（体育教育训练学专业论文）健美操对高中女生心理健康影响的研究.pdf

， 健美操对高中女生心理健康影响的研究 、! mi111u q1 1 1 1 1 11 i i i i l l ll l l l l l i l l ly i8 017 0 6 二 摘要 本文运用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法，于2 0 0 7 年3 月至 2 0 0 8 年3 月对大连市第十六中学高二年级4 5 名女生进行实验跟踪研究，并与2 7 位专家、学者、教师、教练员访谈。实验研究结果显示，从事健美操运动前2 5 、 4 的女生在与同学、老师、父母的关系处理上觉得有困难，3 2 的女生感觉学习负 担重、厌学，2 3 、6 的女生由于生理、心理因素的影响对美的认识有问题，1 9 的 女生在情感上存在问题，并且影响到了学习。针对高中阶段女生存在的心理问题 进行对比分析，结果显示：健美操锻炼促进了女生人际关系的和谐发展，学会适 应各方面人际关系，加强个人对社会义务感和责任感的培养；可有效的开发大脑 的潜力，缓解精神压力，使学习的主动性、积极性、创造力、组织力加强，激发 了学生的学习情趣和专注精神，促进其他学科的学习；使女生树立了正确的审美 观，促进良好审美能力的形成，提高了健康的审美情趣，进而提高对美的欣赏能 力；使女生自理性、自制性、独立性有所提高，能够正确地处理与同性、异性同 学的关系，端正学习态度，明确学习方向，养成良好的行为习惯，形成健康向上 的学习、生活态度。本文明确阐述健美操对高中女生的积极影响，提出学校健美 操的教学对策，进一步挖掘健美操运动的锻炼价值，为中学生的心理健康教育提 供理论指向与途径。 关键词：健美操；高中女生；心理健康；教育手段 健美操对高中女生心理健康影响的研究 a b s t r a c t c o n t e n t ：t h i sa r t i c l eu t i l i z e st h e1 i t e r a t u r em a t e r i a ll a w ，t h e q u e s ti o n n a ir es u r v e yp r o c e d u r e ，t h ec u t a n d t r ym e t h o d ，t h em a t h e m a t ic a l m e t h o do fa v e r a g e ，c o n d u c t st h ee x p e r i m e n tf o l l o w u pr e s e a r c hi nm a r c h ， 2 0 0 7t om a r c h ，2 0 0 8t ot h ed a li a n1 6 t hm i d d l es c h o o lh i g hs e c o n dg r a d e4 5 f e m a l es t u d e n t s ，a n dw i t h2 7e x p e r t s ，s c h o l a r ，t e a c h e r ，t r a in e ri n t e r v i e w s t h ee x p e r i m e n t a ls t u d yr e s u l ts h o w e dt h a ti se n g a g e di nt h eb o d y b u il d i n g e x e r c i s e sm o v e m e n tf i r s t2 5 ，4 f e m a l es t u d e n ti nw i t hs c h o o l m a t e ，t e a c h e r ， i np a r e n t s r e l a t i o n a lp r o c e s s i n gt ot h i n kh a st h ed i f f i c u l t y ，3 2 f e m a l e s t u d e n ts e n s o r yl e a r n i n gb e a r sh e a v i l y ，t i r e so fs t u d y ，b e c a u s e2 3 ，6 f e m a l es t u d e n tp h y s i 0 1 0 9 i c a l ，p s y c h o l o g i c a lf a c t o r si n f l u e n c eh a st h e q u e s t i o nt ou s su n d e r s t a n d i n g 1 9 f e m a l es t u d e n t s h a v et h ep r o b l e mi n t h ee m o t i o n ，a n da f f e c t e dt h es t u d y t h ep s y c h 0 1 0 9 i c a lq u e s t i o nw h i c h e x i s t si nv i e wo ft h eh i g hs c h o o ls t a g ef e m a l es t u d e n tc a r r i e so nt h e c o n t r a s t i v ea n a l y s i s ，f i n a l l yd e m o n s t r a t e d ：t h eb o d y - b u i l d i n ge x e r c i s e s e x e r c i s ep r o m o t e dt h ef e m a l es t u d e n ti n t e r d e r s o n a lr e l a t i o n s h i pa c c o r d d e v e l o p m e n t ，t h e a c a d e m i c s o c i e t y t o a d a p t t h ev a r i o u s a s p e c t s i n t e r p e r s o n a lr e l a t i o n s h i p ，s t r e n g t h e n e dap e r s o nt ot h es o c i a ls e n s eo f o b l i g a t i o na n dt h e s e n s eo fr e s p o n s i b i l i t yr a i s e ，b u tt h ee f f e c t i v e d e v e l o p m e n tc e r e b r u m sp o t e n t i a l ，t h ea l l e v i a t i o np r e s s u r e ，c a u s e dt h e s t u d yt h ei n i t i a t i v e ，t h ee n t h u s i a s m ，t h ec r e a t i v i t y ，t h eo r g a n i z a t i o n s t r e n g t ht os t r e n g t h e n ，t h u ss ti m u l a t e ds t u d e n t ss t u d ya p p e a la n dt h e d e d i c a t e ds p i r i t ，t h u sp r o m o t e do t h e rd i s c i p l i n es t u d y ，m a d et h ef e m a l e s t u d e n tt os e t u pt h ec o r r e c t a e s t h e t i cs t a n d a r d ，t h eb o d y b u il d i n g e x e r c i s e sp r o m o t e dt h eg o o de s t h e t i ca b i1 i t yf o r m a t i o n ，p l a y e de n h a n c e s t h eh e a l t he s t h e t i ca p p e a lt h er o l e t h e nt h ee n h a n c e m e n tt ou sa p p r e c i a t i o n a b i l i t y ，c a u s e dt h ef e m a l es t u d e n tf r o mt h er a t i o n a l i t y ，t h es e l f r e s t r a i n t ， t h ei n d e p e n d e n c et oi m p r o v e ，c o u l dc o r r e c tp r o c e s s i n gw i t ht h eh o m o g e n e i t y ， t h eo p p o s i t es e xs c h o o l m a t e sr e l a t i o n s ，s t u d yt h em a n n e rs t r a i g h t ，i s c l e a ra b o u tt h es t u d yd i r e c t i o n ，f o r m st h es t u d e n tg o o db e h a v i o rh a b i t ， f o r m st h eh e a l t hu p w a r ds t u d y1 i f em a n n e r i sc l e a ra b o u tt h eb o d y b u i l d i n g e x e r c i s e st ot h eh i g hs c h o o lf e m a l es t u d e n t sp o s i t i v ei n f l u e n c e ，p r o p o s e d t h a tt h es c h o o lb o d y - b u i l d i n ge x e r c i s e s st e a c h i n gc o u n t e r m e a s u r e ，f u r t h e r u n e a r t h st h eb o d y - b u i l d i n ge x e r c i s e sm o v e m e n tt h ee x e r c i s ev a l u e ，i s m i d d l e s c h 0 0 1s t u d e n t sp s y c h o l o g i c a l l yh e a l t h ye d u c a t i o np r o v i d e st h e t h e o r yd ir e c tio na n dt h ew a y k e yw o r d s ：a e r o b i c s ：h i g hs c h o o lf e m a l es t u d e n t ；a th e a r th e a l t h y ； e d u c a ti o nm e t h o d u 刖吾 1 研 2 国 1 2 1 2 2 研究对象与方法3 2 1 研究对象3 2 2 研究方法3 2 2 1 问卷调查法3 2 2 2 实验法4 2 2 3 文献资料法4 2 2 4 访谈法4 2 2 5 数理统计法5 3 结果与分析5 3 1 高中女生的心理特点与心理问题5 3 1 1 高中女生的心理特点5 3 1 2 高中女生的心理问题6 3 2 结果分析8 3 2 1 健美操对高中女生人际关系问题影响的分析8 3 2 2 健美操对高中女生学习问题影响的分析1 0 3 2 3 健美操对高中女生爱美问题影响的分析13 3 2 4 健美操对高中女生情感问题影响的分析1 5 4 结论与建议1 6 4 1 结论1 6 4 2 建议1 7 4 2 1 加强学习指导，传授锻炼方法1 7 4 2 2 实施心理锻炼，增强心理承受能力1 7 4 2 3 强化交往教育。提高人际交往能力1 7 4 2 4 重视性教育。引导情感健康发展1 7 参考文献1 8 致谢2 1 附件1 2 2 附件2 2 4 附件3 2 5 i l i 健美操对高中女生心理健康影响的研究 1 前言 党的十七大报告“加强和改进思想政治工作中首次写入“注重人文关怀” 和“心理疏导”是我们党以人为本的科学发展观在思想政治领域内的新体现，对 于推动素质教育的健康发展具有十分重要的促进作用。2 1 世纪“终身体育”己纳 入体育教学大纲中，而健美操教学是主要教学内容之一，由于它不受场地器 材等条件的限制，练习时只需有节奏明快活泼的音乐伴奏，练习动作充满动感且 能使人心情愉悦，易学易懂，适合不同年龄的人参加，因而健美操在引进国内短 短十几年来迅速发展和普及，并且深得广大年轻人特别是女生的喜爱。它的普及 之快，被中学生接受之快，使之大有取代徒手体操之倾向。 健美操是将音乐、舞蹈、体操、美学结合在一起的新兴运动，是一种卓有成 效的锻炼身体的方法。健美操这项有氧运动，拥有跟其它有氧运动一样的健身功 能。而它又不与其它有氧运动相同一一它具有轻松、优美的特点，在锻炼的同时， 能够充分享受运动给人带来的心情愉快，陶冶情趣，心理压力得到缓解，身体和 心灵和谐健康地发展，使健身的效果增强乜3 。健美操作为终身锻炼手段之一，对培 养高中学生特别是高中学女生终身体育意识，使之养成终身体育锻炼的习惯，提 高心理健康水平起着积极的作用。目前，健美操己发展成为融体育、艺术、科技 为一体的综合性健美项目1 。 教育界对中学生心理健康教育缺乏应有的重视，应试教育加大了学生的精神 压力，家庭教育方式不当以及传统教育观念盛行，是现阶段高中学生存在中度以 上的心理问题的主要因素。h 1 从著名心理学家王极盛先生对全国中学生的多年调 查结果中可以看出，中学生有3 2 普遍存在不同程度的心理问题。所以他强调， 对高中学生的心理健康教育己不容忽视。拍3而目前中学对学生的心理健康教育的 重视程度不够，有的地区的并没有纳入教学内容之中，令我们这些从事教育的人 担心引。 1 1 研究意义 最新公布的我国城市居民心理健康抽样调查显示，我国城市居民心理健康水 平1 6 3 0 岁之间会形成一个“谷底。口1 从1 2 岁( 初一) 开始，心理健康指数逐年 下降，高中阶段1 6 1 8 岁的青少年的心理健康水平处于最低谷，1 9 岁后开始较快 上升，3 0 岁后上升趋缓，直到老年阶段( 5 5 岁以上) ，到7 5 岁之后随身体衰老而 一 健美操对高中女生心理健康影响的研究 迅速下降。这项最新出炉的调查，由中科院心理研究所主持，在全国2 1 个省( 直 辖市) 的3 9 个城市取样。 高中阶段是青少年身心发展的重要时期，是青少年思想品质、人生观、自我 意识、情绪情感、个性、人格等形成的关键时期。高中阶段的学生心理的发展处 于幼稚向成熟、依赖向独立、盲动向自觉的方向，心理的突变和行为的异常时有 发生。8 1 健美操可以在教学、竞赛、表演、观赏等各个方面展示其魅力，因此对中学 生的心理健康水平有极大的提高作用，并且使学生的精神文化得到升华，课余生 活注入了新的生机，复杂而多变的空间感受在日常生活中是触摸不到的，平添了 校园生活的乐趣。把本是运动范畴内的健美操作为一种文化研究可以说是一个新 课题，而把高中生的心理健康独立与健美操运动融合在一起来研究之间的关系具 有划时代的意义，本研究的内容阐述了健美操对高中女生心理健康的影响，促使 健美操在学校教育中发挥积极的作用，促进高中女生的心理健康发展。因为研究 成果既可以促进健美操运动良性发展，进一步挖掘健美操运动的锻炼价值，又可 以为中学生的心理健康教育提供理论指向与途径。 1 2 国内外研究现状 1 2 1 国外研究现状 国外数据显示，国外的高中女生课程丰富多彩，大学女生中身材与气质较好 的学生在高中时期都修习过健美操这样类似的课程。健美操运动自2 0 世纪7 0 年代末、8 0 年代初兴起以来，以它强大的生命力迅速在全世界流行起来。在发达 国家，如美、英、法等国家发展迅速，仅在法国的巴黎一座城市就有1 0 0 0 多个健 美操中心，而且一些发展中的国家和地区也有不同程度的开展。美国是现在健美 操十分盛行的国家，对世界健美操的发展有着重要的影响。1 美国中小学课业轻， 放学早，学生从事课外体育活动时间比较充足，中小学设有健美操俱乐部，中午 或放学后，学生可以接受专业、系统的健美操训练，而且校际联赛频繁。健美操 运动在前苏联的大、中、小学体育教学大纲中早就出现。在亚洲地区，日本、菲 律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，日本、韩国中小 学有各种由学生自发组织的健美操俱乐部，通过参加俱乐部活动，不仅学生的身 体素质和协调能力得到锻炼，而且陶冶了情操、磨练了意志品质，进而促进了心 2 一 健美操对高中女生心理健康影响的研究 理的健康发展。n 们健美操己成为人们的主要健身方式，“健美操热”在世界范围内 流行起来。 1 2 2 国内研究现状 根据一些数据报告显示，一些大城市，比如上海、北京等地的中学都开展了 女生的健美操课程，健美操课程对女生的吸引力很大，对高中女生来讲是十分必 要和受欢迎的课程，对培养学生正确的姿态以及身体气质都是非常有利的。国内 业内人士表示，高中女生的健美操课程会越来越受欢迎，健美操课对女生的吸引 力不仅仅是锻炼身体和减肥，而且对学生整个学习期间心理健康的影响，是其他 课程很难体现的。龚喜娟、韩尚洁的中小学开展健美操运动的研究一文中指 出：健美操运动有利于提高学生的思想素质、身体素质、心理素质和审美素质。“门 张培荣的对中小学开展健美操运动的研究中指出：健美操运动有益于中小学 生的身心健康，在中小学阶段开设健美操课程是有必要的。n 邪于希满、付莹的对 沈阳市高中健美操课程教学状况的调查与分析中指出：健美操是一项有益于身 心健康的运动，符合高中学生生理、心理特点，同时，健美操教学使学生学习以 外的需求能够得到满足，开展和普及较其它运动相对容易。n 3 1 虽然研究较多，但 是并没有从具体问题进行具体剖析。 2 研究对象与方法 2 1 研究对象 本论文以大连市第十六中学的高一学生为研究对象，在高一年级选择4 5 名女 生，在刚入学没学习健美操课程之前对其发放高中女生心理问题调查问卷，之后 对选中的4 5 名女同学进行一年的健美操教学，在一年的课程结束后，在对选择的 4 5 名女生发放健美操锻炼对高中女生心理问题影响调查问卷，之后对问卷进行回 收，统计比较。 2 2 研究方法 2 2 1 问卷调查法 2 2 1 1 问卷设计 根据体育科研方法关于问卷的基本要求，根据论文的研究目的，设计高中 女生心理问题调查问卷健美操锻炼对高中女生心理问题影响调查问卷两种问 卷。 3 健美操对高中女生心理健康影响的研究 2 2 1 2 问卷效度检验 为确保问卷的有效性，请8 位有关专家进行全面审核，从调查结果看：有7 位专家认为很合理，1 位专家认为比较合理，问卷设计的题目能反应出调查内容， 具有时效性。以1 0 分制的形式对问卷和论文研究的效度进行评价。表1 为专家对 问卷内容效度评定统计结果。结果表明，问卷具有较高的效度。 表1 专家对问卷内容效度评定统计表 专家评定分数分布人数 8 5 9 3 9 5 9 6 9 8 平均分9 2 5 2 2 1 3 问卷的信度检验 本问卷的信度检验运用了再测法。在1 1 中健美操队抽取3 0 名学生，进行2 次信度检测，时间为1 0 天。符合问卷设计的信度要求，具有统计学意义。 2 2 1 4 问卷的发放与回收 于2 0 0 7 年3 月至2 0 0 8 年3 月向选拔的4 5 名女生发放心理问题调查问卷、健 美操锻炼对心理问题影响调查问卷，各4 5 份，回收9 0 份，回收率1 0 0 。 2 2 2 实验法 所有受试者的年龄约为1 6 一一2 0 岁。对受试学生进行一年有序的、科学的健 美操教学。通过健美操对学生身体素质、协调性、表现力、创新能力等方面进行 有针对性的训练，并且参加各级比赛、表演，对照实验前后的变化。 2 2 3 文献资料法 本文通过辽宁师范大学图书馆的中国学术期刊网和中国教育网、教师网，收 集了有关健美操、中学生心理健康论文及文献1 0 0 多篇；国外教育教学文章3 0 多 篇；心理学相关文章2 0 多篇，并对这些资料进行整理，这些资料对本研究的开题 与深入起到了至关重要的作用。 2 2 4 访谈法 2 0 0 7 年3 月至2 0 0 8 年3 月，根据本课题的需要，就高中女生存在的心理问题、 健美操对女生心理问题的积极影响，先后走访了2 7 位专家、学者、教师、教练员， 咨询访问了部分研究对象。通过访问，了解了高中女生存在的心理问题，健美操 4 健美操对高中女生心理健康影响的研究 对这些心理问题的积极影响，探讨了解决问题的方法及对策。 2 2 5 数理统计法 对所发放的问卷，运用m i c r o s o f te x c e l 将统计结果进行整理、分析。 3 结果与分析 3 1 高中女生的心理特点与心理问题 3 1 1 高中女生的心理特点 高中女生的年龄一般在1 6 2 0 岁，在这个阶段，身体的发育与成熟的女性比 较接近，自我意识加强，非常在乎别人对自己的认识和评价，有一定的独立感， 成人的感觉也在快速增强，希望获得尊重和理解。主动交往的意愿较强，在群体 中的地位渴望得到认同，交朋友真诚，但自尊心的加强却比较敏感而且自信不强。 随之而来的情感烦恼油然而生，这时的女生心理矛盾增加。例如，消费意识提高 与艰苦朴素思想的不相适应；行为上下合群与渴望获得真正友谊的不相适应；生 理方面与心理方面成熟水平速度发展不相适应；情感方面的开放与本身年龄情感 的闭锁性不相适应；对未来充满高的期望与现实社会求职日趋困难的不相适应等 等。这些心理上的不相适应而形成的障碍对其健康成长有一定的影响。 此阶段的女生参加体育锻炼存在不同程度的心理障碍，受心理、生理方面的 影响，害羞、参加运动和体育活动的积极性不高，死爱面子、自尊心较强，情绪 变化异常，与之前的学习阶段相比，高中女生对自己的外貌、体形的变化开始重 视，爱美之心尤为突出。生理上，身体脂肪渐渐增加，有发胖的趋向，惰性有所 加强，肌肉收缩的速度和爆发力降低了，灵活性和协调性也受到影响。由于体重 增加，臂肌动、静力量、耐力都较差，身体的指标如身高、体重、胸围、肺活量 出现了最高值。能够承担比较大的运动训练量，但应注意此阶段女生的体型特点 即躯干长、下肢短、骨盆宽、身体重心低，肌肉力量差等女生不利条件，由于高 中女生身体的协调性、柔韧性较好，艺术感、韵律感比男生强等身心特点，有针 对性的多安排如健美操、体育舞蹈等一些腰腹肌力量和耐力项目练习，减少脂肪， 又使学习和生活变得轻松愉快。 健美操对高中女生心理健康影响的研究 3 1 2 高中女生的心理问题 表2 高中女生心理问题调查结果统计表 从表2 可以看出，2 5 4 的女生在与同学、老师、父母的关系处理上觉得有困 难。( 1 ) 与同学的关系问题。在与同学、朋友交往过程中，因不会处理之间的关 系而郁闷。高中女生从初中进入到高中阶段，自主性比较强，不易轻易同意他人 的意见、观点，从而在心理上造成了难以承受的心理压力。对同学关系处理不好， 过分紧张敏感，总觉得别人在背后议论自己，从而产生猜忌心理，不能正常交往。 此外，阶段学习的变迁对学生的影响也很大。个别学生从初中升到高中感觉交到 真正的朋友很难，有离世隐居之想。( 2 ) 与父母关系的问题。主要是因父母与子 女之间缺乏相互理解和沟通，或家庭关系不和学生造成的心灵伤害，容易使学生 产生孤僻，抑郁心理。( 3 ) 与教师的关系问题。主要集中在由于教师对学生的不 理解。学生应该拥有独立的业余生活和正常交往，教师的过多干涉会适得其反。 师生之间造成“猫和鼠”这种尴尬的敌对关系，造成学生的心理困扰。 其次是学习类问题。3 2 的女生感觉学习负担重、厌学。学习是学生的主要任 务，围绕着学习产生的问题占学生心理问题的主要部分，其反映在两个方面：( 1 ) 目前，学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，在各方面的期待与压 力之下，学生的学习心理压力普遍较大，会造成食欲不振、失眠、思维迟缓，严 重的导致精神萎靡不振，神经衰弱。自尊自信是学生对现实状态的内心体验，是学 生应对社会、迎接未来挑战和承担风险的一种必备的心理品质，是应对挫折和失 败的一种健康心态。对高中学生进行自尊心和自信心的培养对其一生起着至关重 要的作用。( 2 ) 厌学是目前学生学习活动中比较突出的问题，由于长期不问断学 习而产生的厌倦情绪使人脑细胞活动受到抑制，导致学习效率下降，又加重了学 习的厌倦感，形成恶性循环。不论是学习差还是学习好的学生都有不愿学习的倾 向。还有一些因其它心理原因而厌学的状况，由于某些生理、心理缺陷及其他原 因，而产生轻视自己，认为自己不如他人，太在乎别人对自己的评价和看法，对 6 健美操对高中女生心理健康影响的研究 自己失去信心等等，进而厌学，甚至逃学。学生由于学业不良而形成的自我认识 上的偏差和自我评价的心理倾向，表现了强烈的焦躁、愤懑、无奈，这些是非常 值得我们深思的问题。 第三是爱美问题。2 3 6 高中女生对美的认识有问题。在生理方面，高中女生 是十七，八岁，发育普遍接近成熟的女孩，身体形态发展已不断完善，身体发育 趋于缓慢的增长期，肌肉相对力量较差是这一阶段女生的不利身体条件。体内脂 肪增加，青春期的某些特点仍存留，身体发展的平衡性和稳定性较差。由于神经 过程的灵活性高，神经细胞物质代谢机能旺盛，易出现疲劳，但恢复较快。不少 女同学受社会影响，尤其升学压力的影响，学习负担相当繁重，整天钻在书本堆 里，整天陷入题海战术之中不能自拔，以至造成对学校体育健身运动意识淡薄， 喜欢观看激烈刺激的体育竞赛但不愿意参加体育活动，用眼过度，视力下降，睡 眠严重不足，对自己的形体状态不重视，以至不少同学体质弱，身体素质下降， 有的甚至出现不同程度的躯体形态畸形；在心理方面，处于不稳定和不成熟时期， 敏感、害羞、内向、含蓄、自尊的情感在运动中表现为畏难，对失败的承受能力 较差，自信心不足，疲劳的耐受力差，锻炼积极性差等。高中女生的心理成熟方 面，相对初中女生有一个质的飞跃。她们的思维能力趋向成熟，心理具备了一定 的理解能力和分析问题的能力，对美的认识由感性变为理性，有浅表逐步走向本 质。她们有强烈的追求美的愿望，希望自我更加完善，前所未有的开始追求完美。 所以态度开始变得谦和，善于学习他人的长处。同时，她们也因急于早日实现自 我价值，而显得矛盾。在这样的有利时期，抓紧向她们输入正确的审美观，激发 其审美潜力，让其按照审美的规律去塑造自身的美，对她们来说显得很重要。 第四是情感类问题，1 9 的女生在情感上存在问题。归结起来有两个方面。 其一、与女生人之间的情感问题。或悲或喜，因小失败而大灰心，因小事而发怒。 其二、与男生的感情纠葛。多是同学间的密切交往所至。由于高中女生在这一阶 段身心发展接近于成年女性，易对异性产生好感，并且错误的以为这就是爱情， 受来自身边各方面的影响，模仿成人表达爱情的方式，因此将学习的注意力转移 到感情问题，从而影响了正常的学业和生活。n 钔 7 健美操对高中女生心理健康影响的研究 3 2 结果分析 3 2 1 健美操对高中女生人际关系问题影响的分析 由于健美操是有多人参加的集体项目，因此在运动中人际关系能够得到和谐 的发展，但是要想提高这种能力，必须要遵守社会人际交往的公约和规范，学会 遵章守纪，提高和加强社会义务感和责任感。 表3健美操对人际关系影响的调查统计表 3 2 1 1 对与同学关系影响的分析 从表3 可以看出，1 3 3 3 的女生认为健美操的锻炼使自己的集体荣誉感、归 属感提高；1 1 1 1 的女生认为健美操的锻炼对约束自己的不良行为有帮助；8 9 的女生认为健美操锻炼使自己学会了以大局为重，不计较个人得失；8 9 的女 生认为健美操锻炼增进了与同学之间的友谊。 健美操具有社会健身娱乐和竞赛表演教育的功能，学生通过掌握健美操运动 技能，形成坚持锻炼的好习惯。在活动、比赛中，要自觉地遵守比赛规则与要求， 遵守活动安排及时间要求。在集体项目的比赛( 如六人团体健美操) ，同伴之间和 谐默契的配合很重要，平日里与同伴的和谐关系也很重要。活动中学生之间增进 了彼此的了解，学习介绍自己、了解别人，学会与人交往的技能。锻炼中协调配 合，对增进彼此友谊，集体意识的增强有益。这样半强制自然的环境从事健美操 运动，使学生的自我控制力和约束力加强，对培养人与人之间相处的正常关系， 自觉遵守公共活动准则，对学会适应复杂的人际关系大有益处，增强学生的归属 感、集体荣誉感，利于学生思想健康地交流。通过健美操活动融洽同学关系，在 交往中沟通，沟通中取得和谐，从而建立良好的心理适应能力。这也是产生和强 化多种心理适应的良好机会和条件。 8 健美操对高中女 在健美操竞赛中，运动员会遇到各种各样的心理考验。个人的得失，彼此的 埋怨，骄傲自大等心理会得到淡化，集体主义荣誉感、融洽同学之间关系的品质 得到培养和提高。 3 2 1 2 对与父母关系影响的分析 从表3 可以看出，2 0 的女生认为健美操锻炼使自己的自主性、独立性、意 志品质加强了；1 1 1 1 的女生认为健美操锻炼使自己懂得父母之不易，与父母关 系越来越好；1 3 3 3 的女生认为健美操锻炼使自己的家庭幸福感加强。 健美操动作特点不对称、上下肢配合较复杂，动作力度、幅度特殊，而且训 练时间较长，相对的难度动作，对学生勇敢、顽强、不畏艰难的意志力和耐力， 形成坚韧的意志品质大有帮助。n 翻健美操的音乐特点是强劲有力、节奏感强，在 这样的音乐伴奏下进行锻炼，学生能够忘记学习疲劳，在不知疲倦中提高了身体 素质水平。对于克服女生缺点，形成果断、勇敢、自控、自信、不畏艰难、勇往 直前等良好心理品质有促进作用。现代的家庭往往都是独生子女，学生的独立性 较差，参加健美操的锻炼，磨炼意志，锻炼毅力，经历磨难和挫折教育，养成“自 尊而不自贵、自信而不自满、自觉而不自私”的心理调节方法。n 6 1 健美操对意志品质培养的作用，让中学生了解到学习、生活、创造密不可分， 通过健美操的练习，三者有机结合形成紧密的整体结构，具有强大的教育功能。 在磨练中体会父母之不易，从而努力学习以报答父母之恩。父母要对自己的子女 作深入细致的观察和全面的分析，对孩子的爱好要正确引导，端正学习与锻炼的 关系，适合就应鼓励他们坚持不懈去追求。n 7 3 父母能够在另一个领域里发现孩子 的闪光点，学生在父母的鼓励下，积极参加健美操运动，对其它学科的学习有促 进作用。学生与父母之间的互相理解，可以促进两辈人之间的关系，从而满足感、 家庭幸福感加强，形成健康向上的心态，加强学生独立性，培养和提高自立能力。 3 2 1 3 对与教师关系影响的分析 从表3 可以看出，1 3 3 3 的女生认为健美操锻炼使自己学会从主观、客观看 待人、事、物。健美操运动在不断的练习中使动作更完美，所以要不断找到动作 的问题，及时纠正和解决。通过健美操的锻炼，可以让学生努力化解自身缺点， 进而减轻自身缺点对思想造成的压力。人最大的惰性就是战胜自己，学会和自己 比较，把关注的重点转向自己，关注自己是否达到教师与学科的要求，学习方法 9 健美操对高中女生心理健康影响的研究 和锻炼效果是否比以前有进步等。并能从中全面客观地看待老师，不将老师完美 化，客观地处理与老师的关系，学会尊敬老师，讲究礼貌的沟通。不断要求自己 动作的完美化，使学生明白成功是靠不断努力才能获得的。只有靠自己，不要依 附任何人，理解教师的良苦用心，用坚强的毅力来获得成功。 老师也会在健美操领域中发现学生的闪光点，进而支持和鼓励指导学生通过 体育活动改变与教师的关系，引导孩子身心全面发展。 3 2 2 健美操对高中女生学习问题影响的分析 表4健美操对高中女生学习问题影响的调查统计表 3 2 2 1 对学习动力方面影响的分析 从表4 可以看出，1 5 5 6 的女生认为健美操锻炼能够促进其它学科的学习； 1 7 7 8 的女生认为自己有能力学习得更好；1 5 5 6 的女生认为健美操锻炼使其 心绪的调节能力增强。 健美操的特点是在强弱分明较快的跳跃节奏中，完成复杂多变的身体动作， 并有严格的技术、姿态及力度要求，肌肉强烈活动所产生的生物电对大脑皮层的 细胞的刺激越强，神经细胞参与工作的就越多，对提高大脑活动强度的灵活性、 均衡性及分析综合能力有帮助，进而使神经系统的功能得到加强和完善。另外， 健美操在动作的难度及技术发展迅速，其本身就蕴涵着许多科学的知识。只有经 过较长时间的系统学习和锻炼，才能学到、掌握必须的体育科学知识、技术和技 能。与此同时，也可使相应的各种能力得到同步发展。如动作的观察力、想象力、 成套动作的记忆力以及对动作技术要领与美感的理解和思维能力等，而这些能力 正是构成智力的几个要素。因此，健美操练习可有效的开发大脑的潜力，并促进 青少年智力的正常发展。n 町 健美操活动能促进青少年情绪的稳定，并使人保持愉快的心情。健美操对学 生情绪和精神状态的影响，主要反应在观赏性和实践性两个方面：在观赏性方面， 1 0 l 健美操对高中女生心理健康影响的研究 在表演和比赛过程中，表演者用肢体的能力、青春的风采和生命的活力在规定的 时间和空间范围内，伴着激情奔放的音乐，以节奏明快、强劲有力的动作、优美 的艺术造型及洒脱自然的精神风貌，使健、力、美得到充分的展现，使观看者在 欢乐愉快的环境中，在现代音乐气氛的感染下，获得青春、朝气、健美、艺术的 享受；与其它队同台竞技的同时，本队的表演效果及竞赛得分、获得观众好评和 掌声，使学生在运动中体验成就感，紧张、疲劳的神经和紊乱的情绪，得以积极 的调整、恢复和净化；实践性方面，学生学习之余，有计划参加自己喜爱的健身 活动，受健美操动作美、姿态美、音乐美和愉快练习气氛的影响，得到身心两方 面的满足，自己的期望和追求变成为锻炼后的现实，促使学生积极地参与健美操 的活动，长期保持较愉快的心境。 健美操音乐节奏强劲有力，动作优美、协调、全面锻炼身体，是缓解精神压 力的一剂良方。学生在充满生机的音乐伴奏下，欢乐的气氛中进行健美操锻炼， 心境得到愉悦，疲劳得到缓解，精神紧张解除，心灵和情操得到陶冶和净化。在 身心得到全面协调发展的健康活动中，人的精神面貌和气质都会有所改善和提高， 忘掉疲惫和劳累，恢复心理平衡，调节学生的思想感情，减轻了高中学习阶段来 自各方面的压力。能改善睡眠，改善食欲，改善中枢神经系统功能，开阔视野， 增强体质，逐步消除心理压力，达到内心的平稳与和谐。在轻松优美的健美操锻 炼中，忘掉失意与压抑，得到内心的安宁，缓解精神压力，使人具有更强的活力 和最佳的心态，学习情趣和专注精神得到激发。n 鲫 3 2 2 2 对学习方法的选择和适应影响的分析 从表4 可以看出，1 3 3 3 的女生认为健美操锻炼使其学习的主动性、积极性 加强了；2 2 2 2 认为创造力、组织力加强了。 在健美操教学中，部分学生的不自信使其学起健美操来，动作力度、幅度都 没有表现出来。教师的适时引导和鼓励，会使学生逐渐找回自信，动作力度、幅 度会有进步。再经过一段时间的学习、复习，教师可以让学生自己一边喊口令一 边练习。分小组的自喊自练，轮流领操，然后是在全班边喊边领，自信找到了， 就能达到预期的效果。通过健美操的学习和锻炼，帮助学生克服胆小怕羞心理， 培养学生的自尊心、自信心。 健美操对高中女生心理健康影响的研究 中共中央国务院关于深化教育改革全面推行素质教育的决定中强调指出： “实施素质教育，应以培养学生的创新精神和实践能力为重点。因此，从健美 操教学的初始阶段起，教师向学生灌输健美操的创编原则与方法，培养学生的欣 赏能力等，给学生营造创造性学习的氛围。经过一段时间的学习，学生遵循“由 上到下，由躯干到四肢”的原则自编自导，在每节课中留出2 0 分钟让学生传授自 己的作品，教师给予指导、帮助和提高。这样创设情境，使他们的创造力、组织 能力得以发挥和提高，自然融洽的课堂气氛，学生学习的主动性、积极性得以提 高，学生的创造力、组织力得到了发展的平台。 3 2 2 3 教师的教学对学生学习影响的分析 从表4 可以看出，1 5 5 6 的女生认为健美操锻炼受到教师教学的影响和感染， 教师的美潜移默化影响着她们。教师在健美操教学中是主导，潜移默化的作用对 学生的思想意识产生积极影响。主要表现在： 动作示范美：教师的示范动作对学生建立正确的动作概念，形成动作表象以 及掌握动作有着直接的关系。因此，教师准确、熟练、自然、利落、舒展和优美， 的示范动作给学生以美的享受，审美情绪得以激发，欣赏一羡慕一向往一实践， 进而产生效仿优美姿态的欲望。此外，教师要根据动作的特点，选取适当的方位 来进行示范，如正面示范、侧面示范、及背面示范，否则，学生会因不明确动作 路线，产生消极情绪，影响美的传授。 语言美：教师的讲解要简明扼要，生动形象，声音宏亮，口令要韵律化。用 美的语言来唤起学生美好的情感，促进学生的参与意识。和谐的语言有利于学生 身心健康，优美的语言有利于师生真诚相见，教师运用积极的语言，如：“好的”、 “不错 、“很棒”、“再直一点就更漂亮了”等等，能唤起学生学习的激情， 学生会获得心理满足感，增强自信，产生积极练习情绪，营造活泼向上的课堂氛 围，进而获得良好的体育审美教育效果。 心灵美：在教学中，教师要一视同仁。用爱心、良好的情绪、丰富多彩的教 学内容、公正的评判，让学生感受到师爱，精神的楷模，在运动中体会快乐。 1 2 健美操对高中女生心理健康影响的研究 3 2 3 健美操对高中女生爱美问题影响的分析 表5 健美操对高中女生爱美问题影响的调查统计表 3 2 3 1 对女生正确认识美的影响分析 从表5 可以看出，2 8 8 9 的女生认为健美操能够改善身体体形、身体姿态； 1 3 3 3 的女生认为通过健美操锻炼对自身的满意度有较大提高；1 1 1 l 的女生 认为健美操使其树立了正确的审美观。 健美操运动消耗身体能量较大，有利于消除体内多余的脂肪，同时能够发展 某些部位的骨骼、肌肉，促进内脏器官、神经系统等方面的正常发育和机能的发 展，不仅能够增进身体健康、强壮，焕发勃勃生机，促进学生的生长发育，而且 能使学生形成正确的身体姿势、优美的体态，从而塑造健美的形体，将理想变为 现实，有助于学生实现对心灵美的追求。对陶冶美的情操，培养高雅的气质，文 明的礼仪和高尚的道德修养，有着特殊的功效。 健美操运动具有很高的审美价值，在运动中培养和提高学生对身体美、运动 美、姿势美、神情美、音乐美、心灵美的感受与表现力，树立正确的审美观，提 高艺术修养。把运动常识与美学原理结合，获得美感。在悠扬的音乐声中，练习 者表现出连贯流畅、舒展优美的动作和富有感情色彩的表演，从而体验健康之美， 实现健康美，以适应未来工作与生活的需要。瞻妇 3 2 3 2 对恰当展示美的魅力的影响分析 从表5 可以看出，1 1 1 l 的女生认为健美操促进良好审美能力的形成；1 5 5 6 的女生认为健美操有形成健康审美情趣的作用。 健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性， 学生在健美操锻炼中不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使 人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的 自我。并且在健美操锻炼中获得成就感和满足感，从而激发她们的学习和锻炼的 健美操对高中女生心理健康影响的研究 积极性，把锻炼身体融于娱乐之中，使她们在愉快的气氛中学会了科学锻炼方法， 从而塑造了健美的体魄，陶冶了情操，相信自己会越做越好，在健美操锻炼中以 自己过去的成就和经历来激励自己，别人能做到，自己也一定能做到，看到自己 的进步。【2 2 3 健美操运动能够提高学生形体表现力，锻炼和提高仪表仪态，培养良好的站 姿，坐姿，走姿。学生在充满自信的情况下，发挥自己在健美操方面的特长，在 教师、同学们面前展示出来，谦逊而不张扬，从而得到老师、同学的肯定、鼓励 与认可，增强自信，提高自信心。 健美操是一项既注重外在美，又强调内在美的培养人体的运动方式，学生会 为自己树立榜样，在不断的进步中发现自身的优势，不断完美自己的人格。在健 美操的锻炼中找到自我形象的定位，对自己优缺点进行全面分析，从自身条件的 优劣去设计自己发展方向，发挥身体条件优势去赢得自尊心。乜3 1 3 2 3 3 对提高学生对美的欣赏能力影响分析 从表5 可以看出，2 0 的女生认为健美操锻炼能够提高对美的欣赏能力。通 过教师向学生灌输健美操的创编原则与方法，培养学生的欣赏能力，给学生营造 创