广东省佛山市佛山一中高中体育 学习蹲踞式起跑教案.doc

佛山一中体育公开课教案教学目标1. 学生初步掌握蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑技术的动作概念。2. 通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。3. 培养学生克服困难、积极上进的优良品质。场地器材起跑器1个长绳1条标志物40个教学内容学习蹲踞式起跑重点难点 起跑的身体姿势 蹬地有力，快速起跑教学流程课堂常规队列练习（游戏）准备活动学习蹲踞式起跑各种起跑练习接力比赛协调性放松小结下课顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法一8培养良好的纪律作风明确本课学习任务，集中注意力一、队列练习齐步走向后转走立定二、游戏：追逐跑长江黄河三、徒手操（4*8拍）1头部运动2肩绕环3扩胸运动4腰部运动5腹背运动6正、侧压腿运动7手腕踝关节运动8高抬腿运动1、 体委整队并报告人数2、 师生问好3、 宣布课的内容4、 安排见习生5、教师示范领操叫口令，学生听口令练习，动作到位、整齐1、成四列横队体操队形站立 2、追逐跑男女同学站成相对的两行（间距1.5米），一组叫长江一组是黄河。当听到教师喊长江，黄河就掉头跑，长江追，反之亦然，以20米为安全，追到的学生要接受惩罚要求：快、静、齐，精神饱满，服装符合上课要求通过练习各种反应的起跑，提高学生反应和协调能力1、乐于参与和展示自我2、放松身心一、 蹲踞式起跑1.介绍起跑器2.学习蹲踞式起跑3.各种起跑练习方法身体前倾、高抬腿、快速小跑、趴下交换脚、单手撑地4.利用标志物练习起跑一组练习：高抬腿跑一组练习：逐步加大步幅跑（分组轮换）5、身体慢慢抬起跑（用长绳辅助）6、摆臂技术7、接力比赛1、一起做协调性放松2、评价3、师生再见1.教师讲解起跑器的安装和使用方法2.教师讲解并示范蹲踞式起跑的技术动作：(各就位预备跑)各就位：两手撑地，两脚依次有力脚前放，后膝跪地，两腿之间间隔10厘米，两手收回（拇指和四指分开呈“八”字状）拇指食指紧靠起跑线并撑地面，两臂伸直，两手间距比肩稍宽，手指成拱形地做弹性支撑，脚与躯干保持在一直线上。预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力听枪声准备起跑。跑：后脚迅速前抬，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。4.易犯错误及纠正方法：1、做“各就位”动作时重心后移，臀部坐在后脚的踝关节上。纠正方法：反复给学生讲清“各就位”的动作要领.鼓励学生不要怕上肢用力，图轻松。2、做“预备”动作时重心靠后，肩在地面的投影没有超过起跑线。纠正方法：学生做好“预备”姿势后，教师让学生体会重心慢慢前移至两手臂支撑不住时，向前扑出的感觉，使其对“预备”时重心前移的好处有深刻的体会。3、抢跑。纠正方法：重心前移要适可而止，前移的距离不要太多，一般以肩超过起跑线10cm左右为宜，否则，会失去平衡。1、组织学生放松2、小结3、收拾场地器材1. 要求：全班学生认真观察教师的动作示范，在脑中形成安装起跑器动作表象2. 学生通过观察教师的动作，初步建立蹲踞式起跑的动作概念3. 进行分解动作练习 要求：通过相互观察技术培养学生分析技术的能力4. 完整蹲踞式起跑练习5.观看优秀学生示范6.各种起跑辅助练习7.利用标志物分组练习8.摆臂练习摆臂强调以肩为轴，上臂带前臂屈肘前后摆动，并注意摆臂的幅度、方向，肘角的变化以及肩带的放松。9.接力比赛要求：学生放松、自然、舒展身心生理负荷与练习密度曲线预测：平均心率：1355次，练习密度：45% 5%，课后小结与反思：公开课反思本节公开课我安排的教学内容是蹲踞式起跑，我采取教学为主，游戏为辅的形势，通过各种练习，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力，培养学生克服困难、积极上进的优良品质。本节课的优点在于：1、本课能根据教材的要求，制定较合理的学习目标，整个课堂流程比较顺畅。2、教学内容安排紧凑，教学手段多样和新颖，教学过程循序渐进，练习强度逐步加大，达到教学目的。3、课堂纪律秩序良好，学生能表现较强的组织纪律性并能体现出相互帮助、相互协作的团队精神。4、学生对课程安排的内容掌握得较好。不足之处在于：1、追逐跑的游戏，组织还不够完美，学生还意犹未尽，队形有点散。2、准备活动还是要做，不能因为游戏出汗了就省略了，这样能更好地预防运动损伤。3、练习蹲踞式起跑徒手动作时，应该四行都画两条线，这样练习更能体会正确的技术动作。4、趴下交换脚和单手撑地练习时，要告诉学生这样练习的意义是什么，一个是为了体会双手支撑，一个是为了体会第一下的摆臂，这样学生练起来就有目的性了。5、接力比赛的时候要注意安全性，应该把四组分开，这样跑起来就不会撞在一起了。6、最后是放松的时候一定要把握好时间，按最新的指示，放松活动时下课铃响了也必须做完，这样整个体育课才完整。 田径课的特点就是比较枯燥，练习比较单一，但简单的练习又恰恰是掌握正确技术要领的关键。所以上田径课要求教师选择的