）、动作示范。（3）、组织学生练习。（4）、讲评、及时纠错。 ? 基 本 二、1、教师讲解练习要求和内容。（跳绳、举重物、400米跑）2、组织学生练习。3、巡回指导。 要求：1、由站立开始，一腿向前一步跳起，两腿空中并拢落地跳起，空中两臂前摆约同肩高，肩部舒展，上体正直，吸腹，腿和脚面伸直，身体略向前倾到。2、在保护下完成整体动作。易犯错误：1、没有用前脚掌踏跳。2、提臀不高，腿分不开。 二、素质练习 部 二、1学生分成八小组。2各组在小组长带领下认真完成。（跳绳100次、举重物20次、400米跑一次） 分 教学过程 教学内容一放松 教 师活 动 时间 学生活 动 次数 教师个人修改意见 一、领做放松操二、本课总结讲评1学生自我评估学习情况2教师总结3布置收还器材 一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图00000000000000000000二、要求：放松 、调整呼吸 二小结 三、师生再见 结束部分 实施情况记载 班级日期 预计负荷场地器材 练习平均密度35%心率142次/分跳绳自带、垫子3块、跳箱一付。 体能常识第七周 教学目标：介绍提高反应速度、灵敏和柔韧素质的方法和要求，帮助我们在体育健身实践和课余体育活动中运用这些知识，科学锻炼身体，有效提高身体素质。一、提高反应速度练习方法：人的神经反应速度与遗传和后天训练有关。经常参加相关的专门练习，可有效发挥自身反应速度潜力，并在体育活动中稳定地表现出来。1、简单反应速度练习：简单反应速度练习是提高基础反应能力的有效方法。简单反应速度训练时提高人的感官器官、传入传出神经和效应器（肌肉）通路连接效率和自动化程度的过程。练习中，通过对某些定向信号作出规定的应答，来提高对刺激信号的反应速度。如利用听觉功能，听哨声、口令、击掌等声音信号，完成规定动作的练习；利用视觉功能，看旗势、手势等信号，作出相应动作的练习；利用触觉功能，感知他人拍打身体部位等信号，做规定动作的练习等。2、复杂反应速度练习复杂反应速度练习是提高对不定向信号作出合理应答能力的有效方法。反复练习是提高神经系统灵活性和应答行为合理性的过程。练习中，通过一定形式的练习方法，提高对短边环境和突出信号合理应答的反应速度。练习要求：集中注意力：集中注意力可使中枢神经系统处于适宜的兴奋状态，身体肌肉的活性增加，信号传递通路通畅，可有效缩短反应时间。熟练掌握动作：反应速度与应答动作的熟练性有关。二、提高灵敏素质的练习方法：儿童少年期是提高灵敏素质的最佳时期。灵敏素质好，使人能在各种复杂的条件下，迅速、准确、协调地做出各种反应动作。练习内容：1、主要有单杠、双杠、垫上运动、跳箱、变向跑、武术等。通过这些练习， 第2课时 发展良好的空间、时间和用力特征，提高肢体相互配合的精确性和合理性等能力。2、主要有球类运动、跳绳、游戏等。经常参加这些内容锻炼，能提高快速反应，及时和准确地变换身体动作，提高逊用合理行动的能力。3、虽然体操和球类运动都有发展灵敏素质的功能，但体操动作的灵敏性主要是表现在对自身肢体的控制，因此要全面发展灵敏素质，应选择多种项目锻炼才能收到较好的锻炼效果。练习要求：1、方法手段多变：灵敏素质的发展与各种分析器技能改善关系密切，方法和手段越多，对各分析器功能提高越有利。2、形式内容多样：灵敏素质是 人体综合能力的体现。在练习时，要安排不同内容，选择多种形式，如个体和群体活动形式结合，变换练习条件，发展多种能力。3、练习时间适宜：灵敏素质锻炼效果与身体疲劳程度有关。身体疲劳时，注意力和思维的敏捷性都会下降，锻炼效果降低。另外，相同的练习重复次数不宜过多，时间不能太长，否则学习兴趣下降后，也会影响锻炼效果。三、提高柔韧素质的练习方法：运动中，动作幅度与肢体的柔韧性有关，运动中的肌肉、肌腱拉伤有些也与柔韧性有关。练习方法：1、动力拉伸法：指有节奏地多次重复某一拉压动作，使肌肉、肌腱、韧带等组织逐渐被拉长的方法。2、静力拉伸法：指通过缓慢的动力拉伸，或到一定程度时保持静止状态，使肌肉、肌腱、韧带等组织得到拉长的方法。练习要求：1、循序渐进；4、持之以恒；2、主动和被动方法相结合；5、注意安全。3、全面发展； 体育与健康实践课教案 第八周 重点教材1、山羊2、游戏难点教学目标教学过程顶肩推手。 第1课时 上体要挺，吸腹提臀。 认知目标：学生知道直腿前脚掌踏跳和跳上成分腿屈体站立对身体姿势的要求。技能目标:学生能做跳上成分腿屈体站立时，有推手后脚再踏箱的动作。学生推手后脚再踏箱的节奏明显。情感目标：学生注意老师讲解、示范顶肩推手的动作要领，并按照规定的方法练习。教学内容一常规教师活动时间学生活一、队列如图示二、练习图：1、学生听清要求和规则。2、认真练习动作到位。遵守规则，注意安动次数教师个人修改意见 一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米 准二、游戏（活动山羊）1、教师讲解要求和规则。2、组织学生练习参与练习并巡回指 备 二游戏 部 分 教学过程 教学内容跳上成两臂侧举分腿屈体站立挺身跳下 教 师活 动 时间 学生活学生练习图： 动 次教师个人数修改意见 基 一、练习两臂前举顶肩臂前伸动作。二、做一腿站立模仿分腿屈体顶肩动作练习。三、俯撑两脚蹬地，提臀分腿，重心前移推陈出新手后脚踏地成两臂侧举上体高于水平的分腿屈体站立。二、在保护下做跳上成两臂侧举分腿屈体站立挺身跳下。（1）教师讲解要求并示范。（2）组织学生练习。（3）巡回指导，及时纠错。 男 女 本 学生易犯错误：1、跳上时不稳定，前冲跌下。2、推手慢而无力，做不出手先推 离脚再踏箱动作。 部 二、游戏 二、运球接力1、教师讲解要求和内容。2、组织学生学习。3、参与练习。 二、学生练习图： 分 教学过程 教学内容 教 师活 动 时间 学生活 动 次教师个人数修改意见 一放松 一、领做放松操二、本课总结讲评1学生自我评估学习情况2教师总结3布置收还器材 一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图00000000000000000000二、要求：放松、调整呼吸 三、师生再见二小结 结束部分 班级日期实施情况记载 预计负荷 练习平均密度35%心率142次/分 场地器材 体育与健康实践课教案 第八周 重点教材1、分腿腾越(山羊)2、游戏难点教学目标教学过程顶肩推手，上体直。 第2课时 前脚撑双脚踏跳。 认知目标：学生能记住分腿腾越山羊时前脚掌踏跳,手撑山羊时,挺胸、吸腹，提殿、分腿直、推手快。技能目标:学生能做出分腿越过山羊动作。情感目标：学生能按教师的指令进行练习，并能完成教师规定的练习任务。教学内容一常规教师活动时间学生活一、队列如图示二、练习图：1、学生听清要求和规则。2、认真练习动作到位。遵守规则，注意安动次数教师个人修改意见 一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米 10准二、游戏（活动山羊）1、教师讲解要求和规则。2、组织学生练习参与练习并巡回指 备 二游戏 对安全要多强调 部 分 教学过程 教学内容跳上成两臂侧举分腿屈体站立挺身跳下 教 师活 动 时间 学生活学生练习图： 动 次数 教师个人修改意见 基 一、练习两臂前举顶肩臂前伸动作。二、做一腿站立模仿分腿屈体顶肩动作练习。三、俯撑，两脚蹬地吸腹提臀分腿，重心前移，推手成两臂侧举分腿屈体站立，挺身跳，站立要稳。四、在保护、帮助下分腿腾越山羊。1、教师讲解要求并示范。2、组织学生练习。3、巡回指导，及时纠错。 20 要注意学生分腿是否及时，特别是一定要强调双腿同时踏跳。男保护帮助要好女 本 学生易犯错误：分腿腾越时出现坐、擦器械和推手不力，上体抬起不快。 二、接力跑二、游戏1、教师讲解要求和内容。2、组织学生学习。3、参与练习。 二、 学生练习图：1、学生分成四小组。2、各组在小组长带领下认真完练习。要求注意安全，采用比赛方法激发学生的学习兴趣。 部 10 分 3次 教学过程 教学内容 教 师活 动 时间 学生活 动 次教师个人修改意数见23次 一放松 一、领做放松操二、本课总结讲评1学生自我评估学习情况2教师总结3布置收还器材 一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见5一、组织：如图00000000000000000000二、要求：放松、调整呼吸 三、师生再见二小结 结束部分 班级日期 预计负荷 练习平均密度35%心率142次/分山羊二副，垫子四张，障碍物四个 实施情况记载 场地器材 体育与健康实践课教案 第九周 重点教材1、分腿腾越(山羊)2、素质练习难点教学目标教学过程准顶肩推手，上体直。 第1课时 踏跳有力。 认知目标：学生知道要做好腾越越山羊伸展落地动作,必须做到身体姿势正确,才能有效地改进动作,提高质量。技能目标:学生基本做到踏跳快而有力,推手腾越姿势正确,落地稳。情感目标：学生乐意接受教师的指导,乐意多次重复练习。教学内容一常规教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见 备 一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米 一、队列如图示二、练习图：1、学生听清要求和规则。2、认真练习动作到位。 部 二、徒手操；1、伸展运动 二、徒手操体育委员口令指挥领操 分 2、体侧运动3、俯背运动4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿 教学过程 教学内容分腿腾越（山羊） 教 师活 动 时间 学 生活动 次教师个人数修改意见要求：反复练习上板踏跳动作，要求做到低、平、快。在教法练习中，力求做到挺胸、吸腹、腿直等身体姿势。 基 一、分腿腾越山羊转体90度落地。一、转体180度落地。二、在山羊前沿上方悬一球，让学生推手腾越时用头顶球。四、拉长助跳板与山羊之间的距离。五、进行小组比赛。1教师讲解要求并示范。2组织学生练习3巡回指导并及时纠错4注意保护帮助及安全。 学生练习图： 男 女 本 学生易犯错误：1起跳角度小，踏跳无力。2推手腾越高度不明显，伸展不充分。 二、素质练习 二、素质练习1、教师讲解要求和内容。 （跳绳、举重物、仰卧起坐）2、组织学生学习。3、巡回指导。二、学生练习图：1、学生分成四小组。2、各组在小组长带领下认真完成跳绳100次/人、举重物30次/人、仰卧起坐25/人 部 分 发挥学生的主动性，放手让学生自由练习。 教学过程 教学内容 教 师活 动 时间 学 生活动 次教师个人数修改意见 一放松 一、领做放松操二、本课总结讲评1学生自我评估学习情况2教师总结3布置收还器材 一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图00000000000000000000二、要求：放松、调整呼吸 三、师生再见二小结结束部分 班级实施情况记载日期 预计负荷场地器材 练习平均密度35%心率142次/分山羊二副，垫子四张，绳自带。 体育与健康实践课教案 第九周 重点教材1、排球(体侧垫球)2、游戏难点教学目标教学过程准手臂内旋。 第2课时 两臂伸直夹紧。 认知目标：学生知道体侧垫球动作的正确方法。技能目标:学生能做出两臂夹紧，同侧臂稍高的体侧垫球动作。情感目标：学生注意听取教师讲解和认真看示范，并能按教师要求练习。时间次数教师个人修改意见 教学内容一常规 教 师活动 学 生活 动 备 一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米10 一、队列如图示二、练习图：1、学生听清要求和规则。2、认真练习动作到位。8领操要求*是体育委8员拍 部 二、徒手操； 二、徒手操分 1、伸展运动2、体侧运动3、俯背运动 4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿 教学过程 教学内容一、体侧垫球 教 师活动 时间 学 生活 动 次数 教师个人修改意见可采用多角练习 基 一、移动触球游戏。2人一组，面对相距4米二、移动接抛球游戏。2人一组，面对相距4米。三、自垫2人一组同时垫球2人一组，一抛一垫正面双手垫球（1）教师讲解要求（2）示范并组织学生练习（3）巡回指导并及时纠错 学生练习图： 20 甲将球放在地上，向乙的两侧进行地滚球，乙采用适合自己的准备姿势快速移动，力争在最短时间手触球。 一人抛球，另一人通过快速移动接住抛球。 本 要点：1正面对准来球，两臂伸直、夹紧、提肩。2用腕关节以上小臂处击球。3击球时腿蹬地，身体重 心前移，上、下肢协调用力。二、游戏三、1学生分成四小组。2按规则认真练习游戏（打野鸭子）1、教师讲解要求和规则2、组织学生练习并参与讲解要清楚，注意击若打学生胸干部以下部次位。 部 分 5 方法：圈外为猎人，圈内为鸭子，用排球击中圈内鸭子的出圈变为猎人。 教学过程 教学内容 教 师活动 时间 学 生活 动 次数 教师个人修改意见 一放松 一、领做放松操二、本课总结讲评1学生自我评估学习情况2教师总结3布置收还器材 一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图00000000000000000000二、要求：放松、调整呼吸 三、师生再见二小结 结束部分 班级日期实施情况记载 预计负荷 练习平均密度35%心率142次/分排球 场地器材 体育锻炼与身体机能的发展；饮食、体育锻炼与体重第十周 教学目标：1、认知目标：知道体育锻炼可以改善神经系统功能提高循环呼吸消化运动系统功能；体育锻炼可以增加人体内的能量消耗。2、能力目标：能在理解的基础上熟练地说出评价身体机能、肥胖等指标，3、情感目标：在保健方面养成积极参与体育锻炼、控制控制饮食的良好习惯。教学重点：评价身体机能、身体素质的指标和判断肥胖的指标。教学手段：先学后教，课堂讲解、多媒体教学步骤：一、体育锻炼可以改善神经系统功能提高循环呼吸消化运动系统功能1、2、3、4、改善神经系统的功能提高循环系统的功能提高呼吸系统的功能增强运动系统的功能 第1课时 二、两个评价指标肺活量和肺活量指数肺活量指数=肺活量/体重评价身体素质的指标男生：50米、立定跳远、站立体前屈、引体向上、100米跑女生：50米、立定跳远、站立体前屈、屈膝仰卧起坐、800米跑三、饮食、体育锻炼与体重1、人长期贪吃、懒动，可以形成肥胖症。肥胖症是动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病的主要诱因。2、体育锻炼可以增加人体内的能量消耗，所以运动加节食是减肥或控制体重的最佳方案。四、一个指数，一个共同点判断肥胖指标：身体质量指数=体重/身高，肥胖少年儿童的共同特点：好吃懒动 体育与健康实践课教案 第十周 教材1、排球(体侧垫球)2、游戏难点教学目标教学过程准移动及时。 第2课时 重点两臂伸直夹紧。 认知目标：学生知道体侧垫球是在来球球飞向体侧,来不及移动对准来球情况运用的。技能目标:学生 能在两人相距4-5米内较协调地将球垫给对方，失误较小。情感目标：学生能遵守练习和比赛