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研究生自主体育锻炼习惯养成影响因素的研究摘要 摘要 本文通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等手段对江苏 省研究生在大学阶段和研究生阶段的自主体育锻炼状况进行了调查研究，以及进 一步分析了影响研究生体育锻炼习惯养成的因素。本文旨在通过调查，对高校管 理部门和高校体育工作者提出相关的建议，为进一步改善学校体育工作和学生体 育锻炼的环境，推动体育主管部门制定高校体育发展规划提供一定的理论依据。 研究结果显示： 1 、研究生在大学一、二年级时期参与体育锻炼的次数、时间、强度，从整体 上看要优于大学三、四年级时期和研究生时期。 2 、研究生目前经常参加体育锻炼的学生比例为1 4 5 ，偶尔参加体育锻炼的 学生比例占7 1 7 ，几乎不参加体育锻炼的学生比例为1 3 8 ；经常参加体育锻炼 的男生比例高于女生比例，且几乎不参加锻炼的学生中女生人数最多；年级差异 显示，随年级的增长经常参加体育锻炼的学生比例逐渐下降，而偶尔参与体育锻 炼的学生与几乎不参加体育锻炼的学生比例呈上升趋势；文科学生参与体育锻炼 的程度要低于理科学生。 3 、有体育锻炼习惯的学生比例，在三个阶段中，最高的是在大学一、二年级 时期，其次是研究生时期，最后是大学三、四年级时期。 4 、影响研究生体育锻炼习惯形成的因素有个人因素、学校因素、家庭因素和 社会因素，其中个人因素包括对体育锻炼功能的认识、体育动机、体育兴趣、体 育态度和体育锻炼能力；影响研究生体育锻炼习惯形成的学校因素有场地器材设 施因素、体育教师因素、校园体育锻炼氛围因素；家庭因素包括父母的支持态度 和父母的体育锻炼行为；社会因素包括重要人物的影响、媒体因素。 关键词：江苏省高校；研究生；自主体育锻炼习惯；影响因素 作者姓名：秦健倩 指导教师：张宏成 a s t u d y o nt h e v o l u n t a r y f a c t o r s a f f e c t i n g p h y s i c a le x e r c i s e t h ec u l t i v a t i o no f i ng r a d u a t e a b s t r a c t b ym e a n so fl i t e r a t u r e ，q u e s t i o n n a i r e ，s t a t i s t i c s ，a n dl o g i ca n a l y s i si nt h i sp a p e r , c o l l e g eg r a d u a t ea n dp o s t g r a d u a t el e v e l i nt h ei n d e p e n d e n ts t a t eo fp h y s i c a le x e r c i s e w a si n v e s t i g a t e d ，a n df u r t h e ra n a l y s i so ft h ei m p a c tf a c t o r so fp h y s i c a le x e r c i s eh a b i t si n o r d e rt h r o u g ht h ei n v e s t i g a t i o no fc o l l e g em a n a g e m e n ta n dc o l l e g es p o r t sw o r k e r sm a k e r e l e v a n tr e c o m m e n d a t i o n sf o rf u r t h e rw o r kt oi m p r o v es c h o o ls p o r ta n dp h y s i c a l a c t i v i t ye n v i r o n m e n tf o r s t u d e n t st op r o m o t et h ed e v e l o p m e n to fu n i v e r s i t yp h y s i c a l e d u c a t i o nd e p a r t m e n ts p o r t sd e v e l o p m e n tp r o g r a mt op r o v i d eat h e o r e t i c a lb a s i s t h er e s u l t ss h o w e d ： 1 、g r a d u a t es t u d e n t sa tt h eu n i v e r s i t y , p a r t i c i p a t i o ni np h y s i c a le x e r c i s ed u r i n gt h e s e c o n dy e a ro ft h ef r e q u e n c y , t i m e ，i n t e n s i t y , o nt h ew h o l eb e t t e rt h a nt h eu n i v e r s i t yo f t l l i r da n df o u r t hg r a d ea n dg r a d u a t es t u d e n t sd u r i n gt h ep e r i o d 2 、g r a d u a t ec u r r e n tr e g u l a re x e r c i s ec o m p a r e dt o 14 5 o fs t u d e n t s ，a n d o c c a s i o n a l l yt h ep r o p o r t i o no fs t u d e n t st op a r t i c i p a t ei np h y s i c a la c t i v i t ya c c o u n t e df o r 7 1 7 ，a l m o s t t h e p r o p o r t i o n o fs t u d e n t st op a r t i c i p a t ei np h y s i c a l e x e r c i s e ， 13 8 ；r e g u l a rp h y s i c a le x e r c i s eo fb o y si sh i g h e rt h a nt h ep r o p o r t i o no fg i r l s ，a n dl i t t l e g i r l st op a r t i c i p a t ei ne x e r c i s e si nt h el a r g e s tn u m b e ro fs t u d e n t s ；g r a d ed i f f e r e n c es h o w s t h a tt h ei n c r e a s ew i t hg r a d er e g u l a re x e r c i s ed e c r e a s e dt h ep e r c e n t a g eo fs t u d e n t s ，a n d o c c a s i o n a l l yp a r t i c i p a t ei np h y s i c a lt r a i n i n go fs t u d e n t sa n da h n o s t n o tt h ep e r c e n t a g eo f s t u d e n t sp a r t i c i p a t ei np h y s i c a le x e r c i s eu p w a r dt r e n d ；l i b e r a la r t ss t u d e n t st op a r t i c i p a t e i np h y s i c a la c t i v i t yl e v e li sl o w e rt h a nt h a ts c i e n c es t u d e n t s 3 、p h y s i c a le x e r c i s eh a b i t sa r et h ep r o p o r t i o no f s t u d e n t si nt h et h r e es t a g e so ft h e h i g h e s ti nt h eu n i v e r s i t yf i r s ta n ds e c o n dy e a rp e r i o d ，f o l l o w e db yg r a d u a t es t u d e n t s d u r i n gt h eu n i v e r s i t yl a s tt h r e eo rf o u ry e a rp e r i o d 4 、t h eh a b i t sp o s t g r a d u a t ef a c t o r se x e r c i s ei n c l u d ep e r s o n a lf a c t o r s ，s c h o o l f a c t o r s ，f a m i l y f a c t o r sa n ds o c i a l f a c t o r s t h e p e r s o n a lf a c t o r s ，i n c l u d i n g t h e a s t u d yo f t h ef a c t o r sa f f e c t i n gt h ec u l t i v a t i o no f v o l u n t a r yp h y s i c a le x e r c i s ei ng r a d u a t e a b s t r a c t u n d e r s t a n d i n go ff u n c t i o n a le x e r c i s e ，s p o r t sm o t i v a t i o n ，i n t e r e s ti ns p o r t s ，s p o r t sa t t i t u d e a n da b i l i t yo fe x e r c i s e ；o fg r a d u a t ep h y s i c a le x e r c i s eh a b i to ff a c t o r st h es c h o o l p r e m i s e se q u i p m e n ta n df a c i l i t i e sf a c t o r s ，p h y s i c a lf a c t o r si n c l u d ep a r e n t a la t t i t u d e sa n d p a r e n t a ls u p p o r tf o rp h y s i c a la c t i v i t yb e h a v i o r ；s o c i a lf a c t o r s ，i n c l u d i n gt h ei m p a c to f i m p o r t a n tp e o p l e ，m e d i af a c t o r s k e yw o r d s ：j i a n g s uu n i v e r s i t y ；g r a d u a t e ；s e l f - p h y s i c a le x e r c i s eh a b i t s ；f a c t o r s w r i t t e nb yq i nj i a n q i a n s u p e r v i s e db yz h a n gh o n g c h e n 研究生自主体育锻炼习惯养成影响因素的研究1 前言 】l - - 一 1 月l j舌 1 1 选题依据 从1 9 9 5 年开始，党和政府部门陆续颁布了多个关于体育锻炼的文件，2 0 0 7 年 又提出在学校开展阳光体育运动，以上种种纲要和法律文件的颁布以及提出的倡 议都非常强调了一点，那就是政府部门和各级各类学校对广大学生的身心健康要 重视，要求学校经常组织学生参加体育活动，形成体育锻炼习惯。但是近年来的 调查研究却显示出实际情况不容乐观，我们高校的学生形成体育锻炼习惯的人群 比例较低，不参加体育锻炼的人数比较多，学生的身体素质和健康状况也在逐渐 变差，部分学生的生活方式和行为也不利于身体健康，比如通宵上网，不吃早餐， 夜生活频繁等。 研究生和大学生处于身心成熟的青春时期，是接受教育的最佳阶段，因此高 校体育对于进一步巩固和提高中小学阶段的体育教育，进一步培养学生自主锻炼 的能力和习惯，形成终身体育意识，具有长远的战略意义。当前在我国经过专家 和学者调查统计，大学生和研究生的体质健康下滑的比较明显，如何改变这种不 利于学生健康局面，学校的体育教育要肩负起重大责任。学生要养成体育锻炼习 惯，首先是学生能自愿的参与到体育锻炼中来，只有让学生喜欢上体育运动，才 能养成体育锻炼习惯；学生如果在大学和研究生期间能自主地从事体育锻炼，养 成体育锻炼习惯，将来他们走出校园走向社会后仍能自觉地进行体育锻炼，那么 就能充分发挥带头作用，影响单位同事、家庭成员、社区周围人员参加到体育锻 炼队伍中，从而实现全民健身。研究研究生养成体育锻炼习惯的主客观因素能在 一定程度上帮助教育工作者找出原因继而找到有效的解决方法。 1 2 研究目地及意义 一方面，通过本次调查、分析，掌握高校研究生在研究生阶段和大学阶段自 主体育锻炼的各项基本相关情况，了解掌握研究生对体育锻炼的主观态度、家庭、 社会以及学校等客观现状，得出具有针对性的评价，为学校的体育设施建设、教 材内容的编写提供参考意见。 另一方面，由于江苏省的研究生来自全国各地，对江苏省研究生的自主锻炼 1 前言研究生自主体育锻炼习惯养成影响因素的研究 情况进行研究，可以反映出全国各个地方高校体育锻炼开展的情况，能进一步找 出高校开展学生自主体育锻炼情况的存在的不足，继而找出有效的解决方法。 第三方面，由于大学生在大学毕业后的体育锻炼情况我们很难调查，而研究 生刚好经历了大学阶段并且仍旧留在校园，这为调研体育锻炼习惯养成情况提供 了可行性条件。对研究生在研究生阶段和大学阶段的体育锻炼习惯的状况进行比 较分析，可以得出有体育锻炼习惯的学生人数有没有增加，以及进一步寻找影响 研究生自主体育锻炼习惯养成和保持的因素。 最后，通过对江苏省研究生的自主锻炼情况进行调研，可以反馈出高校对国 家教育部2 0 0 2 年发布并于2 0 0 3 年在全国所有普通高校中实施的全国普通高等 学校体育课程教学指导纲要的贯彻实施情况，然后促进高校体育教学质量的提高。 1 3 文献综述 在我国随着素质教育观念的不断深入，培养大学生和研究生自主锻炼的意识和 能力正越来越受到重视，人们清楚地认识到，大学生和研究生体育锻炼的意识和能 力不仅关系到他们在校积极参与体育活动的程度，还关系到他们离开学校，走向社 会后是否能继续投身体育运动和能否养成体育锻炼习惯。 1 3 1 关于自主锻炼以及自主锻炼能力的概述 从查阅的文献来看，2 0 0 1 年王锦山等在“自主锻炼的教学研究 一文中将自 主锻炼的定义为：自主锻炼是指“以我为主 的自学、自练、自评、自控的体育锻 炼。目前大多数有关自主锻炼的研究都以此定义为基础来进行阐述。对自主锻炼 能力的概述，多数学者将其定义为：自主锻炼能力是指学生在无教师的情况下完 成练习任务和进行身体锻的能力，是对学生锻炼的自觉性、锻炼的目标程度、锻 炼的内容和方法以及独立处理锻中出现问题的能力的综合衡量，是学生自学能力 的体现。 1 3 2 对在体育教学中如何培养和提高自主锻炼能力的论述 许青生在体育学刊上发表的“体育教学中构建自主锻炼模式的思考”一 文中从教师的教授策略以及学生的锻炼策略两方面论述了如何培养和提高学生的 自主锻炼能力。 周旭在常州工学院学报上发表的“高校体育教学中大学生自主锻炼能力 的培养 一文中对如何培养大学生自主锻炼能力从“转变教学观念、提高学生认 识，丰富教学内容、优化教学手段，重视教学目标管理、关注学生的个体差异， 2 研究生自主体育锻炼习惯养成影响因素的研究l 前言 提升开拓创新能力、获得教与学的双赢，构建学生课外体育锻炼的平台、形成良 好的学校体育大环境”5 个方面着手进行了论述。 1 3 3 对体育锻炼的研究 张宏成等在南京体育学院学报上发表的“大学生自主体育活动影响因素 与推进策略”一文中通过对江苏省1 6 所普通高校大学生、专家领导的调查，揭示了 影响大学生自主体育活动的各类因素，并且提出了相关的推进策略。 周晓东在武汉体育学院学报上发表的“高校硕士研究生体育锻炼现状调 查”一文中对我国7 所高校的在读硕士研究生体育锻炼的内容、时间、强度进行 了调查，指出：“研究生个人参与体育锻炼的内容单调，时间较短，锻炼强度不能 适合自身素质提高的需要。 赵殿军在在读高校硕士研究生参加体育锻炼现状调查研究一文中指出： 每周参加3 次以上体育锻炼的男性占4 0 ，女生占3 1 0 6 ，偶尔锻炼和从不参加 系统体育锻炼的女生占4 4 6 4 ，男生占3 1 2 5 。熊萍在湖北体育科技上发表 的“对高校男、女研究生体育意识和锻炼习惯的对比研究”一文中，通过对华中 师范大学、中国地质大学、华中科技大学的调查显示：高校研究生体育锻炼意识 淡薄，在研究生对有没有必要上体育课的态度上，男生觉得有必要上体育课的占 男生总数的6 2 7 ，而女生占总数的4 6 4 。同时，这三所高校均未开设体育课。 1 3 4 对研究生与本科生在体育锻炼和体质方面的比较的研究 刘振卿等在广州体育学院学报上发表的“我国部分高校本科生与研究生 体育锻炼和身体状况的调查分析与研究”一文中对北京工业大学等6 所普通高校 的本科生与研究生的体育锻炼情况进行了抽样调查和研究，发现他们的体育锻炼 状况不容乐观。坚持每周锻炼3 次以上的学生不足2 0 。“课程安排多、作业多、 场地条件不好 妨碍他们从事体育锻炼的主要客观原因。 庄容等在南京体育学院学报上发表的“在读研究生与本科生健康意识、 体质健康、体育锻炼状况比较研究”、陈佩华等在南京体育学院学报上发表的 “普通高校研究生与本科生体育态度及行为的比较研究”等，从对研究生和本科 生体育态度与行为等方面进行了调查与比较。 1 3 5 对体育锻炼习惯的研究 谢春生在体育科学研究上发表的“体育教学中培养学生终身体育能力和 习惯的研究”一文中，根据自身的看法提出了在体育教学中如何培养学生终生体 l 前言 研究生自主体育锻炼习惯养成影响因素的研究 育能力和习惯的6 条对策，这6 条对策包括了加强学生的重身体育意识、兴趣、 教材内容等方面。 在对体育锻炼习惯养成影响因素方面，有董育平在北京体育大学学报上 发表的“对影响大学生体育锻炼习惯形成的归因比较研究”、尹博在体育学刊 上发表的“影响大学生体育锻炼习惯形成的因素 、白文飞在北京体育大学学报 上发表“北京市义务教育阶段学生良好体育锻炼习惯的调查研究 、叶绍凡的大 学生体育锻炼习惯与高校体育新课程教学、李敬辉的大学时代是终身体育观念 形成的最佳时期等文章从影响体育锻炼习惯形成因素以及各个阶段的学生体育 锻炼现状和体育锻炼习惯的养成程度方面进行了分析研究。 1 3 6 本文对体育锻炼习惯操作 生定义的确定 有研究认为：“习惯是在一定情况下自动地进行某些活动的特殊倾向，是把信 念变成习性、把思想转化为行动的过程。”1 心理学研究表明：“习惯是在一定情况 下自动地进行某些活动的特殊倾向，是构成一个人个性的重要内容。”2 而辞海的具 体解释是：“习惯是由于重复或练习而巩固下来的成为需要的自动化行为方式。3 根 据辞海的解释我们可以得出理解为习惯是具有后天性、稳固性、实践性、经常性 的特点，因为习惯是后天形成的，所以它也会在内部条件、外界条件影响下发生 改变，也就是说，习惯也会依据个人的自身需要以及环境而保持的长久或短暂， 所以这里就会出现，有的学生，体育锻炼习惯保持的好而且长久，而有的学生， 体育锻炼习惯比较脆弱。 根据现有资料，各国对体育人口的界定各有不同。英国：每周3 次以上，每 次2 0 分钟以上，中等强度以上；日本：每周2 次以上，每次3 0 分钟以上，稍大 强度以上；加拿大：每周3 次以上，每次3 0 分钟以上，中等强度以上；澳大利亚： 每周3 次以上，每次2 0 分钟以上，大强度以上。4 在我国体育锻炼习惯的定义也没有统一标准，有学者认为：“有体育锻炼习惯 的学生为每周参；o h - - 次以上体育锻炼，并能坚持一年以上的学生，把不能达到此 条件的学生确定为普通学生。5 有人认为：“有体育锻炼习惯的学生是指每周参加锻 炼三次或三次以上，每次3 0 分钟者为有体育锻炼习惯，反之则认为无体育锻炼习 蒋i i 中中专学生锻炼习惯形成的心理轨迹及引导方法【j 1 煤炭l 青等教育，2 0 0 0 ，( 6 ) ：1 0 1 2 下则珊土编学校体育理论1 j 研究【m 】北京：北京体育人学版社1 9 9 5 ，3 3 3 4 3 马启伟土编1 水育心理学i m 北京：高等教育；i ；版i l ：，1 9 9 6 。1 1 3 4 参见1 1 奉s a s a k a w a 体育财团2 0 0 1 年人众体育白歧书1 9 9 6 5 李成英j 齐养和激发学生的运动必趣- j l 导学生养成好的运动习惯0 1 北京帅范人学学报1 9 9 9 4 ) 4 研究生自主体育锻炼习惯养成影响因素的研究l 前言 惯。”6 根据大学生体育锻炼合标准的规定、中国群众体育现状调查组( 1 9 9 8 ) 的研究结论以及众多学者：王则珊( 1 9 9 5 ) 、毛志雄( 1 9 9 8 ) 、张雅云( 2 0 0 1 ) 、仇 军( 2 0 0 2 ) 的研究认为我国大学生做到每周3 次以上，每次3 0 分钟以上，锻炼强 度在与自身锻炼状况相适宜的中等或中等以上强度，锻炼时间持续6 个月以上的 可判定为有体育锻炼习惯7 。国外学者p r o c h a s k a 和d i c l e m e n t e 曾提出进行一种新 行为的个体将沿五个阶段进行：( 1 ) 前凝神阶段，( 2 ) 凝神阶段，( 3 ) 准备阶段， ( 4 ) 行动阶段，( 5 ) 维持获得阶段。而维持获得阶段是指进行“有规律的体育锻 炼”，即每周锻炼3 次以上，每次锻炼2 0 分钟以上，并已保持6 个月以上。8 从以上的论述可以看出，在我国体育锻炼习惯的具体定义还没有统一，但是 体育锻炼习惯定义的判定应符合最基本的几个条件是：体育锻炼的频度( 运动密 度) 、锻炼的时间( 运动量) 、锻炼的强度( 运动负荷) 、持续时间。 本文将平均每周不少于3 次，每次3 0 分钟以上，锻炼强度在与自身锻炼状况 相适宜的中等强度或中等以上的体育锻炼状况，锻炼的持续时间为6 个月以上判 定为有体育锻炼习惯，而在锻炼频率、锻炼强度、每次锻炼时间以及持续时间各 方面不符合量化指标，但每周都参加锻炼的学生群体称为偶尔参加体育锻炼的群， 将平均每周少于一次或几乎不参加体育锻炼的学生称为非锻炼群，偶尔参与体育 锻炼群和非锻炼群也称为无体育锻炼习惯群。 综上所述，对体育锻炼习惯的研究主要集中在以下几个方面：( 1 ) 对自主锻炼 的研究；( 2 ) 对研究生和大学生的体育锻炼现状和体质情况的研究；( 3 ) 对如何 定义体育锻炼习惯的研究；( 4 ) 学校体育课程、体育教师对学生形成体育锻炼习 惯的影响；( 5 ) 关注大学生和研究生体育锻炼习惯状况；( 6 ) 关注学生个体的对 体育运动的认识、运动兴趣以及运动能力等与形成体育锻炼习惯的关系。 从以上几点，我们可以看出，在研究体育锻炼习惯这一领域，还缺乏深入细 致的研究，比如缺乏对同一研究对象在不同时期体育锻炼习惯的状况调查，以及 很少有比较全面的分析研究影响学生形成体育锻炼习惯的因素。本文正是基于此， 对体育锻炼习惯下定义，并通过对研究生在大学阶段和研究生阶段的体育锻炼状 况进行比较分析，得出研究生在经历了两个不同阶段以后有体育锻炼习惯的人群 数目是否发生了变化，以及全面分析影响研究生形成体育锻炼的习惯的各方面因 素，并对一些主要因素进行分析，并提出一些可行性建议。 6 李仕刚论高校学生体育能力和锻炼习惯的 养【j 1 p q 川体育科学，1 9 9 8 ( 4 ) 7 赵澄字等困际群众伟育因家体委科教- d 北京体育人学，1 9 9 4 8 程小虎国外关十体育锻炼行为的研究理论和成果的综述l j j 湖北体育科技1 9 9 8 ( 1 ) ：4 4 。4 5 5 2 研究对象与方法 研究生自主体育锻炼习惯养成影响因素的研究 2 研究对象与方法 2 1 研究对象 以研究生自主体育锻炼习惯养成影响因素为研究对象。以江苏省五所普通高 校的全日制在读研究生为调研对象( 不含体育专业) 。 2 2 研究方法 2 2 1 文献资料法 在本文的选题和研究过程中，详细查阅了大量的国内有关高校体育教学工作 改革、学生课外体育锻炼、自主锻炼、体育锻炼习惯等相关文献，并通过i n t e m e t 搜索、中国期刊数据库、万方数据库等查阅了对近2 0 年以来关于高校学校体育、 大学生和研究自主锻炼和课外体育、体育锻炼习惯的相关文献。 2 2 2 问卷调查法 根据研究的目的和内容的需要，在指导教师的指导下设计学生问卷，问卷发 放回收以及整理的时间为2 0 1 0 年1 l 1 2 月。 2 2 2 1 问卷的效度 采用专家认同的方式对问卷进行了效度检验，请1 0 位专家进行反复评审，专 家对问卷的认可情况见表1 ，符合问卷效度检验的要求。 表1问卷效度调查 2 2 2 2 问卷的信度 本问卷的信度检验运用了再测法。随机抽取苏州大学和扬州大学商学院和法 学院各2 0 名学生进行了两次测量，时间间隔为1 0 天，计算两次测量的信度系数 为r = 0 8 2 5 ，p 0 0 1 证明调查结果具有可靠性，问卷的信度符合调查要求。 6 研究生自主体育锻炼习惯养成影响因素的研究2 研究对象与方法 2 2 2 3 问卷的发放与回收 本调查研究的江苏五所普通高校覆盖了苏南、南京以及苏北地区，五所普通 高校分别是苏州大学、扬州大学、江苏大学、南京大学以及徐州师范大学，按一 定的学科和性别比例共发放问卷1 0 0 0 份，每所高校均发放2 0 0 份，其中回收9 5 8 ， 回收率9 5 8 ，有效问卷9 2 2 ，有效率为9 2 2 ( 见表2 ) 。 表2 研究对象样本分布情况统计 2 2 3 数理统计法 对收集的数据采用统计学方法进行统计并运用统计软件s p s s 对数据进行处理。 2 2 4 逻辑分析法 利用分析、综合、归纳、推理的方法对所收集的资料进行处理，得出结论。 7 3 研究结果与分析研究生自主体育锻炼习惯养成影响因素的研究 3 研究结果与分析 3 1 江苏省五所普通高等学校在校研究生的基本情况 3 1 1 研究生的年级分布、性别构成 被调查的研究生共计9 2 2 人( 见表3 ) ，其中男4 8 3 人，占总人数的5 2 3 ， 女4 3 9 人，占4 7 7 ，各年级从一年级至博士人数分布分别为3 1 9 人、3 1 1 人、2 1 7 人以及9 5 人。 表3 研究生年级、性别构成 3 1 2 研究生的文理学科分布 被调查对象中文科研究生4 5 6 人，占被调查者总人数的4 9 5 ，其中男生2 2 0 人，女生2 3 6 人；理科研究生4 6 6 人，占被调查者总人数的5 0 5 ，其中男生2 6 3 人， 女生2 0 3 人。 3 1 3 研究生对自我健康状况的评价分析 现代人所指的健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况， 而不仅仅是指没有疾病或者体质健壮。对研究生自我健康状况进行分析，可以在 一定程度上反映出研究生在现实生活中的体质情况。在被调查的研究生中，在填 写“您目前的健康状况这一栏中，有1 4 5 人认为自己的健康状况“很好”，占总 人数的1 5 7 ；有2 3 8 人认为自己的健康状况“较好占总人数的2 5 8 ；有2 0 3 人选择了“一般 这一项，占2 2 o ；在“较差”和“经常生病”这两项中，分别 有2 2 0 人和11 6 人选择，分别占总人数的2 3 8 和1 2 6 。如果按从选择的从多到 少把它们进行排名可以得出：“较好、“一般”、“较差”、“很好”、“经常生病 。 研究生自主体育锻炼习惯养成影响因素的研究3 研究结果与分析 在对研究生身体素质与大学时期相比的一项调查上，有5 5 8 人认为自己的身 体素质与大学时期相比有所下降，有2 6 2 人认为差不多没有多大变化，而只有占 总人数1 0 3 的研究生认为自己的身体素质比大学时候有提高。从数据分析我们不 难得出，大部分研究生的身体素质随着学历的提高而下降。 另根据对改进健康状况所采取的方法手段调查上( 表5 ) ，有4 5 1 的研究生 选择减少饮食，只有2 5 4 的研究生选择加强体育锻炼以及1 9 1 的入选择调整睡 眠，从这一方面可以看出，部分没有形成良好的体育价值观和正确的生活方式。 表5 对研究生改进健康状况手段的调查 3 2 研究生参加体育锻炼的频率、时间、强度分析 本调查中，“锻炼频率 指学生每周平均参加自主体育锻炼的次数；“锻炼时 间”指大学生平均每次参加自主体育锻炼所消耗的时间；“锻炼强度”指大学生每 次自主体育锻炼的运动量。在调查中把锻炼强度分为五个等级：非常轻松、轻松、 稍累、累、精疲力尽，这些强度名词分别表示：无运动量、小运动量、中等运动量、 中上等运动量、大运动量。 9 3 研究结果与分析 研究生自主体育锻炼习惯养成影响因素的研究 3 2 1 研究生在大学阶段的参加体育锻炼的频率、时间、强度 3 2 1 1 大学阶段每周参加体育锻炼的频率 每周参加体育锻炼的频率是评定学生参加体育锻炼情况的重要指标。由表6 可知，调查对象在大学阶段的一、二年级时，参加体育锻炼每周少于1 次的人数 的占1 0 3 ，比例最高的是每周1 2 次的占5 5 5 ，3 4 次和5 次以上分别占 2 5 5 、8 7 ，3 次以上的总计3 4 2 。 从表7 可知，研究生在大学阶段的三、四年级时参加体育锻炼每周少于1 次 的人数的占18 7 ，比例最高的是每周参加体育锻炼1 2 次的人群，占5 8 o ， 3 4 次和5 次以上分别是1 8 o 、5 3 ，3 次以上的总计2 3 3 。 表6 大学一、二年级时每周参加体育锻炼的频率( 包括寒暑假) ( ) n = 9 2 2 表7 大学三、四年级时每周参加体育锻炼的频率( 包括寒暑假) ( ) n = 9 2 2 从性别上看，每周锻炼3 次以上的男生占男生总人数的4 0 o ，而女生只占女 生总数的2 7 8 ，不参加体育锻炼的学生中男生的比例是6 6 ，而女生的比例达 到了1 4 4 ；表7 中可知，几乎不参加体育锻炼的人群中，男生的比例为1 5 3 ， l o 研究生自主体育锻炼习惯养成影响因素的研究3 研究结果与分析 女生的比例为1 8 7 ，3 次以上的男生比例为2 8 8 ，女生只有1 7 3 。从两表异 性对比中可以得出不参加体育锻炼的女生数量明显高于男生，锻炼次数也明显不足。 3 2 1 2 研究生在大学阶段平均每次参加体育锻炼的时间 表8大学一、二年级时平均每次参加体育锻炼的时间( 包括寒暑假) ( ) n = 9 2 2 表9 大学三、四年级时平均每次参加体育锻炼的时间( 包括寒暑假) ( ) n = 9 2 2 从表8 关于在大学阶段的一、二年级时平均每次参加体育锻炼的时间数据显 示：平均每次参加体育锻炼的时间在2 0 分钟以下以及2 0 分钟3 0 分钟的分别占 1 6 3 、2 2 5 ，锻炼时间大于3 0 分钟的人数占到了6 1 2 。从性别上看，平均每 次锻炼时间在3 0 分钟以上的男生占7 2 3 ，女生占4 9 2 ；活动时间在2 0 3 0 分 钟及2 0 分钟以下的男生比例是1 6 8 、1 0 9 分别低于女生比例的2 8 7 、2 2 1 ， 此数据显示出女生的平均每次锻炼时间明显短于男生。 从表9 可知，研究生在大学阶段的三、四年级时每次锻炼时间在3 0 m i n 以下 的人群比例高达5 6 0 ，其中男生比例是4 3 5 ，女生比例是6 9 7 ；而锻炼时间 在3 0 m i n 以上的比例只有4 4 0 。 3 研究结果与分析研究生自主体育锻炼习惯养成影响因素的研究 男女 选项频数百分比频数 百分比 总计( ) 男 女 选项频数百分比频数 百分比 总计( ) 从表1 0 可知，6 4 1 的学生每次锻炼强度均在中等运动量以上，仅3 5 9 的学 生位于中等强度以下，从这一结果来看还是令人比较满意的；从性别上来看，女生 的锻炼强度明显不足，中等强度以下的男生比例为2 9 o ，而女生的比例高达 4 3 5 。 表1 1 数据显示，锻炼强度在中等以下的比例高达5 3 4 ，女生比例为6 1 8 ， 男生的比例是4 5 8 ，锻炼强度在中等以上的比例仅有4 6 6 ，其中男生的比例高 于女生比例。 3 2 2 研究生在研究生阶段的参与锻炼的频率、时间、强度分析 3 2 2 1 每周参加体育锻炼的频率 1 2 研究生自主体育锻炼习惯养成影响因素的研究3 研究结果与分析 根据表1 2 数据显示：研究生每周进行体育锻炼的频率有6 1 6 的人群是1 - - 2 次，几乎没有进行体育锻炼的比例是1 3 8 ，每周至少3 次或3 次以上的为2 4 6 。 从性别上看，不参加体育锻炼的学生中男生的比例是1 0 4 ，女生的比例高达 1 7 5 ，每周锻炼3 次以上的男生占男生总数的3 0 9 ，女生占女生总数的1 7 4 ， 这表明几乎不锻炼的女生数量明显高于男生，每周参加3 次或3 次以上的锻炼人 群也明显低于男生。 表1 2 每周参加体育锻炼的频率( 包括寒暑假) ( ) n = 9 2 2 从年级分析对比上看，随着年级的增长，研究生体育锻炼的频率逐渐降低， 其中有一部分锻炼人群甚至流失于几乎不锻炼人群中，每周锻炼频率在3 次以上 各年级的比例分别3 1 1 、2 8 1 、1 5 6 以及1 2 1 ，这表明每周锻炼在3 次以上 的学生从一年级开始逐渐下降，不参加体育锻炼的人群各年级比例是8 2 、1 3 3 、 1 8 7 以及2 3 5 。 从专业上看，在非锻炼群中文科学生的比例是1 6 6 ，明显多于理科学生的 1 0 9 ，每周锻炼3 次以上的文科学生比例是1 7 7 ，明显低于理科学生3 1 6 ，从这 两组数据可以看出理科学生的体育锻炼次数明显多于文科学生。 3 2 2 2 每次参加体育锻炼的时间 3 研究结果与分析研究生自主体育锻炼习惯养成影响因素的研究 通过表1 3 的数据统计不难看出：从数据总体来看，活动时间在3 0 分钟或3 0 分钟以上的人群比例为4 5 2 ，活动时间低于2 0 分钟的比例为1 5 o ，活动时间 在2 0 - - - 3 0 分钟的人群比例是最高的，达到了3 8 8 。 从性别上来分，每次锻炼时间在3 0 分钟 - - 6 0 分钟和6 0 分钟以上的男生比例 为3 6 8 、1 7 4 分别高于女生比例的2 7 8 、9 6 ；活动时间在2 0 - 3 0 分钟及2 0 分钟以下的女生比例为4 4 6 、1 8 0 分别高于男生比例的3 3 6 、1 2 2 。数据显 示出女生的活动时间明显少于男生。 从年级分析对比上看，随着年级的增长，研究生每次体育锻炼的时间有逐渐 降低的趋势，平均每次锻炼时间在3 0 分钟以上的比例，从博士至硕士一年级的比 例分别3 2 8 、3 7 4 、5 1 。4 以及5 3 3 ，体育锻炼时间在2 0 分钟以下的人群， 各年级比例是2 3 9 、2 0 4 、1 5 4 以及8 3 ，这表明每次锻炼的时间从一年级 开始有逐渐下降的趋势。 从专业上看，在每次锻炼时间在2 0 分钟以下和2 0 - 3 0 分钟的人群中，文科 学生的比例是1 7 5 、4 3 9 明显多于理科学生的1 2 5 、3 3 9 ，每次锻炼时间在 3 0 - - - 一6 0 分钟和6 0 分钟以上的理科学生3 6 9 、1 6 7 明显高于文科学生比例是 2 0 8 、1 0 6 ，从这两组数据可以看出理科学生的每次体育锻炼的时间明显多于文 科学生。 3 2 2 3 每次参加体育锻炼的强度 表1 4 数据显示：研究生的体育锻炼强度在中等强度和中等强度以上的占总人 1 4 研究生自主体育锻炼习惯养成影响因素的研究 3 研究结果与分析 数的5 3 2 ，中等强度以下的比例为4 6 8 。 表1 4 每次参加体育锻炼的强度( 包括寒暑假) ( ) n = 9 2 2 从性别上来分析，每次锻炼强度在中等强度或中等强度以上的男生比例为 5 9 8 高于女生比例的4 6 o ；数据显示出女生的活动强度比男生小，可能大部分 女生喜欢运动量小的运动项目，而男生大多喜欢强度比较大对抗比较激烈的运动 项目。 从年级分析对比上看，随着年级的增长，研究生体育锻炼的强度有逐渐在下 降，各年级在中等运动强度以下的人群比例依次为2 4 0 、4 8 4 、5 6 4 、6 2 8 ， 大运动强度的人群比例从一年级的2 8 5 逐渐下降到了博士的1 3 9 。 从专业上看，在每次锻炼强度在中等运动强度以上的人群比例中，理科的 6 0 - 3 高于文科4 6 o 。从这两组数据可以看出理科学生的体育锻炼的强度明显高 于文科学生。 3 2 3 研究生在大学阶段和研究生阶段的锻炼频率、时间、强度的比较分析 3 2 3 1 锻炼频度比较分析 3 研究结果与分析研究生自主体育锻炼习惯养成影响因素的研究 从表1 5 可知，在大学一、二年级、三、四年级以及研究生阶段中，几乎没有 参加体育锻炼的人群比例依次是1 0 3 、1 8 7 和1 3 8 ；3 次以上的人群比例依 次是3 4 2 、2 3 3 和2 4 6 。从以上三组数据可以看出，研究生在大学三、四年 级时不参加体育锻炼的人群比例高于大学一、二年级时和研究生阶段，3 次以上的 人群比例低于另两个阶段，三个阶段中，偶尔参与体育锻炼群的人群比例是研究 生阶段最高，其次是三、四年级时期和一、二年级时期。 3 2 3 2 每次锻炼时间比较分析 表1 6 每次锻炼时间的比较( )n = 9 2 2 从表1 6 可知，在三个阶段中，每次锻炼时间在3 0 m i n 以上的人群比例最高是 大学一、二年级时期，比例为6 1 2 ，其次是研究生阶段，比例为5 5 2 ，最后是 大学三、四年级时期的4 4 o 。从以上三组数据的对比可以看出，研究生在大学三、 四年级时期，每次锻炼的时间有了比较大的减少，特别是相对于一、二年级时期。 3 2 3 3 每次锻炼强度的比较分析 表1 7 每次锻炼强度的比较( ) n = 9 2 2 1 6 研究生自主体育锻炼习惯养成影响因素的研究3 研究结果与分析 从表1 7 可知，研究生参加体育锻炼的强度在中等以上的人群比例最高的是在 大学一、二年级时期，比例是6 4 1 ，其次是研究生阶段的5 3 3 ，最后是三、四 年级时期的4 6 6 。 3 2 4 小结 通过对研究生在大学阶段和研究生阶段参加体育锻炼的频率、时间、强度的 比较分析，可以得出：研究生在大学一、二年级时期参加体育锻炼的程度要高于 研究生在大学三、四年级时期和研究生时期；女性研究生总体来说，在每次锻炼 时间、每周锻炼频率、每次锻炼强度方面，都远远不如男性研究生；在文理科不 同学科方面，从整体上来说，理科研究生参加体育锻炼的锻炼频率、锻炼时间和 锻炼强度都要优于文科研究生。为什么会出现这种现象，笔者认为这是多种因素 共同作用的结果，其中包括个人因素、学校因素等。 3 3 研究生的体育锻炼习惯现状以及形成时期的分析 3 3 1 研究生的体育锻炼习惯现状的分析 根据本文对体育锻炼习惯的定义，下列表1 8 、表1 9 、表2 0 分别统计出了在 大学阶段和在研究生阶段中，三类人群的比例。 表18大学阶段一、二年级时有无体育锻炼习惯的人群比例( ) n = 9 2 2 表1 9大学阶段三、四年级时有无体育锻炼习惯的人群比例( ) n = 9 2 2 1 7 3 研究结果与分析 研究生自主体育锻炼习惯养成影响因素的研究 从表1 8 可知，研究生在大学一、二年级时期有体育锻炼习惯的人数比例是 2 3 3 ，非锻炼群的比例是1 0 3 ，偶尔参与锻炼群的人数比例最大，其比例是 6 6 4 。其中有体育锻炼习惯的男性比例是2 8 4 ，女性是1 7 8 ，非锻炼群的男 女生比例分别是6 6 、1 4 4 。从数据可以看出男生参与体育锻炼的程度高于女生。 从表1 9 可知，研究生在大学一、二年级时期有体育锻炼习惯的人数比例降低 到了1 2 7 ，非锻炼群的比例增加到了1 8 7 。有体育锻炼习惯的男性比例是 1 7 8 ，而女生只有7 1 ，非锻炼群的男女生比例分别是1 5 3 、2 2 3 。 表2 0 研究生阶段不同年级、性别有无体育锻炼习惯的人群比例( ) n = 9 2 2 注：a 有体育锻炼* - 3 惯群体；b 偶尔参与锻