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文档简介

冬季食补 冬季应多食哪些食品 山药 特点是补而不滞 不热不燥 不论男女老幼 有病无病 体健体弱 都适合食用 核桃 能补肾固精 温肺定喘 又能益气养血 润燥润肠 取核桃仁捣碎同粳米同煮 有补肾 益肺 润肠的功用 栗子 有健脾养胃 补肾强骨的作用 栗子肉与粳米共煮 有补肾强筋 健脾养胃之功用 百合 有补肺 润肺 清心安神 消除疲劳和润燥止咳的作用 鲜百合 杏仁与粳米同煮粥 加白糖适量温服 能润肺止咳 清心安神 用于病后虚热 干咳劳咳 红枣 滋阴润燥 益肺补气的清补食品 与银耳 百合 山药共同煨食 效果更好 用山药 苡仁 荸荠 大枣 糯米同煮的红枣糯米粥 放入适量白糖 有健脾胃 益气血 利湿止泻 生津止渴之功效 适用于病后体弱及贫血 营养不良 食欲不振 慢性肠炎等患者食用
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