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文档简介

巧搭健脾开胃秋季养生饼-梨香玉米饼秋季燥，易伤肺，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以，秋季饮食调养以滋阴润燥（肺）为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。中医认为，玉米有调中健胃、益肺宁心、利胆退黄的作用，饮食减少和食欲不振的人群，可以经常吃玉米。老玉米含有维生素E，可以抗氧化、增加自己的抵抗力和免疫功能，降低胆固醇、软化血管、防止血管硬化，对心血管、心脑血管病人有好处。老年人现在吃的过于精细，运动也少，肠胃蠕动下降，便秘几率增加。常吃玉米对于防治便秘有显著的功效哦！雪梨和玉米搭配，早在古代的中药书食疗本草里就要记载，将玉米和雪梨放一起熬煮成汤，具有健脾开胃、润肺止咳的作用。既能让孩子有饱腹感，又能提供丰富维生素，补血养颜，保健养生！原料：玉米1个、雪梨半个、大枣5个、白糖少许、面粉适量、鸡蛋1个1、新鲜玉米一根，将玉米粒搓下来。2、大枣洗净，挖掉枣核，切细丝。3、锅子烧开水，将玉米放入焯水3分钟，捞出控干水分。4、雪梨切丁。5、将材料放碗内。6、舀入适量的面粉。7、放适量的白糖，搅拌均匀，让粉类裹满玉米粒。8、打入鸡蛋一枚。9、搅拌均匀。10、平底锅烧热，倒入少许油，将玉米糊放入，用模具取形，煎至两面微黄即可。小贴士：1、老玉米的口感比水果玉米扎实，所以提前焯水过熟。2、先将粉类放入，裹满玉米粒，再放鸡蛋，令其粘连到一起。3、如果有模具就用模具取形，没有的话，就用勺子挖
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