五年级《仰卧起坐》学案_第1页
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文档简介

1 / 3 五年级仰卧起坐学案 m 五年级仰卧起坐学案 一、说教材： 仰卧起坐是体操中的一项技巧运动，是学生在学习了前滚翻的基础上学习的，它的教学目的是发展学生的柔韧性、协调性和空间感，而通过游戏，愉快学生身心，反馈教学效果，把课的快乐气氛推到高潮。根据体育教学大纲，教材和学生的实际身体素质，为了贯彻素质教育和快乐体育，仰卧起坐能提高学生的腰腹肌力量，是发展学生灵敏、速度、协调的重要手段；也是培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完成任务的能力有效手段。 二、说学情： 1、小学五年级学生正处于生长发育的关键期，他们的年龄特征： A、依赖性强、自我约束能力差； B、模仿能力强； c、好奇心强 2、五年级的学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地发挥自己的想象。 三、说学习目标： 2 / 3 1、学习屈腿仰卧起坐的技术动作，了解仰卧起坐的基本要领。发展协调性，提高身体韧性。 2、提高学生的腰腹肌力量，激发学生练习的积极性和培养学生吃苦耐劳的精神。 3、培养学生克服困难 、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完成任务的能力。 四、说教学重点和难点： 仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。 五、说学习步骤： （一）、准备活动 1、集合，整队，报告人数； 2、宣布本课内容和任务； 3、绕操场跑两圈。 （二）、基本部分 1、教师引导学生进行仰卧举腿辅助练习。 a、坐撑 -屈腿 -伸腿； b、坐撑 -单腿交替上举； c、仰卧 -举腿； 2、指导学生双人辅助仰卧起坐活动，拉锯游戏。 3 / 3 3、导入学习屈膝仰卧起坐，教师讲解示范动作，提出要点。 a 预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。 b、指导学生两人一组，尝试练习。 c、教师提示，学生尝试动作要点。 4、自由练习，提示要求。 5、指导学生计时对抗赛，看谁做的多又好。 （三）、放松与小结 1、指导学生进行放松活动。 2、课堂小结，学生互评，教师总评。 3、宣布下课，师生互道再见。 六、说教学得失： 由于体育设施有限，学生体质普遍较差，与他人合作方面存在一定的困难，运动技术能力不佳，注意力容易分散等现象，学生上课练习密度较低，可以交代学生在家自行练习，次数可由少增多，循序渐进，既可以锻炼腰腹肌力量，又可
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