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文档简介

姓名：褚米梅学院：体育学院专业：体育教育学号：2008151315毕业学校：曲靖师范学院,行进间单手低手上篮,行进间单手低手上篮,动作方法：以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。动作关键：腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。,学习行进间单手低手上篮,1、动作要点：腾空时身体向前上方充分伸展，投篮出手前保持托球的稳定性，腕指上挑动作协调、柔和。,2、练习方法：1）、分解动作练习。要求先下肢后上肢。2）、完整的技术动作练习。要求速度不宜过快，严格技术动作规范。3）、结合运球突破进行练习。要求接球与突破动作衔接协调，而且不步步。,对比视频,分解动作,如下的分解动作，以左脚起跳为例：第一步a左脚在地（右脚腾空中）b合球c左脚腾空（这里b、c可以互换）第二步d右脚落地（此为中枢脚。）e左脚再落地（这里就是我想表达的，见注3）第三步f右脚抬起g左脚腾空h出球,篮球三步低手上篮易犯错误及纠正方法,教学原则,（1）学生脚步动作练习。在地面上划上形象的脚印作为标记，学生随教师进行脚步模仿练习，体会三步上篮一大、二小、三上跳的正确动作要领和技巧。（2）徒手模仿练习。听教师信号按照跨右脚接球、上左脚起跳、腾空起跳投篮的顺序做徒手模仿练习（左手投篮者跨左脚接球），特别强调第二步起跳时，应用脚跟着地过渡到前脚掌。（3）原地持球做伸臂、指腕上挑的投篮模仿练习，体会出手动作。（4）跨步持球投篮模仿练习。教师在纵队前侧平举单手托球，练习者跨步拿球做持球上篮模仿练习。（5）跨步接球持球碰板投篮练习。体会动作的连贯性。（6）慢跑中接教师近距离传球（或反弹球）碰板投篮练习-快速跑动中接教师传球碰板投篮练习。体会动作的完整轮廓。（7）两人或三人（半场）传接球上篮。体会完整动作的实用性。（8）组织比赛。让练习者在比赛中去具体运用，体会三步上篮的实效性和艺术性。,行进间投篮技术的难点,应作为重点反复多次练习，切不可图省事，不将徒手练习当回事。初学时，学生动作没有定型，不要强调命中率，否则学生注意力集中在命中率上，容易形成错误动作。当掌握动作后，就要强调命中率，以提高实效性。在统一练习时注意区别对待，合理分组。对那些基础较差者和心理存在障碍者应单独分组，多加指导与帮助，尽量减少因个体差异过大而造成部分学生心理压力过重和自卑感与失落感，对他们应降低标准，培养其自信心。教学中要把投篮与传接
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