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文档简介

篮球跑投 抛投 技巧分享 z1b3ff体育在线 打篮球时 经常会用到跑投 也就是我们常说的 骑马射箭 即在跑动中到篮下投篮时 由于离篮筐还比较远 为了躲避封盖 所以采用抛投的方式得分 一般小个队员突破时经常用到 下面分 享一下抛投的技巧 控制好脚步 跑投最常用的是三步上篮式跑投 一定要控制 好你的脚步 想跑投时 突破后抱住球迈出两步 第三步就要跳到空中了 接着把篮球抛投出去 如果不用三步上篮 在跑动中只要抱住球最多再跑两步 否则就是走步违例了 出手速度要快 跑投时 出手速度一定要快 因为不是正常的投篮 所以不用做出标准的投篮姿势 为了防止对方封盖 一定要加快出手速度 突破后随即把球抛 向篮筐 不要犹豫 否则就失去了最佳抛投时机 提高出手的高度 在抛投时 要尽量向高处抛出篮球 可以用单 手把球高高举起投篮 以提高出手的高度 这样不仅能增加投篮的命中率 而且能防止被封盖 篮球运行的弧度越大 落入篮筐的机会就越高 即使砸到篮筐边 蹦几下也很有可能进筐 抓准出手的时机 想进行跑投时 不能强行投篮 否则容易被对方封盖或阻挡 影响投篮命中率 应该先晃过防守人员后 接着突入内线进行跑投 或者是接到队友 的传球 看准内线的空当后 迅速冲进内线跑投 把握合适的跑投投篮距离 跑投一般多在正面或者侧面 距离篮筐在2米 左右 这个距离跑投的命中率很高 如果再远会增加投篮难度 再近就容易被高中锋封盖了 如果到了篮板地下 可以直接进行打板上篮了 这样比跑投的命中率要高很多 跑投时手腕 手指要柔和 跑投时 手腕 手指用力要柔和 手腕要轻轻的抖动 尽量让飞出去的篮球有些回旋的余地
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