23种常见病的预防_身体自愈的秘密47节.doc

23种常见病的预防：身体自愈的秘密47节第一部分 身体自愈的秘密第一章 健康之道：身体自愈的自然理念是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？-黄帝内经西方医学的传统观念是没有疾病就是健康，而现代保健医学则认为，疾病是人体内部能量长期失衡的外在表现。维持人体能量的均衡，从根源上预防疾病，是保健医学的核心理念。这样不仅可以预防疾病，还能让人精力充沛，维持健康的生活状态。我曾经接待过许多患者，他们并没有患上西医所谓的疾病，却面临着易疲劳、注意力下降、身体各部位疼痛等问题，这些问题消耗了他们生活的热情。他们并没有病重到卧床不起，但又无法享受高质量的健康生活，这就是通常所说的亚健康。本书提倡的理念和方法，不仅能祛除困扰你的小病小恙，还可以帮你脱离亚健康状态，消除重大疾病的隐患。生命是宇宙能量的结合体要过健康的生活，首先要了解一个基本概念：能量。生命的能量是无形的，又是实实在在的，是宇宙中一切生命的支柱。中国古人把这种能量称为气。气环绕在我们身体的周围，充盈在我们体内。我们就生活在一片生命能量的海洋中，正如鱼生活在水中一般。太阳就是生命能量最明显的例证-阳光为植物的生长提供能量，维持人类和其他生物体内生物钟的运转，这种能量甚至可以转化成电能，成为居家办公使用的能源。不过，我们周围存在的绝大部分能量都是无形的，很难被感知，完全可以用微妙二字形容。正是这种微妙的能量使生命得以维持。一切生命活动都是能量流转的外在表现。人体内部的器官、肌肉、组织和细胞中，时时刻刻都有能量在流转。世界各地的远古文明都对这种能量有所了解，并赋予不同的名称：印度人称其为普拉纳（生命之能），希伯来人称其为路阿克（灵），希腊人则称其为塞姬（心智）或诺伊玛（风）。人体是宇宙间一切能量的结合体，包含了日月星辰与大地母亲的能量。针灸疗法就是通过对穴位的刺激，调理人体生命能量的配置、储存与周转，让人体的能量与大自然达成和谐，从而治愈生理和心理层面的病患。黄帝内经中有这样的论述：阳化气，阴成形。天有精，地有形，天有八纪，地有五理，故能为万物之父母。可见，气是生命的精髓，是一切大道的法则。如果不了解气的概念，任何治疗手段都称不上完整。 气凝聚起来就形成物质，离散开来就成为空间。生命是气与形的结合体。当气与形分离时，人就死亡了；气正常周转，人就健康；当这种周转受到阻碍时，人就会生病。随着科学的发展，我们已经能够记录和测量人体中的微妙能量。例如，脑电图（EEG）就是对脑波的记录，这种记录反映的是大脑向身体细胞传递信息的过程。微妙能量的传输能够携带信息，正如电波和光束通过电缆和光纤传递信息一样。人体能够接收这种信息，并根据信息的内容作出反应。研究证明，当气功大师近距离对受试者发功时，受试者的EEG脑波模式会朝态浮动。人体内一切生理过程都需要能量的维持：食物的消化和吸收，呼吸，血液和淋巴循环以及代谢废物的排泄，等等。人体中的能量并没有固定的形态。有时，这种能量会表现为不可见的形态，比如发烧时散发的热能，手掌出汗时的蒸汽形态，或是进行身心锻炼（尤其是太极练习）时的离子状态。有些时候，这种能量也会表现为可见的形态，如出汗、腹泻、鼻涕、眼泪、唾液、生殖液等。生命能量的形态取决于人体内外的各种因素，如人的情感状态、外界的天气等。保健医学需要同时考虑人体各方面的因素：生理能量、情感能量、精神能量、意志力、灵魂能量等。小到分子与细胞的内部构造，大到天气的模式和太阳系中行星的移动，宇宙间的一切存在都遵守相同的准则，而气的微妙能量就是这种准则的具体体现。理解人体内部能量运转的规律，可以增进我们对整个宇宙的了解。同样地，通过对宇宙的深入研究，我们也可以更好地了解自己。对微妙能量作用的了解可以让我们返璞归真，重新找回天然的自我，让人体内外的能量流动都达到平衡。一个简单的例子是，人类是昼行性的生物，按照太阳的运转规律活动，白天工作，晚上休息。如果我们颠覆这样的周期，就必然会导致疾病。研究表明，长年上夜班、习惯在夜间活动的人，癌症和心脏病的发作率都高于正常作息的人。我的一个患者因为经常上夜班，已经养成了夜间活动的习惯，他向我抱怨心律不齐，并且找不到原因。事实上，原因就是他的心脏和身体活动的周期违背了自然规律。阴阳理论黄帝曰：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。 中国古代的贤人观测到，能量的循环更替是两种能量形态之间的相互作用，二者截然相反、彼此互补。他们把这两种能量形态称为阴和阳。阴阳系统对能量进行了分类，这为人们理解和分析自然与生理现象提供了基础。从阴阳的角度来看，西方文化中的创世其实就是对原始的混沌能量进行组织化，使之两极分化形成阴阳；创世的过程就是核心的原始能量向周遭发散的过程（阳），不过为了平衡这种发散，必须存在一种与之对应的收缩作用（阴）。如果阴的收缩作用和阳的发散作用不能平衡，任何事物都不可能存在。原子结构就是这种平衡的最好例证。如果电子因为离心作用飞离原子核的倾向与质子和电子之间的吸引作用不能平衡，原子就会解体或者坍缩。类似的作用机制也存在于太阳系，以及更加复杂的天体系统中。生命没有任何一个方面不涉及阴阳。阴阳代表的是一切事物的两极分化和两极之间的联系，阴阳之间的平衡不是恒定的，而是动态的。以甲状腺疾病为例-甲状腺机能减退意味着阴盛阳衰，而甲状腺机能亢进则相反。阴阳二者此消彼长，任何一方都可能不足或过剩，比如营养过剩和营养不良都是阴阳失调的极端表现。阴和阳可以用来表示几乎所有相反而又互补的概念组合，如消极与积极，破坏与创造，惰性与活性，显著与微妙，现实与潜能等。阴阳对应关系阴阳月亮太阳大地天空形态功能黑暗光明缺乏过剩压抑疯狂黑夜白昼女性男性收缩扩张寒冷炽热内在外在缓慢迅速消极积极水火静止运动秋冬春夏被动主动这样的列表可以无限延伸下去。在疾病保健和预防中，采用阴阳理念规划每天的生活，有助于维持体内能量的平衡。阴阳如同天平的两端。以体温为例，当你感到寒冷时，就相当于天平偏向阴的一端；为了平衡这种偏向，你要加件衣服，或者通过运动使身体发热，总之就是在阳的一端加一枚砝码，让天平复归平衡。同样，当你感到燥热或是正在发烧时，喝冷水，使用冰袋，或是让自己出汗，都可以让天平不再偏向阳的一端，恢复平衡。五行理论宇宙的发展变化并不是一个线性过程。中国古代圣贤不仅发明了阴阳理论，用来描述能量流转与两极分化的过程，还发现了能量转化的五种基本形态-金、木、水、火、土，也就是五行理论。阴阳同五行结合，就可以很好地诠释一切循环转化和相互联系。 生命并不是固定不变的，而是需要不停地在阴阳两极之间寻求动态的平衡，这就需要天然的自我恢复机制。生物学中的内平衡就是这样的机制，可以维持生物体内环境的大致稳定，并调节内环境与外部环境之间的平衡。自我平衡，自我调节-这就是五行理论的要义。自然界中，内平衡机制不仅存在于生物体内部，也同样存在于宏观的生态系统中。闪电击中森林，火的能量得以释放，从而增加土壤中的营养，使能量从木转移到土。蕴含金能量的冰川曾经覆盖地球的大部分表面，然后冰川融化，复归于水，使得五行相生的循环重新开始。这就是自然法则。不过，当这种法则被破坏的时候-经常是由于人类的干预-生态平衡就会受到威胁。纵火焚烧热带雨林，将土地用于农业和工业，就会产生大量的二氧化碳，从而导致全球变暖，让南极洲的冰盖融化，致使海平面升高，不仅会淹没沿海平原，而且还威胁到北极区域的动植物生态。一切生物体都需要维持内平衡，不然就无法生存。生物体越复杂，内平衡就越重要。当内平衡被打破时，生物体就会受到损害，甚至死亡。在人体中，如果正常的能量转化周期被打乱，就会导致疾病。通过协调阴阳五行维持人体的内平衡，是保健医学最基本的目标。五行中的每种元素都同时具备动态和静态两种不同的特质。比如，金的动态特质是收缩、组织化与改变，而静态特质则表现为工具、秋季、肺-大肠网络等（更多内容请参见后文的脏器网络部分）。木的动态特质包括向上、扩散和控制，静态特质表现为植被、春季、肝脏-胆囊网络等。水的动态特质包括下降、忍耐与冷却，静态特质表现为液体、冬季、肾脏-膀胱网络等。火的动态特质是爆发、温暖和激情，静态特质表现为火焰、夏季、心-小肠网络等。土的动态特质包括稳定、成熟和核心作用，静态特质表现为质量、湿度、脾脏-胃网络等。无论是在宇宙间还是人体内部，能量流动遵守的都是相同的法则，因而阴阳五行理论在宇宙和人体中的作用方式是基本相同的。五行理论的最终目的在于建立阴阳能量间的动态平衡，让整个宇宙归于和谐。五行之间相生相克，共同建立起一个完整的、自我包容、自我稳定、自我更新的系统。人体内部的各大脏器各自与五行对应：肝脏与胆囊属木；心脏、小肠、心包膜和三焦（上中下三焦的合称，人体内调节元气的器官）属火；胰腺、脾脏和胃属土；肺和大肠属金；肾脏和膀胱属水。 在保健医学中，五行理论是诊断和治疗的重要手段和依据，同时也是理解器官间相互作用和关系的重要理论基础。通过观测眼睛、皮肤、手五行对应关系金木水火土秋季春季冬季夏季夏末干燥刮风寒冷炎热潮湿白色绿色黑色红色黄色辣味酸味咸味苦味甜味肺-大肠肝脏-胆囊肾脏-膀胱心-小肠；心包膜-三焦胰腺、脾脏-胃悲哀愤怒恐惧快乐担忧鼻子眼睛耳朵舌头嘴巴大米小麦菜豆玉米黑麦工具植被液体火焰土壤皮肤肌腱骨骼血液肌肉毛发韧带骨髓血管肌体勇气灵魂意志精神逻辑掌、舌苔、面色、脉象等，有经验的中医师可以推断出一个人的总体健康状况，并能及时发现五行能量是否失衡，从而在失衡发展成疾病之前根治（治本）。具体的诊断手段将在第二部分中介绍。阴阳五行理论同样可以用于思维和精神层面。思维和精神是最微妙的能量活动形式。情感是精神能量的一类，有很多种表达方式，例如愤怒是属木能量的表达，恐惧是属水能量的表达，悲哀是属金能量的表达，担忧是属土能量的表达，快乐和焦急是属火能量的表达，等等。如果情感能够随外界刺激和心灵活动而发展变化，能量就能正常流转，从而维持健康。如果情感的变化受到阻碍，某种单一的情感成为主流，能量流转就会受到遏制，导致体内能量失衡，最终发展成外在的疾病。性格与体质的五行分类借助五行理论，你可以明确自己的性格与体质类型，从而合理安排自己的生活，让身心保持稳定、健康的状况。木型图：木型-正方形脸型脸型：偏正方形，肌肉发达，肤色稍偏绿色。性格特征：木型的人目的性很强，性格强硬。他们大都具备A类性格-精力充沛，自信，热情，聪慧，果断，负责，对人和事有很强的控制欲。他们很容易赢得别人的尊敬，是很好的管理人员，但也很容易偏于固执，不知变通，且控制欲太强，令人难以忍受。体质特征：木型的人肝脏和神经系统比较脆弱，受影响的器官有：大脑、喉咙、气管与支气管、食道、胃部等。常见病有：经常性头痛、各种视力问题、神经痛、肩颈痛、咽喉痛、胃酸倒流、高血压等。春季属木，所以木型的人在春季多风时最易患病。火型图：火型-三角形脸型 脸型：偏三角形，下巴较尖，五官突出，肤色稍偏红色。性格特征：火型的人充满激情，敏感，易兴奋，易不耐烦。他们学习和接受新事物的速度非常快，注重细节，志向远大，做事情能够坚持，但也很容易烦躁，接受和适应变化的能力较差。他们表达能力很强，擅长与人交流，但由于自尊心太强，可能和有些人很难相处，从而导致孤独。体质特征：火型的人循环系统和心血管系统最容易出问题，常见病有：高血压、心脏病、静脉曲张、失眠、心悸、肩颈痛、牙痛、便秘，以及女性月经不调等。夏季属火，炎热的天气更加重了五行偏火的程度，所以火型的人在夏季最容易患病。土型图：土型-卵圆形脸型脸型：偏卵圆形，脸上肉较多，肤色稍偏黄色。性格特征：土型的人待人真诚，没有架子，愿意关照别人、为别人付出，因此很容易交上新朋友。他们行事专注，讲究方法，并且经常有所保留，很少会故意争取主动地位。他们想象力丰富，甚至过剩。由于性格太过真诚，他们有时会给人墙头草的感觉。体质特征：土型的人消化系统比较脆弱，胰腺、胃、脾脏、小肠和大肠较易患病。常见病有：肠胃溃疡、肠炎、腹泻、便秘、水肿、肌肉虚弱、精力不振等。夏秋之交的时节属土，所以土型的人最容易在此时患病。金型图：金型-圆形脸型脸型：正圆形，较宽，鼻梁较高，肤色白皙。性格特征：金型的人机智，善于表达，行事谨慎、理性化、条理清晰。他们一旦认定一个目标就会一直坚持下去，最终一般都能成功。但因为他们比较乐观，总能看到很多的可能性，再加上生性好奇，所以很容易改变看法、尝试各种各样的新东西，结果可能让自己乱了方寸。他们很容易受他人意见的影响，不过，他们最在意的还是自我的提高。体质特征：金型的人呼吸系统比较脆弱，常见病包括鼻窦炎、过敏症、哮喘、喉炎，以及结肠炎、背痛等。他们易患感冒，皮肤容易受伤，嘴唇、牙齿、骨髓都比较敏感。金型的人易在干燥的秋季，特别是落叶时节患病。水型图：水型-方形脸型脸型：偏方形，脸相饱满，耳朵硕大，肤色偏黑。性格特征：水型的人大多具有领袖气质，善于团结和领导别人。他们喜欢让别人高兴的感觉，跟大多数人都相当合得来。他们的意志力和忍耐力很强，做事情十分努力。不过，有些时候他们会表现得缺乏自信，裹足不前，以至于屈从别人的意志，或是作出过于偏执的决定，疏远身边的人。 体质特征：水型的人泌尿和生殖系统比较脆弱，受影响的器官包括肾脏、膀胱、尿道、卵巢/睾丸、各种内分泌器官等。常见病包括性无能、不育、腰痛、早衰等。冬季属水，所以水型的人易在冬天寒冷时节患病。五行与人体脏器网络东西方医学对人体机能的理解可谓天壤之别。西医理论认为，人体如同一部机器，可以用解构的方法研究每一部分的机理，也就是说，形式决定功能。东方医学的观念正好相反，采取整体论的态度，将人的生命体看做身体、思维和精神的结合体。从后者的观点出发，我们可以认为，在人类生命发展的过程中，功能决定了结构和形式。保健医学考虑的并不是固定的、有形的器官结构，而是按生理功能划分的系统，这样的系统通常涉及诸多生理结构的机能，例如免疫系统就涉及脾脏、骨髓、淋巴腺以及许多其他腺体的机能。正是由于人体内的这些能量系统，我们才得以呼吸、消化、运动和思考。各系统间的能量互动是一切身体、思维和精神活动的根源。在本书中，器官一词所指的并不是简单的生理结构，而是人体能量网络的一部分，有的器官甚至没有对应的生理结构，例如三焦。因此，本书中关于脏器网络的描述，并不能与西医理论中相应器官的描述混为一谈。每个器官都能反映出人体能量周转中的某种特定状态，因此器官的定义并不仅仅局限于身体结构。人自身的生理、情感和精神状态，以及器官在人体内环境中对应的五行相位，都是器官的一部分。五行理论与人体器官的对应关系，是使用饮食、色彩、声音作为治疗手段的基础。由于五行分别对应特定的能量频段，而这些能量频段会受到光线和声波的影响，因此，色彩与声音可以用来协调脏器网络中的五行平衡。例如，如果属木的脏器网络（肝脏）出现问题，可能会导致视力下降。让患者构建出绿色的视觉意象，或是观看浓密的绿色植被，有助于放松眼部肌肉、改善视力。对患者梦境的分析也是一种重要的诊断方法，因为梦通常能够反映身体、思维和精神层面的能量失衡状况。心-小肠网络心域不仅指有形的心脏，还包括无形的思维。心域是人体的控制中枢，因为心是神-主导生命的能量形式-在人体内的居所。神的作用是参与和调控人体一切生理系统的运转。心域能够直接主导血管系统的工作，从而营造出脉象。当心域的能量上升到大脑时，就表现为思维和心智。当心域的能量下降到其他器官中时，则有助于维持人体内的能量平衡。心对应的味道是苦，颜色是猩红，气味是焦煳味。哈声能够对心产生影响。心和思维与人的言语能力相关。与心相关的情感包括快乐、享受和爱，相对应的表达方式是笑。如果心域能量失衡，就会产生这样的梦境：如果心气虚，多会梦见被火灼烧。如果心气盛，则会梦见高兴之事，大笑不止。如果心中有邪气，就会梦见丘山烟火。（摘译自黄帝内经）小肠属火，与心对应的相位一致，所以小肠和心域共同构成一个系统。小肠的主要功能是将纯粹的滋养能量从繁杂的摄入物质中分离出来加以吸收，然后将余下的废物向下输送。如果小肠的能量失衡，就会产生这样的梦境：如果小肠中有邪气，就会梦见人潮涌动，骚乱待发。（摘译自黄帝内经）心-小肠网络如果发生病变，人一般会表现为恐惧、心悸、失眠、不安、自言自语、头晕目眩、晕厥、便秘、腹痛、腹泻、尿血、尿痛、沮丧、不由自主发笑等症状。由于心是人体脏器网络的主导，心域疾病很容易影响其他脏器的生理机能。心包膜-三焦网络心包膜具有两重机能：保护心脏；维持心域能量的稳定秩序。心包膜对应的解剖结构是心脏周围包覆的脂膜。与心域一样，心包膜属火；不过，心-小肠网络对应的是主火，而心包膜-三焦网络对应的则是从火，受到心域的主导和调控。人体中的四大属火区域-心域、小肠、心包膜和三焦，在能量的五行周转中它们紧密相连。三焦也属火，与其他三大属火区域密不可分。从解剖意义上来讲，三焦并不是单一的器官，而是三大类器官生理功能的统称。上焦包括心脏和肺，中焦包括胃、脾脏和肝脏，下焦则包括肾脏、大肠、小肠和膀胱。三焦并不是独立的器官，其能量网络主要存在于体腔间的膜结构中，这些膜结构包含脂肪组织，负责保护体腔内的脏器、维持稳定的体温。三焦储存和调控人体内能量转换所必需的热量，同时也对血液和其他体液、皮肤以及人体内的其他器官域产生影响。在人体的能量周转网络中，三焦是人体自我保护能量的来源，它的主要任务是通过调节淋巴液、血液和其他体液的循环，对热能的周转进行调控。嘻声能够对三焦产生影响。如果三焦的能量发生失衡，就会产生这样的梦境：如果上面气血过盛则梦见飞翔，如果下面盛则梦见坠落。（摘译自黄帝内经） 心包膜-三焦网络如果发生疾病，一般会表现为头晕目眩、失声、幻觉、发烧、发冷、尿热等症状。肝脏-胆囊网络肝脏的主要机能是滤除血液中的代谢废物，调节人体的血液供应，维持免疫防御机制。肝脏也负责调节神经系统的机能，同时还是人体内二级能量的储存场所。如果某人特别容易疲劳，就说明他/她的肝脏能量储备已经耗竭，必须通过食物和休息补充。肝属木，相应的味道是酸，颜色是绿，气味是尿骚味。嘘声能够对肝脏产生影响。肝脏的对外表现是指甲，对应的感官是眼睛，通过指甲和视力的健康程度，可以判断肝脏的机能。眼泪的分泌是肝脏能量的外在表达。与肝脏相关的情感是愤怒，所谓大动肝火，对应的表达方式是叫喊。肝脏能量耗竭时会表现为恐惧，过剩时则表现为愤怒。如果肝脏的能量失衡，就会产生这样的梦境：如果肝气虚则梦见草木阴森，人伏在树下不敢起来。如果肝气盛，就会梦见发怒。如果肝中有邪气，就会梦见山林树木。（摘译自黄帝内经）胆囊参与消化和营养物质转化的过程，五行属木。胆囊与肝脏彼此搭配，总体相关性也与肝脏基本相同。胆囊能量失衡在梦境中的表现是：如果胆中邪气盛，则梦见与他人打斗、争执。（摘译自黄帝内经）肝脏-胆囊网络如果发生病变，一般会表现为易怒、烦躁、偏头痛、紧张性头痛、头晕目眩、面部和眼睛充血、视觉模糊、青光眼、腹痛、腹胀、恶心、打嗝、指甲软化等症状。脾脏-胰腺-胃网络在中医理论中，脾脏的部分机能与西医理论中的胰腺机能有所重合。脾脏的主要机能是调控人体内养分与能量的转化、输送和存储。也就是说，脾脏消化系统机能密不可分。脾脏与胃域构成阴阳调和的关系，共同承担养分的消化吸收。同时，脾脏也承担着调节血液总量的生理功能，并且是人体滋养能量的储存场所。在人的思维活动中，想象力和创造性都与脾脏紧密相关。脾脏属土，相应的味道是甜，颜色是黄，气味是芳香。呼声能够对脾脏产生影响。肌肉脂肪是脾脏能量的延伸，嘴唇则是其外在表现。与脾脏相对应的身体开口是嘴巴，感官是舌头，体液则是唾液。与脾脏相关的情感是担忧和积念，相对应的表达方式是歌唱。脾脏能量失衡在梦境中的表现是：如果脾气虚，则梦见吃不饱饭，还会梦见筑墙盖屋。如果脾气盛，则梦见唱歌，身子沉重，四肢无力。如果脾中有邪气，则会梦见丘陵大泽，风雨大作，房屋倾倒。（摘译自黄帝内经） 胃是消化的主导器官，脾脏则负责对胃分离出的养分进行吸收和循环。由于胃处于人体正中央的位置，且在消化吸收过程中具有不可替代的作用，胃部的任何疾病都会对其他器官产生影响。胃属土，其总体相关性与脾脏基本相同。胃域能量失衡在梦境中的表现是：如果胃中有邪气，则梦见饮食。（摘译自黄帝内经）脾脏-胰腺-胃网络能量一旦失衡，通常会表现为消化不良、胃酸倒流、腹痛、腹胀、食欲不振、腹泻、便秘、易疲劳等症状。肺-大肠网络肺代表着整个呼吸系统，不仅对脉象有重大影响，对人体内的能量活动也起着至关重要的作用。呼吸是人类最基本的生理机能之一，也是人体与外界进行能量交换最重要的途径。更为关键的是，肺是人体针对外界病原体构筑的第一道防线。大肠与肺彼此搭配，同样在免疫系统中起着重要作用。肺属金，对应的味道是辣，颜色是白，气味是鱼腥味。咝声能够对肺部产生影响。大肠与肺共同构成阴阳调和的关系。皮肤是肺域能量的延伸，毛发则是其对外表现。与肺相对应的感官是鼻子（嗅觉），体液是鼻涕。与肺相关的情感是悲伤，相对应的表达方式是哭泣。肺域能量失衡在梦境中的表现是：如果肺气虚，就会梦见白色怪物，见人就杀，此时多梦见战乱。如果肺气盛，则梦见恐惧、哭泣、飞扬。如果肺中有邪气，则梦见飞扬之物、金铁之器。（摘译自黄帝内经）大肠的生理功能是汲取食物中最后的营养，运输和排出食物残渣，吸收和消除其中的液体成分。大肠属金，其总体相关性与肺基本相同。大肠能量失衡在梦境中的表现是：如果大肠中有邪气，则梦见田野。（摘译自黄帝内经）肺-大肠网络如果发生疾病，通常会表现为咳嗽、哮喘、鼻窦炎、呼吸困难、便秘、皮肤起痘、过敏、挑食等症状。肾脏-膀胱网络肾脏的主要机能有两项：调控体液，储存元气。肾脏中储存的元气分为两类：第一类是来自食物和空气中的养分精华，可以按需求输送到任何人体器官；第二类则是人类繁衍生息的能量精华，是人先天的生命能量同来自食物养分的能量共同作用的结晶。肾属水，对应的味道是咸味，颜色是黑色，气味是腐臭味。呋声能够对肾脏产生影响。与肾脏相对应的感觉是听觉，相搭配的器官则是膀胱。肾脏的能量在骨骼和骨髓中得到延伸。肾脏的对外表现是头发，对应的身体开口是尿道和肛门，感官是耳朵，体液则是尿液。 与肾脏相关的情感是恐惧，相对应的表达方式是呻吟。肾脏能量失衡在梦境中的表现是：如果肾气虚，就会梦见船沉、人浮水中，心生恐惧。如果肾气盛，则会梦见腰与脊柱松散分离。如果肾中有邪气就会梦见掉入深渊，沉入水底。（摘译自黄帝内经）人体多余的体液中，部分液体以汗液和粪便汁液的形式排出，部分则形成尿液储存在膀胱中。膀胱亦属水，其总体相关性与肾脏基本相同。膀胱能量失衡在梦境中的表现是：如果膀胱中有邪气，则梦见游行。（摘译自黄帝内经）肾脏-膀胱网络的疾病一般表现为性功能失调、月经不调、骨质疏松、腰部神经痛、四肢无力、听力下降、健忘、尿频（夜间尤甚）、大小便失禁等。疾病的成因疾病的发作因素有二：外因（外界的致病因素）和内因（易感体质）。当人体防御能力下降，无法抵御致病因素时，就称为易感体质。外因和内因都有可能成为诱发疾病的主要原因。最常见的外因是致病性的气候，这样的气候有明显的季节性：春季多风，夏季炎热，夏秋之交潮湿，秋季干燥，冬季寒冷。这五种季节性致病气候分别对应能量周转中的五行相位。我曾接待过一位64岁、体质属金的患者。属金的脏器网络是肺-大肠网络，相应的季节则是秋季。该患者每年秋季都会患上严重的支气管炎，尽管长期注射抗生素，支气管炎还是有三次转化成肺炎。我的治疗方案是采用针灸、草药等手段，辅以食疗、身心锻炼、互助关照等方法，专注于增强她的属金脏器网络，包括呼吸和免疫系统。这样的治疗取得了成功，三年来，她已经摆脱了呼吸系统疾病的困扰。以上提到的致病因素在特定季节占据主导，并不意味着在其他季节不存在。这里必须谈到一个问题：保健医学是否承认具有传染性的微生物病原体，如细菌、病毒、真菌等，在疾病形成中的作用？答案当然是肯定的，不过我们不会像西医一样针对每种病原体开发特定的治疗手段，而是通过增强人体的免疫力，将病原体的威胁消弭于无形之中。宇宙间的一切事物，包括微生物，都需要遵守最基本的自然规律。按照阴阳五行理论，我们只需要鉴定致病反应的相位类型，就可以采取相应的调和对策，恢复五行的平衡。大风导致的症状有：发烧和发冷、身体疼痛、头痛、充血等，这些症状一般是突发性的。炎热导致的症状有：发烧、面部充血、皮疹、干渴、尿色深暗、焦躁等。寒冷导致的症状有：失温、面色苍白、腹痛、关节痛、背痛、尿频、拉稀、易疲劳等。潮湿导致的症状有：浮肿、易疲劳、呼吸困难、肢体关节僵硬、厌食、恶心、腹泻等。干燥导致的症状有：眼球、鼻孔、口腔、喉咙和皮肤的缺水干燥，以及干咳、口渴、大便干燥等。夏季突发的热浪袭击常导致发烧、易怒、腹泻、厌食等症状，严重时甚至会引发昏迷。 疾病的内因主要是情感层面的创痛。情感创痛会削弱与该情感相关的器官机能，从而造成人体内五行脏器网络的失衡。情感压力可能导致能量周转不畅，进而使相关生理机能受阻，直至发展成外在的疾病。许多类型的癌症都发源于心理和情感层面的失衡。我经常与几位癌症专家合作，帮助他们的患者解除放疗和化疗的痛苦。我发现，这些患者大多数都属于C类性格：情感比较压抑，容易焦虑，并且对负面的经验和记忆难以释怀。保健医学认为，情感是健康不可或缺的重要指标。疾病的成因还有：不健康的饮食习惯、过度劳累、有毒有害物质、内外伤、动物及昆虫携带的传染病、遗传因素、物理及辐射伤害、流行病等。总之，只要人体无法维持自然的平衡状态，长期下去就有可能生病，缩短正常的寿命。与医师合作黄帝内经曰：圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱。我要申明的是，我并不建议你就此放弃西医，即使你能够理解和接受保健医学防患于未然的理念，我也建议你定期去西医院体检。尽管通过中医的诊治手段，可以在大部分疾病发作之前加以预防，但这仍然不能完全代替西医成熟的治疗经验和方法论。最重要的是，一定要选择你信赖、尊敬的医师。最好能和健身教练、中医师、思想开放的西医师、营养专家、心理辅导师，以及支持你的亲朋好友建立互信的合作关系，共同帮助你恢复或维持健康。对于患者来说，医疗是非常个人化的事情，所以，你应当选择能够理解和重视你的需求、愿意与你建立长期合作关系的医生，作为你的合作搭档，而不要仅仅看重医术。西方人一般直到疾病发作才想到去看医生，那样就太晚了。按照中国人的传统理念，你应该与医生建立长期的合作关系，随时与他沟通，这样就可以及时发现疾病的苗头，防患于未然。在古时候的中国，医生从患者那里定期领取薪俸，帮助他们维持健康，而不是等到患者生病时才收费为之治疗。不要等到生病了才想到求医。无论对个人还是对社会，预防总是比治疗更加经济。目前的情况是，许多人在生命的最后两个星期里花在医疗上的钱，比之前一辈子花在这方面的钱还多。这笔钱经常会以医疗保险等形式转化成社会的负担。在此，我建议你尽快找个能够信任的医生，同他建立长期合作关系，告诉他你不想等到疾病发作时再去治疗，而是希望采用预防手段避免疾病的发生。你可以这样跟他说：我希望，当我有疑难的时候，可以直接给您打电话，听取您的意见；当我感觉身体失衡的时候，可以直接来找您，以及时遏制疾病的苗头。的确，预防胜过最好的治疗。 第二章 做自己的医生身心健康的秘密在于：不哀悼过去，不担心将来，以智慧和真诚之心好好活过现在。-佛陀要追求完美的健康，必须对自身健康状况有所了解。去医院体检是很好的方式，但是体检的机会一般每年只有一次，而在余下的时间里，你同样需要随时了解自己的健康状况。在开始任何事情-无论是一个项目、一次旅行，还是一种练习方式之前，你都需要对可能的结果，还有这件事情可能对你造成的影响，作出整体性的评估。如果你发现想做的事情与你的生活方式格格不入，那你就必须改变方法。对你的生活进行整体性的评估，可以让你明白自己究竟身处哪里。人们经常会在不经意间随波逐流，任由生活改变自己的方向，直至与原本的目标南辕北辙；或是志得意满，不思进取，不去努力克服困难追求生活的目标。要想达到最大限度的健康，清晰的自我意识是必要的。自我意识意味着对自己内外都有所关注，有所了解。比如：你是否能随时意识到你的体温、呼吸和身体的感觉？大概不行吧！绝大部分人都不行，因为这些生理机能我们太熟悉了，反而容易忽视。你无时无刻不在呼吸，而只要你醒着，就免不了要讲话、活动、思考和感觉。正是你呼吸、讲话、活动、思考和感觉的方式，决定了你的生活质量。要达到最大限度的健康，就必须意识到这些因素的关键性。当然，这需要一些训练，但等到你建立起自我意识之后，就不需要在这方面再花额外的精力了。要建立全面的自我意识有时并不容易，因为许多事情都有可能导致注意力的分散，但意识是每个婴儿与生俱来的能力。如果你注意观察一个婴儿，你会发现他对一切声音、光线、触觉的刺激，周围人们的情感，还有他体内发生的一切变化-饥饿、不适、热、冷、能量的周转-都会作出反应。婴儿会通过哭声来表明需求或是厌恶的感觉，通过笑声表达高兴和满足的心情。在婴儿长大成人的过程中，天性会慢慢消退，为社会性所取代-知识，礼节，与周围人们保持一致的愿望。年龄越大，这种取代过程的结果就越明显。幸好，只要花一些时间练习，你就可以重新注意到生活的每个方面，建立全面的自我意识。自我评估中的关键问题对我的患者和学生们，还有正在读这本书的你，我的建议是，每天起床后做的第一件事，就是对着镜子问自己：我是谁？今天我希望怎样生活？这样的问题好像很多余：为什么在一天的开始，你一定要知道自己是谁？因为如果你不了解自己，不认清你的生活方向，就有可能在随波逐流中迷失人生方向。人们很容易因为惯性而维持习惯的生活方式，但如果你不主动去改变，你的生活就无法转向你需要的方向。所以必须清楚地意识到你想要什么，需要作出何种改变，才能实现自己的理想。 每个人对这两个问题的答案都不一样。下面是我自己的答案，二十年来，这一直是我所坚持的人生态度。问：我是谁？答：我是一个人，是上苍和大地母亲的孩子。我心怀爱、同情和诚挚。我帮助人们实现积极的转变。问：今天我希望怎样生活？答：今天我希望自己思维敏捷，能作出准确的判断。我希望自己身体健康，无论做任何事都能精力充沛。我希望我心中的爱能够温暖周围的人们，他们都是我的兄弟姐妹。我希望我能实现我存在的意义。自我意识练习以下的简单练习有助于你增强自我意识。闭上眼，仔细感受自己的呼吸。你的呼吸是快还是慢，浅还是深，规律还是紊乱？你是否能感觉到呼吸时肺部和腹腔的舒张和收缩？空气是干燥还是潮湿？你的鼻腔、喉咙和胸部有滞塞的感觉吗？吸气时，黏膜会不会发出声响？实事求是地回答这些问题，不要下主观评断。当你对自己的呼吸建立起自我意识时，就可以进行下一步了。把自我意识扩散到全身。保持闭眼，从头到脚去感觉你身上的每一个器官。有没有什么部位感觉疼痛？或者紧张？或者有压迫感？你能感觉到消化作用吗？腹腔内的脏器是不是正在蠕动？有没有什么部位感觉特别虚弱？现在这样的姿势舒服吗？能不能感觉到自己的心跳？有没有什么部位感到刺痒、麻木，或是燥热？手脚是不是在发冷？你能感觉到体内的血液循环和能量周转吗？实事求是地回答这些问题，不要下主观评断。当你对全身都建立起自我意识时，就可以进行下一步了。把自我意识扩散到周围的环境。仍然保持闭眼的状态，即使在判断光线强弱的时候也不要睁开。你皮肤的温度和外界的温度分别如何？光线是强还是弱？外面是晴天还是多云天气？你能听到什么声音？是否有一些细微的、人和动物都发不出来的声音？你能嗅到什么气味？能否感觉到空气的流动？流动的方向如何？衣物接触皮肤是什么感觉？你的皮肤能自由呼吸吗？你能感觉到身边电器散发出的磁场，以及其他此类无形的场吗？把所有这些问题的答案都记录下来。熟练之后，整套练习的时间不会超过五分钟。练习可以大大增强你的感知力，而感知力是一切保健和自我治愈手段的基础。接下来，用五官感受身体每一部分的状态，这样的状态对应什么样的健康状况。有时，你可以通过肉眼直接发现体内能量的严重失衡，并立即采取行动。不过，练习的主要目的还是探测体能微妙的失衡状况，并通过平衡饮食、调节生活方式等方法恢复平衡。只有防微杜渐，才能避免这种失衡扩大化。 疾病的语言你的身体有一种特别的方式，可以表达体内能量的失衡。五千多年来，中医理论经过大量实践的积累，早已能够解读这种表达方式。正如一幅照片胜过千言万语一样，你的脸、舌头、耳朵、双手和双脚的视觉征象，能够反映出体内许多生理过程的进行情况。脸部不同的区域分别对应着五行相位：前额属火，鼻子属土，下巴属水，右颊属金，左颊属木。图（由上至下）：面部的五行分布示意前额属火心脏/小肠鼻子属土脾脏/胰腺/胃右颊属金肺/大肠左颊属木肝脏/胆囊下巴属水肾脏/膀胱前额检查前额是否泛红，是否有皮下血管导致皮肤变色的情况。前额属火，而心-小肠系统同样属火，所以前额皮肤变色可能意味着心脏有问题。属火对应思维与精神之间的联系，所以皮肤变色也可能是近期强烈情感波动所致，例如强烈的伤痛感就会导致前额泛红。如果情感经常承受强烈的波动，就会在眉间形成难以平复的皱纹。通过关注前额的征象，可以对心脏病作出有效的预诊。如果前额微呈蓝绿色，就说明有心脏病发作的风险。我有一位患者，三十多岁，身体健壮，经常锻炼，但是工作压力很大。在一次例行检查中，我注意到他眉间的皮肤略微发绀，于是问他那里是不是磕碰形成的淤伤。他说不是。我替他诊脉，发现他脉象紊乱，于是建议他尽快去做心电图检测和压力测试。测试结果表明，他患有冠状动脉阻塞，这在他这样的年龄层十分罕见。如果你的前额皮肤出现类似的变化，并伴有头昏脑涨、呼吸急促、左臂疼痛等感觉，赶快去医院做全面的心脏检查。鼻子起床时发现鼻尖或鼻子侧面发生红肿，说明五行属土的脾脏-胰腺-胃脏器网络可能有病变。回忆一下前一天晚上，以及这几天来的食谱。最可能的情况是，你最近吃了太多辛辣、油炸、油腻或是热量过高的食物。这些食物可能会导致消化不良，便秘或腹泻。换句话说，你的身体对这样的食谱不满，就用鼻子红肿的方式提醒你。鼻子红肿或许感觉没什么，但请想象一下因为饮食不当导致肝脏红肿发炎的情况。鼻子边缘毛细血管破裂，造成皮下淤血，说明你近期可能饮酒过量，或是心理压力太大，导致五行偏木。我的一个患者在娱乐界担任高管，每逢压力过大，她都试图靠饮酒或大量吃巧克力来缓解，鼻子就会出现这样的状况。我建议她采用更好的方式分散压力，尽量避免借助酒精和巧克力给身体带来的不良影响。 下巴下巴属水，对应的脏器网络是肾脏-膀胱网络，包括内分泌系统和各大内分泌腺。下巴和嘴巴周围的皮肤起斑或变色，可能意味着体内激素分泌失调，对于月经不调的女性和有前列腺疾病的男性，最大的可能性是雌激素或睾酮分泌过量。上唇至鼻子之间的沟状部位称为人中，直接对应女性的子宫和卵巢，以及男性的前列腺和生殖器。对于女性，人中出现横向条纹，或人中处皮肤变色起斑，可能是子宫内膜异位、纤维瘤等子宫和卵巢病变导致不孕的表征。有一次，我的一位患者人中处忽然出现大量痤疮和斑点，我立即建议她进行超声波妇科检查，结果在她的两侧卵巢都发现了纤维瘤。下巴较窄的人，一般肾脏-膀胱脏器网络的机能也较差，肾脏相对比较容易出问题。了解了这一点，就可以通过调整生活方式防微杜渐，避免肾脏承受太大的压力。我接待过一位五十岁的女患者，她不仅下巴很窄，而且面部，特别是下巴和嘴唇周围的肤色偏黑，呈现出明显五行偏水的征象。她有习惯性的尿频，尽管使用了数个疗程的抗生素，症状却并未有所好转。我怀疑她的肾脏机能出了问题，于是建议她去医院查肾，结果尿蛋白等一系列指标都显示出肾衰竭的迹象。她这种情况一般需要肾脏透析，但我与她的肾脏医生合作，采用低蛋白饮食、身心锻炼、针灸辅以草药的自然综合疗法，过了九个月，她的肾功能就基本正常了。右颊右颊指的是右眼、右耳、鼻梁和右侧下巴之间的脸部区域。右颊属金，对应的是肺-大肠脏器网络。右颊皮肤变色、出现斑点，或是在感冒前出现轻微的痤疮或湿疹，可能是上呼吸道或肺部疾病的前兆。患有呼吸系统过敏或哮喘的人，右颊皮肤通常会出现皮疹和湿疹，且肤色微呈蓝绿色，这是呼吸系统上火发炎，或气管紧缩导致缺氧的表征。我的一位儿科小患者患有过敏性哮喘，每次哮喘发作之前，她的右颊都会出现短暂的湿疹状斑点。我指导她母亲用草药方剂治疗她的过敏。如今她身体健康，已经完全康复了。左颊左颊指的是左眼、左耳、鼻梁和左侧下巴之间的脸部区域。左颊属木，对应的是肝脏-胆囊脏器网络。左颊皮肤出现毛细血管破裂导致的皮下淤血和潮红-尤见于鼻梁旁侧-是肝火过旺，发炎或充血的表征。左颊皮肤静脉突出，或是出现皮疹，有时是高血压的征兆，或是长期强忍愤怒情绪的结果。左眼下出现黄斑，可能是胆结石的征兆，也可能是饮食中甘油三酸酯或胆固醇过高的表征，这两种物质的代谢过程都依赖肝脏-胆囊网络。肝脏-胆囊网络包括了神经系统，所以抑郁症也会影响左颊的征象。 我数年前曾与几位精神病专家合作，用综合分析和文学艺术疗法佐以针灸、草药等中医疗法治疗患者。在对多位双相障碍症患者进行治疗的过程中，我发现每当他们进入狂躁状态时，左眼下都会出现一小片圆形红斑，而当他们转入抑郁状态时，斑点的颜色就会转为轻微的蓝绿色。舌头在中医理论中，舌头是望诊最重要的征象部位之一，舌面的情况可以反映整个人体的健康状况。通过对舌面进行检查，可以发现许多隐藏的健康问题。与面部相仿，舌面也可以按五行分为五大部分，各自按相属与脏器网络相对应。舌尖属火，其后的条状区域属金，两侧属木，中央属土，后部则属水。图（由上至下）：舌面的五行分布示意属水肾脏属土脾脏/胰腺/胃属木肝脏/胆囊属金肺属火心健康人的舌面呈粉红色，肌肉发达，无齿痕或色斑，舌苔较薄。当健康状况有所波动时，舌面特定部位的颜色、形态和舌苔状况都会发生变化。舌面颜色变深，从粉红变成鲜红甚至紫红时，一般是内火过旺的征兆，如发炎、感染、脏器网络过度活动等。例如，舌尖属火，对应的是心-小肠网络，以及人的情感和思维活动。压力和焦虑会导致舌尖颜色变红或出现红斑。舌尖表现出内火过旺的征兆时，可能是压力和紧张导致心脏过度活动的结果。舌面颜色变浅，从粉红变成苍白色，一般是内寒的征兆，如贫血、感冒、脏器网络缺乏能量等。我接待过许多因化疗或长期疲劳综合征而导致免疫系统虚弱的患者，他们的舌面颜色几乎都呈苍白色。舌苔的厚度和颜色也可以反映很多情况。舌苔变厚，颜色从正常的白色变成黄色、棕色甚至黑色，表明感染或发炎的程度正在加重，感染产生的毒素就是舌苔变化的原因。有些人的舌苔呈地图状，舌面部分区域的舌苔缺失，这一般是该部分相对应的脏器网络缺乏能量的表现。舌侧的齿痕一般是肝脏网络能量循环凝滞的表征，因为舌侧属木，与肝脏-胆囊网络相对应。除齿痕外，舌侧有时会微呈蓝绿色或发绀，或是出现色斑。舌侧出现的深色色斑一般意味着比较严重的问题。我曾在许多精力不振、身体不适、下侧肋骨和腹部有胀痛感的患者舌侧发现紫红色的色斑，每次我都要他们立即去医院进行肝脏检查，检查结果有七成是肝癌或肝硬化。 舌尖后部的横条状区域属金，对应人体的呼吸与免疫系统。这一部分舌面发红，或出现大量针尖大小的红点，通常是呼吸系统感染的前兆。在极少数肺部遭受真菌感染的病例中，舌面属金区域的舌苔会变成棕黑色，我曾在数位肺部受损的患者舌面上观察到这种现象。舌面后部属水，对应肾脏-膀胱脏器网络，包括内分泌系统和生殖器官。此处舌面有两条纵向分布的疱状条带，这是味蕾的延伸，是完全正常的现象。若舌面后部的颜色和舌苔状况出现异常，则一般是疾病的征象。女性的舌面后部中心部位舌苔变厚、呈焦黄色，一般是膀胱感染的先兆。对于这样的患者，我会建议她每天喝812杯水，服用5000毫克左右的维生素C，并辅以蔓越橘鲜榨汁进行食疗，因为蔓越橘中