一根火柴测出肺好坏[精品资料]

一根火柴测出肺好坏 -精品资料 本文档格式为 WORD,感谢你的阅读。 最新最全的 学术论文 期刊文献 年终总结 年终报告 工作总结 个人总结 述职报告 实习报告 单位总结 吹火柴，自测肺功能 “ 肺功能会随着年龄增长而增强， 25 岁左右达到顶峰，此后便会逐年下降。 ” 柯会星说。能吸入与呼出多少空气，是显示肺功能好坏的晴雨表。医学上常用 “ 肺活量 ” 和“ 一秒量 ” 来检测肺功能。前者是指吸足空气后再用力猛吹，能够吹出来的最大气体容量。一般健康成人用力将肺部 空气全吹出来需要 3 4 秒，其中，第一秒能吹出的气体容量即为“ 一秒量 ” ，健康成人约为 3 4 升。有研究表明，当一秒量降至 1.5 2 升时，做激烈运动时会感觉呼吸不畅；下降到0.5 0.6 升时，在安静状态下也会出现明显的呼吸困难。刘又宁提醒， 45 岁以上的人至少每年到医院查一次肺功能；长期抽烟、接触室内外污染者，应从 40 岁开始，每半年查一次肺功能。除此之外，平时在生活中，我们也可以简单地进行肺功能自测。 爬楼梯法：用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。 吹火柴法： 点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴 15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离 5 厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。 憋气法：深吸气后憋气，能憋气达 30 秒表示心肺功能很好，能憋气达 20 秒以上者也不错。 小运动量试验：原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100 120 次，停止活动后，如能在 5 6 分钟恢复正常，说明心肺功能正常。 养肺，先减少污染物吸入 肺吸入污染物后较难排出，因此，北京中医药大学东方医院呼吸热病科教授何明提醒，减少吸入是养肺关键。 减少吸入 。空气不好时，老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如需外出，尽量选择在上午 10点到下午 3 点。上班族在上下班时要做好个人防护，外出一定佩戴口罩。 及时清洗。外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕。除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。 多喝水。特别是常处于吸烟环境的人要多喝水，可加速排出体内有害物。居室保温、保湿。室内温度宜保持在 24 摄氏度左右；湿度保持在 50% 60%。严重雾霾天时，最好少开窗。 饮食护肺。少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品。如绿叶蔬菜与水果可增加肺通气量；洋葱、鱼油可防治哮喘；大枣、银耳、土豆、山药、梨、西瓜、莲藕、葡萄、萝卜等，可以生津止咳，润肺养肺。多吃一些富含维生素C、维生素 E 的食物，以利于身体排出粉尘微粒。 按摩保养。用拇指按摩鼻翼，可帮助清洁鼻腔；拍背可帮助老年人和长期卧床者排出肺内的脏东西；主动咳嗽，可在每天早晚选择一处空气清新的地方做深呼吸，及时清除积存的痰液，保持呼吸道的清洁卫生；做吹气球锻炼，特 别是患有慢性支气管炎的中老年人，每天至少吹 40 个气球，可保持肺细胞与支气管的弹性，防止或减轻肺气肿。 阅读相关文档 :枸杞养阴补血 高血压、感冒、腹泻者不宜食用 止痛止血 7种蔬菜根竟有特殊用途 跳绳有助女性改善便秘 创卫是改善民生的有效抓手 入秋要预防尘螨 为何在亲密时紧张流汗 烧伤疤痕康复应注意的问题 胡蜂蜇人紧急处理早知道 心脏病患者秋季运动须谨慎 缓解秋乏的方法 睡出来的性问题 如何缓解性交时的各种痛 “ 抹布女 ” 要学会婚姻自救 男人的性高潮比女人更珍贵 女人频繁手淫是种 病 浅谈老年人合理用药 肌肤老化的七大征兆 老年丧偶的心理调剂 从肚脐的外形看健康 脚部小毛病看出身体疾病 看国外老年人如何在兴趣中养老 睾丸扭转的防治 说说中医减肥法的优缺点 宫颈 “ 烂 ” 了吗 最新最全【学术论文】【总结报告】 【演讲致辞】【领导讲话】 【