健康-运动-保健.doc

一、 材料分析题（50分）国家体育总局和教育部2011年9月2日共同发布的2010年国民体质监测结果，我国大学生的体质下滑仍在继续。1922岁年龄组的学生爆发力、力量、耐力素质水平进一步下降。如与2005年相比，该年龄组城市男生、乡村男生立定跳远成绩分别平均下降1.29厘米、0.23厘米；1000米跑成绩分别平均下降3.37秒、3.09秒；城市女生、乡村女生立定跳远成绩分别平均下降2.72厘米、0.92厘米；800米跑成绩分别平均下降3.17秒、1.87秒。根据提供的材料，请回答如下问题：1、 大学阶段，本是人体发育成熟和身体素质提高的最高峰，但中国的大学生却成了体质虚弱的代名词，原因何在呢？答：中国的大学生成了体质虚弱的代名词，原因在于：（1）素质教育形同虚设。国家规定要落实素质教育，培养学生各方面的综合素质，其中包括身体素质，但是很少学校会执行，都是注重的是学生的体育成绩，通过标准成绩就完成学校安排的教学任务，并且每个学期学习篮球、乒乓球、排球、足球一种，学习的时间是半个学期，持续时间短，就根本没有真正地提高学生的综合素质。（2）体育教育模式让学生远离体育。没有考试就不重视体育课，没有体育课就不参加体育运动，这在中国各级学校是普遍现象。在大学生群体中，大一新生的体质普遍较差，大二学生的体质状况往往最好，但到了大三、大四，学生的体质状况又会下滑，这是因为我国的大学通常只在一二年级开设体育课。很多学生都没有参加体育锻炼的自觉性，学校一旦不开体育课，学生就不参加体育运动。（3）独生子女受到”畸形”的呵护。由于国家实行计划生育政策，独生子女成为一种普遍现象，再加上父母对自己的孩子倍加宠爱，不想让孩子受到伤害和痛苦，从而不想让孩子参加体育锻炼带来身体受伤。（4）现代文明的困扰。随着社会经济的快速发展，现代社会文明逐步形成，普遍的认为自己不能像农村人一样从事体力劳动，而坐在办公室里舒服的工作，不用受苦受累，从而使得白领人士远离体育锻炼，身体素质下降。而学生也认为不想像乡下农民在农田，而自己在操场上出一身臭汗，怕被其他同学说自己一点都不像大学生的想法，从而使体质下降。（5）高校普遍规模较大，导致学校体育场地显得不够用。随着各所高等院校扩大招生量，学校大学生人数大幅度地增加，而校内的体育设施显得供不应求，从而助长学生以此为理由而不想锻炼身体的心理。（6）现代大学生沉迷于网络游戏和网上聊天。随着科学技术的不断进步，网络的诱惑不断地增多，吸引很多大学生迷恋于网络，从网络世界寻求快乐，这样就会减少他们寻求在现实生活中通过参加体育运动等方式获取快乐的欲望。（7）国内大学里的体育社团自治组织数量太少，而这种社团又是大学生开展课外体育活动的主要组织形式。在国外，大中学校开展体育课外活动，很大程度上都是依托学生社团。而我们的学生体育锻炼意识原本就差，再加上缺少有组织的体育活动，学生参与体育运动的积极性就更差。2、 分析个人体质状况，谈谈如何提高身体素质。个人体质状况：由于我从高三就开始跑步，只要不是下雨和非常冷的天气，这三年来我几乎没有生过病（除了高三的肠胃炎外），平时的感冒、喉咙发炎和低度数的发烧，只要多喝白开水、多运动和吃些陈皮，最多一个星期就会自动恢复，都不用吃药，即对疾病的抵抗能力相对较强。但是我的体型不是匀称，脚比手长得比较粗；吃冷东西牙齿会软；一到冬天手脚耳朵容易生冻疮，因为手脚热容易出汗；不吃苹果容易便秘；脚穿鞋容易出汗，故有脚气。提高个人身体素质的措施：（1） 每天坚持运动半个小时以上，以出汗为宜，最主要是锻炼手臂，使得身体生长匀称。（2） 平时注意饮食习惯，保持酸碱平衡，既要吃蔬菜水果又要吃肉类，多喝水，保持一天八小时的睡眠时间并且晚上12点之前睡觉。（3） 平时要注意卫生，每天都要换袜子，而且刷牙的时间不宜太长2分钟足够，避免牙龈损伤。（4） 多学习关于运动和健康保健的知识，使自己的生活方式更加有规律和科学。（5） 多参加一些课外活动，如郊游、球类运动、班组织的集体活动等，调节自己的心情，促进身心健康。二、 综合题（50分）1、 请使用“你、我、他（她）、家庭、学校、社会、身体、健康、幸福、快乐、生活、文明、发展”造句（所列字词必须运用到所造句子中，且句子字数不少于80字）。当你、我、他（她）走进大学校园就如同进入一个大家庭，在学校四年的学习生活中，让我们一起努力，提高自身的身体素质，共建平安文明和谐的校园，共享健康快乐幸福的生活，为社会文明发展尽自己的一份力量。2、 根据造句，结合身边事例，论述健康的重要性。学习固然重要，工作也同样重要，但是健康比任何一样东西更加重要和宝贵，而且是无价之宝，不是用金钱可以买到的，就跟生命一样重要。一个人的生老病死，那是在所难免的，是由自然规律所决定，不过我们可以通过锻炼身体来延长我们的寿命，有更多的时间做自己还没有做完的事情。所谓的健康就是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。如今大多数人都是处于亚健康状态之中。随着生活水平的不断提高，社会上的肥胖率逐渐增多，而我的父亲就是其中的一员。如今，我的父亲已经不存在，于2011年10月17日因高血压而病逝了。正因为父亲的病使得我更加注重自己的健康状况，每天都在锻炼身体，调整自己的生活习惯。我父亲之所以得了高血压这种疾病，就是因为不懂得健康的科学知识，平时又没有注意饮食习惯，而我今学期就选修了健康运动保健课程，学习更多有关健康方面的知识，来指导自己达到健康的状态。现在，世界各国家纷纷开始注意健康的重要性。健康如同生命一样的重要，没有健康强壮的体魄，一切无从谈起。在校园里，有现成的健身设施，要充分利用这些资源每天锻炼身体，使精神更加充溢，身体更加健康强健，心情更加开朗，才有更多的时间集中精力学习专业知识。一旦一个人进入疾病状态，整天都无精打采，没有胃口吃饭，做什么事情都有心却无力。倘若继续这样持续下去的话，对家庭来说，又是额外的开支，再加上现在的治病费用非常高，这