侧向滑步推铅球教案.doc_第1页
侧向滑步推铅球教案.doc_第2页
侧向滑步推铅球教案.doc_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

田径教案授课人： 罗杨授课地点：新体育馆授课班级：怀铁一中实习队授课人数：21人教学内容：侧 向 滑 步 推 铅 球 教 学 目标 认知目标：通过学习侧向滑步推铅球，使学生了解推铅球的技术动作技能目标：通过学生的练习，考察学生对侧向滑步推铅球技术动作的掌握，培养学生的协调性。情感目标：通过课前的游戏和本课的教学，使学生享受到田径运动的乐趣，提高学生对田径运动的热爱。课的部分练习内容练 习时 间练习次次 数组织教法开始部份1、集合整队2、报告人数3、宣布上课内容4、安排见习生五分钟一次*准 备部份1、基本的准备活动（头部运动、肩关节运动、腰部运动、膝关节运动、踝腕关节运动、弓步压腿、仆步压腿）2、游戏：打鸭子十分钟一次 基本部份一、技术动作1、铅球的场地及握持法（1）场地铅球场地由投掷圈、限制线、抵趾板和落地区组成。投掷圈是一个直径2.135m的圆圈，限制线在投掷圈的两侧，长75cm，白色，后沿通过圆心的延长线并与落地区中心线垂直，抵趾板用木材或其它材料制成，漆成白色，安装在落地区两条白线之间的正中位置，其内沿与投掷圈内沿重合。落地区用宽5cm的两条白色角度线标明，落地扇形角度为34.92。（2）握持法 握球手的手指自然分开，手心空出，球置于锁骨窝处，紧贴颈部和下颌，投掷臂肘抬起外展，2、预备姿势 握球后侧对投掷方向，两脚开立，左脚尖和右脚跟在一条直线上与肩同宽，右脚在投掷圈后沿，右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前。3、滑步 滑步前先做一两次预摆，预摆时左腿自然弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿伸直，上体前屈。左臂微屈前伸或下垂并稍向内，头与背保持一条直线，滑步充分发挥左腿摆动和右腿蹬地的力量，收拉右腿时，右脚不要在地面上拖，左腿主动积极下压，取得双脚支撑；形成超越器械姿势，4、最后用力 滑步结束时，右脚比左脚先着地。右脚着地后，右腿积极蹬伸，推动右髋向投掷方向转动。上体在转动中逐渐抬起，左臂和左肩高于右肩，铅球尽可能保持较低位置，体重大部分仍在弯曲而压紧的右腿上。 右腿蹬伸，进一步将右髋向投掷方向送出，右臂迅速而有力地将球推出。铅球快出手时，手腕稍向内转同时屈腕，快速而有力的拔球，将铅球以38。-40。的方向迅速将球推出去。最后用力动作要诀：蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨。5、维持身体平衡 铅球离开后，两腿弯曲或交换，降低重心，缓冲向前的冲力，维持身体平衡，防止出圈犯规。二、组织教法：1. 介绍铅球的场地及握持法2. 教授原地推铅球的动作要领，体会铅球出手及最后用力过程3. 侧向滑步教学；掌握摆动腿的预摆及支撑腿的快速跟进收拉的侧滑动作4. 无球练习，结合34，体会侧向滑步推铅球的全过程，使其动作连
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论