田径(教学大纲).doc

田径课程标准课程名称：田径（体育教育专业主干课程）Track and field.课程编码：031003学 分：6学分.总 学 时：96学时，其中理论学时：18，实践课学时：78.适用专业：体育教育专业本科.执 笔 人：鲁国斌审 定 人：熊 焰一、 课程性质、目的与任务田径课程是以走、跑、跳、投等多种身体练习为基本手段，以竞技性、健身性、实用性练习项目为主要内容，以发展人的基本运动能力和生存能力、促进身心健康全面发展为主要目标的基础性体育实践课程。田径是体育运动的主要项目，同时也是各项运动的基础，世界各国非常重视发展田径运动，并把它作为衡量一个国家体育运动的重要指标。它能有效地发展人的各种身体素质，增强人民体质和对广大青少年进行精神文明教育，在各级学校体育课和国家体育锻炼标准中，占有很大的比重。经常系统、科学地参加田径运动，能促进人体新陈代谢，改善神经系统及内脏器官功能，提高人体健康水平和工作能力。田径是我院体育教育专业学习的专业主干课程，本课程学习时间为一年，项目多，内容丰富，所采用的练习手段与方法不仅能掌握与提高田径专项技术，而且对全面发展身体素质，促进其它专项的学习具有重要作用。本课程的教学目标是培养具有田径运动的专业理论知识、基本技术和基本技能的合格体育人才。通过完成下列任务达到以上目的。1. 发展走、跑、跳、投等基本运动能力和生活生存能力，提高体能，为田径类课程和其他技术课程的学习奠定基础。2. 掌握田径类课程主要项目的基本理论知识和基本技术，达到一定水平的运动技能。3. 具备田径类课程的基本教学能力、竞赛组织与裁判的工作能力和田径健身的指导与管理能力。4. 充分认识田径类课程的竞技性、健身性和实用性等属性，了解田径运动文化特点，理解田径类课程对人的生活和工作的重要价值，培养终身体育观念。5. 培养良好的意志品质、创新能力和合作精神，发展个性，提高道德修养，促进身心全面发展，适应社会发展的需要。二、 教学基本要求1.明确学习田径课程的目的和任务，树立正确的学习思想和态度，根据教学计划，全面学好教学内容，成为一名有专长的体育教师或教练员。2.学习理论部分的内容要理论联系实际，充分发挥主体作用，认真做好笔记，自觉阅读一些课外资料，按时完成作业，牢固掌握理论部分的内容。3.上实践课要勤学苦练，善于思考，课内课外相结合，掌握动作做到规范化，努力提高自己的运动技术水平。4.经常总结学习和训练的经验与方法，提高学生分析解决问题的能力，创造性地学习田径课程，按时按要求参加田径理论与实践课的考试。三、教学学时分配与内容（一）、教学学时分配表1 教学计划课时安排一览表类 别教材内容总学时第2学期第3学期理论部分理论教材田径运动概述22田径运动技术原理642田径运动教学理论与方法22田径运动训练44田径运动健身理论与方法22田径运动竞赛44田径运动场地22技术部分重点教材短跑88跨栏跑1212跳高1010跳远1010推铅球862掷标枪1212一 般教材接力跑44中长跑422跑跳投健身类练习方法与手段44跑跳投健身类教学方法与手段22总 计962472（二）、教学内容田径课程的教学内容分理论部分和技术部分，主要采用室内授课（理论课）、室外授课（实践课课）相结合的形式。理论部分第一章 田径运动概述第一节 田径运动的概念、分类第二节 田径运动的属性、特征、功能第三节 田径运动的产生、发展与比赛项目第四节 我国田径运动的发展与成绩第二章 田径运动技术原理第一节 走和跑的技术原理跑的概念、周期和动作划分；影响跑的力；跑的步长与步频；跑的技术分析（发展概况、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑）.第二节 跳跃技术原理跳跃运动的概念和阶段划分；跳跃高度和远度的构成（跳跃高度的构成、跳跃远度的构成）；跳跃运动的力学分析；摆动动作的力学机制. 第三节 投掷技术原理投掷的概念和阶段划分；投掷技术的力学原理；影响远度的因素（器械出手的初速度、角度、高度）；器械的空中姿态和气流的影响；投掷项目各阶段的技术要求（握持器械、助跑、最后用力前的准备姿势、最后用力、器械出手后的身体平衡）.第三章 田径运动教学第一节 田径运动教学的任务、内容和成绩考核第二节 田径运动的教学阶段和方法第三节 田径运动教学中增强体质的方法第四节 田径运动教学中伤害事故的预防第四章 田径运动健身理论与方法第一节 田径健身运动的分类与内容第二节 田径健身运动的生理学基础及对人体的健身作用田径健身运动的锻炼方法第三节 田径健身运动的指导与评价第四节 田径健身运动锻炼的注意事项第五章 田径运动训练第一节 学校田径运动训练概述第二节 学校课余田径队的组建第三节 学校田径训练的原则第四节 学校田径训练的内容第五节 学校田径训练的方法第六节 学校田径训练计划第六章 田径运动竞赛第一节 田径运动竞赛的组织工作运动会的意义；运动会的筹备组织工作：组织方案、竞赛规程、组织机构；秩序册的编排：审查报名单、编排运动员姓名号码对照表、统计各项目参加人数、编排各项目竞赛分组、编排竞赛日程、编印秩序册.第二节 田径运动竞赛的裁判工作运动会竞赛前的准备工作；田径运动竞赛的主要规则；田径运动竞赛裁判工作方法：径赛工作方法、田赛工作方法.第七章 田径运动场地第一节 径赛场地半圆式田径场的结构；半圆式田径场地的计算：跑道周长的计算、各分道弯道的计算、起跑前伸数的计算、切入差的计算、弯道长度的丈量和计算；跑道的画法；小型田径场的设计和计算.第二节 田赛场地跳跃项目场地的要求、投掷项目场地的画法；田径运动场地的修建、保养和维修.实践部分田径教学的技术部分分为重点教材、一般教材，旨在使教与学双方明确重点，保证教学有序进行。重点教材包括短跑、跨栏跑、跳高、跳远、推铅球、掷标枪等项目，在这些教材的教学中，学生应全面掌握基本技术，在讲解、示范以及技术分析上达到一定的水平，能胜任学校的田径教学。1.短跑发展概况、锻炼价值和技术特点、短跑技术（起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲剌）短跑教学与训练的基本手段和方法.2.跨栏跑(直道跨栏跑为主)发展概况、锻炼价值和技术特点、 跨栏跑技术（起跨过第一栏、跨栏步、栏间步、全程跑）、 跨栏跑的教学与训练的基本手段和方法.3.跳高（背越式跳高为主）发展概况、锻炼价值和技术的特点、 跳高技术（助跑、起跳、过竿和落地）、步点丈量方法、跳高教学与训练的基本手段和方法. 4.跳远（挺身式跳远为主）发展概况、锻炼价值和技术特点、跳远技术（助跑、起跳、腾空、落地）、助跑的步点丈量方法、跳远教学与训练的基本手段和方法.5.推铅球（背向滑步推铅球为主）发展概况、锻炼价值和技术特点、推铅球技术（握持球方法、预备姿势、滑步技术、最后用力与维持身体平衡）、 推铅球教学与训练的基本手段和方法.6.掷标枪发展概况、锻炼价值与技术特点、掷标枪技术(握、持枪方法、助跑、投掷步技术、最后用力与维持身体平衡)、助跑步点的丈量方法、掷标枪教学与训练的基本手段和方法.7.中长跑发展概况、锻炼价值与技术特点、中长跑技术（起点、起跑后加速跑、途中跑、终点跑）、呼吸方式、“极点”出现和克服方法、战术介绍、8.接力跑持棒跑技术和接棒人起跑技术、传接棒的方法、传接棒的位置和起动标志线的确定及其各棒运动员的安排、接力跑教学的基本手段和方法.9.竞走竞走技术（腿部动作、躯干和臂部动作）、竞走教学基本手段和方法.10.三级跳远三级跳远技术（助跑、第一跳、第二跳、第三跳）、三跳比例关系、三级跳远教学与训练的基本手段和方法.四、成绩考核与评定1.考核的内容田径课考核的内容包括：田径理论、技术评定、达标、平时成绩4部分。理论考核：包括田径概述、技术原理、田径运动基础应用理论、田径运动竞赛、田径运动走、跑、跳、投的技术分析与教法。运动成绩达标：男子包括100米、110米栏（栏高91.4cm，栏距8.8m）、跳高、跳远、铅球（5kg）、标枪（竹枪）。女子包括100米、100米栏（栏高84cm，栏距7.8m）、跳高、跳远、铅球（4kg）、标枪（竹枪）。技术评定：考试项目包括跨栏跑、背越式跳高、挺身式跳远、背向滑步推铅球、标枪。考查项目包括三级跳远、铁饼。2.考核的方法考核分考查和考试两种，第1学期为考查，第2学期为考试。考核的内容、范围以教学大纲为依据，着重于考核学生对田径课程基本教学内容的掌握情况和实际工作能力，无论何种考核形式均按学校制定的学分制的有关规定执行，实行教考分离，凡是在60分以下即视为被淘汰，必须重修。第1学期的考查随课堂进行，任课老师自己安排。包括“技评”、“达标”、平时成绩（或身体素质）等方面的测试。“技评”占40%，“达标”占30%，平时成绩占30%。考试在第2学期进行，包括理论考试、技术评定和教学6项“达标”考试。采用百分制，理论考试占30%，“技评”占30%，教学达标占40%。理论考试由学校统一安排在期末进行。达标采用随堂或统一进行都可以。技术评定是对完整技术动作的评定，跨栏为3-5栏，跳远可采用跳板进行，跳高技评高度为男子：1.3m以上，女子为1.15m以上，并参阅各项技术评分标准进行评定。达标应严格遵循田径竞赛规则进行，并采用最新的田径规则评分表查分，然后换成百分制计算成绩。3.考试标准田径普修各项目达标标准表分100数男子分数女子100m110H跳高跳远铅球标枪100100栏跳高跳远铅球标枪10011.816.51.686.0012.0048.0014.018.31.394.668.5030.109916.65.9211.9547.2218.41.384.648.3829.869816.81.675.8911.8746.8218.54.628.3329.549716.91.665.8711.7946.4014.118.61.374.608.2829.209617.01.655.8411.7045.9818.74.578.2228.869511.917.11.645.8111.6245.5614.218.91.364.558.1728.529417.2.1.635.7811.5345.1419.01.354.538.1228.189317.35.7511.4444.7219.14.518.0627.849212.017.41.625.7211.3644.2814.319.21.344.488.0127.489117.51.615.6911.2743.8419.31.334.467.9527.129017.71.605.6611.1843.3814.419.54.447.9026.768912.117.81.595.6311.0842.9219.61.324.417.8426.388817.91.585.6010.9942.4614.519.71.314.397.7826.008718.01.575.5710.8941.9819.81.304.367.7225.628612.218.21.565.5310.8041.5014.620.04.347.6625.248518.31.555.5010.7041.0220.11.294.317.6024.848412.318.41.545.4710.6040.5214.720.21.284.287.5424.428318.61.535.4310.4940.0014.820.44.267.4724.026218.71.525.4010.3939.4820.51.274.237.4123.608112.418.81.515.3610.2838.9614.920.71.264.207.3423.168019.01.505.3210.1738.4220.81.254.177.2722.727919.11.495.2910.0637.8615.020.91.244.147.2022.287812.519.31.485.259.9537.3015.121.11.234.117.1321.827719.41.465.219.8336.7221.31.224.087.0621.347612.619.61.455.179.7136.1215.221.41.214.056.9820.867519.81.445.139.5835.5015.321.64.026.9020.367412.719.91.435.089.4634.8615.421.81.203.986.8219.867320.11.415.049.3234.2221.91.193.956.7419.327212.820.31.404.999.1933.5415.522.11.183.916.6618.787120.51.394.949.0532.8415.622.31.163.886.5718.207012.920.71,374.908.9032.1215.722.51.153.846.4817.626920.91.364.848.7531.3615.822.71.143.806.3817.006813.021.11.334.798.5930.5622.91.133.756.2816.366713.121.31.324.738.4229.7415.923.21.123.716.1815.686621.51.314.678.2428.8416.123.43.666.0716.506513.221.81.304.608.0527.9016.223.61.103.615.9515.506413.322.01.294.547.9426.9016.23.91.083.565.8215.406313.422.31.284.477.8925.8016.324.21.073.505.6815.306213.522.71.274.387.7624.5816.424.61.063.445.6015.206113.623.31.264.297.6323.2016.24.93.365.5615.106013.723.01.254.257.5021.5616.525.41.053.305.5015.00田径普修结业考核标准（教学七项）总分分值总分分值总分分值总分分值男 子女 子29506036508119506026508029806136708220006126808130106236908320506227108230406337108421006327408330706437308521506427708431006537608622006528008531506637908722306628308631806738208822606728608732106838508922906828908832406938809023206929208932907039009123507029509033207139209223807129709133507239409324107229909233807339509424407330109334107439709524707430309434607539909625007530509534907640009725307630709635207740109825607730909735507840209925907831109835807940301002620793130993630803150100重点项目的技术规范（要求）1.短跑 短跑起跑积极加速，步点准确，跑7步或8步踏上起跨点。 蹲踞式起跑迅速有力，起跑与起跑后疾跑的动作连贯； 加速跑做到“三个逐渐”（上体逐渐抬起，步由逐渐加大，速度逐渐加快）； 途中跑蹬摆有力，幅度大，落后“扒地”动作明显； 摆臂规范与下肢配合协调，跑的直线性好.2.跨栏跑（起跑过3-5栏）男子栏高91.4cm，栏距8.5-9.14m。女子栏高76.2cm，栏距7.5-8.5m.起跑积极加速，步点准确，跑7步或8步踏上起跨点。攻栏、起跨动作充分有力。过栏身体各部位积极配合、协调一致。下栏积极、身体平衡，与栏间跑紧密衔接。栏间跑节奏好，栏间用三步跑完，步长分配合理，频率快。3.挺身式跳远 起跑积极加速，步点准确，跑7步或8步踏上起跨点。 助跑速度适宜，节奏明显，步点准确，起跳前“短步”清晰； 起跳时放脚积极，蹬伸充分，摆动腿摆动迅速； 双臂与下肢配合协调，起跳后在空中呈“腾空步”姿势； 蹲踞式姿势腾空步后，起跳动腿积极跟进与摆腿靠拢，落地时前伸小腿，以脚跟先接触沙面后屈膝缓冲； 挺身式姿势腾空步后，摆动腿下放积极，“展髋挺身”充分，收腹高抬大腿，两臂与下肢配合协调，前伸小腿 ，以脚跟先接触沙面后屈膝缓冲。4.背越式跳高 短跑起跑积极加速，步点准确，跑7步或8步踏上起跨点。 助跑身体重心高且平稳，后蹬充分且富有弹性，速度逐渐加快，步点准确；