七年级道德与法治下册 第一单元 我是自己的主人 第二课 情绪调味师 第4框 走出情绪低谷课件1 人民版.ppt

走出情绪的低谷 小组协作 自主学习 据问题提示 边学习 边讨论 时间 5分钟 2 陷入情绪的低谷有什么不利影响 1 情绪的低谷 是怎么回事 3 为什么我们会陷入情绪的低谷 怎样才能走出情绪的低谷 4 调节消极情绪有哪些技巧 探究一 就是高兴不起来 阅读p23的材料 思考 你曾经陷入过情绪的低谷吗 情绪的低落有哪些表现 有过 当时情绪很低落 什么事情都不想做 伤心难过 越想越钻牛角尖 也就越想不开 越郁闷 在生活中哪些事容易使我们闷闷不乐 郁郁寡欢 1 成绩的不如意 2 繁重的课外负担 3 疾病的痛苦 4 丢失钱或物 5 朋友的误会 6 老师的批评 7 与父母间的矛盾 情绪低落的原因是什么 情绪低落的原因是因为人的内心需要如愿望和要求没有得到满足 而产生失望 伤心 沮丧 懊恼 自卑等心理体验 陷入情绪的低谷的不利影响 长期陷入情绪的低谷 会对自己的学习 生活和健康产生不利的影响 学习p23 小资料 议一议 在我们生活中 我们会有类似的体验 产生类似的情绪 有积极的 有消极的 你觉得他们会给我们的生活带来何种不同的影响呢 英国科学家法拉弟 年轻时体质较差 加上工作紧张 用脑过度 身体十分虚弱 多方求治也不见效 后来 一位名医给他进行了检查 没有给他开药方 只送他一句话 一个小丑进城 胜过一打名医 法拉弟细细品味这句话 悟出了其中的奥妙 从此 他经常抽空去看马戏和喜剧 精彩的表演 总是令他开怀大笑 久而久之 法拉弟的身体逐渐地康复了 法拉弟的故事给我们什么启示 故事链接 笑一笑 十年少 愁一愁 白了头 谚语 真正的快乐 是对生活的乐观 是对工作的愉快 对事业的兴奋 爱因斯坦 这些谚语告诉我们怎样的道理呢 情绪对人的影响 充沛 活跃 高 超常 舒畅 健康长寿 不足 迟钝 低 失常 下降 致病 阅读教材24页的小故事 假如你是老太太的邻居 你会怎么开导她 探究二 换个角度看问题 世上没有十全十美的事物 总会有这样或那样的不足 可以换个角度思考 比如 阴天下雨时 由于买雨伞的人多 故二女儿生意好 赚的钱多 而晴天时 买草帽的人增多 故大女儿的生意好 从而赚钱 不管是哪家赚钱 结果是一样的 即钱都流到自己亲女儿那儿去了 小结 在日常生活中 做到从不同的角度 用不同的观点看问题 就会有不同的感悟 也会导致不同的行为和后果 这样 我们的人生才会有不一样的快乐和哀愁 讨论 p24 换个角度 重新看待自己生活中的种种苦恼 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7 8平方的房子 有人认为他居住的条件太差了 他说 朋友们住在一起 随时可以和他们交流感情 是值得高兴的事啊 几年后 他一个人住 又有人说他太寂寞了 他又说 我有很多书啊 一本书就是一个老师 我和那么多老师在一起 怎么会不高兴呢 故事赏析 之后 他住楼房的一楼 有人认为一楼的环境差 他却说 你不知道啊 一楼方便啊 进门就到家 朋友来也方便 还可以在空地上种花 种菜什么的 后来 他又搬到顶楼 有人说住顶楼没好处 好处多啊 每天爬楼锻炼身体啊 顶楼光线也好 头顶上没干扰 白天晚上都安静 故事赏析 为什么面对居住环境的改变 别人总认为不好 而苏格拉底却总觉得很好呢 这个事例告诉我们怎样的道理呢 对待事物的心态 态度不同 由此产生的情绪就会不同 一样的眼睛有不一样的看法一样的耳朵有不一样的听法一样的心有不一样的想法正因为这样 一样的人生才有不一样的快乐和哀愁 探究三 调节情绪有技巧 情景探讨 a 李涛和好朋友吵了一架 一个多星期没说话了 如果你是李涛你会怎样做 b 刘珍这次测验考了七十分 虽然比上次考试有进步 但她十分伤心 如果你是刘珍你会怎样做 c 王蔷对付坏心情的绝招是 p26 分组交流 当情绪低落时 你还有哪些调节情绪的好办法 方法之一注意转移法 环境的转移思维的转移 方法之二合理发泄法 适当哭泣 尽情倾诉 剧烈运动 放声歌唱或大声叫喊 方法之三理智控制法 自我激励 心理换位 升华转化 在你身边 你还观察到哪些情绪问题 请模仿p27的内容设计一份心灵处方 做一回排忧解难的心理医生吧 心灵处方 心灵处方病症 抑郁症临床表现 每天过得压抑 情绪低落 还出现不同程度上的情绪不佳 对任何事情都没有兴趣 失去了以往生活 工作的热情 并经常对前途感到悲观 失望 病因 压力大 很容易感到精神疲劳 注意力分散 遇事烦躁等等 不能跟同事和朋友沟通 并且自己的见解表达不出来 常常憋在心里 遇到不满意的事情就生闷气 对任何事物都没有向往 治疗方案 积极主动 热情开朗 多参加集体活动 多与人沟通 积极走进大自爨 放松心态等 处方 自我合理宣泄 可以包括倾诉 痛哭和写日记 此外还有唱歌 吟诵 弹奏 绘画 书法等等 配方 自我适度让步 退一步天地宽 让一招前途广 适度让步可以使自己在心理上获得解脱 缓解矛盾 减轻精神压力和心理负担 对心理健康益处很大 用法 一件事已经过去了 无论做得对不对 合适不合适 都不要再想它了 特别是不愉快的事 更不要长时间的去回忆 禁忌 局限于个人的天地中 自怨自艾 课堂小结 走出情绪的低谷 1 培养乐观积极的人生态度 2 换个角度看问题 3 掌握调节消极情绪的方法 立即行动 合理定位 自我暗示 合理发泄 包括喊叫法 运动法 倾诉法 注意转移法 理智控制法 b 课堂检测 1 4月2日是世界 枕头大战日 当天活动参加者自带枕头 互相击打后 大家一起把 战场 清理干净 这种缓解压力 调控情绪的方法属于 a 转移注意力b 合理宣泄c 自我暗示d 换位思考 2 有一个男孩 在九岁时不幸得了骨癌 被截去了右脚 他为此伤心了好久 母亲安慰他 并给了他三种选择 躺着过一辈子 坐轮椅靠别人推着走 拄拐杖自己走 他擦干眼泪回答说 我要拄拐杖自己走路 经过一段时间的训练 他就能拄着拐杖自己走路了 他和正常人一样去上学读书 凭着顽强的毅力 拿到了两个硕士学位 他的论文被一些权威的杂志采用 应科学界人士的邀请 他又拄着拐杖走上了大学的讲坛 试题设计 1 故事中主人翁的成功经历告诉了我们什么道理 2 在生活中 我们应怎样走出情绪