关注自己的健康

1 / 6 关注自己的健康 本资料为 WoRD文档，请点击下载地址下载全文下载地址莲 山课件 m24-1 关注自己的健康 (1) 教学目标： 1、知识目标 : 1）了解体育锻炼与健康的关系； 2）举列说明拥有健康心理的重要性； 3）养成良好的生活习惯。 2、能力目标： 引导学生通过搜集资料、演讲、案例分析等方式，理解什么是健康，提高学生搜集、分析资料的能力和语言表达的能力。 3、情感态度与价值观。 体验保持身体健康和良好心理的方法； 教学重点：分析体育锻炼对人体健康的作用；心理调节的方法； 教学难 点：心理调节的方法； 教学过程： 创设情境导入新课 师：同学们，神话传说中有一盏啊拉丁神灯，它能够满足你三个愿望中的任何一个（财富、地位、健康），同学们最想要的愿望会是什么？ 2 / 6 生：表现出很大的兴趣，引导说出健康。 导入：健康是永恒的话题，是人生的第一财富；健康是福，平安是福，我们应该时刻关注我们的健康，快乐地生活。 板书：关注健康 一、加强体育锻炼 交流学生编写 “ 运动与健康 ” 的小报，了解体育锻炼对人体健康的作用。（小报可用电脑投影到屏幕上） 思考： 体育锻炼对循环系统、运动系统、呼吸系统和 神经系统的功能有何影响？ 说说你最喜爱的体育运动，你觉得这种运动最能锻炼你什么？ 二、拥有健康的心理 1、先自学课本第 62-63页的有关心理健康方面的内容。 了解：保持愉快的心情，对学习、健康有哪些好处？有哪些保持愉快心情的方法？ 2、观看小品表演，并提出：在小品中，学生的哪种处理方法比较好？为什么？ 思考： 小品中，学生的哪种处理方法比较好？为什么？ 保持愉快的心情，对学习、健康有哪些好处？ 有哪些保持愉快心情的方法？ 三、评价自己的健康 运用健康评价表评价自己的健康，并从中 找出正确的保3 / 6 持健康的方法。 思考： 哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？ 为什么要从这几方面评价一个人的健康呢？ 在相应的分数上画 “” 其中 1 分表示 “ 完全不符合 ” ， 2分表示 “ 不太符合 ” ， 3 分表示 “ 比较符合 ” ， 4 分表示 “ 完全符合 ” 。 1、我至少有一两个好朋友。 1234 2、我的体重在正常范围内。标准体重（千克） =身高（厘米）-105厘米 正常范围：标准体重 标准体重 10%1234 3、当我受到挫折时，我会向我的好朋友征求意见或寻求帮助。 1234 4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1234 5、我早上起来感到身体很舒服。 1234 6、我至少有一种爱好或特长。 1234 7、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。 1234 8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 1234 9、我的身体很灵活。 1234 10、我同男生和女生的关系都很好。 1234 11、我积极参加集体活动。 1234 12、当我领到别人或被别人领导时，我都会感到很高兴。 1234 4 / 6 13、我的牙齿很健康。 1234 14、我的睡眠很好。 1234 15、我能原谅别人的缺点或错误。 1234 16、我的体育成绩都已达标。 1234 17、我大多数时候感到心情愉快。 1234 18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 1234 19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。1234 20、在做事或读书时，我的注意力集中。 1234 21、我很少感觉到乏力。 1234 22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。 1234 23、我的食欲很好。 1234 24、我对自己的外貌感到满意。 1234 25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我 在下一次同样的情况下做得更好。 1234 评分方法：把每题的分数加起来，参照一下标准对自己的健康进行评价。 评价参考： 85-100 分：你的健康状况良好 70-84分：你的健康状况较好 50-69分：你的健康状况一般 50分以下：你需要努力提高自己的健康水平 四、课后作业 5 / 6 选做： 1、调查本校学生吸烟情况，及学生对待吸烟的认识态度。 2、调查本班学生家长的吸烟情况，（包括自己是否造成被动吸烟？家长的健康状况。） 五课堂小结 1.健康：健康是指人在身体、心理和社会适应等方面都保持完善的状态。 2.拥有健康的身体是人体健康的重要标志。加强体育锻炼，是青少年强身健体的重要措施。 循环系统心肌发达，心脏搏动有力，能促进人体的血液循环 运动系统肌肉发达 呼吸系统呼吸系统的功能及抵抗疾病的能力增加 神经系统神经系统功能加强，增强了身体的协调性，动作的速度、灵活性和对外界的刺激能力得到明显提高 3.拥有健康的心理：拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，标志着青少年的身心处于积极的健康状态。可以通过改变认识、转移注意、控制意志、合理宣泄等方法，将消极的情绪转化为积极的情 绪。 4.学习评价自己的健康状况。 板书设计 第一节关注自己的健康 健康：健康是指人在身体、心理和社会适应等方面都保持完6 / 6 善的状态。 一加强体育锻炼 循环系统心肌发达，心脏搏动有力，能促进人体的血液循环 运动系统肌肉发达 呼吸系