美容小常识!.doc

【女人越吃越年轻、越吃越自信的10种食物】新鲜乳酪抢救记忆力；金枪鱼 PK脂肪；蜂蜜净化血液；橙子增强免疫力；绿菜花年轻心脏；鸡蛋呵护乳房；燕麦片降低胆固醇；花生酱永葆青春；咖啡食物催情；巧克力走出情绪低谷。 女孩子冬天的保养方法1、每天洗澡完要记得抹了润肤露再穿衣服。 2、每天保证至少一瓶酸奶和一个水果，尽量在早上吃水果，在饭后半个小时后喝酸奶。 3、一个星期最多只吃一个鸡腿，至少吃一条鱼，每天都要吃绿叶蔬菜。 4、每天喝2L的水，早晨起来喝一杯水，睡前不喝水。 5、睡前做好保湿工作，嘴唇记得抹润唇膏。 6、洗手后记得上护手霜。 7、没课的时候，每天保持七点半左右起床。 8、冬天出门或者上网的时候记得抹隔离霜或者防晒霜，上网后记得洗脸。 9、尽量走路去半小时以内的地方。 10、只要条件允许，中午睡一觉，十分钟也好。 11、看网店可以，但是别轻易下订单。 12、多看点周立波，少看点非诚勿扰。 13、不要为了好看少穿，可以为了保温穿得好看。 14、少看点纯爱情片，多看点有逻辑性和专业有关的电影。 15、今天的事情一定要做完，明天的事情今天有时间就做一下。 16、学会忍耐和沉默，你惹我一次我可以忍，你再惹我，我心里不舒服一下，你再惹我，我让你 不舒服好几下。 17、最省力也最有用的作战办法就是对你的无视和沉默。 18、学会保密，也学会倾述，没有什么事情需要你一个人全力去承担。 19、每个月，出玩一次，善待自己，不要把自己弄成居里夫人。 20、不要以貌取人，对任何人都有礼貌点，哪怕是对那些没礼貌的人。 21、青春就这点时间，给点不同和挑战留给回忆。 22、多关心身边的人和家里的人。 23、给自己一点希望，相信灰色的都会过去。 【香味的魔力】1香蕉、绿苹果或柠檬味：抑制食欲助减肥。2橙子或薰衣草味：平静情绪。3迷迭香：有助学习新东西。4薰衣草或薄荷味：缓解头痛。5香精油：可缓解经痛。6婴儿爽身粉：提升性欲。7粉红葡萄柚味：感觉更年轻。8薄荷油：健身更有劲。9薰衣草：缓解失眠使睡眠更香甜。 【每天8件事养颜抗衰老】早晚2杯白开水，早上1杯清肠道晚上1杯血液不黏稠用矿泉水浸纱布敷脸补充微量元素每天一杯酸奶补钙三餐中食醋可延缓血管硬化，洗脸水中放醋可养颜每日至少1个西红柿或苹果保证维C 日喝绿茶消除肠道脂肪保证良好的睡眠不熬夜每天加醋泡脚健身安神。【保养皮肤的9个秘诀】1.洗澡不用太频繁，每天保证8杯水。2.尽量选择天然产品，晚霜很重要。3.护肤品一次不可涂抹多。4.喝咖啡助消除眼袋。5.选择天然去角质产品。6.不要进行日光浴。7.脸部不可过度按摩。8.不要使用含有药物成分的唇膏。9.不要试图用含有酒精的产品或者牙膏去处理粉刺。17个小妙方 令女人更漂亮1、睡觉之前，用切的很薄的黄瓜片作为面膜，放置在脸上几分钟后取下洗净，保持一个月，你的脸蛋就会白白嫩嫩。2、睡觉之前，可以用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上大约20分钟，保持每周使用3次，你的皮肤就会变的意想不到的水亮清透喔！3、每天起床喝2杯水，一杯清水，另一杯可以适量的添加些盐，这样可以达到清肠胃的功效。4、无论什么季节，在出门前都要记得擦隔离霜及防晒乳，因为紫外线的伤害是无时不刻存在的哦！还有记得回到家要马上卸妆，以免化妆品中的化学物质损伤皮肤。5、洗脸的时候不要迷信冷水，应当先用温水再用冷水，这样不仅可以使肌肤清洗的更加干净，而且具有收缩毛孔的神奇作用哦！6、为了美丽，一定要多喝水，切记不要熬夜，而且对于油炸类的东西尽量少吃为宜，并且要注意保持皮肤的清洁。7、晚上洗完脸后，将养乐多（一种乳酸奶制品，每次大约使用六分之一瓶）倒在化妆棉上，直接敷在两颊，当然额头、下巴也可顺便敷上，这样不仅可以美白皮肤，而且对于去斑也有一定的辅助作用！8、白天要多喝水，多吃水果，晚上则要尽量少喝水，最好在睡前敷水亮面膜，以便保证皮肤的水亮。9、首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作-先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。10、坚持每周用市售的纯水洗脸34次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！11、据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知道的UVA及UVB外，还有所谓的UVC,平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是做好防晒措施，才能防止老化的提早发生喔！12、将薏仁粉加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，而且对减肥也具有神奇的功效喔。因为意仁具有利尿的效果，多喝可以减少身体的浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对于美白肌肤也有着很大的帮助。13、泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善你的过敏肤质哦！14、酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯，取适量涂抹于面膜纸上，再贴于脸上510分钟即可，一周如果能够坚持23次，美白效果会更好。据我的使用经历，此法与SK-II面膜具有相同效果，而且十分的省钱喔！脸上有斑的MM最好试一下，但是切记一定要坚持使用一段时间才会收到效果哦。15、小偏方：黑砂糖+蜂蜜+一点点水，虽然有点麻烦，但能让肌肤看起来水嫩水嫩喔！不过感觉有点不舒服，但是确实不错的妙方！16、把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝。原本是用来减肥的啦，不过用来敷脸更棒，美白效果十分显着喔。不过最大的缺点就是要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！17、将面粉蜂蜜以及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次1520分钟，然后用温水洗净，再将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋。注意，此项秘方需加配上一项独门绝招-每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。【女人美颜睡好“三觉”】美容觉。指晚上十点至次日凌晨两点。这段时间非常重要，睡好美容觉对保持脸部皮肤的娇嫩很有效。子午觉。指子时（晚23点到凌晨1点）和午时（11点到13点）。多睡子午觉对身体大有好处。回笼觉。早上醒来可以睡个回笼觉，能让自己一天精力充沛 【各种护肤水的用处】1.营养水：平衡皮肤的酸碱度，收缩毛孔，补充皮肤的营养和水分，增加皮肤的抵抗力，减缓皮肤色素沉着；2.爽肤水：爽洁皮肤，通畅毛孔，使毛孔中的油脂易于分泌；3.收缩水：收缩毛孔，减少油脂分泌；4.化妆水：收缩毛孔，保护皮肤；5.卸妆水：清洁卸妆。【挑准时间吃水果】早上最宜，苹果、梨、葡萄;餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的钾、镁含量较高空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用;饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，帮助消化;夜宵安神，吃桂圆。 【女人怎样越吃越漂亮】1、增加肌肤的弹性-猪脚；2、帮助肌肤排毒-水果；3、增加肌肤的细滑度-豆浆；4、排水肿-红豆；5、加速代谢速度和美白-红糖；6、使皮肤细嫩有光泽-蜂蜜；7、美白滋润肌肤-薏仁加上牛奶。【适宜做女性早餐的食物】1、豆类（补充铁，缓解疲劳）2、菠菜（补充镁，提供能量）3、香蕉（补充钾，维持肌肉和神经的正常功能）4、草莓（补充维生素C，利于吸收铁质）5、麦片（富含纤维，延缓饥饿）6、脱脂酸奶（补充钙质，缓解肌肉紧张，调节内分泌）。【告别浮肿】1.眼角正下方上下按摩（10次）；2.顺着眼眶打圈（10次）；3.上下按眉头凹处（5次）；4.按压颊骨下方凹处（15次）；5.歇息1分钟；6.用3根手指指肚沿着下颚轮廓按压（10次）；7.用力晃动下颌骨（10次）；