（应用心理学专业论文）锻炼成瘾问题及相关研究.pdf

两南人学硕l j 学位论文摘要 锻炼成瘾问题及相关研究 运动心理学专业硕士研究生王洪燕 指导老师符明秋教授 摘要 工业社会和信息社会高度发达的物质文明给人类带来了一系列的生理、心理及社会问题。 为了促进社会的稳定和人类身心的健康，人们想出了各种各样的方法来解决这些问题。在诸 多方法之中，体育锻炼越来越被认为是最适用、最健康、最经济、最时尚的方法。但过度的 运动可能会对人的生理、社会、心理造成很多负面的影响，使人的运动初衷和效果之间出现 严重偏差，有的个体可能会导致锻炼成瘾，让问题更加严重化。 本研究在文献综述及开放式问卷的基础上，结合专家意见，构建了锻炼成瘾的理论模型， 收集相应条目形成锻炼成瘾预试问卷。通过探索性因素分析，确定了锻炼成瘾的题项；通过 验证性因素分析检验了量表结构模型的拟合度；以内部一致性信度、分半信度、问卷条目间 的相关为指标鉴定量表的信度；并检验了问卷的内容效度和结构效度，确定问卷的可实施性。 在重庆及山东省内选取7 5 0 名经常参与锻炼的被试对正式问卷进行施测，探查了锻炼成瘾与 特质应对方式、身体自我描述之间的关系。研究结果表明： ( 1 ) 锻炼成瘾是一个多层次、多维度的结构，可以划分为内驱力和外显行为两个因素。 前者包含意志品质和锻炼动力两个维度，后者包含功能弱化、过度投入、持续锻炼三个维度。 ( 2 ) 依据锻炼成瘾的理论构想编制的锻炼成瘾问卷的分半信度、内部一致性信度、内容效 度、结构效度等信、效度指标以及问卷结构拟合度均较佳，该问卷可以成为评价锻炼成瘾的 适宜工具。 ( 3 ) 在所调查的被试中，锻炼成瘾的人数共为1 6 0 人，占被试总体的2 2 7 6 。以医学上普 遍采用的锻炼成瘾判定七标准为效标，总命中率为9 7 6 ，正命中率为9 2 3 ，该问卷的判定 标准较好。 ( 4 ) 锻炼成瘾存在显著的性别和专业差异。女性比男性在锻炼成瘾内驱力因素和锻炼动力 因子维度上表现的更为明显；理科类被试在意志品质因子、锻炼动力因子和两个因素上的得 分显著高于文科类被试。 ( 5 ) 锻炼成瘾存在显著的工作地差异和年龄差异。总体而言，大城市的被试在锻炼成瘾各 因素上的得分除功能弱化和持续锻炼冈子外，其余各项得分均显著高于中小城市被试的得分； 2 卜3 5 岁的被试和4 卜5 0 岁的被试在锻炼成瘾各因素上的得分要显著高于其他年龄阶段。 ( 6 ) 锻炼成瘾与应对方式、身体自我描述存在显著相关，经回归分析得出，在本研究中， 身体自我描述直接影响锻炼成瘾，特质应对方式通过身体自我描述这一中介变量间接影响锻 炼成瘾。 关键词：锻炼成瘾身体自我特质应对方式 西南人学硕l j 学位论文 a b s t r a c t r e s e a r c ho nt h ep r o b l e m so fe x e r c i 。s e a d d l c t l o n m a j o r ：a p p l i c a t i o np s y c h o l o g yn a m e ：w a n gh o n g y a n t u t o r ：p r o f f um i n g q i u a b s t r a c t t h eh i g h l y d e v e l o p e dm a t e r i a lc i v i l i z a t i o no ft h ei n d u s t r i a ls o c i e t ya n di n f o r m a t i o ns o c i e t y b r o u g h tas e r i e so fp h y s i o l o g y , p s y c h o l o g ya n ds o c i a lp r o b l e m s i no r d e rt op r o m o t et h es o c i e t y s t a b i l i t ya n dt h eh u m a n s h e a l t ho fb o d ya n dm i n d ，p e o p l et h o u g h to u to fv a r i o u sm e t h o d st or e s o l v e t h e s ep r o b l e m s a m o n gt h e s e ，p h y s i c a le x e r c i s eh a sb e e nr e g a r d e da st h em o s ts u i t a b l e ，h e a l t h i e s t ， c h e a p e s ta n dm o s tf a s h i o n a b l em e t h o d h o w e v e r , e x c e s s i v ee x e r c i s ei sl i k e l yt ob r i n gn e g a t i v ee f f e c t o nh u m a n p h y s i o l o g y , s o c i e t ya n dp s y c h o l o g y , a n dm a k es o m es e r i o u sd e v i a t i o nb e t w e e ne x e r c i s e o r i g i n a li n t e n t i o no fp e o p l ea n d i t se f f e c t , a n ds o m ei n d i v i d u a l sa r el i k e l yt ol e a dt oe x e r c i s e a d d i c t i o nw h i c hw i l lm a k et h ep r o b l e m sm o r es e r i o u s b a s e do nt h el i t e r a t u r er e v i e wa n dt h eo p e nq u e s t i o n n a i r ea sw e l la sc o m b i n e dw i t he x p e r t s a d v i c e s ，t h ep r e s e n tr e s e a r c hc o n s t r u c t e dt h et h e o r yo fe x e r c i s ea d d i c t i o n ，a n dc o l l e c t e d t h e c o r r e s p o n d e n ti t e m sa n df o r m e dt h ei n i t i a l m e a s u r e m e n tq u e s t i o n n a i r e s p e c i f i c a l l y , t h ep r e s e n t s t u d yd e f i n e dt h ee x e r c i s ea d d i c t i o n i t e m st h r o u g hi t e ma n a l y s i sa n de x p l o r a t o r yf a c t o ra n a l y s i s ，a n d t h e ni d e n t i f i e dm e a s u r i n gs c a l e sr e l i a b i l i t yb yt a k i n gt h ei n t e r n a lc o n s i s t e n c yr e l i a b i l i t y , s p l i t h a l f r e l i a b i l i t ya n dt h ec o r r e l a t i o no ft h eq u e s t i o n n a i r ei t e m sa si n d e x e s m o r e o v e r , t h i ss t u d ye x a m i n e d t h es t r u c t u r ev a l i d i t yt h r o u g ht h ec o n f i r m a t o r yf a c t o ra n a l y s i s ，a n de x a m i n e dt h ec o n t e n tv a l i d i t ya n d t h ea s s o c i a t i o nv a l i d i t yt oc o n f i r mt h eq u e s t i o n n a i r ef e a s i b i l i t y t h i s r e s e a r c hs e l e c t e d7 5 0 p a r t i c i p a n t sw h oo f t e nt a k ee x c i s e si nc h o n g q i n ga n ds h a n d o n g ，a n dt h e nm e a s u r e dt h e mb yu s i n g f o r m a lq u e s t i o n n a i r e ，a n di n v e s t i g a t e dt h er e l a t i o n s h i pa m o n ge x e r c i s ea d d i c t i o n ，c o p i n gs t y l ea n d p h y s i c a ls e l f - d e s c r i p t i o n t h er e s u l t ss h o w e d ： ( 1 ) e x e r c i s ea d d i c t i o ni s as t r u c t u r eo fh a v i n gm a n yl a y e r sa n dm a n yd i m e n s i o n s ，a n dc a nb e d i v i d e di n t ot w of a c t o r s ：i n n e rd r i v ea n de x p l i c i tb e h a v i o r t h ef o r m e ri n c l u d e st h et w od i m e n s i o n s o fw i l lq u a l i t ya n de x e r c i s ed r i v e ，a n dt h el a t t e ri n c l u d e st h et h r e ed i m e n s i o n so ff u n c t i o n a l w e a k e n i n g ，i n f o r m a t i o nc o n c e r n i n ga n dc o n s i s t e n te x e r c i s e ( 2 ) t h es p l i t h a l fr e l i a b i l i t y , t h ei n t e r n a lc o n s i s t e n c yr e l i a b i l i t y , t h ec o n t e n tv a l i d i t y , t h e s t r u c t u r ev a l i d i t ya n dt h ef i n i n gd e g r e eo ft h eq u e s t i o n n a i r es t r u c t u r ei nt h eq u e s t i o n n a i r eo fe x e r c i s e a d d i c t i o nd e p e n d e n to nt h et h e o r e t i c a lc o n c e p to fe x e r c i s ea d d i c t i o nw e r ea l lg o o d ，s ot h e q u e s t i o n n a i r ei sa b l et ob e c o m et h es u i t a b l e t o o lo fe v a l u a t i n ge x e r c i s ea d d i c t i o n ( 3 ) t h en u m b e ro fe x e r c i s ea d d i c t i o ni ns u r v e y e dp a r t i c i p a n t sw a s16 0w h i c ht o o ku p2 2 7 6 t h eq u e s t i o n n a i r et o o k7s t a n d a r d sa sv a l i d i t yi n d e x e sw h i c ha r eu s u a l l yu s e dt oj u d g ee x e r c i s e i l 两南人学硕 ：学位论文 a b s t r a c t a d d i c t i o n t h eo v e r a l lh i r i n gr a t ew a s9 7 6 a n dt h ep o s i t i v eh i a i n gr a t ew a s9 2 3 ，s ot h e j u d g m e n ts t a n d a r do ft h eq u e s t i o n n a i r ei sg o o d ( 4 ) t h ee x e r c i s ea d d i c t i o nh a dt h es i g n i f i c a n tg e n ea n ds u b j e c td i f f e r e n c e s t h ew o m e nw e r e m o r es i g n i f i c a n tt h a nt h em e ni nt h ei n n e r - d r i v ef a c t o ra n dt h ef a c t o rd i m e n s i o no ft h ee x e r c i s ed r i v e ； t h em a r k so ft h es c i e n c es u b j e c t sw e r eh i g h e rs i g n i f i c a n t l yt h a nt h a to ft h ea r t ss u b j e c t si nt h ew i l l q u a l i t yf a c t o r , t h ee x e r c i s ed r i v ef a c t o ra n dt w of a c t o r s ( 5 ) t h ee x e r c i s ea d d i c t i o nh a ds i g n i f i c a n ta g ed i f f e r e n c e s a l li na l l ，t h em a r k so fe v e r yf a c t o r o fe x e r c i s ea d d i c t i o ns u b j e c t sf r o m21t o3 5y e a r so l da n df r o m41t o5 0y e a r so l dw e r eh i g h e r s i g n i f i c a n t l yt h a nt h a to fo t h e ra g es t a g e s ( 6 ) t h e r ew a sas i g n i f i c a n tc o r r e l a t i o na m o n ge x e r c i s ea d d i c t i o n ，c o p i n gs t y l ea n dp h y s i c a l s e l f - d e s c r i p t i o n t h eb o d ys e l f - d e s c r i p t i o nh a dt h ee f f e c to fd i r e c tp r e d i c t i o no n t h ee x e r c i s e a d d i c t i o n ，a n dt h ec o p i n gs t y l eh a dt h ee f f e c to fd i r e c tp r e d i c t i o no nt h ee x e r c i s ea d d i c t i o n k e yw o r d s ：e x e r c i s ea d d i c t i o np h y s i c a ls e l f t r a i tc o p i n gs t y l e i i i 独创性声明 本人提交的学位论文是在导师指导下进行的研究工作及取得的 研究成果。论文中引用他人已经发表或出版过的研究成果，文中已加 了特别标注。对本研究及学位论文撰写曾做出贡献的老师、朋友、同 仁在文中作了明确说明并表示衷心感谢。 学位论文作者：王澎、垂一签字日期： 矽尹年争月劢日 学位论文版权使用授权书 本学位论文作者完全了解西南大学有关保留、使用学位论文的规 定，有权保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和磁盘，允 许论文被查阅和借阅。本人授权西南大学研究生院( 筹) 可以将学位 论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可以采用影印、缩 印或扫描等复制手段保存、汇编学位论文。 ( 保密的学位论文在解密后适用本授权书，本论文：口不保密， 口保密期限至年月止) 。 学位论文作者签名： 王谗、教 导师签名： 、吾罚f 泉久 i 签字日期：劢卵年夕月谚日签字日期：三d 叼年午月7 , 0 日 西南人学硕l ：学位论文 文献综述 i, i i 1 文献综述 最早对锻炼成瘾进行系统研究的是1 9 7 6 年g l a s s e r 有关跑步成瘾者的研究。而锻炼成瘾 问题被普遍关注是在1 9 7 9 年。卡马克和马腾斯他在1 9 7 9 年以跑步爱好者作为研究对象，对其锻 炼成瘾的积极面进行深入研究，指出锻炼成瘾在促进健康生活方式方面起到了重要的作用。 之后，摩根1 3 1 同样以跑步爱好者作为研究对象，从消极成瘾的角度指出锻炼成瘾对个体身体的 危害。锻炼成瘾消极或积极的争论使这一问题开始引起人们的关注，并迅速在学术界得到响 应，很多学者开始对锻炼成瘾问题进行深入研究，并取得了一定的研究成果。总结而言，国 内外有关锻炼成瘾的研究主要集中在以下几个方面： 1 。1 锻炼成瘾的界定 成瘾作为健康心理学的一个重要研究课题，这一术语己被广泛使用。但令人遗憾的是， 对成瘾问题至今没有形成科学而准确的界定。通常狭义的成瘾是指个体强迫性寻求药物和使 用药物的行为，并在生理和心理上产生强烈依赖。如对海洛因、可卡因、酒精及烟草等的滥 用。广义的成瘾则延伸到对一些行为的强迫性依赖，如病态赌博、疯狂购物、网络成瘾，锻 炼成瘾等。在研究中，更多的研究者将前者称为物质成瘾，将后者称为行为成瘾。本文中所 提到的锻炼成瘾就是一种行为成瘾。 就目前的研究成果而言，学者们对锻炼成瘾的界定并未明朗化。不同领域的学者从各自 的角度出发，界定了内容各异的锻炼成瘾的含义。迄今为止，对锻炼成瘾的名称也未有统一 定论，一般国j , l - l i 较通用的是“e x e r c i s ed e p e n d e n c e ”、“e x e r c i s ea d d i c t i o n ”，而国内 翻译过来的名称人体来说主要有：锻炼成瘾、运动成瘾、体育成瘾性行为。在对锻炼成瘾含 义的界定中，不少学者将锻炼成瘾和药物成瘾结合，对其进行解释。如c r o s s m a n i 等认为锻炼 成瘾是指对有规律锻炼生活方式的一种心理生理依赖。实际上，从临床心理学的角度考虑， 锻炼成瘾类似于对酒精、药物和赌博的精神依赖，它一旦形成就难以摆脱。一般来说，有这 种行为的个体对体育锻炼的重视程度和投入程度远远超过其他活动。c r o s s m a n 从归因的角度 对锻炼成瘾进行解释，并把成瘾行为分为积极和消极两种，积极锻炼成瘾的人能够控制锻炼 行为，而消极锻炼成瘾的人容易受锻炼行为的控制，为使消极锻炼成瘾的行为界定的更为明 确，t h o m p s o n 抬在1 9 8 7 年将这种行为称之为“锻炼依赖性”。t h o m p s o n 怕1 认为，形成锻炼依 赖的个体一旦停止锻炼2 4 3 6 小时，就会出现一系列生理和心理症状，如抑郁、焦虑、易怒、 肌肉痉挛、全身发胀和神经质等。这些症状一般与停止锻炼有关，而且这些症状在被某些原 因( 如伤病、工作、家庭事务等) 阻止时会显得尤为严重。晏宁等1 的研究结果也证实锻炼成 瘾是对有规律的锻炼生活方式的一种心理依赖，停止2 4 到3 6 小时就会出现停训症状。根据有 关锻炼成瘾的研究，体育锻炼对某些人而言的确可能成为一种强迫行为，由于这种行为可能 包含身体疲劳与心理病态，所以通常被认为是不健康的行为。 在有关锻炼成瘾的研究中，也有部分学者通过对成瘾者和非成瘾者的比较来界定锻炼成 瘾。g l a s s e r 在1 9 7 6 年经过对跑步成瘾者和非成瘾者进行比较，提出了积极的跑步成瘾的标 准：体育锻炼是非竞争性的、个人选择的，每天从事一小时；体育锻炼只需很少的技能和精 两南人学硕l 学位论文文献综述 神努力；体育锻炼不依赖于他人，可最大限度地独立进行；锻炼者相信活动具有价值；锻炼 者相信坚持活动会导致某种程度的提高；锻炼后不会带来自我贬低。a n s h e l 旧1 在一项研究中比 较了锻炼成瘾者和非锻炼成瘾者的差异，并以研究结果的差异标准作为对锻炼成瘾行为的界 定，这四个标准是：锻炼成瘾者锻炼后难以休息，并产生更多的应激；参加体育锻炼后体验 到高度积极的情感；当错过一次锻炼机会后产生高度的抑郁、焦虑和愤怒的情绪体验；为完 成某项锻炼计划倾向于忽视身体的不适、疼痛或伤病( 特别是男性) 。d ec o v e r l e yv e a l e 惜1 也提出了类似的结论。 在2 0 0 2 年，h a u s e n b l a s 和d o w n s 们根据物质成瘾f f 勺d s m - i v 标准设定了锻炼成瘾的标准， 并将锻炼成瘾作为一个多维度的适应不良模式来实施操作和测量，证实了锻炼成瘾会导致有 明显临床症状的损害和疾病。随着时代的推进，这一标准逐渐成为医学上对锻炼成瘾进行界 定的简易标准，并被广泛推广。一般情况下，在具有下列标准中的三个或三个以上的情况即 被认为是锻炼成瘾：耐受性：增加运动量以达到预期的效果或为避免消极影响的发生而持 续相同的运动量。戒断反应：停止锻炼会出现一些明显的戒断症状( 如焦虑、过度疲劳) ， 重新参加相同量的运动( 或停止其他相关活动) 会减轻或避免戒断症状的出现。锻炼目的： 总是花费大量的时间在锻炼上，或者是锻炼的时间比预期的时间要长。缺乏控制性：持久 稳固的期望控制或停止锻炼的努力总是失败。时间：花费大量的时间在体育锻炼上，甚至 是牺牲必须的活动时间来获得锻炼。减少其他活动：冈为锻炼而放弃或减少社交，工作或 者是娱乐活动的时间。持续性：尽管锻炼者知道持续性的或重复出现的心理或生理问题是 由锻炼引起或恶化的，仍继续参与锻炼。( 如：不顾及运动的损伤而持续性锻炼) 由于以往研究并未对锻炼成瘾进行明确定义，为了研究的可考证性，本研究中结合以往 的研究结果和有关专家的意见，对锻炼成瘾卜的操作性定义为：参与锻炼的个体，因无法控 制自己锻炼的需求，在身体状况不适于参加锻炼，或工作、生活与锻炼相冲突的情况下，仍 持续性的参加锻炼，并且在非个人意愿停止锻炼后的2 4 小时到3 6 小时内，锻炼者自我感觉 出现身体或心理的不适( 如头痛、恶心、身体紧张、烦躁不安等) ，这种行为即为“锻炼成瘾”。 1 2 锻炼成瘾的机制探析 国外对锻炼成瘾的研究多数集中于对锻炼成瘾机制问题的探讨。研究涵盖了生理学、心 理学和社会学等各个领域。其中比较典型的观点有以下几种： 1 2 1 激素假说 激素假说的代表理论是a d a m s 、k i r k b y 1 的胺假说和p a t r i c k 、b i r du 纠的内啡肽假说。 国内的邓荣华等| 1 3 】也认为，身体锻炼改善心理健康的生理学机制主要有胺假说、内啡肽假说、 和心血管功能假说。 a d a m s 和k i r k b y “钔认为机体运动时可以加强脑内单胺类神经突触的传递。而运动心理学的 研究结果也证实胺是导致运动者愉快的一个原因。a d a m s 和k i r k b y ”刮经过动物生理实验的研 究证实，由锻炼所产生的生理物质儿茶酚胺、多巴胺等都是造成锻炼成瘾的原因。超量的运 动可以唤醒机体交感神经系统使其释放儿茶酚胺，而儿茶酚胺是一种神经活性物质，可以导 致成瘾。而p a t r i c k 和b i r d n 副则认为，在锻炼中，脑垂体能分泌一种像吗啡一样的物质，这种 2 两南人学硕十学位论文 文献综述 物质就是使锻炼产生精神欢快的原因。后来，这种物质被证实是内啡肽。内啡肽是由脑垂体、 下丘脑等分泌和释放的一种强大的吗啡类激素，具有与吗啡类似极强的镇痛作用，并出现欣 快感。这种体验会导致锻炼者对其产生依赖心理，直至成瘾。但后来学者经过2 0 多年的研究 也没有得出这种物质和流畅体验之间的直接联系，原因之一是这种物质在身体内很难测量( 有 些b e t a - - e n d o r p h i n 是释放在血液里，而有些被释放在人脑里。在大脑里的很难测量，而且我 们也不能保证所有的这些物质都是由锻炼产生的) 。美国俄勒冈州保健科学大学贾斯汀罗茨 博士领导的研究小组1 也证实了这一结论。研究小组曾对两组老鼠的脑部活动进行研究：一组 是正常的实验室用鼠，另一组是经过精心培养的喜欢跑动的老鼠。先把他们关在放有锻炼轮 的笼子里，让老鼠在轮子上跑动，然后再将轮子撤掉，观察老鼠的反应。研究结果表明，跑 动强度人的老鼠其脑部某些区域活跃程度极强。而这些区域正是老鼠大脑中控制可卡冈、 吗啡、酒精和烟碱的那些区域。如果不让这些老鼠跑动，它们就会产生一种锻炼的生理欲望， 并作出相应的行为，研究者由此推知，人们对锻炼也可能有类似的反应。 在国内，邓文才副认为锻炼成瘾是一种生理和心理相结合的成瘾行为，而生理性成瘾机 制在于体育运动可以促使人体血浆中内啡肽、脑啡肽水平升高( 此种物质可以给身体带来快乐 感) ，其升高的程度与运动强度和持续时间成正比。颜军对白鼠进行试验后得到结论：运动能 促进1 3 一内啡肽的分泌，并导致白鼠运动成瘾。 1 2 2 有关运动体验的假说 国内外很多学者认为，经常参加锻炼的个体之所以会成瘾，主要原因在于他们在运动过 程中的特殊情感体验，这种特殊的体验能够使得他们的身心得以放松，为了寻求这种体验， 他们逐渐增加锻炼的次数和时间，以致达到成瘾。这种假说中比较有代表性的观点是自我效 能感假说和运动愉快感假说。 自我效能感最初是由班杜拉提出的，根据b a n d u r a 的理论，自我效能除了影响个体对活 动的选择之外，还会影响个体在活动过程中的努力程度，以及个体在面临凼难、障碍、挫折 和失败时对活动的坚持性和耐力。b a n d u r a 1 在自我效能理论中指出，在特定情境中的效能期 望影响个体的情绪。经文献分析，运动领域的一些文献提供了证据支持他的这一理论，例如 b o z o i a n 等人( 1 9 8 4 ) 运用锻炼感觉量表( e f i ) ，研究了3 6 名平均年龄为1 8 岁的心理不健康的 女大学生锻炼前、后以及锻炼过程的自我效能与运动愉快感的关系，结果显示，高自我效能 组锻炼过程中和锻炼后比低自我效能组有较积极的感觉状态。具体表现为高自我效能组锻炼 过程中始终保持充沛的精力和活力，并感觉锻炼后更加精神振作( r e v i t a l i z e d ) ，高自我效能 组锻炼后积极参与感显著增加，而低自我效能组锻炼后积极参与感显著降低。进而研究者认 为，高自我效能体验更容易引发锻炼者成瘾。 运动愉快感的假说最初是由k i m e c i k u 别提出的。该假说认为，运动愉快感是个体为了运动 自身的目的参与运动，并与积极的感觉有联系的最优化的心理状态，即前面提到的“流畅”。 从本质上说，运动愉快感是一种心理的流畅状态，而个体处于流畅状态时，将注意力集中于 有限的刺激范围，失去时间的感觉，忘记个人的问题，有控制感和能力感，并与周围环境融 为一体，达到忘我的境界。他进一步指出，运动不仅能从生理上调节体内化学物质的释放， 1 选自辽宁经济统计，2 0 0 4 ( 5 ) ：4 6 3 两南人学硕1 二学位论文 文献练述 而且从社会交往、分散对消极情绪的注意、提高生活满意度等方面降低锻炼个体的焦虑。季 浏“刨在身体锻炼对心理健康的影响中提到锻炼后被试者的状态焦虑、抑郁、紧张、心理 紊乱水平显著降低，精神和愉快程度显著提高。张力为、毛志雄旧0 j 等的研究也提出，体育锻 炼可以降低焦虑和抑郁，并且有一定治疗作用。锻炼带来的这些积极效应，使得参训者的训 练动机不断增强，把训练当成调节情绪的手段，很多人疯狂的爱上了这种便捷的方式，即使 身体不适，但为了满足精神的需要，依然参加锻炼汜引。宁愿成为锻炼的“瘾君子”，也不愿意 寻求其他的解决途径。 1 2 3 人格假说 人格假说在锻炼成瘾机制的研究中，一直是一个颇具争议的话题。认为锻炼成瘾是人格 所致的原因就在于锻炼成瘾具有和a 型人格相同的行为特征。如锻炼成瘾者容易产生运动损伤 幢，锻炼成瘾者更可能在锻炼过程中忽视身体不适感，当锻炼停止一段时间后，因为生理和 心理的不适迫使他继续从事锻炼，这也是造成锻炼成瘾者易产生运动损伤的原因。m o r g a n 旧驯 和y a t e s 幢3 的研究就发现，有跑步依赖性的被试经常去医院看病，并且在受伤的情况下，仍继 续坚持跑步锻炼。锻炼成瘾者的所有这些特性均与a 型人格的特征相符合。具有a 型人格的锻 炼者容易忽视损伤或生病的信号，这类人更可能在锻炼过程中遭受运动损伤。而且y a t e s 的研 究也显示，a 型人格与特质焦虑和高神经症分数显著相关，而对锻炼成瘾的研究也证实，跑步 依赖者比非跑步依赖者在神经症分量表上得分高。但是，目前还没有对于a 型人格这更容易导 致锻炼成瘾目前还没有直接的证据，所以，a 型人格假说仍处于争议阶段。 除此之外，还有部分学者从厌食症的角度分析，认为锻炼成瘾和厌食症者有相同的成瘾 机制，研究结果显示，锻炼成瘾与饮食紊乱的女性的锻炼依赖、关注体重、强迫观念与行为 的人格特质之间有显著关系；在饮食正常的高运动水平的女性中，体育活动量和强迫观念与 行为之间也有显著关系。c h r i s t i n e 和h o w a r d 【2 刮以2 3 7 名大学在校生为被试调查了锻炼成瘾症状 的流行程度和锻炼成瘾与饮食紊乱之间的关系，结果发现，女性在锻炼成瘾问卷的控制体重、 因为健康原冈锻炼以及在饮食态度测验中的易饿病及暴饮暴食等冈素上的得分明显高于男 性。研究还进一步指出存在锻炼成瘾症状的被试多数与饮食紊乱存在显著相关，存在临床饮 食失调的女性在锻炼成瘾症状的恶化趋势上，存在较高的危险。而0 d e a 和a b r a h a m 埋副在对 男性大学生进行研究的过程中，也得到锻炼成瘾与厌食症的相关，并指出男性大学生同样存 在因为对身体不满意而节食，并导致超量锻炼的结果。由此可以推知，锻炼成瘾可能与个体 对自我身体的描述之间存在相关。 1 3 锻炼成瘾的研究方法 对锻炼成瘾进行研究的研究方法主要是实验法和问卷调查法。 对锻炼成瘾行为的实验研究主要是以动物作为被试，对动物进行行为实验，以研究锻炼 成瘾的生理或机制。如前面提到的a d a m s 币i k i r k b y 1 通过对动物进行生理实验，研究锻炼成瘾 的机制，再如国内的颜军曾以白鼠为研究对象，考察了白鼠锻炼成瘾形成的原因。 对锻炼成瘾进行调查研究的文献比较多。最早采用心理测量方法评定锻炼成瘾行为的学 者是c a r m a c k m a r t e n s 陋引，他们设计了一种叫做“专心于跑步”的量表。“专心于跑步”量 4 两南人学硕上学位论文文献综述 表是基于这样的假设：由于体育锻炼可以增进健康，因而，锻炼成瘾行为是一种“积极成瘾” 行为，换句话说，“专心于跑步”量表主要是调查锻炼成瘾者行为的积极方面。此后，许多 学者将该量表看成是测量跑步者的有效工具，后来，该量表也被修订用来测量从事其他项目 的锻炼者憎“。 p i e r c e 等人观察到长跑的距离与锻炼成瘾显著相关，并发现超级马拉松和马拉松运动员 在锻炼成瘾调查中的得分高于参加5 公里跑的一般锻炼者和运动员。之后，p i e r c e 幢5 l 等人使用 “消极性成瘾量表”研究了女舞蹈演员、女跑步者和女曲棍球活动者的锻炼成瘾行为。结果 显示，舞蹈演员比跑步者和曲棍球活动者的锻炼依赖性更显著。因此，不管是跑步者还是参 加其他活动的锻炼者，参与锻炼的时间越长，就越可能成为锻炼成瘾者心制。此外，h a i l e y 等 人运用“消极成瘾量表”，调查了锻炼成瘾行为的消极方面，但由于这一量表没有经过信度 和效度检验，因而，在实施方面还存在着一些不足之处埋引。 虽然这两次研究所采用的问卷效果并不理想，但是随着问卷方式的开展，后继的研究者 普遍认可了这一方式，一些研究者又设计了用来评定跑步者或进行其他活动的锻炼成瘾量表。 例如， r u d y 等人编制了“跑步成瘾量表”、c h a p m a n 等人编制了“跑步成瘾量表”、m o r r o w 等人编制了“锻炼特点量表”。 2 0 0 2 年，h a u s e n b l a s 和d o w n s 3 依据锻炼成瘾的7 个标准设计了锻炼成瘾问卷( e x e r c i s e d e p e n d e n c es c a l e - 2 1 ) ，问卷分为7 个纬度，共2 1 个题项。这是锻炼成瘾研究领域首次针对锻 炼成瘾大群体的问卷，虽然题目的针对性不高，而且重复性较高，但是为后人的研究提供了 研究的理论框架。 为了调查锻炼成瘾行为及其消极影响，一些研究者还设计了其他的一些测量方法，比较 常见的是结构访谈法、个案研究法等。结构谈话法可以获得比较详细的信息，但是其内在效 度比较差，而且花费时间多，尤其是进行大样本调查时更是如此。另外，绝大多数个案研究 都是根据研究者的主观评价来进行的。因此，尽管这种方法可以描述锻炼成瘾行为的症状， 却不能提供定量研究的资料。 5 两南人学硕：学位论文问题提出 2 问题提出 2 1 以往研究的不足 从以上分析可以看出，以往对锻炼成瘾行为的研究为把握锻炼成瘾的状况及其影响因素 提供了许多有价值的资料，但是，通过对比和分析这些研究也可以发现，国内外对锻炼成瘾 问题的研究还存在以下几方面的问题： 锻炼成瘾行为的界定不明。国内外对锻炼成瘾的研究已有3 0 多年的历史，但对这一现象 至今未有统一的称谓。从研究的需要及发展而言，有必要对这一现象进行统一的界定。 缺乏关于锻炼成瘾相关影响因素的整合研究。国外有关锻炼成瘾及其影响因素的研究虽 已开展多年，但从总体上看，所做的研究大多侧重丁单一或部分因素与锻炼成瘾的关系探讨， 缺乏对相关影响因素的系统、整合研究。 测量工具不统一。对锻炼成瘾的测量一直没有统一的调有工具，所使用的问卷也没有得 到相关的实证研究确认，很多都是用过一次，而有的学者直接使用消极成瘾量表对锻炼成瘾 行为进行测量，其针对性不强。 国内对锻炼成瘾的有关研究仍处于起步阶段，在知网数据库中，锻炼成瘾的具体研究文 献不超过1 0 篇，且研究中的很多理论也只是借鉴国外的研究结果，缺乏较系统的实证研究。 另外，研究的内容也多集中于有关锻炼成瘾生理机制的探索，从心理学角度对锻炼成瘾进行 研究的文献几乎没有。 2 2 选题的依据及本研究的意义 工业社会和信息社会高度发达的物质文明给人类带来了一系列的问题。如营养过剩、内 分泌失调、体质下降等生理问题；人的片面发展，精神过度紧张、各种心理障碍、心理疾病 的蔓延等心理问题。为了促进社会的稳定和人类身心的健康，人们想出了各种各样的方法来 解决这些问题。在诸多方法之中，体育锻炼越来越被认为是最适用、最健康、最经济、最时 尚的方法。生命在于运动，适量的运动有益于人的心脑血管系统、肌肉骨骼系统、神经系统、 呼吸系统等生理机能；能促进人的社会化、维护社会稳定；能调节心理、促进人的个性形成。 但过度的运动可能会对人的生理、社会、心理造成很多负面的影响，使人的运动初衷和效果 之间出现严重偏差，有的个体可能会导致锻炼成瘾。2 0 世纪5 0 年代，跑步在欧美成了一种时 尚，人们对跑步的热衷达到了盲目的地步。当时社会上最流行的口号是“生活就是为了跑 步”。人们都认为运动绝对的有价值，而没有认识到应从运动的方法和量来评价运动的价值， 盲目的追求导致了很多人锻炼成瘾，给个人、家庭，甚至社会造成了不利影响。改革开放3 0 多年来，我国的经济实力迅猛增长。在我国经济发展的同时，大众体育变得越来越流行，体 育人口逐年上升。社会上还流传着“请人吃顿饭，不如请人出身汗”类似的话语。 “十一五” 计划中，政府着重强调了发展大众体育的目标，2 0 0 8 年奥运会也将为我国大众体育的发展推 波助澜。我们有必要防止人们运动热情过火，盲目的跟随运动，步欧美的后尘。为此本文就 锻炼成瘾问题进行分析，探寻锻炼成瘾的影响因素和锻炼成瘾人群的发生率，并对锻炼成瘾 的相关影响因素进行研究，为制定更好的预防策略提供依据。 6 两南大学砀! j 学位论文i 司题提j f j 1 在理论上，本文对锻炼成瘾的形成冈素建构了理论框架，为将来锻炼成瘾的研究奠定了 理论基础；再者，本研究依据国内外有关测量锻炼成瘾的研究成果，并结合开放式问卷和专 家评定对锻炼成瘾量表进行修订，为今后锻炼成瘾的测量提供了依据。在实践方面，锻炼成 瘾的研究可以揭示锻炼成瘾者的心理特点，帮助锻炼者更好的了解自己的锻炼行为，为健康 锻炼方式和适度锻炼强度的选择提供依据；锻炼成瘾行为的测量也可以作为健身部门评价的 一部分，为锻炼者选择适当健身项目提供依据；而且，锻炼成瘾的研究可以用数据和事实来 说明锻炼成瘾的危害，以便及时采取相应措施预防锻炼成瘾的发生或防止成瘾的加重。 2 3 研究思路及研究方法 2 3 1 研究思路 本文拟在文献综述研究的基础上，分析以往研究的不足，确定本研究的方向。在锻炼成 瘾诊断标准- 2 1 、开放式问卷结果分析和专家意见的基础上，结合我国锻炼成瘾的现实状况和 国内的理解习惯，编制锻炼成瘾问卷：通过预试问卷分析，确定锻炼成瘾的因素构成，完善 调查问卷；对正式问卷施测，以医学上普遍采用的锻炼成瘾判定7 标准为效标，评估锻炼成 瘾问卷的命中率，了解目前我国经常参与锻炼的人群中锻炼成瘾的比率，把握锻炼成瘾发生 率现状，分析锻炼成瘾的人口学变量差异；然后对锻炼成瘾与特质应对方式、身体自我描述 之间的关系进行分析，考察锻炼成瘾行为发生的影响因素。 2 3 2 研究方法 本研究采用的研究方法主要有： 文献分析法：文献分析法是利用已有资料提出问题、解决问题的重要途径，本文运用文 献分析法对国内外有关锻炼成瘾的文献进行了研究总结，分析不足，确立研究方向。 访谈法：一方面通过访谈了解锻炼成瘾的组成因素，为问卷编制作准备，另一方面通过 访谈，对问卷的组成因素分析完善，确定问卷编制的合理性与可行性。 问卷调查法：运用问卷调查的方式，确定锻炼成瘾的组成因素，确立锻炼成瘾正式问卷 的信效度，分析锻炼成瘾与特质应对方式、身体自我描述的相关，研究锻炼成瘾的影响冈素 及特点。 7 两南大学硕十学位论文锻炼成瘾问卷的编制 3 锻炼成瘾问卷的编制 3 1 锻炼成瘾问卷的维度构建 3 1 1 调查对象 选择西南大学内经常参加锻炼的学生和重庆市内的健身俱乐部部分会员作为开放式问 卷的被试。问卷以电子邮件或当天下发问卷第二天同收的方式进行，确保充分的回答时间， 开放式问卷的调查对象构成见表1 ： 表1 开放式问卷被试分布 同时对其中的部分被试进行访谈，旨在调查他们参与锻炼的动机，参与锻炼的经济消费 状况，平均每天参与锻炼的时间：参与锻炼对其工作、家庭生活是否有影响。 3 1 2 调查结果的内容分析 采用内容分析法对开放式问卷及访谈的答案进行归类整理，结果如下： ( 1 ) 问题1 “在您的周围，是否存在锻炼成瘾的人? 您是如何看待的? ”调查锻炼成 瘾者存在的比例及被试对锻炼成瘾的看法。因为国内对锻炼成瘾的研究并不多，很多人并不 了解锻炼成瘾，所以在第一个开放式问题中加入了对锻炼成瘾的操作性定义。在对成瘾者存 在情况的调查中，大多数的被试认为身边存在锻炼成瘾者。而对于锻炼成瘾的看法，被试的 回答可分为丽类，一类认为锻炼成瘾可以强身健体，符合全民健身的要求，在遏止住锻炼成 瘾负面影响的情况下，可以适当提倡。而另一类被试认为锻炼成瘾虽然在未造成身体伤害之 前能看到其带来的良好效应，但是锻炼成瘾毕竟是种不健康的锻炼方式，应该适可而止。 ( 2 ) 问题2 “您认为锻炼成瘾者通常有哪些表现? ”。结果发现，大部分的被试认为，锻炼 成瘾者会不停地参加锻炼，甚至每天都要参加锻炼，有的还不止一天一次，为完成某项锻炼 计划倾向于忽视身体的不适、疼痛或伤病；时刻关注有关锻炼的信息，比如说经常浏览与锻 炼有关的网站，购买关丁：锻炼信息的杂：畚；申请成为健身俱乐部会员，经常参加社区或俱乐 部举办的竞赛活动；花费大量的金钱购买体育用品，关注体育用品的更新；花费大量的时间 和金钱在运动服饰的购买和有关锻炼的纪念品的珍藏上。另一方面，锻炼者冈为花费了过多 的时间和经历在锻炼上，他的社交和其他娱乐活动开始减少，工作效率开始降低，和家人的 关系开始变得不再融洽：锻炼者可能意识到了锻炼成瘾带来的消极后果，但多次努力并未成 功。锻炼成瘾者自控能力不高，锻炼成瘾者更多的应该是内向型的人，不善于处理生活中的 消极情绪，人际关系处理不好，与同事和家人的关系不是很亲密，迷恋于在锻