（体育教育训练学专业论文）对大连市中学女生形体课开展情况的调查与研究.pdf

北京体育大学 2000 级硕士论文 对大连市中学女生形体课开展情况的调查与研究 2 对大连市中学生形体课开展情况的调查与研究摘要 指导教师刘大庆 研 究 生芦 特 日常生活中美无处不在人们可以从言谈中听到也能在举止中看到每 一个人都向往美追求美感受美但是美的形成却是一个长期的学习和熏陶过 程其中形体美作为美育的重要组成它对人的全面发展有着特殊的意义 形体训练的作用非常广泛可以概括为一是可以有效提高人的语言和形体 表现力使人表达事物的方式更加丰富更具美感二是可以使人的行为更加得 体有效塑造人的良好情感和性格三是形体训练是一种有效的健身活动四是 它有益于培养人的审美意识和审美能力 形体教学本身的特点决定了它具有渐进性与持续性的特点 不是一朝一夕就 能够实现的它的形成需要有一个稳定的整体的支持系统需要根据不同的年 龄阶段和身心发展特点施以不同的教学内容使学生得到最大限度的改造 本文采用文献资料法问卷调查法专家调查法实验法对大连市 23 所中 学 32 名教师1 所中学的 46 名学生及这些学生的家长进行了研究以期在了解 形体课开展现状的基础上 探寻实践中形体课开展存在的问题并力图对形体课 的开展提出有效的建议和设想为学校体育发展提供一些有价值的参考依据并 为我国开展形体训练提供可行性研究成果 研究结果显示 1大连市中学女生开设形体课学校很少但教师们对开设形体课表现出很 高的热情同时对如何上好形体课提出了积极性建议 2形体课可以有效提高中学女生的柔韧力量等素质改善学生坐立 行等形体姿态 3形体课不仅使学生掌握了形体练习的方法更重要的是学生对体育锻炼 产生了浓厚的兴趣 4形体课不仅使中学女生的体重体脂百分比体脂量腰围发生良性改 变而且有效促进了学生情感和智力的发展 5在形体课实验过程中遇到了像场地设备缺乏教师师资力量薄弱缺少 必要教材以及教学内容和手段有待完善等困难 建议首先在一些学校进行试点的 基础上逐渐加大力度推广形体课 关键词 大连市 中学生 形体课 调查研究 北京体育大学 2000 级硕士论文 对大连市中学女生形体课开展情况的调查与研究 3 1 前言 在我们的日常生活中美无处不在我们可以在言谈中听到也能在举止中 看到每一个人都向往美追求美感受美但是美是需要长期的有效训练和熏 陶才能塑造出来的其中形体美是美育的重要组成部分它对人的全面发展有着 特殊的意义 1.1 选题依据 现代人对孩子早期的启蒙教育越来越重视在比较发达的大中城市尤为明 显作为学校教育它是有目的长期和系统的教育过程因此中小学是对学 生进行美育教育的最好时机和场所 如果错过这一最佳的培养时机 将很难补救 在我国全面推进素质教育的过程中美育教育的特殊作用受到广泛的关注 正如中共中央和国务院所颁布的有关决定中所说美育不仅能陶冶情操提 高素养而且有助于开发智力对于促进学生全面发展有不可替代的作用 既然形体训练对人的意义和影响这么大 我们就应该大力提倡 宣传和接受 但遗憾的是这些年来我们在这方面的教育虽然有一些进展但仍然存在很多缺 陷不能算是成功的我国教育从应试教育转换到素质教育已有多年 但由于现行教育体制及主观意识上的缺乏等因素 使得中小学在设置形体课上很 不完善甚至是忽视在某种程度上体现出素质教育的残缺 我们在中小学开展形体训练 并不是让每一个学生都能像运动员那样能拥有 一个健美的体魄但人在追求美的同时一定会体验到美的内涵和趣味虽然形 体美不是人生活的全部但是它会丰富人的生活 形体训练的作用非常广泛具体可以概括为一是可以有效提高人的语言和 形体表现力与表达事物的能力通过学习可以开发培养并形成青少年形体表现 力在语言表达的基础上可以自如的辅之以形体的表达使人的表现力更强更 具有美感二是可以使人的行为更加得体塑造人的良好情感和性格三是形体 训练不仅可以很好地起到健身作用 同时还可以有效改变人的自我形象四是它 有益于在美的实践活动中培养人的审美意识和审美能力 形体教学本身的特点决定了它的渐进性与持续性这不是一朝一夕的事情 它的实施需要有一个稳定的整体的支持系统需要根据不同的年龄阶段和身心 发展的特点施以不同的教学内容使学生得到最大限度的身心教育同时它 北京体育大学 2000 级硕士论文 对大连市中学女生形体课开展情况的调查与研究 4 也为中学生建立终身体育观打下坚实的基础 本研究试图通过对大连市中学形体课教学的调查 全面了解形体课开展的现 状寻找和发现存在的问题提出未来发展的建议和设想为学校体育发展提供 一些有价值的信息同时也为我国开展形体训练提供参考 1. 2 文献综述 1.2.1 形体美和形体训练的基本概念 形体是指人体结构的外在表现它是一门艺术人体只有在四肢躯干头 部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美体型匀称的整体美 形体美是一个动态的概念北京体育大学教授裔程洪在形体健美大全一 书中认为形体健美离不开健康美姿态美动态美体型美的范畴1郭可愚在 形体美一书中认为形体美的四素是行力 法和呼吸2金千秋在舞蹈 气质与体型的塑造一书中认为形体美是指人的躯体线条结合人的情感和品 质通过形象姿态诉诸于欣赏这眼前的一种美3概括起来形体美不外乎健 康美体型美姿态美动作美和气质美的范畴 形体训练是以人体科学理论为基础的通过徒手或利用各种器械运用专门 的动作方式和方法以改变人的原始状态提高灵活性增强可塑性为目的的形 体素质基本练习 同时也是提高人的形体表现为目的形体技巧训练它为人们形 成良好的站姿坐姿走姿打下了良好的基础形体训练在实践中有两种性质 一是为了表演 比赛而进行的专门训练 如体操运动员 舞蹈运动员的形体训练 另一种是大众性的形体训练它是为了获得健美的体型端正的姿态而进行的身 体练习4形体训练可以采用各种徒手练习也可以采用各种不同的运动器械进 行各种练习其动作方式和内容是多种多样的但其基本是由形体基本功训练 基本形态训练以及基本身体素质训练构成 1.2.2 形体训练对人体的影响 形体训练对人体的影响主要表现在以下几个方面 其一可以增进健康增强体质 健康是指身体各部分发育正常功能良好体格健壮对疾病和各种环境的 抵抗力 应变能力强形体课所有的教学内容是通过身体各环节在不同方向上的 各种活动来增进人体健康的 于洁在 浅谈形体教学中的美育教育 的研究显示 北京体育大学 2000 级硕士论文 对大连市中学女生形体课开展情况的调查与研究 5 一般学生做一套跑跳组合或系列练习的组合 平均心率可达 18810.75 次/分 重 复练习可达 17011.78 次/分5 可见形体课能达到中等负荷强度所规定的心率指标值 对发展学生有氧代谢 能力心血管及呼吸机能均产生积极作用对提高身体素质有重要作用形体训 练还能提高消化系统机能 因为肌肉活动可促使胃肠的蠕动加强消化液分泌增 多使消化和吸收能力得到提高食欲增加另外形体训练不仅能把上肢与下 肢头部与躯干腰部与背部的动作结合起来并且将身体各环节各个部位有 机结合起来使人们的身体得到均衡发展促进人体各器官系统的正常发育和身 体的健康水平 其二可以有效塑造优美的身体姿态培养高雅的气质和风度 人的动作是在高级神经系统支配下实现的人体各环节在空间活动的变化和 形式有着各种优雅的静态姿势有着各种敏捷协调的动态动作6形体教学 在生理学分类中的肌肉运动特点偏重于等长收缩 杨晓美 冯晓辉在 形体运动 一书中写到形体训练大多采用的静力性活动和控制能力的练习也就是通过肌 肉的紧张和收缩使身体固定于某种姿势上不动78如良好站立姿态必然是 头部端正向上顶两眼平视下颌略回收双肩后张下沉收腹挺胸立腰 立背紧臀双膝伸直双腿夹紧脚跟并拢脚先开 4560要想训练好站 立形态必须加强腿部和膝关节支撑力量和立腰立背的能力及腹部肌肉收缩的 力量通过擦地踢腿蹲勾绷脚等练习加强肌肉力量速度和柔韧性及膝 关节坚固性和灵活性做到髋关节和骨盆固定不动增强腰腹肌练习同时学会 胸式呼吸站立中给人以提气的感觉 增强站姿优美的程度在坐走动等方面 要求坐如钟坐姿娴雅自如走如风步伐轻盈而稳健优美的动作适当 的手势可以增加感情的表达给人一种优雅含蓄而彬彬有礼的感觉在此基 础上加大训练的程度增强形态的控制能力增强活力和信心从而塑造优美的 身体姿态 气质是人的个性特征之一主要表现在情绪发生的快慢强弱表现的隐显 以及动作的灵敏或迟钝方面风度是指人的言谈举止态度的良好表现9 不同的运动项目对人的气质风度的形成有不同的影响形体训练能培养高 雅的气质和风度这是因为形体练习本身包含着人的精神气质风度学生在 北京体育大学 2000 级硕士论文 对大连市中学女生形体课开展情况的调查与研究 6 形体练习中把握精气神就会逐渐形成一种高雅的气质和风度 其三可以提高人们对美的感受力丰富人们的情感 音乐和舞蹈是形体训练中的重要内容音乐能抒发人的真情实感是心灵直 接语言的艺术它借助各种声音的表象由听觉形象来激发人的视觉形象使人 处于闻其声如临其境的形态 在音乐声中 往往能使学生的情绪融入音乐的意境 身体各部分肌肉不由自主地随之而活动起来而且这种活动的幅度和力度较无 音乐形态下的活动要大的多有力得多5舞蹈是人类的优秀文化它的优美动 作不仅为学生所喜爱而且还能振奋学生的精神通过舞蹈训练不仅增强了学 生的协调感和韵律感而且使其接受舞蹈的熏陶10 因此音乐和舞蹈作为形 体训练课的内容能激发学生的情感和注意力增加其动作的协调感和韵律感 培养了学生对美的感受力和悟性而对美的良好感受又直接影响学生良好的情 感和性格 其四可以陶冶心灵对学生进行美育教育培养终身体育观 笛卡尔说恰到好处的适中与协调就是美 11教学过程与学生的审美活 动有机地融合在一起努力使动作融进学生自身的生活内容使动作融入在学生 的感觉里强调自然的全身动作注重动作有节奏的流畅性使学生能在身体练 习中领略到各类动作中的快感和美感陶冶其心灵12新的世纪对人的要求更 加全面一个体魄健美充满活力朝气蓬勃的人会更易与人相处并营造和谐 的生活和学习空间形体训练是体育和美育的完美结合它能使学生在生动快 乐的心境中体验身体的负荷达到健身强体的目的并养成终身锻炼的习惯在 杨立吴立新对形体训练课的研究中有 95.5%的大学生认为参加形体课锻炼有 益于培养终身体育观13 1.2.3 中学生的生理特点 中学阶段是形体锻炼的最佳时期 中学阶段的学生年龄集中在12-18岁之间 恰是人生花季也正处于青春发育期是身心机能发育走向成熟的关键时期也 是完善学生形体形成良好姿态提高身体素质及艺术修养的最佳时期中学生 在生理上又具备什么样的特点呢 11 岁到 18 岁是人的青春期18 岁到 25 岁是青春后期青春期是人生的黄 金时代也是体型发生突变的时期女孩一般到 12 岁青春萌动乳房发育 北京体育大学 2000 级硕士论文 对大连市中学女生形体课开展情况的调查与研究 7 骨盆变得宽大胸肩臀部的皮下脂肪丰满12-14 岁为身高的快速生长期 一般从 15 岁起身高增长每年不超过 1 厘米15-18 岁肌肉的有机物增加 水分减 少肌肉体积增加15-18 岁之间女生胸围应在 77 厘米79 厘米14 男孩一般 到 14 岁身高体重迅速增长肌肉发达力气增加喉结突出胡须萌出 如果能在此期间积极进行形体训练同时注意科学的营养和饮食就能塑造出 健美的体型人类遗传学告诉我们决定体型的前提因素是遗传环境营养 体育锻炼劳动则可以大大修饰体型弥补缺陷发展优势一般来说身高 较多地依赖于遗传而体重以及受体重制约的胸围腰围臀围等则受环境影响 较大因此通过体重的调节来改善人的体型是完全可能的7遗传因素和环境 因素对人体发展的影响在不同时期比重是不同的在青春发育期人体对环 境因素的敏感性较强体重的可变幅度也较大这是塑造体型的最佳时期14 越来越多的人开始追求和寻找合适自身的科学健身方式 以提高健康水平和 生活质量培养高雅的气质和风度形体训练课是可以改变纠正外部姿态培 养内在气质的一个重要手段 1.2.4 中学生形体课的研究状况 1.2.4.1 国内中学生形体课的研究状况 孙纪云是国内较早从事形体训练研究的学者之一1984 年他在北京景山 中学率先开设形体课 但尚无教材15而常薏等也于 20 世纪 80 年代中期开始对 形体训练教程进行研究8经过十余年的努力我国中学生的形体训练内容及教 材有了一定的发展 但尚未形成一个完整的体系特别是形体训练对青少年的影 响在理论上尚未有系统研究 1.2.4.2 国外中学生形体课的研究状况 国外对体育美学的研究较早也较为重视早在 1950 年体育的科学创刊 号上日本学者西田正秋发表了题为体育美学的提倡的论文以后这方面的 研究领域不断得到开发发表了一系列从文化的教育的历史的人体的比 较的等多种角度对体育美学进行探讨的专著其中名古屋大学腾部驾美教授的 运动美学观点新颖见解独到并配有百幅精美照片在国际上产生了很大 的影响苏联于 1963 年由莫斯科体育运动出版社出版了体育美学专著英国 美国等也出版了体育美学的专著16通过文献调查发现国外很多国家特别是 北京体育大学 2000 级硕士论文 对大连市中学女生形体课开展情况的调查与研究 8 一些发达国家对学生的形体训练非常重视在形体课的教学内容上更是五花八 门各具特色既有请专人单独学习的也有去俱乐部集体学习的但更多的是 在中小学普及形体课遗憾的是本人在国内的网站和图书馆未能查阅到国外中 学生有关形体训练的更多内容 1.2.4.3 目前国内开设形体课的内容与安排 目前开设形体课的学校中作为选修课的通常只安排一个学期教学时数 18 周 36 个学时教学的主要任务是培养学生良好的身体姿态和行为举止发展 协调柔韧等身体素质和节奏感韵律感等进行美育教育表演幼教等对形 体舞蹈有特殊要求的专业通常安排两个学期或以上内容上除包括上述之外 多增加些代表性的内容如各种风格舞蹈的介绍与学习 学生在活泼优美抒情的音乐伴奏下练习自然流畅的身体基本姿态组 合动作 使动作协调舒展 富有表现力 使学生在掌握形体训练的技术技能方法 塑造形体美的同时也提高了对美的感受力欣赏力和表现力 1.2.5 形体课与艺术体操健美操的异同点 艺术体操是艺术性的运动项目它包括绳圈球棒带五项器械在音 乐的伴奏下练习者手持轻器械配合身体动作的体育项目它不仅能发展柔韧力 量协调灵敏等身体素质练就健美的体魄和培养良好的身体姿态而且还可 以培养节奏感优美感提高音乐素养和表现力艺术体操在身体姿态练习中也 借鉴舞蹈的基本功训练尤其在基础训练的阶段舞蹈是运动员的必修课 健美操是以自身为对象融体操舞蹈音乐为一体以身体练习为内容并 组合成操的形式达到健身健美的一项体育运动项目健美操动作正确性表 现在头部躯干四肢的基本位置和身体姿势形态及动作的路线方向和部位 立坐蹲卧基本姿势走跑跳踢等基本动作的到位程度和准确性健 美操的美表现为动作舒展大方流畅和谐并富有动感美韵律美力度美 健康美青春美17 形体训练课属于体育的范畴因而在体育总的教学目标上同于其它体育课 程从体育项目的艺术价值来分类可分为艺术性较强和一般性两类形体课与 艺术体操健美操同属于艺术性较强的一类形体美的基本姿态要求概括起来 是沉肩挺胸立腰立髋收腹行成挺拔的躯干姿态立颈收颌两眼 北京体育大学 2000 级硕士论文 对大连市中学女生形体课开展情况的调查与研究 9 平视形成正直的头部位置直膝开胯绷脚形成舒展有力的腿部线条 基本手位准确手臂线条流畅形成优美的手臂姿态 因此形体美的基本姿态要求就是艺术体操健美操的项目特点与要求的所 在与基础 艺术项目的基础是形体姿态的训练 形体训练对于发展其它艺术项目 提高动作质量起到重要作用由于形体训练课的开展不如艺术体操和健美操普 及各方面研究较少且多以理论阐述为主实践性研究很少这可能因为对形 体美的认识主观性较强缺乏有力的客观评价模式18 1.3 研究任务 1.3.1 了解中学开展形体课的现状 1.3.2 研究形体训练对中学生外部形态的影响 1.3.3 研究形体课对中学生形成终身体育观的影响 1.3.4 研究形体课对中学生情感智力的影响 北京体育大学 2000 级硕士论文 对大连市中学女生形体课开展情况的调查与研究 10 2 研究对象与方法 2.1 研究对象 研究对象是大连市 23 所中学 32 名教师1 所中学 46 名学生及其家长另 外还在同一所学校选取了 52 名学生为对照组 2.2 研究方法 2.2.1 文献资料法 根据本课题的需要在国家图书馆北京体育大学北京舞蹈学院和中央美 术学院等高校的图书馆查阅了形体训练体育美学运动美学大学美育艺术 体操健美操舞蹈体育测量与评价等 20 多本 30 多万字的相关资料并对资 料进行整理和概括为本课题奠定理论基础 2.2.2 问卷调查法 本论文研究的问卷分为 5 种分别对大连市 23 所中学的 32 名教师1 所中 学的 46 名实验组学生及其家长进行调查具体发放问卷的方法是在实验前将 问卷发放给被调查的教师实验组的学生及家长在实验结束后再对实验组及其 家长进行问卷调查对教师的问卷回收 29 份有效 29 份回收率 91%实验组 学生前后共发放 92 份问卷有效问卷 92 分回收率 100%对家长的问卷发放 92 份有效问卷 92 份回收率 100%学生问卷及家长问卷由班主任统一发放 给学生在规定时间内收回 2.2.3 专家调查法 本研究共调查了 13 名有关的专家 其中教授 3 人 副教授 8 人 讲师 2 人 就论文研究的可行性研究的意义以及问卷的信度和效度进行论证 本文问卷的设计请 13 位专家进行效度检验专家的专业包括体操健美 操艺术体操学校体育学运动生理学运动解剖学和体育社会学等问卷效 度比较有效见表 1 表 1 问卷效度表 n=13 人 选择项目 非常有效 比较有效 一般 不太有效 无效 选择人数 3 10 0 0 0 北京体育大学 2000 级硕士论文 对大连市中学女生形体课开展情况的调查与研究 11 对专家的反馈结果进行统计检验显示问卷设计符合研究目的测试指标基 本反映了人体形态机能和素质等主要特征指标能够满足研究要求 对信度的论证采用了内部一致信度法检验问卷的信度克朗巴哈信度系 数= 0 . 7 4 表明问卷的信度符合要求 2.2.4 实验法 2.2.4.1 实验分组 研究被试者来自大连市第 5 中学对象为初二和高一女生其中选择初中 与高中各一个班为实验组共 46 名选择同一年级各一个班为对照组共 52 名 学生 2.2.4.2 课的安排 研究从 2002 年 9 月开始在实验前对实验组和对照组分别进行有关测试 获取原始资料在这所中学学校规定每周两次体育课每天下午有一节课外体育 活动课为了不打乱正常的体育课的进行本实验在每周的星期五下午课外体育 活动中进行时间是在下午两节课后每次课 45 分钟对照组在同一时间由 班级或学校规定的内容进行活动也可以自由进行体育活动要求必须完成规定 的体育活动时间 对照组活动的内容主要为各种球类跑步和健身操等实验组按照事先计 划好的形体课内容进行练习 形体课教学计划进度和内容由本人和实验学校相 关专业的教师共同制定 由学校专业教师负责完成本人协助并监督完成规定的 形体课教学任务实验进行为期 1 学年共 34 周于 2003 年 7 月结束 在实验结束后对实验组和对照组的学生再进行测试实验前后测试内容一 致形态指标包括身高体重体脂百分比体脂含量和胸围腰围臀围 柔韧素质指标包括左竖叉右竖叉横叉和立位体前屈力量素质指标包括 仰卧起坐俯卧撑立定跳远和 800 米跑 指标的选择是在广泛阅读文献资料的基础上先进行初选然后由专家从这 些指标中筛选最终确定上述指标 2.2.4.3 形态指标选取与测试方法 身高身高作为人体形态特征的一项基本指标不仅反映了学生的骨骼生长 北京体育大学 2000 级硕士论文 对大连市中学女生形体课开展情况的调查与研究 12 发育的基本特点而且可以较为准确的反映学生的身体纵向生长发育水平在生 长发育时期该指标受遗传营养状况年龄性别地区体育锻炼疾病等 因素的影响 测量仪器标准身高计使用前校对 0 点误差不大于 0.1 厘米 测试方法受试者赤足立正姿势站在身高计的底板上上肢自然下垂足 跟并拢足尖分开成 60 度足跟骶骨部及两肩胛间区与力柱相接触躯干自 然挺直头部正直两眼平视 体重体重是反映人体横向发育的基本特征在一定程度上反映人体骨骼 肌肉皮下脂肪及内脏器官的发育水平保持适宜的体重对于学生的正常生长 发育和健康具有重要的现实意义 测量仪器 杠杆秤 使用前检验其准确度和灵敏度 准确度误差不超过 0.1% 即每百千克误差小于 0.1 千克 测试方法测试时杠杆秤放在平坦的地面调整 0 点 读取以千克为单位 精确到小数点后一位 胸围胸围是胸扩的最大围度表示胸扩大小和肌肉发育状况是人体宽度 和厚度方面最具有代表性的指标 在一定程度上反映身体形态和呼吸器官的发育 状况 测量仪器衬有尼龙丝的塑料带尺使用前经钢卷尺校对每米误差不超过 0.2 厘米 测试方法 受试者自然站立两腿分开与肩同宽双肩放松两臂自然下垂 平和呼吸带尺围绕胸部的松紧度应适宜以不明显对皮肤产生压迫为度以厘 米为单位精确到小数点后一位 腰围和臀围测试要求和方法与胸围基本一致 皮褶厚度皮褶厚度反映身体内脂肪分布的状况对儿童青少年的体形和 健康有着重要的形态学和医学意义过胖或过瘦会给学生的健康带来很大的影 响 北京体育大学 2000 级硕士论文 对大连市中学女生形体课开展情况的调查与研究 13 测试部位上肩部肩胛部和腹部 测量仪器皮褶厚度测量计 测试方法受试者自然站立被测部位充分裸露共测三次取中间值或两 次相同的值以毫米为单位精确到小数点后一位 2.2.4.4 运动能力和素质指标的选取与测试方法 运动能力和素质指标确定为立定跳远仰卧起坐立位体前屈俯卧撑 800 米跑等 测试方法根据运动能力和素质指标的具体要求进行评价 立定跳远立定跳远主要反映受试者的下肢肌肉力量和爆发力 测试方法受试者两脚自然分开站立站在起跳线后两脚尖不得踩线或过 线两脚原地同时起跳并尽可能往远处跳每人试跳三次记录其中成绩最好 的一次以厘米为单位不计小数 一分钟仰卧起坐仰卧起坐主要反映受试者的腹部肌肉力量 测试方法受试者全身仰卧于铺放平坦的软垫上两腿稍分开屈膝成 90 度左右两手指交叉抱头贴于脑后一名同伴帮助压住受试者两侧踝关节处 以便固定下肢受试者起坐时两肘关节触膝或超过双膝为完成一次仰卧时两肩 胛必须触垫记录一分钟内完成的次数 立位体前屈立位体前屈主要反映躯干和下肢各关节可能达到的活动幅度 以及下肢肌群和韧带的伸展性的弹性 场地器材一个平面凳子立位体前屈测量计测量前用直尺进行校对 测试方法受试者两脚分开约 5 至 10 厘米并与平台前沿横线齐平脚跟 并拢两腿伸直上体尽量前屈两臂及手指伸直两手并拢用两手中指尖轻 轻推动标尺上的光标下滑不得有突然的下振动作直到不能继续下伸时为止 记录以厘米为单位取小数点后一位 左竖叉右竖叉横叉等测试方法类似 北京体育大学 2000 级硕士论文 对大连市中学女生形体课开展情况的调查与研究 14 俯卧撑俯卧撑主要反映受试者上肢力量 测试方法受试者两脚并拢或微分开两手撑地与肩同宽俯卧时胸接近 地面不能大于 10 厘米撑起时两臂伸直完成动作时肩臀踝关节保持 一条直线不按要求做不计数 800 米跑 800 米跑主要反映受试者全身主要肌群和心脏长时间工作的能力 测试方法在田径场进行受试者至少两人一组进行测试用站立式起跑 当听到跑的口令后开始计时受试者跑完全程当胸部到达终点线垂面时 停表 2.2.5 数理统计法 对各指标进行百分率的计算部分指标的平均值标准差计算和指标的组间 t检验 北京体育大学 2000 级硕士论文 对大连市中学女生形体课开展情况的调查与研究 15 3 研究结果与分析 3.1 部分中学形体课开展现状 对大连市 23 所中学体育教师调查结果显示见表 2目前大连市形体课开 展并不普及只有个别中学开设了与形体课要求近似的舞蹈课可以说大连市 中学几乎没有开展形体课 但对于能否开展形体课的回答显示大部分学校表现 出很高的热情主要原因是教师对形体课对女生健康健美等作用和意义有较 明确的认识目前没有开展主要原因缺乏专业教师和合理的教材这一点提示 体育院校在培养学生时 应考虑专业的设置和课程的安排在开设形体课的年龄 阶段上绝大多数教师认为在整个中学阶段都是适宜的但年龄越小越好因为 在少年儿童成长发育阶段进行形体教学效果最佳在形体课教学的时间上多 数教师认为至少为 12 个学期这样才能看到效果教学采用集中学习与分 散教学相结合的方式 表 2 大连市部分中学体育教师对形体课的调查结果n=29 人 问 题 结 果% 中学开展形体课 很有必要 有必要 没必要 25.0% 56.2% 18.8% 没有开展形体课 缺乏必要的场地设备 没有相关师资 缺乏教材 的原因 21.9% 37.5% 40.6% 对形体课的认识 非常了解 了解一些 不了解 15.6% 71.9% 12.5% 如果开展形体课 纳入体育课程 可以作为选修课 利用业余时间进行 应把它列为 40.6% 28.1% 31 3% 学校是否愿意进 非常愿意 愿意 无所谓 行实验教学 25.0% 62.5% 12.5% 什么年龄是开展形 初中 高中 均可 体课最佳时期 50.0% 15.6% 34.4% 适宜的时间 1 个学期 2 个学期 3 个学期获 4 个学期以上 31.3% 56.2% 12.5% 北京体育大学 2000 级硕士论文 对大连市中学女生形体课开展情况的调查与研究 16 3.2 中学女生对形体课的基本认识 3.2.1 中学生对形体课的了解程度 形体训练的基本内容包括基本姿态身体素质身体形态控制形体美的 理论知识 其中人的基本姿态是指坐立行卧当这基本姿态呈现在人们眼前 时会给人一种感觉如身体形态所显的端庄挺拔与高雅给人的印象是赏心 悦目的美感包括日常活动的全部俗话说坐有坐相站有站样一个人若 是光有好的体型而不注意自己的基本姿态也不会让人觉得是健美的自古以 来就有站如松坐如钟行如风卧如弓的说法实则是对人基本姿态的形 象比喻和健美的要求由于一个人的姿态具有较强的可塑性也具有一定的稳定 性通过一段时间的训练可以改变诸多不良体态如斜肩含胸松胯行 走时屈膝显体步伐拖沓等建立起正确的坐立行走姿势 形体素质练习是形体训练的最重要内容之一在练习中可对人体的肩胸 腰腹腿等部位进行训练来提高人体的支撑能力和柔韧性为塑造良好的人 体形态改善形体的控制力打下良好的基础形体基本素质练习的内容较多在 训练时应本着从易到难从简单到复杂的原则不能超负荷以免发生伤害事 故 身体形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习 是提高和 改善人体形成控制能力的重要内容 是通过多种手段的练习进一步改变身体形 态的原始状态逐步形成正确的站姿坐姿走姿通过训练提高形体动作的灵 活性给人一总美的感觉这部分训练必须从严要求持之以恒 形体美的理论知识指的是在上课的过程中根据课的内容进行相关的理论知 识讲解如什么是形体训练它的特点作用人体形态美的标准等 形体训练练习的基本形式包括徒手器械多人组合音乐伴奏等徒手 包括准备活动热身基本姿态练习波浪组合等器械包括把杆沙袋等多 人组合包括 35 或 6 人等音乐伴奏则根据不同的训练内容选取不同节奏的音 乐配合 研究结果显示 见表 3参加过形体训练的人数仅为 4 人 占总人数的 8.7% 其中对形体训练内容十分熟悉和熟悉的仅占 19.6%而不太熟悉和不了解的多达 北京体育大学 2000 级硕士论文 对大连市中学女生形体课开展情况的调查与研究 17 80.4%对形体训练形式十分熟悉和熟悉的占 30.4%而不太熟悉和不了解的多 达 69.5%说明形体训练课在我国中学的开展很不普及这与我国国情有关形 体训练是近 10 年来新兴起来的尚有许多不完善之处也影响了它的普及推广 在学生对形体课的内容和形式的了解程度训练前的调查统计后得出如下结果 表 3 中学女生对形体课的内容和形式的了解程度 n=46 选项百分比 十分熟悉 熟悉 不太熟悉 不了解 4 5 12 25 形体训练的内容 8.7% 10.9% 26.1% 54.3% 6 8 14 18 形体训练的形式 13.0% 17.4% 30.4% 39.1% 说明学生对形体训练的内容和形式并不了解之所以造成如此结果原因 是形体训练课开展不普及学生对其缺乏感性的认识 3.2.2 中学女生对形体课中身体素质练习的认识 身体素质练习是形体训练中最基本的手段 只有通过身体素质练习才能达到 身体姿态控制等方面的要求故身体素质练习是形体训练中最重要的一环 实验学校的女生对开设形体课很喜欢 而研究她们是否了解和掌握形体训练 课的内容 则直接影响到其对授课内容及教学方法的认可因此通过对此问题的 了解可以使我们在教学训练过程不断加深学生对此问题的认识使其全面深入 的了解和掌握形体训练课的内容见表 4 表 4 中学女生对形体训练课内容的认识调查结果 n=46 课的内容 实验前 百分比 实验后 百分比 11 人 23.9% 46 人 100% 基本姿态训练 力量素质训练 6 人 13.0% 46 人 100% 柔韧素质训练 14 人 30.4% 43 人 93.5% 由表 4 可以看出教学训练前学生对形体训练内容并不很清楚她们认为形 体训练课的内容应包含基本姿态训练的占 23.9%力量素质训练的仅占 13.0 % 柔 北京体育大学 2000 级硕士论文 对大连市中学女生形体课开展情况的调查与研究 18 韧素质的占 30.4%总体来看她们对形体训练的内容感性认识模糊并不了解形 体训练所应包含的内容 这也与前边调查结果多数人并未参加过形体训练课结果 相符 通过一学年的学习与训练她们对形体训练课的内容有了系统而深刻的了 解和掌握 认识程度也得到了一致的提高上述改变对学生促进形体课的训练效 果起到了积极促进作用 3.2.3 中学女生对形体训练课作用的认识 前人研究显示形体训练不仅可以增进健康增强体质还可以塑造人体优 美的身体姿态 培养高雅的气质和风度以及学生对美的感受力形成良好的情感 和性格可以陶冶心灵进行美育教育培养终身体育观而中学女生实际对形体 训练课作用的认识情况如何 表 5 中学女生对形体课作用的认识调查n=46 形体课的作用 实验前 百分比 实验后 百分比 1 使体形健美匀称 41 89.1% 46 100% 2 增强体质促进健康 18 39.1% 46 100% 3 塑造姿态优雅 28 60.9% 45 97.8 % 4 动作更具协调性 14 30.4% 40 87.0% 5 提高审美能力 6 13.0 % 29 63.0% 6 掌握身体训练的方法 26 56.5% 41 89.1% 7 形成终身体育的观点 2 4.3% 21 45.7% 8 影响内在气质和风度 5 10.9% 23 50.0% 9 提高自我表现能力 4 8.7% 18 39.1% 10 提高意志控制能力 4 8.7% 21 45.7 % 11 陶冶心灵 0 0 10 21.7 % 12 培养感受美的能力形 成良好的情感和性格 2 4.3% 11 24.0% 由表 5 可以看出学生在上形体训练课之前对形体训练课作用的认识最明 确的一点是使体型健美匀称占 89.1%其次为使姿态优雅占 60.9%这 北京体育大学 2000 级硕士论文 对大连市中学女生形体课开展情况的调查与研究 19 说明 学生对形体训练课的基本作用还是能把握的但学生对形体训练课更重要 和更深层次的作用 诸如 增进体质 使身体健康促使形成终身体育的观点 提高审美能力等认识不清其原因为形体训练课开设并不普及学生以前对 这方面知识接触较少因此对其作用认识不够而学生对形体训练可以使体型 健美匀称姿态优雅作用的认识主要基于她们对日常体育知识的了解这说明 通过 1 学年的学习和训练 使学生能够从主观上全面理解和体会形体训练课的作 用促使形成终身体育观和提高审美能力等深层次的认识有了不同程度 的提高进而对形体训练有较全面更深刻的认识 3.2.4 中学女生对形体训练课在全部课程所处位置的认识 形体训练课可以增进体质塑造优美体型陶冶心灵培养练习对象的终身 体育观 但中学生对其有何认识特别是她们认为形体训练课在全部课程中所处 的位置也是我们关注的问题之一通过两次问卷回收的调查统计得到如下结 果见表 6 表 6 中学女生对形体训练课在体育课程中所处位置认识的调查结果n=46 人 重要程度 实验前 百分比 实验后 百分比 0 0 3 6.5% 很重要 比较重要 2 4.3% 13 28.3% 40 87. 0% 27 58.7% 不重要 很不重要 4 8.7% 3 6.5% 由表 6 可知 形体训练课前87 %的学生认为形体训练课在全部课程中所处 的位置不重要还有 8.7%的学生认为很不重要这是因为学生并不了解形体训 练课也表明她们不很重视实验结束后学生对形体训练的认识是28.3%的人 认为形体训练课在全部课程中所处的位置比较重要比实验前增加了 24 %认 为一般不重要的为 58.7%比实验前下降了 28.3%这表明随着对形体训练的逐 步深入了解学生们对形体训练课的认可程度也逐步提升 3.3 形体训练课对中学女生的影响 形体美是自然美的最高形态是世界上一种永远新鲜永远洋溢着生命力的 最动人的美鲁迅说并非人类为美而存在乃是美为人类而存在19人所独 北京体育大学 2000 级硕士论文 对大连市中学女生形体课开展情况的调查与研究 20 具的审美能力和对美的规律的认识 使人成为审美的主体20形体美是一种蕴涵 深刻社会性的自然美是一个动态的概念通过对学生的正确站立行的基本 训练改变 学生不良的外部形象综合对形体美的描述应概括为以下几个方面 其一骨骼是形体的构架骨骼发育健全身体比例匀称躯干和脚的纵轴 在同一垂直线上头躯干四肢比例适度胸部宽厚双肩对称男宽女圆 无耸肩或溜肩肩胛骨无异状隆起肌肉丰满发达其二肌肉富有弹性男子 胸肌隆起背视成倒梯形女子乳房丰满挺而不下垂侧视成明显的女性曲线 男子腹肌有块状隐显女子腹部扁平腰细而有力男子臀部微突上翘女子不 下坠大腿肌肉线条柔和小腿长小腿三头肌位置略高双腿并拢时正视和侧 视均无屈曲感其三皮肤光洁柔嫩细腻而红润头发有光泽五官位置恰当 比例适度与头部配合协调眼睛明亮有神其四体态优雅坐姿标准是 上体正直两肩自然下垂高度相同颈部梗直微前倾两膝自然弯曲大腿保 持水平部位两脚均匀着地立姿标准是上体正直挺胸收腹两肩平行地面 稍向后展开两臂自然下垂梗头颈部保持正直微前倾两膝伸直两脚均匀 着地行姿标准是一腿自然弯曲向正前方抬起落脚要正膝关节伸直后腿 绷直前脚掌蹬地使重心前移两臂前后自然摆动上体同立姿的标准 形体训练究竟对中学女生造成什么样的影响 形体训练课后会给中学女生带 来什么样的变化是本研究的重点 3.3.1 形体训练课对中学女生外部形象及运动素质的影响 11 岁18 岁是人生的青春期女孩一般 1214 岁为身高的快速生长期而 15 岁以后身高的增长每年不超过 1 厘米1518 岁肌肉的有机物增加水分减 少肌肉体积增加而高中女生的年龄一般在 1518 岁之间因此身高的变化 不是很显著身高较多依赖于遗传,而体重以及受体重制约的胸围腰围臀围 等则受环境影响较大211518 岁之间女生人体对环境因素刺激的敏感性很 强因此通过适当的训练方式刺激是可以塑造良好体型的并且是最佳时期 3.3.1.1 形体训练对中学女生身体形态的影响 中学女生的身高变化与自身生长发育及运动有关 体重变化尽管受多种因素 影响如营养运动内分泌等但我们仍将体重体脂量作为参考见表 7 表 8 北京体育大学 2000 级硕士论文 对大连市中学女生形体课开展情况的调查与研究 21 表 7 中学女生训练前后身体形态指标的变化(实验组 n=46,对照组 n=52) 实验组 对照组 测试指标 实验前 实验后 p 实验前 实验后 p 身高 160.83.8 163.13.7 0.05 160.33.8 163.13.5 0.05 体重 53.23.4 51.32.9 0.05 体脂百分比 25.30.98 22.71.22 0.05 体脂量 13.80.82 11.30.79 0.05 胸围 74.62.39 77.62.57 0.01 74.92.57 75.93.12 0.05 腰围 68.21.39 63.71.83 0.05 臀围 89.51.49 86.90.88 0.05 注p0.05 体重 53.23.4 53.02.9 0.05 51.32.9 53.43.1 0.05 22.71.22 26.11.45 0.05 11.30.