自己的感想

1 / 13 自己的感想 职业生涯规划总结与感想 短期的职业生涯规划指导工作已经结束了，而它使我的感受却颇为深刻，由此我对自己重新作了一番全面深刻的审视 ,剖析了自己的特性 ,明确了人生定位 ,把握了发展方向 ,激发了学习热情 ,对自己有了一个崭新的认识。 一开始，总觉得自己离工作还很遥远 ,没有认真地想过自己以后要从事些什么。作为迈入大学生活的学生来讲，一开始，大学、社会对我来说都是很陌生的，甚至有时候觉得它们距离自己是那么的遥远。当前的大学生活除了孤独，就是对大量课余时间无法利用的茫然，整天过着 一种教室 宿舍两点一线的生活，没有对自己未来的职业生涯做一个整体的规划。甚至没有正确的审视自己，审视自己的专业。而经过这几堂职业生涯规划课的学习，在老师们的讲解和指引下，我开始慢慢地拨开眼前的团团迷雾，瞭望自己的未来，开始重新认识自我和自己所选择的专业，甚至也开始构画自己未来的职业蓝图。我想在职业生涯中我的收获和体会是颇多的。是本次职业规划指导，让我更详细地了解了自己 ,熟悉了自己属于什么气质 ,有怎样的职业倾向和职业价值。 人生犹如一段旅程 ,要走好就必须有一张地图。古往今来无数航海家都是凭着他们 顽强的毅力和一张准确的地图来完成漫长而艰难的旅程的。我的人生路上必定要经历许2 / 13 多的风浪 ,这就好比扬帆远航。如果盲目的在这片大海上飘荡 ,这样的远航永远都看不到彼岸美丽的风景。我身边就有无数这样的身影，在人群中徘徊：他们没有目标 , 只是追求一时的满足。职业生涯规划 ,是我实现自己人生价值的第一步 ,好比为我的人生画了一张地图，让我在将来的学习生活中有了明确的奋斗目标。不去空想科学家、工程师 ,给自己的职业生涯作一个完整的规划 ,随后朝着这个理想 ,在这张地图的指引下 ,向着一个正确的方向一直走下去；职业生涯规划让我 有了明确目标 ,并且为我注入了动力 ,在这张地图的指导下 ,实现我的人生价值。 职业生涯规划简称生涯规划，又叫职业生涯设计，是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。生涯设计的目的绝不仅是帮助个人按照自己的资历条件找到一份合适的工作，达到与实现个人目标，更重要的是帮助个人真正了解自己，为自己定下事业大计，筹划未来，拟定 一生的发展方向，根据主客观条件设计出合理且可行的职业生涯发展方向。职业生涯课程有利于我们把握现阶段学习和工作的重点 ,从自己今后的目标中，找寻自己现阶段所必须把握住的东西，有重点地学习，提高自3 / 13 己的素质和能力。同时，这门课程让我重新开始重视社会发展的趋势、考虑社会对各类人才的需求，甚至对每个人才所应具备的各项能力的要求。使我的职业规划能更为贴近现实社会的实际需求，具有现实的可能性和可行性。 我们大学生要认识到生涯规划的重要意义，职业生涯活动将伴随我们的大半生，拥有成功的职业生涯才能实现完美人生。它让 我们深刻地 理解了职业生涯规划的内涵以及它对于我们未来生活的重大意义，也使我对职业有了进一步地了解，解开了我原来对职业诸多的偏见和迷团。因此，职业生涯规划具有特别重要的意义。 第一，职业生涯规划可以发掘自我潜能，增强个人实力。 一份行之有效的职业生涯规划将会：引导我正确认识自身的个性特质、现有与潜在的资源优势，帮助我重新对自己的价值进行定位并使其持续增值；引导我对自己的综合优势与劣势进行对比分析；使我树立明确的职业发展目标与职业理想；引导我评估个人目标与现实之间的差距；引导 我前瞻与实际相结合的职业定位，搜索或发现新的或有潜力的职业机会；使我学会如何运用科学的方法采取可行的步骤与措施，不断增强我的职业竞争力，实现自己的职业目标与理想。 4 / 13 第二，职业生涯规划可以增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会。 生涯发展要有计划、有目的，不可盲目地“撞大运”，很多时候我们的职业生涯受挫就是由于生涯规划没有做好。好的计划是成功的开始，古语讲，凡事“预则立，不预则废”就是这个道理。 第三，职业生涯规划可以提升应对竞争的能力。 当今社会处在变革的时代，到处充满 着激烈的竞争。物竞天择，适者生存。职业活动的竞争非常突出，尤其是我国加入 WTO 后。要想在这场激烈的竞争中脱颖而出并保持立于不败之地，必须设计好自己的职业生涯规划。这样才能做到心中有数，不打无准备之仗。而不少应届大学毕业生不是首先坐下来做好自己的职业生涯规划，而是拿着简 历与求职书到处乱跑，总想会撞到好运气找到好工作。结果是浪费了大量的时间、精力与资金，到头来感叹招聘单位是有眼无珠，不能“慧眼识英雄”，叹息自己英雄无用武之地。这部分大学毕业生没有充分认识到职业生涯规划的意义与重要性，认为找到理想的工 作靠的是学识、业绩、耐心、关系、口才等条件，认为职业生涯规划纯属纸上谈兵，简直是耽误时间，有那时间还不如多跑两家招聘单位。这是一种错误的理念，实际上未雨绸缪，先做好职业生涯规划，磨刀不误砍柴工，有了清晰的认识与明确的目标之后再把求5 / 13 职活动付诸实践，这样的效果要好得多，也更经济、更科学。 水无点滴量的积累，难成大江河。人无点滴量的积累，难成大气候。没有兢兢业业的辛苦付出，哪里来甘甜欢畅的成功的喜悦？没有勤勤恳恳的刻苦钻研，哪里来震撼人心的累累硕果？只有付出，才能有收获。泰山不拒细壤 ,故能成其高 ;江海 不择细流 ,故能就其深。一室不扫，何以扫天下。只有从小处做起，任劳任怨，才能换来最后的笑容。 这样的道理也许人人都懂，未来不是梦，她掌握在自己的手中。但是，回忆自己走过的岁月，我不禁自惭形秽。自从上小学，我就是在老师家长的监督之下一步步学习，这样一直走过了十三个年头，如今上了大学，学习的自觉性全来自自己，我大惰性于是暴露无遗。平日里总有些倦怠、懒散，学习、做事精力不够集中，效率不高，态度也不够专注。倘若不及时改正，这很可能会导致我最终庸碌无为，导致一生的遗憾。想到这里这些不由得让我不大吃一惊。不过 还好，现 在正是人生的黄金时代，我还有改进的机会。工欲善其事必先利其器，欲行千里，先立其志，否则，漫无目的浑浑噩噩的得过且过，岂不延误时机，浪费年华。于是我把自己透彻分析了一番并为今后三年的目标及计划大致规划一下，以便时时鞭策我在变幻莫测的人生旅途中稳健前进。 全面剖析自我，认识自身优缺点 6 / 13 人，在社会活动中，要充分分析自己，认识自己，这样才能够摆正自己的位置。许多人在讲起别人时夸夸其谈，但对于自己的认识却很不够，在学生群里面，这样的人其实占有大多数。认知自己，除了外在的身高 、体重等比较直观的本质之外，对自己内在的性格优缺点、接受新事物的能力、待人接物的理念、自己的组织能力、临场表现能力、对他人的说服力等做一个总结。以上五项的前两项是相对自我的，而后四项是和他人相互的。在一个人对自己的性格优缺点进行总结的时候，对于自己能够总结出他人看不出来的缺点的话，说明能够比较客观地认识自己，反过来说，这又是一个优点。每个人都有认识自己的盲区，如果必要的话，正式求职之前，也可以做一些专业的性格测试、心理测试以及适性测试。那样的话，自我认知应该更加透明，以便于在求职时，能够明确地知道适合自己的 职业，不至于误入“歧途”。 我的优缺点总结为：做事认真，有责任心，但是有时候过于追求完美；喜欢学习新鲜事物，有一定的自学能力，但是有时候工作不够主动，还有的时候比较拖拉，存在懒惰的心理；有上进心，但是有时候高估了自己的能力；有热情，但是做事虎头蛇尾；缺乏主见。在性 自我认识和课堂感受 学院： 林学院 7 / 13 专业班级： 12 级风景园林 2 班 姓名 : 王雨 学号： 20162423 课程： 大学生心理健康教育 四年的大学生 活在我的人生中有着至关重要的作用，是闪闪发光的一段，它包含了我的汗水与收获，溢满了欢笑与泪水。拥有正确的自我认识能让我走在正确的航向上。 一、 自我认识 从性格方面讲，我一直是一个开朗活泼的女孩子。在面对困难的时候经常能乐观的客服。经常给别人一种大大咧咧的感觉，我觉得那是一种自我保护，一种自我防卫。其实在内心里，我是一个极其胆小且缺乏安全感的人。而且，我觉得自己在选择方面太优柔寡断，这常常表现在购物上以及在事情的处理方式上等。这是我亟需自我提高的地方。 或许因为从小看过不少书，所以我觉得在心智上我较别人稍成熟一些，这使得我比较容易思虑过多，给自己造成一定的心理负担。有时候，有一些想法常常羞于说出口或懒得辩解而导致自己常常被误解。所以在为人处世方面我觉得自己还有许多需要学习的。 在学习方面，我觉得我比较容易接受新事物，但是不够努力，没有做到这个年纪应该有的付出与拼搏。所以，8 / 13 在以后的学习中，我必须做出改变，努力提高自己的专业素养，尽力在大学还剩下的两年里不辜负青春韶华。 在身体健康方面，自己的身体素质不是特别的好。一做剧烈运动就容易气喘 吁吁的。所以，我要努力锻炼提高自己的身体素质，这样才能为更努力的学习打下坚实基础。 我认为这个世界上并不存在完美的人，每个人都有自己的优缺点， 关键是能否正视他们并且取长补短，利用好自己的优缺点。我有信心让自己变得更优秀。 二、 对大学生心理健康教育这门课的感受 很早的时候就想选这门课，可是第一次选的时候“不幸的“掉了。风水轮流转，这次总算有幸可以上李老师的课了。到目前虽然只上了四次课，可是我却学到了许多知识，老师一直强调希望我们上课活泼一些，不要拘泥于课堂。老师自己给我们做了榜样，第一节课的时候就让我们与班级内陌生的同学们做了互动，后来还教我们怎样放松自己。让我在忙碌的学业生活中感到了一丝惬意与轻松。 我印象最深的就是老师带领我们集体“睡觉“的时候，真的感受到了一种从头到脚的轻松，真的很神奇。也让我学到了一种舒缓自身压力的方式。 非常庆幸自己选上了李老师的课，真的学到了很多有意义、有用的知识。而且，也有机会切实感受了一把活跃9 / 13 的课堂气氛，与以往专业课老师的课堂截然不同。有了一种“这才是大学课堂该有的气氛“的感觉。也有了向高中同学炫耀的资本。 人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。中秋节和家人的团聚更让我感受到了让自己变得更强大、优秀的必要性。我相信，通过老师的指导和自己的努力付出，剩下的两年大学时光我定会拥有不一样的美丽！ 自爱从面对自己的感受开始 来源： psychcentral 作者： John Amodeo 博士 Eugene Gendlin 博士在他聚焦心理这本书中讲述了什么是自爱，和怎样通过关注我们的感受实现自爱。在他看来，正确对待自己的感受可以分为三个步骤，温柔的陪伴，正面的接纳和勇敢 的探索感受背后未知的部分。 Gendlin talkd about what is self-love and how to achieve it by focusing on our feelings. In his pointof view, there are three steps to take care of our feelings right, stay with it, accept it and explore whats behind it. 我们经常听到爱 自己很重要。听起来很对，是吧？但是什么才是真正地自爱呢？ 对于一些人来说，自爱就是泡个热水澡或者做个按10 / 13 摩、做个美甲，这些可能会让你自己心情舒畅。但是，我们所追求地自爱远不止这些。 自爱是寻求内心的平静 我们内心深处的坦然。偶尔犒赏下自己，我们可能会得到暂时的放松。但是获得内心深处的平静需要培养一种特定的方式 对生活中发生的事情抱以温和宽容的态度。 如下建议都是摘自于 Eugene Gendlin 博士的聚焦心理。有时，也叫聚焦姿态，聚焦姿态是一个让我们无论经历什 么事情都要保持无条件的善良、友好和贴心的方法。 Gendlin 表示，“以来访者为中心的咨询师才能理解来访者的态度和反应。”也就是说，无论我们内心怎么想，我们都需要有同理心和无条件的积极。 温柔地陪伴自己的感受 自己而言，我们更易友好温和地对待别人。来自于过去的批判的声音留下了隐藏的有毒羞耻心的残渣，以至于我们无法遵从，甚至是注意到我们内心地感受。温柔对待自己就意味着我们要友好地对待自己内心升起的感受。有时感觉伤心、受伤或者害怕是很正常的。这是力量的象征，而不是懦弱的 表现，关注这些感觉，给他们留下友好的空间。 当来访者感觉难受时，我通常会问，“你现在还好吗？你能温柔，、关爱地对待这种情绪吗？”我会试图让他11 / 13 们找到与这种痛苦感受的合适距离，这样他们就不会被这些痛苦的感受吞噬。 温和对待这些感受是相对远离它们的一种方式。我们可以去消化这些情绪，而不是被不好的情绪淹没。 心理治疗师 Laury Rappaport 在她的书聚焦取向的艺术理疗中提出了一些关于情绪的问题： 你能友好地对待你的感受吗？ 你能正视内在的感受 吗？ 想象你正坐在你感受的旁边你能像陪伴一个脆弱儿童一样地去陪伴它吗？ 温和地对待自己可以消除羞耻，我们只需要陪伴我们的情绪，而不是对抗自己，或者试图改变修复自己，就会找到更多内心的平和。 正面的接纳自己的感受 当我要来访者注意他们自己的感受时，他们有时会问，“我为什么要去注意？”我解释到，当我们赶走这些感受时，它们往往来势更猛。他们表现出来的方式可能是伤害自己或者他人，例如酗酒或者其它麻木不仁的方式，有时也会迁怒于别人。 爱我们自己就是允 许我们去体会自己的感受。通常，我们会赶走不好的情绪，试图留住好的情绪。但是正如佛教心理学暗示的一样，当我们试图抓住快乐，一直厌恶痛12 / 13 苦时，我们遭受的苦难