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吉林省大学生生活方式的调查与研究 吉林省大学生生活方式的调查与研究 研究生：衣兵 指导教师：王月华 学科专业：体育人文社会学 摘要：当代大学生是本世纪初、中期推动社会迸步和经济发展的主要力量，是社会不同领 域中各层次人才的主要来源。大学生的健康问题受到了日益的重视。随着我国科技的不 断进步、经济的持续发展、人民生活水平不断的提高入类对于自身的健康问题给予了 越来越多的重视。人类对于自身健康的认识不再单纯停留在对生物性因素的要求上，逐 步从单一的生物健康观发展到社会、生理、心理等多维度、多层次、多水平的认识和研 究上来。个人的生活方式对健康的影响是直接的，决定性的。在这种宏观的社会背景下， 个人生话方式对其健康状况有着很大的影响。要促进大学健康教育的发展和提高大学生 的健康水平，对大学生生活方式的研究无疑是有意义和必要的。学校体育工作的首要任 务就是增进学生的健康。健康教育的目的是实现学生的生理、心理、社会等多方面的全 面而良好发屁使学生形成良好的稳定的生活行为和习惯，以更好地适应社会。开展大学 生生活方式的研究。不仅符合新时期我国社会发展进程的需要，而且对增强大学生的身 体健康、丰富充实他们的业余生活，提高全民族整体素质，促进社会主义精神文明建设 将产生积极影响。本文以吉林省普通高校( 北华大学、东北电力学院、四平师范大学、 吉林农业大学，延边大学等) 在校学生为研究对象，从大学生生活习惯、体育生活方式、 自我保健意识、对健康内涵的理解、课余时间安排和体育运动习惯等多方面现状进行调 查分析。发现吉林省大学生对健康意义的理解不够全面，在日常生活饮食、聊民、体育运 动、休闲娱乐等多方面存在诸多问题，进一步分析了存在此现象的社会学、心理学、教 育学等原因，并提出了相关的建议与对策。 关键词：大学生；生活方式；健康；健康教育；体育生活方式 吉林省大学生生活方式的调查与研究 1 、前言 当代大学生是本世纪初，中期推动社会进步和经济发展的主要力量，是社会不同领 域中各层次人才的主要来源。大学生的健康成长对于经济和社会的持续进步无疑是至关 重要的。大学生的健康问题受到了日益的重视当代大学生的健康问题在不同的时代背 景和文化形态下，滋生出了特殊的健康要求和呈现出特殊的发展轨迹。与以往的大学生健 康教育相比，面临着更多和复杂的挑战。深化教育改革，全面推进素质教育，是党中央、国 务院面向2 1 世纪对我国教育发展和人才培养提出的明确要求，树立“健康第一”的教育 指导思想是学校教育改革的发展方向。大学健康教育是素质教育的重要内容。然而，大 学健康教育在以往的教育改革中虽然取得了一定的进步，但与素质教育的要求还有相当 大的差距，仍然是大学教育工作的薄弱环节，影响着人才培养质量。 中共中央、国务院在关于深化教育体制改革，全面推进素质教育的决定中指出： “健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学 校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能， 养成坚持锻炼身体的良好习惯培养学生的良好卫生习惯，了解科学营养知识“。”关 注学生的健康水平被提到了前所未有的高度。宏观上随着我国科技的不断进步、经济的 持续发展。人民生活水平在不断的提高，人类对于自身的健康问题给予了越来越多的重 视。人们对于自身健康的认识不再单纯停留在对生物性因素的要求上，而逐步从单一的 生物健康观发展到社会、生理、心理等多维度、多层次、多水平的认识和研究上来。同 时，随着科学技术对日常生活的贡献度的不断延伸，人的体力劳动的比例在不断下降。又 加上现代休闲娱乐形式的多样化给予了健康教育以更多的涵义。个人的生活方式对健康 的影响是直接的，决定性的。在这种宏观的社会背景下个人的生活方式对人的健康的 重要性受到了越来越多的重视。个人生活方式对其健康状况的影响也越来越大。改善生 活方式与提高生活质量问题受到了前所未有的重视。大学生健康教育同样寓于这种宏观 的大背景之下。大学生的生活方式和大学生的身体健康也有着密切的关系。要促进大学 健康教育的发展和提高大学生的健康水平，对大学生生活方式的研究无疑是有意义和必 要的。学校体育教育与学校体育工作的首要任务就是增进学生的健康。健康教育的目的 是实现学生的生理心理和社会方面的全面而良好的发展，使学生形成的良好的稳定的生 活行为和习惯，以更好地适应社会。而大学生的生活方式与健康教育有更为密切的联系。 作为一名体育工作者，通过各种方式促进学生健康成才是我们一切体育工作的出发点和 最终的归宿。学校体育教育与学校体育工作的首要任务就是增进学生的健康，促进大学生 的全面发展。健康教育的目的是培养学生的良好行为和习惯，使他们身心健康得到全面 发展，以适应社会。大学生的生活方式与健康教育有密切联系，对大学生生活方式的了 解和剖析可以让人们更清楚地发现大学生对健康意义的理解与自身在健康行为方面所存 在的闯题，及时把握学生的有关思想动态，为大学生健康教育寻找新的切入点。让学生 2 吉林省大学生生活方式的调查与研究 明确“健康第一”的正确导向，提高对健康的理解，提高对良好生活习惯的再认识，明 确良好的生活习惯对学生质量及健康的意义”同时，帮助大学生建立正确的人生观，世 界观和价值观，养成良好的生活习惯，把充沛的精力投入到学习中去，鼓励大学生珍惜 大学生活，善待他人，善待自己。要加强大学文化生活建设，丰富大学生业余生活，使 大部分学生真正融入其中。 开展大学生生活方式的研究，不仅符合新时期我国社会发展进程的需要，而且对增 强大学生的身体健康、丰富充实他们的业余生活，提高全民族整体素质，促进社会主义 精神文明建设将产生积极影响。也是基于以上的背景和目的，本文以吉林省在校大学生为 研究对象，通过调查，发现并研究吉林省大学生生活方式的现状和存在的问题，并提出相 应的对策和建议，以更好的推进我省大学生的健康教育工作。 1 1 国内外研究现状 1 1 1 国外研究现状 生活方式的形成总是基于一定的政治、经济、文化形态和背景。因此，各国对大学 生的生活方式的研究也不尽相同。国外的研究一大部分是通过对大学生体育运动方式、 饮食方式、睡眠方式、卫生习惯、消费习惯等多方面的研究调查，寻求大学生健康成长 的途径。各国在对本国大学生生活方式的研究调查以及提出的措施及对策中，充分考虑 到各地、各校的特点，把普通大学生在生活方式中存在的不良现象对健康的影响做具体 分析，旨在促进大学生健康发展。就大学生生活方式的研究而言相对比较深入，但是生活 方式问题却是一个相对个性较强的问题它因不同的职业、不同的地域，不同的文化背景 等而有较大差异的表现形式。 1 1 2 国内研究现状 在国内相应研究的领域，人们已经了解健康的基础有许多方面，其中生活方式是一 重要保证。大学生正处在人生观、世界观、价值观形成的关键时期。良好的生活方式对 促进三观的形成至关重要。因此，国内许多专家、学者相继从大学生生活方式的不同层 面进行了深入细致的调查研究。罗达勇从健康教育角度强调大学生生活方式对大学生健 康含义的认识情况，日常有害健康的生活习惯，每天参加体育锻炼的时间，课余时间安 排情况以及大学生心理障碍现象的调查研究。提出加强健康教育；张伦厚指出加强体育 锻炼对学生个人生活，未来发展的重要性，把大学生对体育的要求纳入学校体育教学目 标之中；同时要优化学校体育环境( 加大场地、器材建设力度) ，等等。 总之，各省和地区对此类课题都有所针对性的研究，这些研究对本文具有一定的借 鉴和指导作用。从以往资卑斗来看，对吉林省普通大学生生活方式的调查研究很少，本文 3 吉林省大学生生活方式的调查与研究 主要是深入到吉林省各高校进行调查，获得真实的最基层的第手资料。全面分析我省 普通大学生生活现状，利用统计学软件处理，提供切实可行的改善普通大学生生活方式 的具体对策。 1 2 概念的界定 1 2 1 生活方式 生活方式是一个内容相当广泛的概念，它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、 休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观、这 些方式可以理解为就是在一定的历史时期与社会条件下，各个民族、阶级和社会群体的 稳定的生活模式。 1 2 2 健康教育 健康教育是任何为协助人们自愿地采纳有利于健康的行为而设计的学习过程的综 合。协助它表明了健康教育与受教育者之间的关系是平等的，健康教育的角色是提供 帮助与支持，而不是传统意义上的老师；“行为”：揭示了健康教育的最终目标是促使人 们采纳有利于健康的行为。当然，不排除中间产物如知识的增加，态度的改变等；“自# 霹： 与其它影响行为方式相区别；“设计 ：排除自发的、零散的无计划的活动；“缔分：健康 教育是一系列的活动，它包括了计划、干预、评估；针对某特定的问题所采取的手段 和方式也经常是综合而非单一的。 1 2 3 体育生活方式 体育生活方式是指在一定社会客观条件的制约下，社会中的个人、群体和全体成员 为一定价值观所指导的满足多层次需要的全部体育活动的稳定形式和行为特征。 2 、研究对象与方法 2 1 研究对象 本文研究对象为吉林省普通高校( 北华大学、东北电力学院、四平师院、吉林农大， 延边大学等高校) 大学生作为调查研究对象，随机选取7 0 0 人，其中男生3 7 7 人。女生3 2 3 人 4 吉林省大擘生生活方式的调查与研究 2 2 研究方法 2 2 1 文献资料法 通过网络、期刊、专著、报告等多种形式收集权威性资料，查阅了全国体育发展 战略论文集、大学生体育生活方式与普通高校体育教育教学改革、对大学生生活习 惯现状与保健行为的探讨等著作及相关论文1 0 0 余篇( 本) ，其中，专著1 3 部。获得 的资料主要是了解生活方式研究的历程和前沿动态，这些资料为描述和分析吉林省大学 生生活方式的现状，预期其发展趋势提供了理论依据。 2 2 2 专家访问法 访问省内有关专家、体育工作者、高校管理人员、辅导员等，与他们座谈了解有关 本文所涉及的理论和内容。 2 2 3 问卷调查法 本研究主要采用问卷调查法，应用自编问卷进行调查，为了验证问卷的信校度。在 预备实验中，随机抽样5 0 人，发放问卷进行重测信度检验，经计算可靠性为0 8 5 。在调 查问卷内容的设计上，广泛征求了在校大学生意见并为了确保调查问题具有代表性和有 效性。征求了有关专家及有从事高校教学多年经验的教师意见，经过反复修改，结合各高 校大学生生活，学习，娱乐，休息都要在特定的相对封闭的环境中的特点，筛选了大学生 生活方式中具有普遍性及代表性问题作为问卷调查的主要调查内容，做到最大可能的反 映大学生的日常生活方式的概貌；又征求了1 8 位专家和有经验的教师，其中教授4 人； 副教授5 人；讲师5 人 行政教师( 辅导员) 4 人最后形成现行阀卷吉林省大学生生 活方式调查表，该问卷采用单项和多项的回答方式，向调查校发放问卷7 0 0 份，收回问 卷6 7 0 份，收回率9 5 7 ，有效问卷4 3 0 份，占强2 。 2 2 4 数理统计法 对调查问题数据采用f o x b a s e 数据进行统计处理。 2 2 5 归纳分析法 对调查的结果进行系统的归纳和分析。 3 、基本理论回顾 关于“生活方式”最早见于马克思主义创始人的有关论述。在马克思、恩格斯的德 5 吉林省大学生生活方式的调查与研究 意志意识形态，马克思的路易一波拿马的雾月十八日、马克思的( 政治经济学批判) 序言等著作当中曾多次使用过“生活方式一在随后的时间里，由于世界政治格局的变 化，生活方式的研究也出现了分化。西方社会把“生活方式视为阶级( 后来扩展为更广 泛的社会群体) 辨别的指标”。而以原苏联和东欧社会主义国家为代表的学术界则认为， “生活方式是人的生命活动方式的总和，是全部生活活动的总和” “生活方式”一词已有一百五十多年的历史生活是人类存在的基本形式，生活方 式也是哲学、经济学、社会学、伦理学共同关心的问题。出于考察和研究的侧重点不同。 切入的角度不同，生活方式的定义也有差异性”。首先，生活方式研究的主体既可以是 社会的全体成员，也可以是某个群体，甚至是个人，人们的生活方式既有群体的相似性， 又具有个体相对的差异性；其次，生活方式受到来自社会客观条件和人们价值观念的双 重制约，而社会客观条件又包括宏微观社会环境以及人们可以获得的生活资料，客观条 件的决定性与人的自主选择性，是生活方式的最具影响力的因素；第三，生活方式的目 的是要满足人们的某种需要，如果人的某项活动不能满足这样的需要，活动将不会再进 行，也就不可能形成稳定的生活方式；最后，生活方式表达的是人们的活动形式及其特 征，活动形式是生活方式研究的研究对象，这就使描述和研究抽象的生活方式成为了可 能。生活方式是个内容相当广泛的概念，它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作， 休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观，道德观、审美观、这 些方式可以理解为就是在定的历史时期与社会条件下，各个民族、阶级和社会群体的 生活模式。生活方式是人社会化的项重要内容。决定了个体社会化的性质、水平和方 向【”。生活方式是一个历史范畴，随着社会的发展而变化。不同社会，不同历史时期， 不同阶层和不同职业的人，有着不同的生活方式，一个人的思想意识，又会反作用于一 个人的思想意识。总之，生活方式的变化直接或间接影响着一个人的思想意识和价值观 念。因此。社会生活方式是通过一个人的思想意识与心理结构的形成影响着一个人的行 为方式及对社会的态度，反映了个人的价值观念。即世界观的基本倾向。生活方式总 是通过具体的生活行为表现出来并得以区分”。 大学生的生活方式也就是指在一定的社会条件制约和价值观念指导下，在学校特定 的时空规定性和文化要求基础上，所形成的满足自身生活和学习需要的全部的相对稳定 的活动形式与行为特征的体系。它实际上囊括大学生日常生活颁域的活动形式与行为特 ，正也包含学生个人由于情趣、爱好和价值取向决定的活动行为的独特表现形式。大学生 的生活方式对大学生的健康状况有着极为密切的联系1 6 j 。 4 、现状调查与分析 4 1 吉林省大学生生活方式中影晌健康的因素调查及分析 6 吉林省大学生生活方式的调查与研究 4 1 1 吸烟对吉林大学生健康的影响 调查结果显示，我省男大学生吸烟和偶尔吸烟的学生占4 2 1 。已高出中央爱委会 1 9 8 4 年曾组织的一次全国范围的吸烟调查，2 0 岁以上的成年人总吸烟率的3 8 3 9 ，而男 同学吸烟的比例较大女同学吸烟比例很小。可以说吸烟是一种瘟疫，也是一种危害极其严 重的现代社会病，严重侵袭着大学生们的身体健康。同时，它也占去了本来就没有收入的 大学生的部分生活费用。同时也会引发更深刻的社会问题。目前1 世界各国都加紧了反 吸烟措施，我国政府多次禁止在公共场所吸烟 辱寺别反对青少年吸烟。我们体育工作者，也 要以身作则，积极向大学生宣传吸烟的危害，并引导学生形成健康的生活方式。 4 1 2 饮酒对吉林大学生健康的影响 在调查中发现，男生中经常吸烟、喝酒的或有这种不良嗜好经历的人数较多。目前 在全国高校学生饮酒的情况也很普遍，有3 2 7 的男同学有饮酒的习惯。在调查的我省 所有高校中，都有明文规定学生不许吸烟、酗酒，这些学生通常在寝室或校外吸烟。同 学生日或亲朋好友来了或节假日欢聚时喝酒。酒后出现恶心、头痛、身体不适呕吐现象 也很普遍。也有因酒后身体不适而导致缺课的现象。有的学生因过度饮酒不仅给自己制 造麻烦，而且也给别人制造麻烦。在座谈中，有的辅导员透露，学生也曾发生过酒后伤 害自己或他人、损害物品、谎报火警的行为。大学生自以为年轻健康，有种不切实际 的乐观态度。他们认为，即使有一些不健康的行为，也对他们没有产生即时明显的负面 影响。这些同学没有把主要精力放在学习上，上进心不强，没有充分利用课余时间进行 自习，不仅自己养成了不良嗜好，也不同程度的影响了其它同学，与当代大学生的形象 格格不入，学生的这些行为已经违反了校规，应及时加以制止。学校应加强管理和法制 教育，严格各项规章制度。课余时间组织学生参加一些有益的活动，杜绝学生受家庭、 社会不良嗜好的影响。另外，家庭对孩子吸烟也变的相对宽容，大多数家长对孩子的吸 烟、饮酒行为采取放任的态度，这也是造成大学生吸烟、饮酒现象存在的原因之一。 1 ) 学生饮酒的主要形式 在上述调查的大学校园中，随处可见学生们利用某一件事，来作为祝贺喝酒的内容，祝 贺生日宴席是最为常见的，同乡同学聚会宴席是很平常的，再氪节假日祝贺宴席、同学返 校庆祝欢聚宴席，放假或毕业的散伙宴席、考托福、通过四六级的庆祝宴席、获得奖学 金的祝贺宴席、同宿舍周末的小宴席等数不胜觌每次宴席中不可缺少的就是酒。 2 ) 饮酒学生的数量不能低估 调查数据显示饮酒和偶尔饮酒的学生已达5 8 。由于大学生所处的年龄阶段特点， 长期下去，大学生极有可能形成对滔精的终生依赖，导致染上滔瘾。对以后的工作和学 7 吉林省大学生生活方式的调查与研究 习及身体健康造成严重的危害。 4 1 3 无规律的生活习惯( 锨食起居) 对我省大学生健康的影响 日常饮食和起居有规律是指：在校大学生的饮食，起居能够严格地按照学校规定的作 息时间进行的一种生活方式。它具有一定的规定性，这种规定性也是基于学生的合理的 生活需要。从调查吉林省7 所大学共7 0 0 名学生结果显示，在日常饮食和起居方面，规律 的学生占不到一半，分别为4 8 4 和3 6 5 。无规律的饮食是造成消化系统疾病的主要根 源：无规律的起居( 嘟鼢也是造成头痛、头晕、失眠等疾病的原因之一。也可以说睡眠 是机体进行生活、工作、运动的支柱和动力。生活的节奏是极其符合大自然的昼夜规律的， 即日出而作，日落而寝。这种作息规律使身体各功能进行着协调和谐的顺应变化，所以。 睡眠不规律对身体健康会产生很大的影响。同时，大学生对体育锻炼的重视不够。 1 ) 吉林省大学生睡眠习惯调查分析 大学生经历了天紧张而繁重的学习后充分的睡眠是至关重要的。也是主要的恢复 手段之一。只有保证充分的睡眠才能有充沛的经历和体力去面对第二天紧张的学习生活 正常的睡眠是大脑皮质抑制过程中能量得以重新蓄积，功能得以恢复，足够的睡眠不但 可以消除一天的疲劳，也是保证身心正常发育和人体各系统器官正常功能的必要条件。 要养成定时睡眠，定时起床的习惯。通常来说，对于个大学生，每天应保证不少于8 小时的睡眠“”。但据调查。我省大学生中能够保证8 小时睡眠的学生总人数还不足半数。 有2 7 的学生有睡懒觉的习惯。多数男生起床时间晚，大多数学生( 尤其是男生) 入睡 时间晚，且每天午睡的男生有1 0 7 8 、女生有1 9 7 2 ；天的总睡眠时间不足8 小时， 睡眠质量不好。导致有一些学生在上课的时候有打瞌睡的现象。经常失眠的男生有9 5 2 、女生有6 2 8 通过调查显示，男生的睡眠状况总体差于女生。当然，这与大学生 特殊的集体宿舍形式有密切的关系，在宿舍中，由于个人生活作息时间的差异性，经常导 致作息时间不能协调一致，另外还有个人的兴趣和生活习惯等也是造成大学生无规律睡 眠的原因 2 ) 吉林省大学生日常饮食时间规律调查分析 在日常的饮食方面，调查发现，有7 2 3 的大学生认为，当上午上课时有饥饿感是 会影响自己的学习和工作，1 5 7 的学生认为不影响，3 6 的学生无饥饿感，8 4 的 学生饿时会加餐。有研究表明，经常不吃早餐影响学生的学习和健康，而早餐质量好的 学生，其学习效果明显提高。糖是大脑的主要能源，血糖水平低时就会出现饥饿感，使 大脑兴奋性降低，注意力不集中，学习效果大打折扣。在调查中还发现，有7 0 2 的学 生吃早餐。有2 1 6 的学生有时吃，有8 2 的学生不吃早餐。吃早餐的地点：在学校 8 吉林省大学生生活方式的调查与研究 食堂吃的占8 0 6 在学校周边小餐馆吃的占1 9 4 。而专家指出，不吃早餐大大增加了 患胃病的几率。健康的生活规律是我们应大力提倡的，尤其是在大学生中。同时我们也 发现，之所以在吉林省大学生中饮食和起居的无规律性比例偏高，是因为在北方的气候 条件的特意性所决定的，气候严寒。冬天的周期长等都给大学生的生活方式赋予了特殊 的痕迹。 4 1 4 吉林省大学生饮食内容和营养状况的调查分析 从大学生营养需求来看：蛋白质是构成机体和生命的重要物质基础( 例如体内运输 氧的血红蛋白是脑力劳动者的重要蛋白质) 。它参与体内重要生理功能的调节( 如生长激 素等) ”因此，在膳食中应保证优质的蛋白质，如蛋类、乳品、肉类、鱼虾、豆制品 等的供给，以维持正常生理活动和紧张思维活动的需要。否则可能导致发育迟钝，机体 抵抗力下降，记忆力和学习效果受到影响；热量的主要来源是糖和脂肪，其次是蛋白质 由于大学生以脑力劳动为主。正处在生长发育后期，体格还在发育，故食欲旺盛，热量 需要量大，为保证大学生有旺盛的精力进行学习和参与各项活动，应保证摄入足够的热 量；是人从膳食中获得热能最经济和最主要的来源。神经系统只能靠碳水化合物供给热 能。碳水化合物是机体的重要组成物质，也是蛋白质和脂肪代谢的基础；脂肪是人体组 织的重要组成成分，也是机体重要的能量储存物质( 含必须脂肪酸的脂肪更重要，其中 富含脂溶性维生素a ，d ，e 等) ；维生索，无机盐是构成人体、维持生命、生长发育、生 殖等机能所必需的物质，也是调节物质代谢、构成某些辅酶的主要成分。大学生的骨骼 发育虽速度减慢，但骨化仍在进行，肌肉组织的细胞呈直线增加，性器官逐渐成熟，因 此，维生素和各种无机盐的供给量必须充足，并有适当的比例：水是构成体液的主要物 质，对水的需要量与代谢、机体的状况有关，如出汗或摄入盐、蛋白质等对水的摄入量 大。膳食纤维能够吸收和保持肠道内水分，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，减少有害物 质对肠粘膜的刺激等作用，是久坐学习的人更需要的营养成分。所以，大学生一定 要有合理的膳食结构。才能保证自身的生长发育和合理的学习与生活。 1 ) 基础性物质的摄取 从生理特点来看，大学生的身体代谢十分旺盛，骨骼、肌肉等器官、组织的生长发 育迅速，同时厩临着紧张的学习生活。据统计，大学生每天用脑时翘最多( 平均1 0 小时 以上) 。属于中偏重体力消耗。因此，膳食摄入是否合理，无疑将会对他们的成长和学习 产生一定的影响；另外，大学生脱离了一直以来父母对其膳食的安排，独立选择食物， 逐渐养成具有个性的膳食习惯。但是由于营养知识的缺乏，不能合理地选择和搭配食物， 使得营养素缺乏和营养过剩等问题日益突出。肉、鱼、豆类无疑是大学生身体发育成长 的基础性食物，我省大学生肉、鱼、豆类摄入情况。见表l 。 9 吉林省大学生生活方式的调查与研究 ( 注：最佳答素应该是“几乎每天2 3 份) 2 ) 吉林省大学生其他营养物质和钙盐等的强取 大学生正处于青春中、晚期，故应重视钙的摄取。奶类含钙量高，且易于吸收。是 最好的补钙来源。国际营养学权威人士甚至归纳出，每天喝一杯奶有“增强免疫力、防 止中风、增强骨骼”等1 1 种功效。1 8 2 的大学生能达到每天一杯奶，而仅有5 8 的 大学生达到每天2 杯奶。有4 3 ，7 的大学生竟然每周饮奶不足三次。大约有鹤3 的大 学生达不到我国每日水果和蔬菜的膳食指导标准。绝大多数的大学生的营养是不平衡的。 尤其是在我省的特殊的气候条件下。需要补充更多的热量以抵御冬天严寒和长时间的低 温气候。 在脂类食物方面却存在明显的摄取差异，男生摄取脂类食物的量大于女生，而在咖 啡等的利用方面男生所用比例明显大于女生。这与女大学生时下的减肥瘦身时尚不无联 系，而男大学生生活中精力相对充沛，好动。当然，在此方面的调查，还受学生家庭经 济条件和个人喜好等因素的影响。 4 1 5 大学生对健康内涵理解不全面，健康知识不足 健康是今天人们最为关注的问题。之所以关注健康是人们逐渐的认识到了健康的价 值，也是对人类自身认识发展到了一个全新的高度的标志。只有意识到了健康的重要性， 人们才会去主动的认识健康，认识自身的问题，积极地学习如何获取健康的途径。 随着研究的不断深入我们逐步发现，自身机体的健康状况，包括肥胖、运动不足、 “文明病气“亚健康”状态等方面的问题，已经受到人们晟强烈的关注。随着科学技术 的发展，人类的健康与疾病不再单纯受生物因素的影响，而是日益受到社会心理因素及 个人生活方式的制约，个人生活方式对其健康状况有着很大的影响。学校体育与学校 体育工作的首要任务就是增进学生的健康，健康教育的目的是培养学生良好的卫生行为 和习惯，使他们身心健康得到全面发展，以适应社会。以往人们认为，人的健康主要是 身体的健康，体质好，没有疾病就是健康。随着心理学的发展，人们逐步认识到，生理 方面的健康固然重要，而心理方面的健康同样重要。进而提出了身心健康的概念。随后 又认识到健康的社会属性，如协作精神、竞争意识、集体观念、自我责任感和社会责任 1 0 吉林省大学生生活方式的调查与研究 感，关心他人、积极的生活态度等等。人们认识到健康具有生理的、心理的和社会的三 重属性。大学健康及体育教育的目标应以增强体质为主向“健康第一”转变，从“健康 第一”的指导思想出发。通过调查研究，了解我国现阶段大学生健康教育现状，分析 影响当代大学生身心健康的主要因素。寻求学生在大学期间健康成长和良好发展的途径 和方法，并为他们走向社会奠定良好健康的基础。 调查显示。我省大学生对“健康”词的含义理解并不全面。有3 1 9 的学生认为 “体质好，没有疾病”就是健康，而忽视了，6 , 理t n 社会良好发展的两个因素。有3 8 2 的学生认为身心良好就是健康，这部分学生没有全面了解健康的内涵和外延，忽视了健 康还包括社会适应性方面，只是片面的理解健康。世界卫生组织明确提出，健康不仅仅 是没有疾病和不虚弱，而且生理、心理方面和社会适应方面都处于一种安宁和完好的状 态。这就是“健康第一”和“健康”的内涵而理解健康为身心和社会适应良好的仅有 2 9 9 ，不足被调查人数的三分之一 在健康知识掌握情况的调查中。表示接受过系统健康教育的男生有2 3 5 、女生有 2 5 6 ；能够正确认识现代社会影响人类健康的主要因素的男生有8 3 5 6 ，女生有 8 4 5 2 ；很清楚怎样预防心血管疾病的男生5 7 4 ，女生只有1 2 6 ；很清楚爱滋病 的传播途径的男生有5 4 8 ，女生有5 9 6 1 ) 大学生自我保健意识调查与分析 自我保健是个人、家庭、邻里、亲友和同事自我的卫生活动。其内容包括维护健康、 预防疾病、自我治疗( 包括自我用药) 以及在医药机构诊断后的继续自我保健等。下面 是我省大学生身体检查情况，见表2 表2 大学生身体检查调查统计 可以看出，我省大学生在身体检查方面，从没有的。男生占4 8 2 ，女生竟然占 9 6 8 ，一年一次的女生只占0 7 。大学生身体检查，在我省面临较严峻的形势。其 中有个人的原因，习惯和意识的原因，更重要的是学校对与身体保健知识宣传的欠缺。 在自我保健中，较为突出的特点就是“多靠自己，少靠医生”。改进个人卫生习惯、 吉林省大学生生活方式的调查与研究 生活方式和生活环境。从健康检查的情况看，女生对影响妇女身心身心健康的两类病症 生殖器官疾病和乳房疾病做过检查的分别为3 2 和1 3 ，显然不懂自我检查的方 法是主要原因。男生的情况相对来看要稍好一点，但能经常进行自我检查的人也仅是一 部分( 表1 、表2 ) ，这反映出大学生自我健康意识淡薄，保健措施差。见表3 表3 大学生自我检查调查统计 4 1 6 大学生课余时间娱乐方式安排情况的调查与分析 调查中发现，大部分学生课余自我时间安排主要有自习、上网、逛街( 商店) 、玩 扑克和交异性朋友比例最高的是上网和交异性朋友，其中上网的男生有8 7 5 、女生 有8 1 7 ：交异性朋友的男生有7 4 ，2 、女生有6 5 3 。这是目前大学生课余生活的 一种主要方式。把主要经历都放在“玩”上，而把课余学习和体育锻炼放在次要地位。 男女对异性朋友都很敏感，找异性朋友也成为当代大学生生活的一种时尚，他们认为： 在班级里，同学中自己没有异性朋友是“水平差”“自己不如别人”，通常会有一种失落 感，自卑感。有些同学在大就交上了异性朋友，比例最高的是大三。随着年级的递增 找异性朋友的比例越高，上网更是课余的主要活动，所占的比例最高。网上聊天，学生 兴趣很浓，大部分课余时间都泡在网吧里，甚至有的学生通宵达旦，上网着了迷。把自 己想象成网络的人物。还有自杀和伤人的事情发生。有的大学生在网上接触了不健康的 内容。这也严重的影响了尚未发育成熟的大学生的心理健康。而利用课余时间自习的人 数随着年级的递增且比例越少。可见大学生没有合理的安排好自己的课余时间，主次颠 倒，没有充分利用瀑余时间参加学习和锻炼，增进身体健康。 下面是对吉林省大学生每天除上课时间外占课余时间最多活动内容调查，可以清楚 的发现各种类型活动的比例。如对体育锻炼的认识态度和情况。体育锻炼可以弥补现代 大学生生活方式给人体健康带来的不利影响，这一手段能调节学生日常生活，改善学生由 于饮食、作息等长期不合理而形成的生活方面的健康效益。然而，从我们调查4 3 0 名大学 生中，在课余时间进行体育锻炼者占总人数的不到一半，不参加体育锻炼的2 8 9 人占 6 7 2 而第选择体育锻炼的只有2 1 人占4 9 ；第二选择的7 9 人占1 8 4 ；第三选择 的4 1 人占9 5 。见表4 1 2 吉林省大学生生活方式的调查与研究 在计算机方面，随着计算机的普庞家庭购买计算机既时尚又实用。而高校把通过计 算机等级作为考核学生掌握知识的一种方法，使学生不得不利用一部分时间在计算机前 进行学习从表2 的统计数据看出有9 3 6 的学生在计算机前学习和娱乐。学生每人每天平 均在计算机前3 0 m i n 以上的9 3 人占2 1 6 ；l h 以上1 1 6 人占2 7 ；2 h 以上8 7 人t 2 0 2 ： 3 h 以上6 9 人占1 6 ；4 h 以上的6 5 人占1 5 1 。见表5 表5 吉林省大学生平均每周利用计算机学习、娱乐、工作时间调查 无疑，长时间在计算机前会对大学生的身体健康产生不良影响，据有关资料表明， 长时间在电脑前工作会导致，眼不适：主要表现为h & 刺痛、痒感、异物感、痛感、充血 甚至头痛、恶心等；骨骼肌不适：一般在指关节、颈、肩、腕、背等部位出现疼痛、肿 胀，麻木等症状；头痛：多为神经性继发性的。其成因与情绪紧张和操作者本身的视力 有关；心理影响：计算机要求注意力集中，作业方式独立与他人隔绝舴业过程单调重复。 这些作业特点导致操作者易产生大脑疲劳与单调枯燥成从而构助0 理负担和情绪压力。 吉林省大擘生生活方式的调查与研究 4 1 7 吉林省大学生体育生活方式现状调查与分析 体育生活方式是指在一定社会客观条件的制约下，社会中的个人、群体和全体成员 为一定价值观所制导的满足多层次需要的全部体育活动的稳定形式和行为特征唧。那么， 大学生的体育生活方式就是指在大学的特殊的规章制度限制和文化背景下，大学生个人 或集体为了满足健康娱乐等多层次需要的全部的体育活动的稳定形式和行为特征。包括 运动时闻、地点、项目特点等等。 大学生体育生活方式的建立正是基于课余体育的兴盛和大学校园体育文化的滋长。 课余体育的能够充分地承认并解读个体之间的差异性，从而调动入的自主性和积极性， 以达到提高体力、发展个性、促进健康的目的。课余体育不刻意强调参加体育运动是为 。锻炼身体、增强体制”，而突出“玩体育”“运动享受”，充分体验伴随运动而来的快 乐感觉，寓健康身心于“玩乐享受”中，成为现代大学生的一种生活体闲方式。当然， 大学生体育生活方式的形成与发展也受到客观的环境和条件的制约通过对大学生体育 运动现状的调查研究，可以使我们更加客观地了解大学生的体育习惯，探索影响当前大 学生课余体育生活的主要因素，在此基础上提出相应对策，以促进大学生建立良好的体 育生活方式。 1 ) 对大学生周锻炼次数的调查分析 从调查可以看出我省大学生的体育活动稳定程度较高。大学生周锻炼次数( 不包括 体育课) 卜_ 2 次占2 5 2 ，3 4 次占4 8 。l ，5 次以上占2 6 7 ，周锻炼次数女生少 于男生。见表6 表6 吉林省大学生参加体育活动频率一览表 ( 注：周锻炼次数( 不包括体育课) ) 2 ) 对大学生次锻炼时间的调查分析 在次锻炼时间方面。每次锻炼时间1 5 分钟以下占1 3 5 ，1 5 分钟以上3 0 分钟以 下占5 0 2 ，3 0 分钟以上占3 6 3 ，每次锻炼时间女生少于男生。以上结果反映了大 学生对体育锻炼具有积极的行为表现，但是练习的量和时间仍然不够充足，由此看来， 提高大学生从事体育锻炼应重点提高他们参加的次数和时间。特别应解决女大学生参加 体育锻炼这一问题更为追切。见表7 1 4 吉林省大学生生活方式的调查与研究 对大学生课余体育锻炼时间的调查分析结果显示，大学生课余体育锻炼时间如果按 5 天学习日和双休日区分，选率最高为学习日的每天下午及双休日的早上和下午。科学 的锻炼时间应在下午4 - 点，可见大学生的体育锻炼时间既有科学性，也是高校教育时 间的规定安排。般高校的课外活动时间也多安排在下午，使得大学生在下午有了更多 的空闲时间从事课余体育锻炼。由于课余体育在高校中, e w 全成为大学生自觉自愿的活动， 因而在锻炼时间上呈现出随意，自主、自我管理的状态；在高校的教育管理制度下，使 得大学生的锻炼时间呈现出一定的规律性。 3 ) 对大学生体育活动场所的调查分析 由于高校场地i 最施不完善、师资欠缺，不可能开设齐全的运动项目( 如网球、商尔 夫球) 来满足所有学生的多层次的需求。所以不是每个大学生都能选择自己喜欢的运动 项目，而且比例很大。高校应结合体育现状，努力寻求其他有效措施以建设并合理地使 用体育场所。大学生的活动一般多在校园里内。调查中发现，选择在校内场馆活动的人 数7 0 6 远远高出其它地点。但由于目前吉林省大多高校的体育场馆采取了在正课 以外的时间有偿对外开放的方式，与大学生利用课余时间进行体育运动相冲突由于运 动场所的缺乏和管理机制缺乏灵活而制约了课余体育的开展的现象在各高校普遍存在。 当然也有少数学生去社会上的体育场馆，但更多的仍在学校内，这反映了社会体育场馆 设施与组织还没有为大学生建立快捷、廉价、优质的体育服务网络。调查还显示，选择 其它院校的人数仅有5 4 ，这说明各院校之间加强课余体育活动的联系还不够，有待 进步加强。而选择宿舍、家庭的人数最少，说明大学生不喜欢独自活动的特点。见表 8 。 表8吉林省大学生参加体育活动的主要场所一览表 1 5 吉林省大学生生活方式的调查与研究 4 ) 大学生体育项目选择调查分析 目前我省高校大学生除体育课外课余体育锻炼基本里自发、零散，无序状态，多数 学生主要采取独立锻炼或自行结伴锻炼的方式调查中发现，大学生在课余时间参与锻 炼的人数占总人数的5 4 3 。由于没有人加以科学的指导和组织。大多数体育教师也不 参与大学生的课余锻炼，因此大学生的课余体育呈现一种无规律性和盲目性 就大学生所选择的运动项目而言有较明显的特点，由于大学生的经济能力有限，所 从事的体育项目也多具有经济、实用、方便的特点。多数大学生仍以传统、普及性项目 为主，男生对球类项目及女同学对健美操、体育舞蹈等项目情有独钟。由于这些传统球 类运动特别是跑步不需要太大的成本，学校都有运动场地，最多只需要准备一个球，约 上几个人便可以开始进行了方便易行而需要高经济投入的高尔夫、网球、保龄球、 登山等运动项目则少有人问津。另一方面这些项目大多以集体锻炼为主，除了能锻炼身 体外，客观土也增加了人与人接触的机会。人际交往与合作是社会发展的需要，也是事 业发展的要求，任何有志成为卓越人才的人，都应当学会与人合作及共事，并能处理好 各种关系，这是现代社会人所应具备的基本素质。调查显示“为了增强体力和健康”、 “为了消遣和娱乐”仍然是大学生参加体育活动的最主要原因，其次是为了和朋友同伴 交流。这样的结果同时说明大多数参与者都认识到了体育是增强体力增进健康的有效手 段。此外，在体育行为目的e 还表现出多样化的趋势。 5 ) 对大学生体育消费现收的调查分析 体育消费是指人们用于体育的个人支出。大学生体育消费反映了其家庭的经济状 况。同时与体育兴趣、动机、消费观念有关“。调查显示我省大学生体育消费整体上 来看城市来源的学生高于农村来源的学生，男生高于女生。我省大学生体育消费方式主 要表现在以下几个方面：购买体育服装、参加体育比赛、订购图书及购买体育器材，观 看体育比赛等。年体育消费达t 0 0 元以上的大学生占2 9 ，5 0 一1 0 0 元之间为3 6 2 ， 而3 4 8 的大学生消费在5 0 元以下。显然。大学生体育消费属于较低水平，一定程度 地限制了太学生体育活动的丰富性和持久性。这可能与大学生的自主意识强、生活和学 习的经济开支大、物价水平较高等因素有关。但随着健康意识的增强，大学生的价值观 也随之发生变化。“花钱买健康”的现代体育消费观念已逐渐形成，体育消费作为种系 健康、娱乐、稽神愉悦于一体的社会文化消费现象已获得了前所未有的发展良机。作为 当代大学生，也应该具有较强的健身意识和体育消费观念，以适应现代社会的健康观。 充分优化校园体育基础设施地利用效率，有效盘活各类体育资源。 4 1 8 对大学生体育信息摄取的调查分析 1 6 吉林省大学生生活方式的调查与研究 体育信息的摄取是指人们对体育有关信息的需求程度和摄取渠道“。通过调查发现 ( 见表5 ) ：大学生对体育信息获得的动机占首位的是课外休闲和娱乐。占7 0 2 。由于 喜爱体育、了解体育动态的占鹤9 ，通过体育信息增加体育知识的占2 3 5 。由于家 庭、校园环境的影响而产生动机的占6 9 。从以上数据可以看出，体育休闲与娱乐和 爱好体育成为当代大学生摄取体育信息的主要动机。这也从侧面反映出体育与当代大学 生生活紧密相连的必然趋势。大学生体育信息摄取的途径主要是电视、报刊杂志和网络， 喜爱程度依次是电视的体育新闻、电视比赛实况、报刊杂志和电视体育教学。方面说 明电视媒介直观性的特点推动体育事业的发展和促进精神文明。在人们生活中有着特殊 效果。另一方面也表明随着体育事业的迅速发展和文化物质生活水平的不断改善，大学 生将获得更多、更快、更直接的体育信息。见表9 。 表9 吉林省大学生体育信息摄取调查结果统计 5 、结论与建议 5 1 结论 5 1 1 我省大学生普遍缺乏营养知识，并且缺乏获得相关知识的途径，而且其认识和重视 程度不够。很多学生有挑食、偏食的不良饮食习惯。学校有关部门没有给大学生以合理 饮食的培训、宣传和指导，也没有从营养入手提供全面的配餐，这也与学校食堂的私营 化有关。 5 1 2 世界健康组织提倡不吸烟和饮酒不过量的健康生活方式没有得到到我省大学生应 有的重视。我省对大学生的健康教育尚未系统而规范地展开，学生的健康知识严重缺乏。 未确立保健意识和不具备自我保健能力。 5 1 3 吉林省大学生获得体育信息的主要途径是电视和报刊杂志。 5 l4 我省大学生生活规律性不强。对体育的认识程度及家庭的经济条件在一定程度上 影响了大学生参加体育活动的消费能力。 5 1 5 我省大学生的体育生活方式呈现出不稳定性、低层次性、和无目的性。在具体的 体育生活行为方面，大学生对体育内容的选择呈现扩大化、现代化的趋向。体育空间的 t 7 吉林省大擘生生活方式的调查与研究 利用体现出由校内向校外扩展的趋势，课外健身已成为大学生的主要方式和时尚 5 2 建议 5 2 1 我省应基于以上结论，通过各种有效途径( 宣传板、电视录像、营养知识讲座等) 大力宣传合理的、科学的营养知识。做到不仅要保证学生对各种营养素的需求。而且也 要使学生吃起来有食欲、饱腹、易消化。建议在大学生中大力推广营养早餐观念，以便 提高学生的学习效率和保证大学生的健康。 5 2 2 建议在各高校开设系统的、生动的、互动性的健康教育课程和网络保健课堂，突 出宣传烟滔对人体的伤害和戒绝技巧。在学生中大力开展多种形式的健康教育活动，用 科学知识来帮助大学生树立正确的健康意识改进日常的行为习惯，促使其养成健康的 生活方式。 5 2 3 尽快编写高校健康教育试用教材，把健康教育作为必修课纳入体育课时。教材内 容从现代社会与现代人素质关系出发，建立和形成有益于健康的行为和生活方式。并进 步开展丰富多彩的课余活动，为培养大学生良好的情绪及社会适应能力创造条件。 5 2 4 大学生课余体育是大学生建立和形成终身体育生活方式的重要途径和手段。因此， 要进一步加强课余体育的宣传和指导工作。应抓住2 0 0 8 年北京奥运对学校体育的宏观影 响的良好契机，激发大学生参与体育的热情，使其真正成为大学生日常生活中的部分。 5 2 5 我省高校，应该进步优化高校体育基础资源设施实行经营化合非经营化的有 机契合。进一步扩大体育设施的学生受益面积。 5 2 6 加强体育师资队伍的培训，使高校体育教师成为多重角色载体既是健身知识的 传播者、引导者，又是心理问题的医治者。并在实际的教学中，充分发挥多角色的功能 使学生在民主、平等，和谐和欢乐的氛围中习得知识和技能，健康成长。 1 3 吉林省大擘生生活方式的调查与研究 b s t r a c t a tt h eb e g i n n i n go ft h ec e n t u r yt h ec o n t e m p o r a r yu n i v e r s i t ys t u d e n t si s b e c o m i n gt h em a i nf o r c e si np r o p e l l i n gs o c i e t yp r o g r e s sa n de c o n o m i c a l d e v e l o p m e n t a n di st h em a i nr e s o u r c eo fv a r i o u st a l e n t e dp e r s o ni nt h ed i f f e r e n t s o c i a ld o m a i l la l o n gw i t ho u rc o u n t r ys c i e n c ea n dt e c h n o l o g yu n c