（教育学专业论文）硕士研究生心理压力的特点及应对方式研究.pdf

时h 必 摘要 一= ! l 本研究主要研究硕士研究生心理压力的特点及应对方式，从心理学 角度提出了缓解心理压力的应对策略。本研究以陈江波编制的研究生 心理压力问卷和肖计划编制的应对方式问卷为工具，对湖南师范 大学，湖南大学，申南大学的硕士研究生进行调查，共收回有效问卷 5 0 0 份，经数据统计分析发现： ( 1 ) 硕士研究生的平均压力水平处于中等以下，总体压力处于中等水 一一 一一 平及以上的约占6 8 5 1 ；研究生的压力主要来源于论文要求压力和担忧 l 未来压力。 一一一， ( 2 ) 在论文要求、担忧未来、学习任务压力等因子上男女生间存在显 著差异：在经济和相貌、人际孤单、环境和心境糟糕压力因子上男女生 问存在非常显著的差异。在人际孤单压力因子上，不同专业间存在显著 差异；在专业发展、论文要求、环境和心境糟糕、身体健康、学习任务 压力因子上，不同年级问存在显著性差异。 ( 3 ) 硕士研究生总体上较多使用解决问题和求助的应对方式。男女生 在求助这一因子上存在非常显著的差异；在合理化因子上，研一和研三 间存在非常显著的差异。 ( 4 ) 在专业发展压力方面，不同年级之间差异显著；在学习任务压办 方面，不同专业之间存在显著差异。在自责、求助、合理化因子上，性 别之间的差异显著；在合理化因子上，年级之间的差异显著。 在此基础上，从社会支持、情绪宣泄、幽默治疗、认知重构、创造 性的问题解决、资源管理、冥想、运动和音乐、心理咨询九个方面提出 了缓解硕士研究生心理压力的策略。 关键词：研究生，心理压力，应对策略 i i a b s t a c t t h i sr e s e a r c hm a i n l ys t u d i e so np o s t g r a d u a t e sp s y c h 0 1 0 9 i c a l p r e s s u r ea n dc o p i n gs t y l e s ，a n d r o ma i 西s y c h o l o g i c a lp o 主n t 。o fv i e w p u tf o r w a r dt oa l1 e v i a t 百t h ep s y c h o l o g i c a lp r e s s u r ea n dt h ec o p i n g s t r a t e g i e s _ i nt h i ss t u d yc o m p l yt h e少g r a d u a t eq u e s t i 。n n a i r eo f d s v c ho ，1 0 9 i c a ls t r e s s ”a n d ”c o p i n gs t y l eq u e s t i o n n a i r e ”a satc i 0 1 ， p s y c ho ，l 0 9 1 c a 上s t r e s sa n d乙0 p l n g3 t y 上e u e s t l o n n a l r e a sat o o l ， t os u r v e yt h e j p o st g r a d u a t e so fh u n a n n o r m a lu n i v e r s i t y ， h u n a n u n i v e r s i t y a n d c e n t r a l 。s o u t hu n i v e r s i t y ， at o t a l 一o f5 0 0v a l i d q u e s t i o i l n a i r e sr e c o v e r e d ， a f t e rt h ed a t as t a t i s t i c sa n a l y s i s ： 1 ( 1 ) m o s t o f + t h es t u d e n t s s t 王e s s1 e o e li s i nt h em i d d l e ， t h e o v e r a l lp r e s s u r et h a ti sa b o v et h em i d d l e1 e v e la c c o u n t e df o ra h ig h e p r o p o r ti o n ， a b 6 u t6 8 5i ：t h e1 a r g e s ts t r e s s o f p o s t g r a d u a t es t u d e n t s i sp a p e r p r e s s u r ea n d 1 ep r e s s u r eo f w o r r ie da b o u ot h ! ef u t u r e ( 2 ) t h e r ew a ss i g n i f i c a n td i f f e r e n c e sb e t w e e nm a l ea n df e m a l e s t u d e n t si nt h ep a p e rr e q u i r e dp r e s s u r e ， t h ep r e s s u r eo fw o r r i e d a b o u tt h ef u t u r e ，t h et a s ko f1 e a r n i n gp r e s s u r e：t h e r ew a sv e r y s i g n i f i c a n td i f f e r e n c e si ne c o n o m ya h da p p e a r a n c ep r e s s u r e ， i n t e r p e r s o n a l1 0 n e l i n e s sp r e s s u r e ， e n v i r o n m e n ta n dm o o db a d s t r e s sf a c t o r sb e t w e e nm a l ea n df e m a l es t u d e n t s i ni n t e r p e r s o n a l l o n e li n e s sp r e s s u r ef a c t o r ， t h e r ew e r es i g n i f i c a n td i f f e r e n c e s b e t w e e nd i f f e r e n tp r o f e s s i o n a l ： p r o f e s s i o n a ld e v e l o p m e n to f i i i p r e s s u r e ， p a p e rr e q u i r e dp r e s s u r e ，e n v i r o n m e n ta n dm o o db a d p r e s s u r e ，h e a l t hp r e s s u r e ，t h et a s ko f1 e a r n i n gp r e s s u r ep r e s s u r e f 拿c t o r ， t h es i g n i f i c a n td i f f e r e n c e sb e t w e e nd i f f e r e n tg r a d e s ( 3 ) 0 nt h ew h o l em o r eg r a d u a t e su s e p r o b l e m s 0 1 v i n g a n d s u p p o r t s e e k i n gs t y l e s ，u s i n gm o r em a t u r ea n da c t i v ec o p i n gs t y l e m a l ea n df e m a l es t u d e n t sh a sav e r ys i g n i f i c a n td i f f e r e n c ei n f a c t o ro f s u p p o r t s e e k i n gs t y l e s ： t h e r ei s a s i g n i f i c a n t d i f f e r e n c eb e t w e e nt h eg r a d et h r e ea n dg r a d eo n e i nr a ti o n a l f a c t o r ( 4 ) i np r o f e s s i o n a ld e v e l o p m e n t p r e s s u r e ，d i f f e r e n tg r a d e so f s i g n i f i c a n td i f f e r e n c eb e t w e e n ： 工nt h e1 e a r n i n gt a s k s t r e s s ， t h e r ea r es i g n i f i c a n td i f f e r e n c e sb e t w e e nt h ed i f f e r e n tm a j o r s ， g r a d e sa n dp r o f e s s i o n a lf a c t o r sa n df a c t o ri n t e r a c t i o n si sv e r y s i g n i f i c a n t i nr e m o r s e ， h e l p s e e k i n g ， r a t i o n a l i z a t i o nf a c t o r ， g e n d e rd i f f e r e n c e sb e t w e e n ： 工nt h er a t i o n a l f a c t o r ，g r a d e d i f f e r e n c e sb e t w e e n o nt h i sf o u n d a t i o n ，p u tf o r w a r dt oa 1 1 e v i a t et h ep s y c h 0 1 0 9 i c a l p r e s s u r eo ft h es t r a t e g ie so fp o s t g r a d u a t e s k e y w o r d s ：g r a d u a t e s ，p s y c h 0 1 0 9 i c a ls t r e s s ， c o p i n gs t r a t e g y i v 硕士研究生心理琏力的特点及应对方式研冗 j 引言 近些年，我国研究生教育规模不断扩大，研究生群体面对的就业压 力、经济压力、学业压力等不断增大，研究生由心理压力引起的心理问 题也日渐增多，研究生的心理状况影响着我国高等教育人才培养的质 量。探索研究生存在的心理压力并提出相关可行的压力管理策略，为缓 解研究生心理压力，并提高研究生心理素质，改善研究生的心理状况提 供基础。 压力是把双刃剑，在压力状态下，人们的反应是不同的。巨大的压 力会破坏一些人的心理甚至摧毁精神，使人沮丧或暴躁、无助或颓废、 伤人或自毁。压力状态下的有效的身心调试方法是增强抗压力的内在功 力。 每个人都想过舒心、幸福的生活，然而，现实世界不仅有彩虹呈祥， 更有严寒酷暑，同样人生会有成功与失败、挫折与阻挠，因此人就会有 喜怒哀乐悲恐惊的情感体验，就会经历所谓压力猛兽、压力杀手、过劳 死及心身疾病的折磨。平和与舒展的心境、适当的宣泄与松弛是心身健 康的重要保证。了解压力、控制压力有利于身心健康。 随着社会竞争日益激烈，人们的心理压力也增大了，了解研究生这 一知识群体心理压力的状况，提高应对压力的技能，为适应社会、服务 社会打基础，有必要掌握应对心理压力的策略。 硕士学位论文 1文献综述 1 1 压力的概念 坎农认为，压力就是在外部因素影响下的体内平衡紊乱，在危险未 减弱的情况下，机体处于持续的唤醒状态，最终会损害健康竺。 l a z a m s 和f o k m a 认为压力是由于事件和责任超出个人应对能力 范围时所产生的焦虑状态，是一个人对某种压力源是否构成压力以及自 己应对压力源能力的评估。 我国学者李中海和廖建桥认为压力是当人感觉到加诸在身上的需 求和自己应付需求的能力不平衡时，精神与身体对内在及外在的心理和 生理反应。 姜乾金认为所谓的压力是由生活事件引起的心身症状；这里的生活 事件可称为压力源，身心症状可称为压力反应；压力源涉及面很广，包 括工作、家庭、人际、经济等方面的生活事件，会给人带来压力；压力 反应也包括多个方面，有心理上的焦虑、抑郁等，有行为上的冲动、退 缩等，也有躯体上的疲惫、失眠、疼痛等。 压力指的是所有要求你做出相应反应的事件，所以所有的改变都会 产生压力；生活中的改变越多，就更容易遭受疾病、身体系统的崩溃或 情感烦恼；压力多方面地影响着身体、心理、工作、学习、生活等。 w a m i r k h a n ，j c r i t e r i o nv a l i d i t yo fac o p i n gm e a s u r e j o u r n a lo fp e r s o n a l i t y a s s e s s m e n t ，1 9 9 4 ，6 2 ( 2 ) ：2 4 2 2 4 4 吲l a z a r u s ， r s f 0 1 k m a n ，s s t r e s s ，a p p r a i s a la n dc o p i n g j n e wy o r k ：s p r i n g e r ， 1 9 8 4 姜乾金压力系统模型解读婚姻 m 杭州：浙江大学出版社，2 0 1 1 固侯清恒缓解压力的生存艺术 m 北京：中国纺织出版社，2 0 0 3 硕士研究生心理压办酗特点及应对方式研究 当科学家提到心理压力时，通常楚指包括外部干扰，及个体对那些 干扰的内部反应的东西。从这个意义上说，压力指的是生物和环境对它 的要求之间相互作用的结果。压力既来自外部世界的客观现实i 也是我 们看待这些现实阿题的态度。压力就是我们判定一个事件具有威胁性、 挑战性或对我们构成危害的过程，也是我们对这个事件做出生理、情绪、 认知、行为反应的过程。 一 心理学上所研究的压力，多数是指个人在面对具有威胁性情境中j 一时无法消除威胁、脱离困境时的一种被压迫的感受，若此种感受经常 、因某些生活事件而持续存在，就会演变成个人的生活压力j 一 一 1 2 压力的理论模型一- ，： 具有重大影响意义的理论模型有：压力刺激模型、压力反应模型、， 压力过程模型、压力系统模型等0 一、i 一 一 压力反应模型强调压力的反应，对引起压力反应的原因及其他因素 相对关注较少。塞利在1 9 6 3 年提出的应激概念是这一模型的代表，塞 利应激学说的重点是关注机体在各种有害刺激下所产生的一系列_ 非特 异性”的适应性反应，即一般适应性综合征，强调有机体对各种不同刺 激；出了“特异性”病理过程，也存在一种普遍的、整体的抵御性反应 过程。塞利提出的压力反应模型，基本观点：一是所有生物有机体都有 一种先天的驱动力，以保持体内的平衡状态；二是压力源比如病菌或过 度的工作要求会破坏内部的平衡状态；三是对压力的适应是按阶段发生 的，各阶段的时间进程和进度依赖于抗拒的成功程度，而这种抗拒的成 功程度则与压力源的强度和持续时间有关；四是有机体贮存着有限的适 ( l r 硕士学位论文 c i 应能量，一旦能量用尽，有机体则缺乏应对持续压力的能力，接下去的 就是死亡。 压力刺激模型强调引起压力的刺激，包括刺激物的性质、种类、作 用机制等，而对压力刺激的结果即压力反应特别是生理反应关注不多。 压力刺激模型的研究重点是社会生活中的各种紧张事件如失业、至亲亡 一故、婚姻冲突及其对个人的影响，较少深入研讨紧张束撇的集体生理机 制问题j 压力刺激模型在生活中很容易被人接受，例如人们在谈到压力 一问题时，第反应往往是考虑工作量是否过大，经济上是否窘迫等。该 理论对于揭示生活事件和躯体疾病及精神病症状的关系，及进行早期的 + 预防和干预具有重要的现实意义：。 压力过程模型强调应激是由应激源( 生活事件) 到应激反应的多因素 作用过程；裉据压力过程模型，压力可以被解释为由生活事件引起的， 通过认知等多种中介因素的影响和制约，最后以适应和不适应的心身反 应结果表现出来的过程。压力过程模型符合人们通常的因果逻辑思维 习惯，便于解释压力的前因后果，也便于对某些疾病发生的病因做出解 释。 。压力系统模型强调压力是多因素交互作用的、多轴向发展的系统。 姜乾金等经过临床试验与验证，提出压力有关因素之间不仅仅是单向的 因果关系或从刺激到反应的过程，而是多因素相互作用的系统；在做压 力评估时，会考虑综合评估生活事件、认知评价、应对方式、社会支持、 李鲁平大学生压力应对及其相关因素的研究 d 北京师范大学硕士学位论文，北京师范大 学心理学院发展心理研究所，2 0 0 3 ，3 7 姜乾金压力系统模型解读婚姻 m 杭州：浙江大学出版社，2 0 1 1 人格特征、压力反应等多种因素蛰在镞涯力干预决策时，会考虑选择从 各种压力因素入手，如调整认知、改变应对策略、提供社会支持、降低 压力反应，以及通过心理治疗来影响人格因素，甚至可以改变环境和利 用各种自然条件。对压力的这种系统和全面认识，符合环境与集体之 间的真实关系，符合健康和疾病的生物、一心理、社会蜓整体观! 邪“系 统论”。姜乾金认为建立在压力多因素交互作用原则基础上的压力系统 模型，具有以下基本法则：一是压力是多因素的系统；二是多因素之间 是互动的：一三是多因素之间是动态的发展平衡；四是认知评价是关键因一 素；五是人格特征是核心因素。 、 1 3 心理压力的涵义 在心理学上r 通常压力也被称为心理压力，指个体与环境之间的失 衡而产生的一种身心紧张状态。 ! 二i 。? 心理压力主要包括如下几个方面的涵义：一是心理压力是一种心理 状态；，二是心理压力是对压力事件的反映而形成的；三是心理压力表现 为认知、情绪、j 行为的有机结合。 我国学者刘克善认为心理压力是个体在生活实践中，对压力事件反 映时所形成的一种持续紧张的综合性心理状态，心理压力是现实生活中 客观存在的心理现象，与压力事件密切联系。一心理压力作为个体的一种 综合性心理状态，表现为认知、情绪、行为三种基本心理成分的有机结 合，具有情绪性和动力性等基本特性 。我们通常所界定的心理压力实 姜乾金压力系统模型解读婚姻 m 杭州：浙江大学出版社，2 0 1 l 张春兴现代心理学一现代人研究自身问题的科学 m 上海：上海人民出版社，1 9 9 4 ：5 5 卜5 5 2 欧金华硕士研究生心理压力分析及管理策略研究 d 广西师范大学，2 0 1 0 ，4 刘克善心理压力的含义和特性 j 衡阳师范学院学报( 社会科学) ，2 0 0 3 ，( 2 ) 硕士学位论文 际上指一种综合的心理状态，是在个体意识到他人或外界事物对自己构 成威胁，即对压力源进行主观反应时，才可能产生心理压力，其主要表 现为认知、情绪、行为的有机结合；另外，心理压力是一种内心感受， 由于个体对刺激情境或事件的应对方式、认知评价、个性特征及压力的 承受能力等方面的差异，同一刺激情境或事件可能使个体产生不同的心 理感受。 一 l 一 1 4 对研究生心理压力的研究 一。 一：从以往对研究生心理压力的研究来看，对于研究生而言，产生压力 一 的一般原因集中在就业、学业、经济、婚姻爱情、人际关系等方面，研 究者的结论各有特点。 一 ，姜松梅认为：9 研究生的心理压力按照其大小依次排名为就业前途、 学业、经济、家庭、其它压力、婚恋爱情、人际关系” 。张学浪发现：“研究生心理压力的主要类型有生活压力、学业压力、 就业压力、人际交往压力以及成就压力五个方面” j 程利娜i 吴筱玫研究发现，一年级研究生的总体压力最大，随着年 级的增长，压力显著减小；男性比女性、来自农村的比来自城镇的、没 有工作过的比工作过的研究生有更大的经济压力；未婚研究生在爱情婚 姻上的压力比已婚研究生大。 ， 陈江波、简福平调查结果表明，论文要求压力、担忧未来压力排在 刘克善心理压力的含义和特性 j 衡阳师范学院学报( 社会科学) ，2 0 0 3 ，( 2 ) 姜松梅研究生心理压力、应对方式、社会支持与心理健康的相关研究 d 中国地质大学， 2 0 0 7 ：5 9 张学浪研究生心理压力及压力管理研究 d 成都：四川大学，2 0 0 7 ，1 程利娜研究生心理压力源量表的编制 j 中国临床心理学杂志，2 0 0 6 ，1 4 ( 1 ) ：1 7 一1 9 硕士研冗生心理肽力的特点及应对方式研冗 前两位，其中女性压力大于撇；在蕊林压力上，研究生未超过中等程 度，并且其性别差异、年级差异以及性别年级的交互作用都不明显，在 压力的一些维度上，不同年级的男女研究生差异显著。 禹玉兰、郑希付调查结果表明，研究生心理压力主要来自就业、学 业、经济、爱情婚姻、人际关系、身心健康成就需要七个方面。 研究者韩勇采用自编的研究生精神压力调查问卷，调查结果表明学 业压力、就业压力、经济压力、家庭压力、婚恋压力、人际关系压力始 终排在前面；研究发现，女研究生比男研究生体验到更多的就业和婚恋 压力；文科类研究生在学业上要比理工类研究生轻松，但在就业方面则 有更多的紧迫感。 k 5 应对的概念及分类 l a z a r u s 和f 0 1 认为应对是当一个人判断与环境的交互作用 可能会给自己带来负担，甚至超出自己拥有的资源时，为处理这种交互 作用的内外需求而采取的认知和行为上的努力 ， c o m p a s 等从发展的角度将应对界定为个体在面对压力事件和环境 时，调节情绪、认知、行为和环境的有意识的意志努力。 e i s e n b e r g 及其同事将应对定义为自我调节的一个方面，即应对特指 个体面对压力时的自我调节，区分了3 个方面的自我调节：情绪调节、 陈江波，简福平研究生心理压力的调查研究 j 黑龙江高教研究，2 0 0 6 ，( 1 ) j1 2 3 学禹玉兰，郑希付扩招时期研究生心理压力现状及其相关影响因素 j 心理发展与教育，2 0 0 5 ， ( 3 ) ：1 0 2 韩勇研究生精神压力的维度及其与个体背景和自我评估的关系 j 青年研究，2 0 0 6 ，( 1 ) ：4 6 掣l a z a r u s ，r s f 0 1 k m a n ，s s t r e s s ，a p p r a i s a la n dc o p i n g j n e wy o r k ：s p r i n g e r 1 9 8 4 掣c o m p a s ，b e c o p i n gw i t hs t r e s sd u r i n gc h i l d h o o da n da d o l e s c e n c e ：p r o b l e m s ，p r o g r e s s ， a n dp o t e n t i a l i nt h e o r ya n dr e s e a r c h j p s y c h 0 1 0 9 i c a lb u l l e t i n ，2 0 0 1 ，v 0 1 1 2 7 ，n o 1 ， 8 7 1 2 7 、 硕士学位论文 行为调节和由情绪驱动的行为调节。 j 肖计划认为应对是个体在应激环境或事件中，对该环境或事件作出 认知评价以及继认知评价之后为平衡自身精神状态所采取的措施。 迄今为止对应对的认识还存在分歧，但究其本质而言，应对可理解 为：个体在应激环境或事件中，对环境或事件作出认知评价以及认知评 价之后为平衡自身心身状态所采取的措施。 应对是压力与健康间的中介机制，其方式影响着压力反应的强度与 性质，从而调节着压力反应与身心疾病韵关系。a n m w s 研究发现，个 体在高应激状态下，如果缺乏支持与良好的应对方式，心理损害的危险 度可达4 3 3 ，为普通人群的两倍。人们通常使用的方式根据针对性可 分为问题关注应对和情绪关注应对，大多数研究表明问题关注应对，如 问题解决、认知再构建和对应激源的积极再评价，有利于良好的心理调 节和压力舒解，而情绪关注应对，如认知和行为回避、社会退缩、顺从 接受、愿望性思考、白责或自我批判则与不良的心理适应相关。 - 姜乾金等将应对方式分为积极应对方式和消极应对方式，这是国内 研究者使用较多的一种分类法，但积极和消极只是一种相对的说法，使 用所谓积极的应对方式未必产生积极的应对效果，使用消极的应对方式 。e is e n b e r g ，n ，f a b e s ，r a ， g u t h r i e i k ，m u r p h y ，b c ，m a s z k ，p ，h o l m g r e n ，r ， s u h ， k t h er e l a t i o n so fr e g u l a t i o na n de m o t i o n a l i t yt op r o b l e mb e h a v i o ri n e l e m e n t a r y s c h o o lc h il d r e n 丁 d e v e l o p m e n ta n dp s y c h o p a t h o l o g y ， 1 9 9 6 张慧重庆市高校国防生心理压力及应对方式研究 d 重庆大学，2 0 0 8 ，5 赵国秋心理压力与应对策略 m 杭州：浙江大学出版社，2 0 0 7 鲫谭锦花研究生压力反应与应对方式的关系研究 d 西南大学，2 0 0 7 ，5 掣a n d r e w s u l i f ee v e n ts t r e s s ，s o c i a ls u p p o r t ，c o p i n g s t y l e ，a n dr i s ko fp s y c h 0 1 0 9 i c a l i m p a i m e n j n e wm e n t l a s ，1 9 7 8 6 6 ：3 0 7 3 1 6 宋淑娟大学生应对方式与焦虑的关系及其训练研究 d 长沙：湖南师范大学，2 0 0 4 r 硕士研究生心理压力的特点及匝对方式研冗 ；_ 一j ” 也未必不能产生积极的效果，渺黪朔愀用的应对方式是否与压力情境 相适合。7 应对方式是在应对过程中继认知评价后所表现的具体的应对活动。 根据这种活动的有形还是无形，可以分为动作性应对和意念性应对；根 据这种活动的针对性，可分为针对问题的应对和针对情绪的应对；根据 这种活动的目的，可分为旨在解决问题的应对和旨在改变自我认知评价 的应对；应对可以根据上述的特征进行分类卜也可以根据应对的表现形 式分类，如接受、忍耐、自责等。，这种分类的特点是：总体上看它 是应对的个类别；单个的看，它又是一种具体的应对方式。 1 6 对应对策略的研究 一 1 7 张学浪对研究生心理压力的应对对策，提出了客观因素管理，。即从 社会、学校、家庭方面论述，主观因素管理中提出了树立正确的人生观 和培养良好的心理素质，并提出了压力调节的方法，认知调节、放松调 节、转化压力法、倾诉宣泄法、注意转移发、及时解决法。 吴杰，邓湘穗分析了研究生心理压力的现状，提出从自我调整和学 校社会外部支持两方面进行应对研究生心理压力的策略，从而为提高研 究生的心理健康水平起到定积极作用；提出的策略有自我调整的策 略：一是积极认知压力；二是明确自我效能，调整奋斗目标；三是情绪 定向应对和问题定向应对相结合；学校社会的外部支持：一是重视研究 生的心理健康教育；二是搞好环境文化建设，丰富研究生课余生活；三 是支持并组织研究生社会实践。 王淑敏中学生人际压力及其应对策略特点的研究 d 西南师范大学，2 0 0 4 ，5 赵国秋心理压力与应对策略 m 杭州：浙江大学出版社，2 0 0 7 硕士学位论文 张莉，陈家麟认为心理压力是影响人们心理健康的主要因素，分析 了缺乏挫折、社交挫折和目标挫折对研究生心理压力的影响，并在此基 础上探析了研究生心理压力的应对方式，即提高心理应付技能、增强自 信心及积极寻求社会支持。 李金勇，王大伟就研究生心理压力现状，分析影响研究生心理的主 j 要原因，从就业，：人际，经济方面谈的，并提出对策：一是调整角色定 位，培养自主意识，主动适应社会需求；二是注重与同学、老师的情感 交流；三是坚定的意志是解决问题的关键；为研究生的心理教育提供一 定的参考。 欧金华在应对理论基础上，针对研究生现有的压力，从社会、学校、 个人支持角度多方面提出减压的有效途径。 一 硕士研究生心理箍力的特点及应对方式研究 i 2 1 过往研究的不足 一1 + 纵观以往研究，在中国知网上检索出来的关于研究生心理压力的文 献仅有十几篇对于研究生心理压力的研究还不丰富，尤其是关于有效 缓解研究生心理压力的管理策略较少。多数研究是关于大学生。i 土理压力 的，虽然研究生和大学生心理压力有一些共性，但也存在很多的差异性， 一 需对研究生进行针对性的研究毛 ，一 。 一：一一一c 一，| l 一 以往研究定性研究多，定量研究少，理论研究多，实证研究少，关 于研究生心理压力的调查研究，有调查结果显示研究生存在多方面的心一 理压办，也有调查结果显示研究生存在的心理压力低予中等压力程度i ： 一：研究结果有不一致的地方r 而且，在心理压力的应对策略上需要进一步 的研究和完善。 2 2 本研究的内容 一 一 本研究主要研究硕士研究生的心理压力的现状和特点，了解硕士研 究生心理压力应对方式的现状和特点，根据硕士研究生心理压力特点和 应对方式的特点提出有效可行的压力应对策略，为增进硕士研究生心 理健康做出贡献。 2 3 本研究的思路 一 本研究运用调查研究法，以陈江波的研究生心理压力问卷为工 具，对硕士研究生心理压力进行调查，在统计的基础上，分析硕士生心 理压力的特点，以肖计划的应对方式问卷为工具，对研究生的应对 1 1 硕士学位论文 方式进行调查分析，最后探讨缓解心理压力的策略。 2 4 本研究的假设 假设1不同性别、年级、专业的硕士研究生在总压力和压力的各 一 维度上存在不同程度的差异 假设2 不同性别、年级、专业的硕士研究生在心理压力应对方式 各因子上存在不同程度的差异 一 2 5 本研究的目的 一 一探索硕士研究生心理压力的特点，研究生总体上心理压力的现状， 及不同性别、专业、年级间在总体和各因子上存在的差异，了解研究生 一 应对方式的特点，研究生总体上使用的应对方式的情况，及不同性别、 专业、年级问在总体上和各因子上存在的差异，结合心理学理论探索出 有效的缓解心理压力的应对策略。本研究有助于整体了解研究生心理压 力及应对方式的状况，掌握有效的方法缓解研究生的心理压力，完善心 理素质，促进身心健康全面发展。 2 6 本研究的意义 我国对研究生群体一心理压力的研究较少，理论上补充了我国对研究 生心理压力研究的不足，可以丰富有关研究生心理压力研究领域的资 料。同时，为我国研究生心理健康教育，心理咨询等学科建设提供丰富 的资料。丰富了研究生心理压力的研究，为更深层次的研究做铺垫。 了解高校研究生心理压力的状况，预防心理问题、心理疾病的发生 和蔓延，有利于为国家培养身心健康，综合素质全面发展的高质量人才。 有助于我国高校教育工作者客观面对研究生的心理现状，实行有效的心 硕士研究生心理压力的特点及应对方式研究 舢 理健康教育。对于研究生而言瀚礴溺潆其能整体了解自身心理压力及 应对方式的状况，以及如何用有效的方法缓解自身的心理压力，完善自 己的心理素质，使自己的身心健康全面发展。 一 硕士学位论文 3 研究方法 3 1 研究对象 随机抽取湖南师范大学，湖南大学，中南大学的硕士研究生作为研 究对象，共做问卷5 0 0 份 其中：男2 1 5 份，女2 5 5 份，研一18 7 份， 研二1 8 3 份，研三1 0 0 份，文史类2 4 0 份，理工类1 9 1 份，其他( 指音 乐体育美术) 3 9 份，年龄2 3 、2 4 岁居多。回收有效问卷4 7 0 份，问卷 回收率9 4 了一 3 2 研究工具 1 、研究生心理压力问卷。采用陈江波编制的研究生心理压力 问卷二含8 个因子 即专业发展压力，+ 论文要求压力，担忧未来压力， 经济和相貌压力，人际孤单压力，环境和心境糟糕压力，身体健康压力， 学习任务压力。量表中专业发展压力包含的题项有8 、9 、1 0 、l l 、2 l 、 3 0 、1 5 ；论文要求压力包含的题项有1 6 、2 2 、1 2 、6 ；担忧未来压力包 含的题项有5 、3 、一1 3 、3 li 一一弪济和相貌压力包含的题项有2 6 、1 8 、2 7 、 2 5 ；人际孤单压力包含的题项有1 9 、2 8 、2 0 ；环境和心境糟糕压力包含 的题项有1 7 、3 2 、2 9 、1 4 ；身体健康压力包含的题项有2 4 、7 、2 3 ：学 习任务压力2 、1 、4 。 该问卷的a 系数为o 9 0 5 ，8 个分量表的a 系数在o 6 2 1 o 8 3 2 之间， 该问卷具有良好的信度；因子之问的相关在o 1 0 6 o 6 0 4 之间，各因子 与问卷的相关在o 3 9 0 o 7 6 3 之间，该问卷的结构效度较好。计分方法 采用l i k e r t5 点计分，即“无压力”计1 分，“压力很小 计2 分，“压 硕士研究生心理压力的特点圾应对方式研究 l 力中等，计3 分，“压力较大，! 铺、紫渗压力很大，计5 分。 2 、应对方式问卷轧采用肖计划编制的应对方式问卷；问卷由 6 个分量表组成，分别是问题解决、自责、求助、幻想、退避和合理化。 该问卷具有较好的信度和效度，各题的因素负荷值均在o | 3 5 以上；6 个 应对因子重测相关系数分别是：r ，= o 7 2 ，r 。= o 6 2 r 。= o 6 9 ，r 。= 0 ；7 2 ，r 。= o 6 7 ，r l = 0 7 2 。该问卷共有6 2 个项目，其中有4 个反向 计分的题目，即1 9 、3 6 、3 9 、4 2 ，除此之外，各个量表的分值均为：选 择是得1 分，选择否得o 分。分量表因子分= 分量表单项条目分之和分 量表条目数。解决问题和求助的应对方式属于成熟的应对旁式爰邕责、： 幻想、退避属于不成熟的应对方式，合理化属于混合型的应对方式s “合 理化”指根据自己韵需要对现实进行歪曲性解释，制造错误的推理，二使 不合理的动机、行为、事件合理化。 一o ， 3 3 研究过程 t 本研究采用量化研究的方法，通过问卷调查法搜集数据和资料。在 参阅相关文献和以往制定的问卷的基础上，对研究对象发放问卷进行调 查，再对数据进行统计分析，根据问卷调查所得资料，分析出硕士研究 生心理压力的特点，采用的应对方式的特点，并提出缓解心理压力的策 略与建议。 3 4 数据统计处理方法 、t_ 一 利用s p s s17 o 统计软件进行统计分析 硕士学位论文 4 结果与分析 4 1 硕士研究生心理压力的特点 j 4 1 1 总体心理压力的特点 一 、 对硕士研究生心理压力测试结果进行统计分析，结果见表4 一l 和 表铲2 。 一+ 表4 一l研究生心理压力的描述统计量 从表4 一l 压力各个因子均分的值可以看出，研究生心理压力中由大 到小分别是：论文要求压力，担忧未来压力，专业发展压力，学习任务 压力，经济和相貌压力，人际孤单压力，身体健康压力，环境和心境糟 糕压力；论文要求和担忧未来压力超过压力中等水平值3 分，处于压力 中等水平以上。 总压力的平均值为2 7 9 分，与压力中等值3 分相比，研究生的压力 平均水平处于中等以下；总压力大于平均值的占6 8 。5 。 壅兰二菱复逊! 塑笪些堕 n m s d t p 从表4 2 中可以看出，男生的压力平均值比女生大，但不存在显著 性差异；研二学生的压力均值比研三学生大、研三学生比研一学生大， 但不存在显著性差异；理工类专业的学生比文史类专业和音体美专业 大，但不存在显著性差异。 4 1 2 不周性别的研究生在心理压力各因子上得分的比较 对男女研究生的心理压力测试结果进行t 检验，结果见表4 3 。 表4 - 3 不同性别的研究深在心理压力各因子上得分的比较 总压力 2 8 25 6 32 7 65 6 71 3 0 11 9 4 专业发展压力 2 8 8 6 7 82 9 16 8 2一4 0 06 8 9 论文要求压力 3 1 67 9 33 3 58 2 7 一2 5 1 4 0 1 2 担忧未来压力 3 1 38 6 93 3 18 2 82 一3 4 00 2 0 经济和相貌压力 2 7 58 3 72 3 88 1 44 9 3 7 0 0 0 环境和心境糟糕压力 2 5 37 9 62 2 57 6 53 8 4 00 0 0 学习任务压力 2 6 88 1 22 8 37 9 5 2 0 0 30 4 6 人际孤单压力 2 6 7 8 1 82 3 48 3 04 2 4 70 0 0 身体健康压力 2 6 18 6 02 3 88 5 52 9 5 60 0 3 注：j p 0 05 为显著，仄0 01 为非常显著 从表4 3 可以看出，在论文要求压力、担忧未来压力、学习任务压 力因子上男女生间存在显著差异，女生比男生的压力大；在经济和相貌 压力、人际孤单压力、环境和心境糟糕压力因子上存在非常显著的差异， 1 7 硕士学位论文 男生比女生的压力大；在总分上，男生比女生压力大，但不存在显著差 4 1 3 不同专业的研究生在心理压力各因子上得分的比较 4 4 。 对不同专业的硕士研究生心理压力测试结果进行t 检验，结果见表 表4 4 不同专业的研究生在心理压力各因子上得分的比较 总压力2 7 85 9 12 8 15 5 7一6 4 25 2 1 专业发展压力 2 9 27 1 12 9 06 4 02 8 37 7 7 论文要求压力 3 3 0 8 4 83 2 6? 9 94 9 36 2 2 担忧未来压力 3 2 68 2 63 2 58 7 91 1 19 1 2 经济和相貌压力 2 4 78 8 22 6 18 3 l1 6 9 0 0 9 2 环境和心境糟糕压力 2 3 5s 1 52 3 97 7 5一5 9 65 5 2 学习任务压力 2 8 07 8 22 7 48 3 37 1 60 5 6 人际孤单压力 2 4 18 6 82 5 88 1 】一2 0 5 10 4 1 身体健康压力 2 4 3 8 s 72 。5 69 1 3一1 5 3 81 2 5 注：仄o 05 为显著，仄o 01 为习芦常显著 从表4 4 可以看出，在人际孤单压力因子上，不同专业存在显著性 差异，理工类比文史类压力大；在其它心理压力因子上，不同专业间的 差异不显著。 4 71 - 4 不同年级的研究生在心理压力各因子上得分的比较 对不同年级的硕士研究生心理压力测试结果进行单因素方差分析，： 结果见表4 5 和4 6 。 1 8 “ 硕士研究生心理压力的特点及应对方式研究 注：仄0 05 为显著，j 口 0 0l 为非常显著 从表4 5 可以看出在专业发展压力因子上，研二压力最大，不同年 级间存在显著性差异；在论文要求压力因子上，研二压力最大i 不同年 ， 级间存在显著差异；在环境和心境糟糕压力因子上，研二压力最大，不 ：二 一 一二一 ，、二 r 。l 二 + ： 一 一 同车级间存在非常显著的差异；在身体健康压力因子上i 研三压力最戈 一 一 一 。 。 一 一不同年级间存在非常显著的差异；在学习任务压力因子上，研三压力最 大，。| 不同年级间存在显著差异。： ， 4 2 硕士研究生应对方式的特点 4 2 | 研究生总体应对方式的特点 4 6 。 对研究生心理压力应对方式得分情况进箍描述性统站一。结果见表 表4 6 研究生总体应对方式的因子均分 。-。_。-_。_。 解决问题自责求助幻想退避合理化 从表4 6 中的因子分可以看出，研究生总体上使用的应对方式从多 到少依次为：解决问题、求助、幻想、退避、合理化、自责；研究生总 坝士学位论文i u - h - ： 体上较多使用解决问题和求助的应对方式，多采用成熟的应对方式。 1 4 2 2 不同性别、专业、年级的研究生应对方式的比较 -对不同性另虬部同专业( 文史类和理工类) 之