（体育人文社会学专业论文）长春市高校中年知识分子体育锻炼与健康现状的研究.pdf

摘要 高校中年知识分子作为人类科学文化知识的继承者和传播者，先进科学技术的开拓 者，高等人才的培养者，在现代化建设中是一支骨干力量，对于一个城市、一个民族、 乃至一个国家的物质和精神文明建设来讲都是重要的人力资源，其健康状况应当引起我 们的关注。解决问题的关键是要先调查清楚高校知识分子体育锻炼和健康的现状，分析 体育锻炼对高校知识分子健康的影响，从而唤起人们对高校知识分子的体育锻炼和健康 问题重视，确保高校知识分子全面健康( 生理、心理和社会健康) ，以求从总体上提高高 校知识分子的健康质量。 本研究就长春市高校理工、文、农、医、艺术、体育分类随机抽取六所学校，即吉 林大学、长春师范学院、吉林农业大学、长春中医学院、吉林艺术学院、吉林体育学院 的高校中年知识分子作为研究对象，运用问卷调查法、量表评定、体质( 狭义上的身体 或生理方面的) 测定、专家访谈等研究方法，对高校知识分子有关体育锻炼和健康的问 题进行调查研究。基本了解高校中年知识分子体育锻炼和健康的现状，初步研究清楚体 育锻炼对高校中年知识分子健康的积极影响与促进作用。 一 本研究通过调查研究得出以下结论： ( 1 ) 长春市高校中年知识分子体育锻炼现状以及健康( 包括生理、心理和社会健康) 和体质现状不容乐观。 ( 2 ) 体育锻炼对高校中年知识分子的健康有积极的影响和较大的促进作用。 ( 3 ) 长春市高校中年知识分子体育锻炼的运动量与健康( 包括生理、心理和社会健 康) 状况非常显著相关。不同运动量( 强度) 的体育锻炼对高校知识分子的健康( 包括生 理、心理和社会健康) 效应和体质增强作用显著不同，中等到大运动量( 强度) 的体育锻 炼的效果最好。 关键词：高校；中年知识分子；体育锻炼；健康 a b s t r a c t a st h ek n o w l e d g es u c c e s s o ro fh u m a ns c i e n c ec u l t u r e ，c o l l e g e sa n du n i v e r s i t i e s m i d d l e - 8 9 e di n t e l l e c t u a l sc o m p o s e si nr e p l yap r o p a g a t o r ，a d v a n c e dp i o n e e ri n t h e d e v e l o p m e n to fs c i e n c ea n dt e c h n o l o g y ，a d v a n c e dt a l e n t e dp e r s o nc u l t u r ep e r s o n ，a r eo n e b a c k b o n ei nm o d e r n i z a t i o nd r i v e ，i st h a ti m p o r t a n th u m a nr e s o u r c e s ，w h o s es i t u a t i o no u g h t t oc a u s ec o n c e r n sa m o n g1 1 8t oac i t y ，an a t i o n ，e v e nac o u n t r y sm a t t e ra n dc u l t u r a la n d i d e o l o g i c a lp r o g r e s st oi n s p e c tw i n l t h ek e yo fs o l v i n gt h ep r o b l e mi si n t e l l e c t u a ls p o r t s b e h a v i o ra n dh e a l t h yc u r r e n ts i t u a t i o nb eg o i n gt oi n q u i r ei n t oc l e a rc o l l e g e sa n du n i v e r s i t i e s f i r s t ，a n a l y s e st h es p o r t sb e h a v i o re f f e c tt oc o l l e g e sa n du n i v e r s i t i e si n t e l l e c t u a lh e a l n l ，c a l l s u pp e o p l et h e r e b ya t t a c h i n gi m p o r t a n c et os p o r t sb e h a v i o ra n dh e a l t h yp r o b l e mo fc o l l e g e s a n du n i v e r s i t i e si n t e l l e c t u a l ，e n s u r e sa l l - r o u n dc o l l e g e sa n du n i v e r s i t i e si n t e l l e c t u a lh e a l t h ( p h y s i o l o g y ，m e n t a l i t ya n ds o c i e t ya r eh e a l t h y ) ，m o u n t st h em a s si m p r o v i n g t h ec o l l e g e sa n d u n i v e r s i t i e si n t e l l e c t u a li no r d e rt oo b t a i ns e c o n d a r yp o p u l a t i o n t h i ss t u d yr i g h ta w a yc h a n gc h u nc i t yc o l l e g e sa n du n i v e r s i t i e sm i d d l ei nt h el i g h to f t e c h n i q u e ，c u l t u r e ，a g r i c u l t u r e ，m e d i c i n e ，a r t ，s p o r t sc l a s s i f yr a n d o me x t r a c t i n gs i xs c h o o l ， n a m e l yj i l i nu n i v e r s i t y ，c h a n g c h u nt e a c h e r sc o l l e g e ，j i l i na g r i c u l t u r a lu n i v e r s i t y ，c h a n g c h u n c o l l e g eo ft r a d i t i o n a lc h i n e s em e d i c i n e ，j i l i na r ta c a d e m y ，j i l i ns p o r t sa c a d e m yc o l l e g e sa n d u n i v e r s i t i e sm i d d l e a g e di n t e l l e c t u a l sa c c o m p l i s ho b j e c to fs t u d yt h eq u e s t i o n n a i r ea p p l y i n g i n q u i r e si n t ot a w ，s c a l ea p p r a i s e s ，t h eb o d yc o n s t i t u t i o n ( n a r r o ws 髓l s ei su p p e r ，t h eb o d yo r p h y s i o l o g ya s p e c t ) a d m e a s u r e m e n t ，h a s a ni n f o r m a ld i s c u s s i o nt ow a i tf o rr e s e a r c hm e t h o do n i n q u i r y , t h ei n t e l l e c t u a lc a r r i e so u ti n v e s t i g a t i o na n ds t u d yo nc o l l e g e sa n du n i v e r s i t i e si n c o n n e c t i o nw i t hs p o r t sb e h a v i o ra n dh e a l t h yp r o b l e m h a v ek n o w n h e a l t h yc u r r e n ts i t u a t i o n o fc o l l e g e sa n du n i v e r s i t i e si n t e l l e c t u a ls p o r t sb e h a v i o rs u mb a s i c a l l y ，t h ef i r s ts t e ps t u d i e s c l e a rs p o r t sb e h a v i o ra f f e c t s a n dp r o m o t e sa ne f f e c tt oh e a l t h yc o l l e g e sa n du n i v e r s i t i e s i n t e l l e c t u a la c t i v e s t u d yo r i g i n a l l yb yt h ef a c tt h a ti n v e s t i g a t i o na n dg o tt h ef o l l o w i n gc o n c l u s i o n 1 ) c h a n gc h u nc i t yc o l l e g e sa n du n i v e r s i t i e sm i d d l e a g e d i n t e l l e c t u a l ss p o r t sb e h a v i o rc u r r e n ts i t u a t i o na n dh e a l t ha l ew e l lo nh e a l t h ( i n c l u d i n gt h a t p h y s i o l o g y ，m e n t a l i t ya n ds o c i e t ya r eh e a l t h y ) w i t hb o d yc o n s t i t u t i o nc u r r e n ts i t u a t i o n 2 ) t h es p o r t sb e h a v i o rp h y s i o l o g yt oc o l l e g e sa n du n i v e r s i t i e s m i d d l e a g e di n t e l l e c t u a l sa c t e do nh e a l t h y ，m e n t a lh e a l t h ，h a v i n ga o t i v ee f f e c ta n db i g g e r h e a l t h ys o c i e t yp r o m o t i n g 3 ) c h a n gc h u nc i t yc o l l e g e sa n du n i v e r s i t i e sm i d d l e - a g e d n i n t e l l e c t u a l ss p o r t sb e h a v i o rm o t i o na n a o u n t sa n dh e a l t h ( i n c l u d ep h y s i o l o g y ，m e n t a l i t ya n d v e r yn o t a b l er e l e v a n c eo fs o c i e t ys i t u a t i o n ) t h eh e a l t h y ( i n c l u d ep h y s i o l o g y ，m e n t a l i t ya n d s o c i e t yh e a l t h ) s p o r t sb e h a v i o re f f e c tb e i n gu n l i k em o t i o na m o u n t s ( i n t e n s i t i e s ) t oc o l l e g e s a n du n i v e r s i t i e si n t e l l e c t u a la n dt h es t r e n g t h e nn o t a b l ed i v e r s i t yo fe f f e c t ，m e d i u mb o d y c o n s t i t u t i o ne f f e c tt ol a r g ea m o u n to f e x e r c i s e ( i n t e n s i t y ) s p o r t sb e h a v i o ra r cb e s t k e yw o r d s ：c o l l e g e sa n d u n i v e r s i t i e sm i d d l e a g e di n t e l l e c t u a l si nc i t y ；e x e r c i s e ；h e a l t h l 独创性声明 本人声明所呈交的学位论文是本人在导师指导下进行的研究工作及取得 的研究成果。据我所知，除了文中特别加以标注和致谢的地方外，论文中不 包含其他人已经发表或撰写过的研究成果，也不包含为获得东北师范大学或 其他教育机构的学位或证书而使用过的材料。与我一同工作的同志对本研究 所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示谢意。 学位论文作者签名：日期： 学位论文版权使用授权书 本学位论文作者完全了解东北师范大学有关保留、使用学位论文的规定， 即：东北师范大学有权保留并向国家有关部门或机构送交学位论文的复印件 和磁盘，允许论文被查阅和借阅。本人授权东北师范大学可以将学位论文的 全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可以采用影印、缩印或其它复制 手段保存、汇编学位论文。 ( 保密的学位论文在解密后适用本授权书) 学位论文作者签名：丞丝 指导教师签名： e t 期：砬鲴：61 3 期： 学位论文作者毕业后去向： 工作单位： 通讯地址： 电话： 邮编： 罗日 1 前言 1 1 问题的提出 高校知识分子作为现代知识传播者和科研工作的主力军，在我国现代化建设中发挥 了极其重要的作用。然而，作为一个特殊群体，就其健康现状而言，不容乐观。近年来 的资料表明，知识分子的健康状况、人均寿命与全国的平均水平相比，存在着较大的差 距，这种差距还有进一步扩大的趋势。之所以造成知识分子目前如此的健康现状，在很 大程度上与他们平时不注意自身的保养有关，尤其是与其平时不注意参加体育锻炼有 关。1 9 9 5 年6 月2 0 日国务院正式颁发全民健身计划纲要，号召“积极为知识分子创造 体育健身条件，倡导和推动适合其工作特点的健身方法。”其目的在于努力提高知识分 子身体的机能水平，大力促进知识分子健康意识。现代人已认识到健康是人的基本需求 和权利，是人类社会进步的标志和内在发展动力。健康是一切人的需要，当然人的健康 也是国家的需要，而国运兴衰系于教育，高校中年知识分子对于实施科教兴国战略，培 养各类人才起着“中流砥柱”的作用。故高校知识分子的身心健康水平应受到全社会的 关注。然而，通过中国期刊网上1 9 9 4 - 2 0 0 6 年的文献资料的检索发现，我国高校中年知 识分子的体育锻炼和健康状况之间关系的相关研究较少。高校中年知识分子作为典型的 “上有老，下有小”的骨干人才，是承受家庭生活、社会压力、工作重担的人群，近些 年常见报道某高校教授、副教授在工作岗位或研究工作上猝死或“过劳死”，高校中年 知识分子的健康令人堪忧。可目前，体育锻炼和健康方面的研究对象多集中于大学生、 城市人口等群体，针对高校中年知识分子健康状况的研究为数不多。因此，有必要对高 校中年知识分子体育锻炼与健康问题加以系统和深入的研究与分析，以便为高校中年知 识分子提高体育锻炼意识，促进其全面健康发展提供参考和建议。 1 2 研究目的 随着我国经济的发展，人们生活水平的提高，尤其是对高校中年知识分子来说，疾 病严重威胁着他们身体健康。知识分子作为人类科学文化知识的继承者和传播者，先进 科学技术的开拓者，在现代化建设中是一支骨干力量，而高校中年知识分子在社会建设 中更担负繁重的工作，他们在提高全民族的思想道德和科学文化素质中肩负有重要职 责。长春市的现代化建设与知识分子尤其是中年知识分子的辛勤工作是密不可分的。但 是在紧张、激烈的竞争中，处于中年的知识分子由于繁忙的工作、家庭负担以及人际交 往等方面的压力，使他们身心疲惫，导致身体健康水平下降或处于亚健康状态。工作压 力大、生活负担重、精神包袱沉，这“三座大山”让许多知识分子不堪重负。所以，关 注高校中年知识分子的身体健康问题是一个较为迫切的问题。而体育锻炼正是减小压 力、增进健康和提高社会适应力的一个有效的方法和手段，本论文通过问卷调查形式对 长春市高校中年知识分子的体育锻炼和健康状况进行调查分析，并进一步论证体育锻炼 对高校中年知识分子的身体机能方面的影响，希望通过此研究能够增强高校中年知识分 子的体育意识和树立健康观。并在此基础上对健康评价指标体系的构建及其他群体健康 状况的研究提供新的思路和实践参考。传统的健康状况方面的研究片面地从身体机能指 标来反映国民健康水平，而忽略了心理指标和社会适应方面指标的评价，因此，本研究 中评价指标体系的建立，将为未来国民健康研究提供观念上的更新和实践上的参考。 1 3 国内高校中年知识分子的健康状况的研究现状 据国家体科所近年来对全国1 1 个省2 0 余所大专院校科研机构约i 0 0 0 0 名中、高级知 识分子体检调查和对2 0 0 0 名中高级知识分子近期死亡原因统计表明，中高级知识分子的 平均寿命仅有5 8 5 2 岁，比全国人口平均寿命短1 0 年，其中3 1 8 4 死于4 0 5 0 岁，2 5 8 4 死于5 0 6 0 岁。我国大部分大专院校高中级知识分子有6 0 以上的人患有疾病。近期的 健康报又显示，中科院知识分子平均寿命不n 5 6 岁，而目前中国人口的平均寿命为 7 5 岁，低于全国人均寿命1 9 岁。可见，高校中年知识分子的健康状况不容乐观。 黄晓丽等在湖南省中年知识分子体重指数调查一文中通过对湖南省男性中年知 识分子的调查研究发现，中年男子b m i 均值大于女性，且其均值随年龄的增加而逐渐增 大，即4 5 4 9 岁和5 0 5 5 岁中年知识分子b m i 有显著性的差异，而b m i 值过高与肥胖 导致的相关疾病高血压、高血脂的发生紧密相关。因此作者提出其卫生和体育部门给予 高度重视，建议通过积极的体育锻炼和合理调节膳食结构相结合的方法，防止其体重的 过度增加，从而改善或保持健康状况。杨永辉在中高级知识分子身心健康状况及对策 一文中，通过对中高级知识分子的身心健康状况的分析，提出高级知识分子以身体运动 为主，配合情绪调控、膳食平衡、作息制度、卫生等措施以达到健康的完美状态。要注 意劳逸结合，除了每天保证8 小时的睡眠外，工作、学习、劳动期间都应当注意休息， 应尽量避免熬夜。研究结果充分论证了体育锻炼对中年人的身、心健康状况改善的重要 影响。韩会君等在广东省成年人体育锻炼的现状分析一文研究结果认为广东省成年 人参与体育锻炼的目的主要是增强体质、消遣娱乐、治疗疾病。在不同年龄人群中随着 年龄增加治疗疾病的需求愈来愈强烈，4 0 岁以内的人则对减肥健美的追求占有较大的成 份。广东省成年人参加体育锻炼的场所多以空地和免费运动场所为主，家庭体育体现良 好势头。成年人参与锻炼的项目具有简单、易行的特点。广东省成年人体育消费水平较 低，与广东省经济发展水平不相适应。 总之，近些年来我国针对高校中年知识分子的体育锻炼与其健康状况的研究较不多 见，目前已有的高校中年知识分子健康的相关研究多集中于我国中原及南方地区，且研 究对象以大学生或普通成年人的研究比较多，很少涉及北方地区高校中年知识分子体育 锻炼及其健康状况的调查，而其中高校中年知识分子的健康状况的相关研究就更少。因 此，本文拟以长春市几所高校中年知识分子为代表，探讨在北方地区特定自然环境和社 会环境下，高校中年知识分子体育锻炼与其健康状况的现状，以期寻求促进北方地区高 2 校中年知识分子健康的途径和方法。 1 4 研究的理论基础 1 4 1 健康概念的研究现状 健康的概念是随着人类对自身和对客观世界的认识而不断深化的。在远古时代，人 们意识到身体没有疾病和创伤是非常安全和无痛苦的，这种本能的意识就是对健康的朦 胧认识，但没有上升到理论高度。“健康”的英文一词源于英国，其主要含义是安全的、 完美的、结实的。中国辞海中对健康概念的表述是“人体各器官系统发育良好、功 能正常、体质健壮、精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检 查和各种生理指标来衡量。”这种表述比健康就是没有病的提法更为完善，但仍然片面 地把人作为生物有机体来看待，把定义定格在人体生理功能没有缺陷上。但随着联合国 世界卫生组织提出的三维健康观，即“健康不仅是身体没有病，还要有完整的生理、心 理状态和社会适应能力”。至此，健康的内涵由传统的单纯生物模式发展为生理一心理 社会模式的三维健康观。这种健康观突破了传统健康模式和医学范畴，得到了各国 学者的普遍认同。但由于对心理和社会适应的评价比较难以提出一个全面评估健康和疾 病的可操作方案，尤其社会适应方面的健康评估还有待于做进一步的理论研究和探讨， 而且身体健康是“三维健康观”的最重要直观的组成方面。因此，对于以身体活动为主， 出发点和落脚点都在“身体”之上的体育与健康工作来说，身体健康指标有着不容忽略 和取代的地位。因此本文中涉及的高校中年知识分子的健康状况调查侧重点是从生理和 心理健康两方面评估其健康。 国内学者肖夕君在体质、健康和体适能的概念及关系一文中阐述“健康研究的 要素有身体健康，身体健康不仅是躯体健康，还包括良好的身体素质、情绪健康即情绪 的稳定性，包括个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。当然，偶尔的情绪波 动属正常；智力健康即在学习和生活中，大脑始终保持在活跃状态；精神健康，不同宗 教、不同文化和国籍的人有不同的内容，主要包括理解生活的目的及关心和尊重所有生 命体的能力；社会健康即有和谐的人际关系和良好的社会适应能力。以上要素相互联系、 相互影响。如身体不健康引起情绪不健康，精神不健康导致身体、情绪和智力的不健康。 亚健康除了健康和疾病状态外，人体还存在着种非健康和非疾病的中问状态，即亚健 康状态。人处于亚健康状态且呈逐年上升趋势，亚健康是动态变化的，既可向健康发展， 也可向疾病衍变，其发展方向取决于自身免疫能力和自我保健措施。欧美学者提出了“健 康链”的概念，健康链反映了健康、健康危险行为、疾病和死亡之间的相互关系及动态 变化趋势。每一个人都能在这个“健康链”中找到各自的位置，这条健康链提醒人们， 要想拥有健康，要注意控制危害健康的高危险行为。张瑞林，邵桂华在长春市高校中 年知识分子体育与健康评价指标体系及其计算机支持系统的研究一文中，提出了由体 育意识和行为、运动技能、心理健康、身体健康和社会适应能力所构成的体育健康评价 层次结构模型。并开发了相应的计算机支持系统。观点不仅坚持了三维的健康观，同时 深入阐述了体育意识和行为对健康所产生的影响和作用。 3 总之，对健康的理解主要分为两种：一种为消极的理解，认为健康是没有疾病的状 态。积极的健康概念是以世界卫生组织提出的定义为代表：即健康是身体上、精神上和 社会适应方面的一种完好状态，而不仅仅是没有疾病或体弱而己。本文的研究主要建立 在对健康积极概念的理解之上。 1 4 2 生理、心理、社会健康之间的关系 生理健康是指人体的结构完整和生理功能正常，而人体的生理功能则是指以结构为 基础，以维持人体生命活动为目的，协调一致的复杂而高级的运动形式。因此生理健康 是其它健康层次的基础，尽管它是低层次的自然人的健康，而心理健康则以生理健康为 基础并高于生理健康，是生理健康的发展。社会健康的指标是：不仅要具有生理健康和 心理健康，而且要具有较强的社会交往能力、工作能力和广博的文化科学知识：不仅能 胜任个人在社会生活中的各种角色，而且能创造性地取得成就贡献于社会，达到自我成 就、自我实现。社会健康是健康的最高境界，是以生理健康和心理健康为基础而发展了 的高级健康层次。( 如图l 所示) 心聪康 图1 生理、心理与社会健康关系结构图 华东师范大学季浏教授也认为：生理健康与心理健康的确是相互影响、相互作用的， 生理健康是心理健康的基础，心理健康有助于生理健康，只有两个方面保持和谐统一， 才能真正达到健康的状态。社会健康水平低对人的身心健康会产生消极的影响，社会健 康水平低的人常因人际关系的矛盾而产生心理上的烦恼，并持续地出现焦虑、压抑、愤 怒等不良情绪反应，而不良的情绪反应可使人的免疫能力下降，进而生理疾病发生的可 能性大大增加有关研究表明，交际越广泛，寿命也越长。在美国，有一项调查对6 9 0 0 名成人进行了为期9 年的观察，结果发现，社会交往少的人死亡比例大( 占总人数的 3 0 8 ) ，而社会交往多的人死亡率只有9 6 。调查结果还表明，社会交往频繁与否，对 男子死亡率的影响要比女子大。 4 1 5 体育锻炼的研究现状 从行为学角度讲，体育锻炼是人的一种行为，这种行为的产生，由主体内在的需要 所致，激发出相应的动机，最终才产生行动。王淑芝在普通高校大学生体育意识和体 育锻炼的调查与分析一文中认为体育锻炼包括参加体育锻炼的时间，阅读体育报刊杂志 的次数与时间，体育消费行为。刘一民等认为体育锻炼是人类有目的、有意识地利用各 种手段和方法，为满足某种体育需要而进行的活动。比较权威的观点是体育锻炼的主要 表现形式是运动行为，也包括体育的组织、管理、宣传、科研、教学、消费、观赏等方 面的行为活动。体育锻炼的产生和发展，既受行为者内在生理、心理条件所制约，又受 到外界环境包括自然环境、社会文化环境的影响，表现出多方面的行为特征。 i 5 1 体育锻炼的评价 目前，为使体育锻炼的指标量化，往往以评价人们的直接体育锻炼即人们从事身体 的体育锻炼为主，而人们的间接体育锻炼如体育的管理、宣传、科研、教学、消费、观 赏等方面的行为活动。由于受到行为者生理、心理条件甚至爱好的不同以及外界各种环 境因素的影响，结果无法客观的量化和比较，不便于进行科学统计。因此，本研究主要以 调查研究对象体育锻炼的种类，强度，时间，频率等运动要素，即表现直接体育锻炼的 信息为主。 1 5 2 体育锻炼与健康 研究表明，科学的体育锻炼有益于人的健康。参加适宜的体育锻炼能使锻炼者身体 棒、感觉爽、体质增强，从而精力充沛和高效率地完成各项学习与工作任务。黄帝内 经的素问篇卷第一上古天真论篇第一中写道：“黄帝日：余闻上古有真人者， 提掣天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此 其道生。”其意思是：黄帝说，我听说上古时代有称为真人的人，掌握了天地阴阳变化 的规律，能够调节呼吸，吸收精纯的清气，超然独处，令精神守持于内，锻炼身体，使 筋骨肌肉与整个身体达到高度的协调，所以他的寿命同于天地而没有终了的时候，这是 他修道养生的结果。这就从一个方面说明了体育锻炼能够促进人的健康，便人延年益寿， 从而也说明了体育锻炼对健康的重要性。季浏认为，体育锻炼的最大作用在于全面增进 人的健康，具体表现简述如下：预防心血管病：改善呼吸系统的功能：提高消化系统的功 能：改善神经系统的功能：降低糖尿病发生的危险性：预防骨裂：保持身体活动的能力：控 制体重与改变体型：减缓心理应激：延年益寿等。郑希付也认为：体育锻炼可以改善身体 机能，改善神经系统的工作能力，增加人对身体的敏感度：可以缓解抑郁，降低焦虑与 应激反应，维护自尊心与自我形象，增加积极情绪与自我良好感，增强认知功能：可以 增加社会交往等。陈琪瑶指出：体育锻炼对大学生的健康及其生理健康、心理健康和社 会健康都有积极有效的促进作用。 1 5 2 1 体育锻炼与生理健康的关系 国外学者对3 4 个研究结果的分析表明：有氧运动锻炼能提高心血管系统机能，有助 于减轻在受到应激刺激时的机体生理反应，并加快恢复过程的速度。神经系统、运动系 统、呼吸系统、心血管系统、消化系统等产生积极的影响。季浏认为，体育锻炼可以促 5 进人的生理健康：提高心肺适应能力：提高肌肉力量和耐力：改善身体的柔韧性。何颖的 综述也指出：体育锻炼可以预防心血管病变，增强呼吸系统的功能，提高消化系统功能， 改善神经系统功能，预防骨裂，控制体重与改变体型等，从而对人的生理健康起到积极 的促进作用。 1 5 2 2 体育锻炼与心理健康的关系 体育锻炼对心理健康的积极意义正逐步被人们所认识，其保持和促进心理健康的作 用和机制也在理论研究和实践中不断得到阐明和证实。 关于体育锻炼产生心理效益的可能机制，目前有认知行为假说、社会交互作用假说、 分散注意力假说、心血管功能假说、胺假说等。人们根据以上各种假说，对体育锻炼促 进心理健康的作用进行了大量的研究和报道。雷斯和泰勒( l e i t h t a y l o r ，1 9 9 0 ) 曾对 1 9 7 9 - 1 9 8 9 年间发表的8 l 篇研究论文进行了回顾总结，研究结果表明，7 0 左右的实验研 究完全支持( 5 0 ) 或部分支持( 1 9 ) 长期身体锻炼可以促进心理健康的假设。美国的克 瑞( c r e w ) 等人在1 9 8 7 年回顾了以前发表的3 4 篇研究论文后指出，与习惯于坐着的人相 比，经常从事身体活动的人更少产生生理上的应激反应，如果有应激反应，也能很快恢 复过来。凯恩( k y a n ) 1 9 9 3 年调查1 7 5 0 名心理医生中，有6 0 的认为应将体育活动作为治 疗焦虑症的一种有效手段，有8 0 的认为身体活动是治疗抑郁症的有效手段。罗森非尔 德( r o s e n f e l d ) 等人在1 9 8 9 年指出，中等强度和低强度的运动相比，前者有更好的心理 健康效应。斯缔特等人在1 9 8 8 年研究认为，每次活动时间在2 0 3 0 r a i n 之间效果最为理想。 以上这些研究，都说明了体育锻炼对促进入的心理健康的积极作用。除此之外，体育锻 炼对心理可能产生的消极作用( 或负效应) 也有了研究。不科学的体育锻炼给心理健康带 来的负效应目前研究认为有两种表现，一种是心理耗竭，另一种是消极迷瘾。比如女子 出于健美、减肥和保持体型等目的的身体活动容易形成锻炼依赖，但具体方面尚未见报 道。 目前，流行病学分析的研究结果涉及如下心理健康主题：心境( 焦虑、抑郁和积极心 境) 、压力反应、自尊、情绪和认知功能等。诸多研究报告显示：体育锻炼或体质与焦 虑、抑郁、应激反应呈负相关，效果量为负值；与积极心境、自尊和认知功能呈正相关， 效果量为正值( l a n d e r s ，a r e n t ，2 0 0 1 ) 。一般认为体育锻炼可以缓解焦虑，降低抑郁， 缓冲应激反应，改善心境，提高自尊，改善情绪还可以提高认知功能。 总之，体育锻炼与很多心理健康变量有关，通过对其进行综述分析大致得出如下结 论：体育锻炼与焦虑、抑郁、应激反应、积极心境、自尊、情绪和认知功能等的心理变 化有关，体育锻炼对这些变量产生的影响整体上为小到中等，这些变量都达到了统计显 著水平。” 1 5 2 3 体育锻炼与社会健康的关系 季浏认为，体育锻炼可以促进人的社会健康：体育锻炼有助于人际交往：体育锻炼有 助于培养合作精神：体育锻炼有助于形成竞争意识。 郑希付指出：体育锻炼可以增加社 会交往，使个体与社会交往的需要得到满足，丰富和发展人们的社会生活方式，从而增 进人的社会健康。何颖的综述也指出：体育锻炼能协调人际关系，扩大社会交往，提 6 高社会适应能力，从而促进人的社会健康。 综上所述，高校中年知识分子的健康状况与其体育锻炼密切相关。参加体育锻炼不 仅能促进中年知识分子的生理健康，也能改善他们由于生活节奏曰益加快，繁重的脑力 劳动等问题所导致沉重的心理压力和社会困扰。因此，本论文对高校中年知识分子体育 锻炼与健康状况进行调查和分析，发现存在的问题，为积极推动高校中年知识分子的健 身运动，促进知识分子的全民健身运动广泛开展提供科学依据。 2 1 研究对象 长春市高校中年知识分子。 2 研究对象与方法 2 2 研究方法 2 2 1 文献资料法 依据研究目的，围绕体育锻炼和健康方面的理论，查阅了国内外有关体育锻炼与健 康研究方面的文献资料，并阅读了心理学、社会学、社会心理学、行为学等领域的书籍 和材料，同时通过互联网查阅了我国党和政府颁布实施的有关决议、文件、指示、政策 和法规等，搜集并整理了与研究相关的资料信息。 2 2 2 专家访谈法 与心理学、学校体育学等方面的专家、学者进行访谈，就高校中年知识分子体育锻 炼与健康测量维度及各个测量维度所占的比例进行咨询与探讨，虚心听取专家、学者对 本研究的意见，对编制问卷进行反复调整与修改，以使测量问卷具有良好的内容效度。 2 2 3 问卷调查法 2 2 3 1 问卷的设计 通过查阅大量文献资料和遵循有关问卷设计的基本要求，初步从体育锻炼入手制定 了专家调查问卷。对有关专家和学者进行了两轮咨询，然后对专家确认的因素逐一进行 操作化，形成了初步的调查问卷后，问卷经过专家学者的点评做了进一步的修改，形成 了第二稿的调查问卷( 详见附件1 ) 。本问卷内容主要包括目前高校中年知识分子体育锻 炼实施的条件、高校重视中年知识分子体育锻炼的程度、高校中年知识分子是否经常参 加体育锻炼、高校中年知识分子参加体育锻炼的形式、高校中年知识分子参加体育锻炼 的动机、高校中年知识分子是否会科学地进行体育锻炼、高校中年知识分子体育锻炼适 宜的运动量和运动强度、影响高校中年知