级体育基础理论课讲稿.doc

南阳理工学院体育教学部大学体育课程体育基础理论课讲稿（20122013学年第1学期2012级使用）2012年8月南 阳 理 工 学 院 备 课 讲 稿教 学 内 容批注第一讲（20122013学年第1学期2012级使用）一、体育课程教学指导思想和目标简介（一）体育课程教学指导思想1999年颁布的中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定明确指出：“学校体育要树立健康第一的指导思想。”教育部在20032007年教育振兴行动计划中再次明确强调了学校体育要坚持“健康第一的指导思想”。因此，“健康第一”是我国高校体育课程教学的核心指导思想。（二）体育课程教学目标2002年教育部印发的全国普通高等学校体育课程教学指导纲要（教体艺200213号）中的第三条和第四条中，提出了普通高等学校体育课程的基本目标和发展目标。基本目标：1. 运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。2. 运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法。 3. 身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。4. 心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。5. 社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。发展目标：发展目标是针对部分学有所长和有余力的学生确定的，也可作为大多数学生的努力目标，分为五个领域目标。1. 运动参与目标：形成良好的体育锻炼习惯；能独立制订适用于自身需要的健身运动处方；具有较高的体育文化素养和观赏水平。 2. 运动技能目标：积极提高运动技术水平，发展自己的运动才能，在某个运动项目上达到或相当于国家等级运动员水平；能参加有挑战性的野外活动和运动竞赛。 3. 身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。 4. 心理健康目标：在具有挑战性的运动环境中表现出勇敢顽强的意志品质。 教 学 内 容批注5. 社会适应目标：形成良好的行为习惯，主动关心、积极参加社区体育事务。二、我校体育的组织形式、制度、体育设施环境及大学体育课程教学计划简介（一）组织形式和制度我校是一所以工科为主，文、理、医学科兼备的应用型本科普通高等学校。我校体育基本划分为三大类：体育教学、课余运动训练与竞赛、群体活动。1. 组织管理形式我校体育的基本组织管理形式是在校党委和校行政领导的统一领导下，由主管教学的副校长主管学校体育工作，设置一个专门性体育管理机构体育教学部，体育教学部负责组织实施各类学校体育计划，形成了校有关行政部门、体育教学部、学生处、校团委和各个学院齐抓共管的学校体育工作局面。2. 组织管理机构（1）校体育运动委员会为加强学校体育工作，促进学校体育的改革与发展，我校成立了“南阳理工学院体育运动委员会”，该委员会是在校党委和校行政领导的统一领导下，以主管学生工作的副书记为主任委员，由校长办公室、校工会、教务处、宣传部、体育教学部、学生处、校团委、校医院、保卫处、离退休职工管理处主要负责人以及各个学院党总支书记共同组成的旨在推动学校体育工作的常设性工作委员会。（2）教务处教务处是学校各学科、各专业课程教学的唯一性校级管理部门，是制定体育教学计划的责任单位，负责管理体育教学计划的实施。（3）体育教学部体育教学部是学校直属教学单位，是学校体育的唯一专门性管理机构。体育教学部按照学校体育工作计划，组织和管理各类学校体育活动。（4）校团委校团委是学校体育社团的责任管理机构，负责学校体育社团各类活动的管理。（二）体育设施环境我校体育设施环境良好，基本能够满足各类学校体育活动的需要。1、室内场地设施现拥有综合体育馆一座，其中包括篮球比赛场1个、篮球训练场2个、羽毛球训练场2个、乒乓球教室2个、健身房1个、散打教室1个、艺术体操教室1个、学生体质测试室1个。体育馆内设施配套比较齐全，篮球设施能够满足全国性篮球竞赛需要。在东南校区田径场内拥有室内台球室1个，室内学生体质测试室1个。教 学 内 容批注在教育学院校区拥有羽毛球馆一座。2、室外场地设施现拥有露天标准田径场2个（均为塑胶地面场地）；非标准田径场1个（在教育学院校区、煤渣跑道）；标准足球场2个（含在两个标准田径场内，1个人工草皮场地，1个天然草皮场地）和一个室外五人制塑胶地面场地；沥青地面和塑胶地面篮球场18个，沥青地面和塑胶地面排球场8个，塑胶网球场地6个，室外水泥地面和塑胶地面羽毛球场9个，足球和网球练习墙一个。（三）体育课程教学计划简介（2012级体育课程教学计划）大学一、二年级开设公共必修体育课程。第一学期课堂教学12周，每周2学时，24学时，1个学分；第二学期课堂教学16周，每周2学时，32学时，1个学分；第三学期16周，每周2学时，32学时，1个学分；第四学期16周，每周2学时，32学时，1个学分；修满规定学分、达到基本要求是学生毕业、获得学位的必要条件之一。课堂教学以外，要求学生在课外（校外）以有组织的集体，或班组，或个人形式修学大学体育课程（第一学期8学时，无学分；第二学期8学时，无学分；第三学期8学时，无学分）。大学体育课程（必修）、大学体育课程（必修）、大学体育课程（必修）、大学体育课程（必修）分别各开设10门选项课子课程：足球选项课（基础班、男生提高班）、篮球选项课（基础班、男生提高班）、排球选项课（基础班、男生提高班）、乒乓球选项课（基础班、提高班）、网球选项课（基础班、提高班）、太极拳选项课、武术选项课（大学体育课程（必修）不开设）、大众艺术体操选项课（女生班）、散打选项课（男生班）、体育保健课。注：每学期可根据体育场馆设施、教师配备以及学生需求等情况，从上述10门选项课子课程中选择实际开设的选项课子课程（运动项目选项课提高班按照实际情况进行开设）。选项课子课程选课原则：（1）学生根据自己的运动兴趣自主选课。（2）在4个学期的大学体育课程选课中，每名学生必须选择2门（含2门）以上的选项课子课程（注：选同一门选项课子课程的基础班和提高班不计为2门选项课子课程，只计为1门选项课子课程）。（3）原则上，没有参加过某一运动项目选项课基础班学习的学生，不能参加该项目选项课提高班学习，但其该运动项目基本技能水平较高者，也可以直接参加该运动项目选项课提高班学习。在公共必修体育课程学习阶段，针对身体状况不适宜学习运动项目选项课的学生（保健生）开设体育保健课（如果达不到开课人数条件，按照学生的个人意愿，安排保健生到选项课班学习，任课教师根据学生身体实际状况，安排适宜的体育学习内容）。2、公共选修体育课程为处于大学一年级（第二学期开始）、二年级、三年级、四年级（包括教 学 内 容批注研究生）学习阶段全校各专业本、专科在校学生开设公共选修体育课程，每学期每门公共体育选修课程开课12周，每周2学时，24学时；给于相应学分，并计入学生毕业和获得学位需要获得的学分总数。公共选修体育课程开设9门运动项目选修课程：网球选修课程、羽毛球选修课程、乒乓球选修课程、毽球选修课程、散打选修课程、健美操选修课程、瑜伽选修课程、定向运动选修课程、跆拳道选修课程。公共选修体育课程选课要求：对于同一门公共选修体育课，每名学生只能选课1次，不能重复。注：每学期可根据体育场馆设施、教师配备以及学生需求等情况，从上述9门运动项目选修课课中选择实际开设的公共选修体育课。三、国家学生体质健康标准（试行方案）的实施方法和我校“大学生体质健康标准测试”方案与方法简介2007年教育部、国家体育总局联合颁布了新的国家学生体质健康标准（以下简称标准），该标准从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展，激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。国家学生体质健康标准实施办法1.国家学生体质健康标准（以下简称标准）的实施工作在教育部、国家体育总局的领导下，由各级教育行政部门管理，体育行政部门指导，学校组织实施。2.标准的组织实施工作在校长领导下，由学校体育教研部门、教务部门、校医院（医务室）、学工部门、辅导员（班主任）协同配合共同组织实施。标准的测试应与学生的健康体检有机结合，避免重复测试。学生的标准测试成绩按评定等级记入国家学生体质健康标准登记卡，初中以上学校列入学生档案（含电子档案），作为学生毕业、升学的重要依据。对达到及格以上成绩的学生颁发证章。标准的实施工作记入教师的教学工作量。3. 学生标准测试成绩达到良好及以上者，方可参加三好学生、奖学金评选；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。标准成绩不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年标准成绩为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，标准测试的成绩达不到50分者按肄业处理。4. 因病或残疾学生，可向学校提交免予执行标准的申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准后，可免予执行标准，并填写免予执行申请表，存入学生档案。对确实丧失运动能力、免予执行标准的残疾学生，仍可参加三好学生、奖学金、奖学分评选，毕业时标准成绩可记为满分，但不评定等级。5. 认真上好体育课、积极参加体育活动、每天锻炼时间达到一小时者，奖励5分，计入学年标准总成绩。6. 属下列情况之一者，其标准成绩记为不及格，该学年标准成教 学 内 容批注绩最高记为59分：（1）评价指标中400米（50米8往返跑）、1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验的得分达不到及格者；（2） 体育课无故缺勤，一学年累计超过应出勤次数1/10者。南阳理工学院贯彻执行国家学生体质健康标准实施方案（一）组织领导我校将严格按照教育部、国家体育总局的有关规定，在学校主管校长的领导下，由体育教学部、教务处、学生处、校医院和各院（系）共同组织实施标准测试工作。（二）标准测试及成绩评定工作安排1.学校领导主要负责筹划必要的场地、器材和经费，把握实施工作方向。2.标准测试及成绩评定由体育教学部负责组织实施，学生处、校医院和院（系）要积极主动配合。3.标准测试在体育教学部学生体质测试中心进行。4.标准测试成绩分别由教务处和体育教学部负责保存，与学籍管理相结合，每年测试数据由体育教学部标准测试中心在测试当年的12月31日前上报教育部“国家学生体质健康标准数据管理系统”。5.教务处根据每位学生在校期间的标准测试成绩，严格按照南阳理工学院实施办法第三条的规定，核定是否准予毕业。6.学生毕业时，通过教务处审核并由学校盖章后的国家学生体质健康标准登记卡由学生所在院（系）负责装入学生档案。7.南阳理工学院实施方案由南阳理工学院标准测试中心负责解释。（三）具体实施办法1.学生测试对象一至四年级全体本、专科在校学生。2.测试项目与分值大一、大三学生大二、大四学生分值测试项目1身高体重1身高体重102肺活量 2肺活量2031000米（男生）800米（女生）3台阶试验304握力 4坐位体前屈205立定跳远550米跑203.时间安排每学年的第一学期测试大一、大二、大三、大四全部学生，测试时间：9月初至10月底（确保每年的12月底前整理好数据上报国家教育部）。每学年的第二学期对于测试不合格的学生进行补测，测试时间：4月初至5月底。教 学 内 容批注（四）学生标准测试结果的处理 1.成绩达到良好及以上者，方可参加三好学生、奖学金评选。2.成绩达到优秀者，方可获体育奖励学分（认真上好体育课、积极参加体育活动、每天锻炼时间达到一小时者，奖励5分，计入学年标准总成绩 ）。3.标准成绩不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年标准测试成绩为不及格。4. 普通高等学校学生毕业时，标准测试的成绩达不到 50 分者按肄业处理。5. 因病或残疾学生，可向学校提交免予执行标准的申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准后，可免予执行标准，并填写免予执行申请表（见附表1），存入学生档案。对确实丧失运动能力、免予执行标准的残疾学生，仍可参加三好学生、奖学金、奖学分评选，毕业时标准成绩可记为满分，但不评定等级。6. 属下列情况之一者，其标准成绩记为不及格，该学年标准成绩最高记为 59 分：1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验的得分达不到及格者；体育课无故缺勤，一学年累计超过应出勤次数1/10者。7. 属于下列情况之一者，其标准测试成绩为零：在规定时间内没有任何原因未参加测试者（在规定时间内说明原因者，可以申请补测一次）。在测试中作弊者。（五）学生标准测试成绩等级划分 本标准各评价指标的得分之和为本标准的最后得分，满分为 100 分。根据最后得分评定等级： 90 分及以上为优秀， 75 分 89 分为良好， 60 分 74 分为及格， 59 分及以下为不及格。学生体质健康标准成绩每学年评定一次，按评定等级记入国家学生体质健康标准登记卡（见附表2）。学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占 50% 之和进行评定。因病或残疾免予执行本标准的学生，填写免予执行申请表。四、运动与健康（一）健康的定义世界卫生组织（WHO）于1948年在宪章中指出：“健康不仅是免于疾病和衰弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完善状态”。1989年，WHO又进一步深化了健康的概念，“道德健康”也应该包括在健康含义中，一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全，才算是完全健康的人。（二）健康的标准1、世界卫生组织制定的身体健康新标准可用“五快”来衡量。即：（1） 吃得快：指食欲旺盛，吃得香，不挑食，充分反映了胃肠功能的完好及机体各系统的协调统一。教 学 内 容批注（2） 睡得快：指睡的香，睡得快，不择地点、环境，醒后精神饱满、头脑清醒，充分反映神经系统的完好及各脏器的协调。（3）便得快：指大便规律，无便秘，排泄通畅，说明胃肠功能完好及植物神经调节功能正常。（4）行得快：指步履轻盈，行走自如，活动灵活，充分反映体力好，精力充沛，心肺功能正常。（5）说得快：指谈话流利、准确、洪亮，反映神经调节功能正常及心肺功能的完好状态。2、世界卫生组织还对个体健康提出了涉及身体、心理和社会三个方面的10条衡量标准，具体包括：（1）精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分的紧张和疲劳。（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。（3）善于休息，睡眠好。（4）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。（5）能够抵御一般感冒和传染病。（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。（7）眼睛明亮，眼睑部发炎。（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。（三）运动的生理健康效应由于运动锻炼时，不仅运动器官在工作，全身其他各器官、系统也在紧张、协调地运作，如神经系统的统一调节，心血管系统运送氧和营养物资，呼吸系统摄入新鲜的氧气等等。因此，坚持适量的有氧运动可使机体各系统功能都得到有效的改善，从而产生良好的生理健康效应。1、适量的运动对神经系统的影响神经系统调控人体的各种生理活动，适当的体育锻炼不仅可以提高中枢神经系统的兴奋度和神经过程的强度，使人能够承受较大的刺激和神经压力；还可以是神经细胞得到充分的氧气和营养物资，提高大脑皮层神经活动的灵活性、均衡性以及分析综合能力，有效地消除因用脑过度引起的疲劳，调节人体紧张情绪和精神压力，使神经系统对人体的调控更精确、更迅速。此外，运动还可以促进人体感觉器官的机能，如提高视野的宽度和广度、眼肌的协调性和灵活性，促进视神经的调节机能；提高听力的敏感度；提高位觉对刺激的空间、方位、高度和速度等感应的准确性。2、适量运动对心血管系统的影响（1）对心脏的影响经常适度地进行体育锻炼不仅能使心室容积增大、心肌肌力增强、心室壁增厚，降低心脏负荷，提高心肌供氧量（有氧锻炼）和各种代谢酶的活性，还能增加心肌中的毛细血管的数量、心肌细胞中收缩蛋白以及能量的储备，从而提高心肌泵血的机能。（2）对血管的影响经常进行体育锻炼不仅可以改善血管壁的厚度和血管的分布情况，使骨骼肌的毛细血管数量增加，血液与组织器官进行物质交换的能力增强，动静脉血管壁增厚、弹性增加；还可以通过大脑皮层调节血管的收缩和舒张，使血压降低，有效防止高血压的发生。尤其是耐力性运动还可使血液中的胆固醇降低，使高密度脂蛋白（具有清除血管壁脂类沉积物的作用）的浓度增加，从而起到恢复血管弹性、预防动脉硬化和高血压的作用。3、适量运动对运动系统的影响（1）对骨骼的影响长期进行科学的锻炼，可以使骨骼的新陈代谢加强，骨骼的生长发育、形态结构等发生良好的变化，从而使骨骼的抗折、抗弯、抗压、抗扭曲等性能大大提高。（2）对关节的影响长期进行科学的锻炼，可使关节软骨增厚，肌腱和韧带增粗，关节囊、韧带、肌腱和周围肌肉的伸展性增加，从而使关节的稳固性、灵活性、伸展性、柔韧性得到提高，关节的活动范围增大，运动能力增强。（3）对肌肉的影响长期科学的的体育锻炼除了能使人骨骼肌的肌纤维增粗，肌肉的体积和力量增大以外，还可使肌肉的血液和能量供应更加充足，从而提高肌肉