公体教案(身体素质训练).doc

韶 关 学 院 公体身体素质课 教学设计 （2013-2014学年第一学期） 教学部门 体育学院公体部 任课教师 教学专业 教学班级 2013 级 XX学院体育学院公体身体素质课程设计方案上课日期：2013年9月26-27日 授课教师：班级第 4 周场地器材与媒体场地：器材： 多媒体：人数人男 人第 1 次课女 人教材内容1、简单介绍韶关学院体育概况、学生体质健康达标及高校体育课要求。2、一般性球类活动。教学任务与教学目标1、简单介绍学院体育概况和高校体育，使学生初步了解学院体育发展和高校体育发展情况。2、通过各种球类活动使学生恢复各项身体素质机能。重点难点对高校体育课认识，转变体育观念和意识。教学过程教学内容和达成目标教学组织与方法练习教师教法学生学法次数时间准备部分1、体育委员整队、报告人数2、师生问好(老师自我介绍)3、简单介绍学院体育概况及高校体育课要求（第一次课时间长点）4、提出本学期和本次课教学内容、目标和要求（本学期第一次课）5、检查服装，安排见习生6、慢跑400米田径运动场两圈7、准备活动徒手操：十节（略）8、游戏：“找伙伴”1、 体育委员按四列横队整队 （如图） 要求：快、静、齐 教师声音宏亮清晰 徒手操动作到位2、游戏：教师先讲解全班围成圈 学生集中注意力听老师讲解。要求： 学生跟老师口令或按要求进行练习，动作舒展有力、协调一致。4855基本部分一、简单身体素质恢复练习1、原地各种上肢下肢及全身伸压练习（略）2、行进间正侧踢腿3、原地和行进间小步跑练习各动作要领略二、各种球类练习篮球、足球、排球、毽球等（动作要领略）组织形式：分组不轮换简单身体素质恢复练习一般性各项球类活动一、简单身体素质恢复练习4、分四列教师在中间讲解示范，学生跟做。二、各项球类活动学生在老师指导下进行各项球类活动要求：教师讲解示范清楚，教师各场地巡视及时纠正错误动作。1、全班分为四列横队集体练习2、教师讲解示范，学生听口令跟做3、每列一个同学接一个，同时四个一起进行练习要求：学生认真，动作到位。学生认真练习，先做适应性活动，注意安全。5-830结束部份1、放松运动：上下肢放松（3-5节）2、集中小结本次课教学内容完成情况3、布置课外作业：多做身体各项素质恢复性练习4、布置收回器材5、师生再见（下课）1、全班分四列横队集体进行 2、教师叫口令领做3、师生再见（下课）尽量放松，课后自觉完成作业1、全班分四列横队集体进行，认真跟教师做 2、认真听教师分析小结3、收拾器材485作业和学生学习参考文献作业：复习本次课所学内容的动作要领和方法，及加强本次课内容的练习。参考文献：1、广东省高等学校“九五”规划重点教材体育理论教程2、大学体育选项教程（王桂忠、邵义强、张向群、胡永红主编，2010年9月）3、国家学生体质健康标准解读病弱处理见习生在指定位置就座，认真见习或参与一些力所能及的活动练习。课后小结 备注：1、时间是以分钟计算，以下同2、男女人数各班不一样。韶关学院体育学院公体身体素质课程设计方案上课日期： 2013年9月3010月4日 授课教师：班级第 5 周场地器材与媒体场地：器材：多媒体：人数人男 人第 2 次课女 人教材内容1、柔韧素质：2、耐力素质：间歇跑教学任务与教学目标1、通过柔韧素质练习，提高学生柔韧性。2、通过耐力跑提高学生心肺功能，培养学生坚强意志力。重点难点调节好呼吸教学过程教学内容和达成目标教学组织与方法练习教师教法学生学法次数时间准备部分1、教学常规：集合整队、师生问好、检查人数；宣布本课内容，安排见习生。组织：成四列横队集合； 要求：快、静、齐。2、热身活动：绕田径场慢跑2圈。徒手操：形体部分动作体育委员按四列横队整队 （如图） 要求：快、静、齐 教师声音宏亮清晰 徒手操动作到位组织：由体育委员带队慢跑；教师带操。学生集中注意力听老师讲解。要求： 学生跟老师口令或按要求进行练习，动作舒展有力、协调一致4820基本部分1、柔韧素质练习肋木拉韧带 腿部：正压、侧压（支撑腿脚尖正对前方，另一腿勾脚尖）；弓步正压（支撑腿脚跟提起） 腰部：正拉、侧拉 肩部：正拉（屈臂、直臂）行进间踢腿15米 正踢2次 侧踢2次 环绕2次 弓步走2次组织： 要求：尽可能拉开各肌肉、关节要求：尽可能拉开肌肉、关节和韧带，防止受伤要求：动作协调尽量往上踢65跑的专门练习 2、耐力素质练习间歇跑：直道放松大步跑，弯道走2圈200米跑1次3、仰卧起坐50个2组教师讲解示范清楚，来回巡视纠正学生错误动作 要求：步幅大、摆臂大、重心高行进间小步跑接加速跑30米2次 行进间高抬腿接加速跑30米2次 行进间后蹬跑接加速跑30米2次要求：用60-70%的力量结束部份1、放松运动：上下肢放松（3-5节）2、集中小结本次课教学内容完成情况3、布置课外作业：4、布置收回清点器材5、师生再见（下课）1、全班分四列横队集体进行 2、教师叫口令领做3、收拾器材尽量放松，课后自觉完成作业1、全班分四列横队集体进行，认真跟教师做 2、认真听教师分析小结3、收拾器材485作业和学生学习参考文献作业：复习本次课所学内容的动作要领和方法，及加强本次课内容的练习。参考文献：1、广东省高等学校“九五”规划重点教材体育理论教程2、大学体育选项教程（王桂忠、邵义强、张向群、胡永红主编，2010年9月）3、国家学生体质健康标准解读病弱处理见习生在指定位置就座，认真见习或参与一些力所能及的活动。课后小结 韶关学院体育学院公体身体素质课程设计方案上课日期：2013年10月711日 授课教师：班级第 6 周场地器材与媒体场地：器材： 多媒体：人数人男 人第3 次课女 人教材内容1、灵敏素质练习2、速度素质练习教学任务与教学目标1、通过灵敏素质练习，使学生提高了各种反应速度。2、通过速度素质练习，使学生增强体质加快速度。3、培养了学生的敢于搏、做动作的勇敢精神。重点难点全身协调性和加速跑及跑步频率教学过程教学内容和达成目标教学组织与方法练习教师教法学生学法次数时间准备部分1、体育委员整队、报告人数2、师生问好3、提出本次课教学内容、目标和要求 4、检查服装，安排见习生5、慢跑400米田径运动场两圈6、准备活动徒手操：十节（略）7、游戏：“贴膏药”（动作要领略）体育委员按四列横队整队 （如图） 要求：快、静、齐 教师声音宏亮清晰 徒手操动作到位2、游戏：教师先讲解全班围成圈学生集中注意力听老师讲解。要求： 学生跟老师口令或按要求进行练习，动作舒展有力、协调一致。4825基本部分一、 灵敏素质练习1、原地各种上肢下肢及全身伸压练习（动作要领略）2、原地脚左右交叉小跳步练习2、行进间交叉步练习二、速度素质练习1、原地和行进间小步跑练习（略）2、行进间高抬腿跑练习3、30、40、50米的加速跑4、50米男女追逐跑练习一、灵敏素质练习1、全班分为四列横队集体练习，教师讲解示范。要求：教师讲解示范清楚，及时纠正错误动作二、速度素质练习1、全班分为四列横队集体练习2、教师讲解示范 要求：教师讲解示范清楚，及时纠正错误动作学生听看教师讲解示范，学生听口令跟做学生自已模仿练习，30米行进间交叉步练习1、学生听口令跟做，30米4人一组练习2、20米行进间高抬腿跑.学生认真，动作到位。3、教师发令，同时四个一起跑练习4、男女各2人距离15-20米前后追逐跑练习学生认真练习，先做适应性活动，注意安全。3-660结束部份1、放松运动：上下肢放松（3-5节）2、集中小结本次课教学内容完成情况3、布置课外作业：4、布置收回清点器材5、师生再见（下课）1、全班分四列横队集体进行 2、教师叫口令领做3、师生再见（下课）尽量放松，课后自觉完成作业1、全班分四列横队集体进行，认真跟教师做 2、认真听教师分析小结3、收拾器材485作业和学生学习参考文献作业：复习本次课所学内容的动作要领和方法，及加强本次课内容的练习。参考文献：1、广东省高等学校“九五”规划重点教材体育理论教程2、大学体育选项教程（王桂忠、邵义强、张向群、胡永红主编，2010年9月）3、国家学生体质健康标准解读病弱处理见习生在指定位置就座，认真见习或参与一些力所能及的活动。课后小结 韶关学院体育学院公体身体素质课程设计方案上课日期： 2013年10月14-18日（五一放假，补第七周周四、五的课） 授课教师：班级第 7 周场地器材与媒体场地：器材： 多媒体：人数人男 人第 4 次课女 人教材内容1、力量素质练习。2、耐力素质练习（中长跑）。教学任务与教学目标1、通过上肢力量素质练习，使学生上肢力量得到提高。2、通过耐力素质练习，使学生心肺呼吸功能和耐力提高。3、培养了学生吃苦耐劳和勇于拼搏精神。重点难点摆臂动作要规范，采用两步一呼，两步一吸教学过程教学内容和达成目标教学组织与方法练习教师教法学生学法次数时间准备部分1、体育委员整队、报告人数2、师生问好3、提出本次课教学内容、目标和要求 。4、检查服装，安排见习生5、慢跑400米田径运动场两圈6、准备活动徒手操：十节（略）体育委员按四列横队整队 （如图） 要求：快、静、齐 教师声音宏亮清晰 ，徒手操动作到位学生集中注意力听老师讲解。要求： 学生跟老师口令或按要求进行练习，动作舒展有力、协调一致。4815基本部分一、力量素质练习（手臂）1、肋木举腿练习2、俯卧撑练习（动作要领略）二、耐力素质练习1、原地弯道跑摆臂和弯道跑练习2、800、1000米跑练习一、力量素质练习教师讲解示范， 二、耐力素质练习摆臂动作规范，采用两步一呼，两步一吸要求：教师讲解示范清楚，及时纠正错误动作学生10人一组在台阶上同时做肋木举腿练习一组10个2、全班四横排一起听口令练习（男15个女10个）1、学生听教师讲解示范后跟做弯道跑摆臂练习2、一个弯道练习弯道跑每人3次3、女600和1000米，男800和1200米各跑一次学生认真，动作到位。70结束部份1、放松运动：上下肢放松（3-5节）2、集中小结本次课教学内容完成情况3、布置课外作业：4、布置收回清点器材5、师生再见（下课）1、全班分四列横队集体进行 2、教师叫口令领做3、师生再见（下课）尽量放松，课后自觉完成作业1、全班分四列横队集体进行，认真跟教师做 2、认真听教师分析小结3、收拾器材485作业和学生学习参考文献作业：复习本次课所学内容的动作要领和方法，及加强本次课内容的练习。参考文献：1、广东省高等学校“九五”规划重点教材体育理论教程2、大学体育选项教程（王桂忠、邵义强、张向群、胡永红主编，2010年9月）3、国家学生体质健康标准解读病弱处理见习生在指定位置就座，认真见习或参与一些力所能及的活动。课后小结 韶关学院体育学院公体身体素质课程设计方案上课日期：2013年10月2125日 授课教师：班级第8 周场地器材与媒体场地：器材： 多媒体：人数人男 人第 5次课女 人教材内容1、弹跳素质（腿部）。2、柔韧素质。教学任务与教学目标1、通过练习弹跳素质（腿部），使学生腿部力量弹跳提高。2、通过柔韧素质，使学生全身柔韧协调性得到提高。3、通过本次身体素质练习使学生意志品质得到锻炼。重点难点注意腿部力量练习教学过程教学内容和达成目标教学组织与方法练习教师教法学生学法次数时间准备部分1、体育委员整队、报告人数2、师生问好3、提出本次课教学内容、目标和要求 。4、检查服装，安排见习生5、慢跑400米田径运动场两圈6、准备活动徒手操：十节（略）体育委员按四列横队整队 （如图） 要求：快、静、齐 教师声音宏亮清晰 ，徒手操动作到位学生集中注意力听老师讲解。要求： 学生跟老师口令或按要求进行练习，动作舒展有力、协调一致。4820基本部分一、弹跳素质（腿部）腿部弹跳力练习：指通过下肢和全身协调用力，使人体迅速弹起腾空的能力。二、柔韧素质全身柔韧协调性练习：指运动员关节韧带屈伸旋转的活动范围，和肌肉拉长的幅度。（动作要领略）一、弹跳素质（腿部）教师讲解示范，二、柔韧素质要求：教师讲解示范清楚，及时纠正错误动作1、左右腿跳台阶，注意摆臂，连续20秒。2、左右腿单足跳30米。3、蛙跳20米。4、在沙池连续纵跳15次。1、并腿直立，上体前屈，用手摸地或掘踝，上体前屈靠腿。2、在地板上做“跨栏步”拉、压腿、胯练习。要求：学生认真，动作到位。练习认真，注意动作规范5-865结束部份1、放松运动：上下肢放松（3-5节）2、集中小结本次课教学内容完成情况3、布置课外作业：4、布置收回清点器材5、师生再见（下课）1、全班分四列横队集体进行 2、教师叫口令领做3、师生再见（下课） 尽量放松，课后自觉完成作业1、全班分四列横队集体进行，认真跟教师做 2、认真听教师分析小结3、收拾器材485作业和学生学习参考文献作业：复习本次课所学内容的动作要领和方法，及加强本次课内容的练习。参考文献：1、广东省高等学校“九五”规划重点教材体育理论教程2、大学体育选项教程（王桂忠、邵义强、张向群、胡永红主编，2010年9月）3、国家学生体质健康标准解读病弱处理见习生在指定位置就座，认真见习或参与一些力所能及的活动。课后小结 韶关学院体育学院公体身体素质课程设计方案上课日期：2013年10月28-11月1日 授课教师：班级第 9周场地器材与媒体场地：器材：多媒体：人数人男 人第6次课女 人教材内容1、 灵敏素质练习2、 速度素质练习：跑的专门练习教学任务与教学目标1、通过灵敏素质练习，提高学生动作的灵敏性和协调能力。2、通过跑的专门练习提高学生跑的素质能力。重点难点全身的协调性、反应能力和加速跑中途跑、冲刺教学过程教学内容和达成目标教学组织与方法练习教师教法学生学法次数时间准备部分1、体育委员整队、报告人数2、师生问好3、提出本次课教学内容、目标和要求 。4、检查服装，安排见习生5、慢跑400米田径运动场两圈6、准备活动徒手操：十节（略）体育委员按四列横队整队 （如图） 要求：快、静、齐 教师声音宏亮清晰 ，徒手操动作到位学生集中注意力听老师讲解。要求： 学生跟老师口令或按要求进行练习，动作舒展有力、协调一致。4820基本部分1、灵敏素质练习2、跑的专门练习有：小步跑、高抬腿、后蹬跑小步跑：要领：大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地。高抬腿要领：大腿高抬，支撑腿三关节充分伸展。后蹬跑要领：支撑腿后蹬充分蹬直，大腿各级下压教学：讲解、示范；组织：要求：教师讲解示范清楚，及时纠正错误动作（下同）1、30米交叉步上肢左右摆动跑原地练习：完整分解-完整练习2、行进间练习接加速跑30米。要求：步幅小，频率快；难点：小腿顺下压要求：重心高；重点：三关节充分蹬直要求：支撑腿蹬地充分。5-865结束部份1、放松运动：上下肢放松（3-5节）2、集中小结本次课教学内容完成情况3、布置课外作业：多练习速度和灵敏素质内容4、布置收回清点器材5、师生再见（下课）1、全班分四列横队集体进行 2、教师叫口令领做3、师生再见（下课）尽量放松，课后自觉完成作业1、全班分四列横队集体进行，认真跟教师做 2、认真听教师分析小结3、收拾器材485作业和学生学习参考文献作业：复习本次课所学内容的动作要领和方法，及加强本次课内容的练习。参考文献：1、广东省高等学校“九五”规划重点教材体育理论教程2、大学体育选项教程（王桂忠、邵义强、张向群、胡永红主编，2010年9月）3、国家学生体质健康标准解读病弱处理见习生在指定位置就座，认真见习或参与一些力所能及的活动。课后小结 韶关学院体育学院公体身体素质课程设计方案上课日期： 2013年11月8日 授课教师：班级第 10 周场地器材与媒体场地：器材： 多媒体：人数人男 人第 7 次课女 人教材内容1、力量素质练习。2、耐力素质练习（中长跑）。教学任务与教学目标1、通过手臂力量素质练习，使学生上肢力量得到提高。2、通过耐力素质练习，使学生心肺呼吸功能和耐力提高。3、培养了学生吃苦耐劳和勇于拼搏精神。重点难点摆臂动作要规范，采用两步一呼，两步一吸教学过程教学内容和达成目标教学组织与方法练习教师教法学生学法次数时间准备部分1、体育委员整队、报告人数2、师生问好3、提出本次课教学内容、目标和要求 。4、检查服装，安排见习生5、慢跑400米田径运动场两圈6、准备活动徒手操：十节（略）体育委员按四列横队整队 （如图） 要求：快、静、齐 教师声音宏亮清晰 ，徒手操动作到位学生集中注意力听老师讲解。要求： 学生跟老师口令或按要求进行练习，动作舒展有力、协调一致。4820基本部分一、力量素质练习（手臂）1、肋木举腿练习2、俯卧撑练习（动作要领略）二、耐力素质练习1、原地弯道跑摆臂和弯道跑练习2、800、1000米跑练习一、力量素质练习教师讲解示范， 二、耐力素质练习摆臂动作规范，采用两步一呼，两步一吸要求：教师讲解示范清楚，及时纠正错误动作学生10人一组在台阶上同时做肋木举腿练习一组10个2、全班四横排一起听口令练习（男15个女10个）1、学生听教师讲解示范后跟做弯道跑摆臂练习2、一个弯道练习弯道跑每人3次3、女600和1000米，男800和1200米各跑一次学生认真，动作到位。65结束部份1、放松运动：上下肢放松（3-5节）2、集中小结本次课教学内容完成情况3、布置课外作业：4、布置收回清点器材5、师生再见（下课）1、全班分四列横队集体进行 2、教师叫口令领做3、师生再见（下课）尽量放松，课后自觉完成作业1、全班分四列横队集体进行，认真跟教师做 2、认真听教师分析小结3、收拾器材485作业和学生学习参考文献作业：复习本次课所学内容的动作要领和方法，及加强本次课内容的练习。参考文献：1、广东省高等学校“九五”规划重点教材体育理论教程2、大学体育选项教程（王桂忠、邵义强、张向群、胡永红主编，2010年9月）3、国家学生体质健康标准解读病弱处理见习生在指定位置就座，认真见习或参与一些力所能及的活动。课后小结 韶关学院体育学院公体身体素质课程设计方案上课日期：2013年11月1115日 授课教师：班级第11 周场地器材与媒体场地：器材： 多媒体：人数人男 人第 8次课女 人教材内容1、柔韧素质。2、弹跳素质（腿部力量）教学任务与教学目标1、通过柔韧素质。使学生全身柔韧协调性得到提高2、通过练习弹跳素质（腿部），使学生腿部力量弹跳提高。3、通过本次身体素质练习使学生意志品质得到锻炼。重点难点注意摆臂协调和腿部力量练习教学过程教学内容和达成目标教学组织与方法练习教师教法学生学法次数时间准备部分1、体育委员整队、报告人数2、师生问好3、提出本次课教学内容、目标和要求 。4、检查服装，安排见习生5、慢跑400米田径运动场两圈6、准备活动徒手操：十节（略）体育委员按四列横队整队 （如图） 要求：快、静、齐 教师声音宏亮清晰 ，徒手操动作到位学生集中注意力听老师讲解。要求： 学生跟老师口令或按要求进行练习，动作舒展有力、协调一致。4818基本部分一、柔韧素质全身柔韧协调性练习：指运动员关节韧带屈伸旋转的活动范围和肌肉拉长的幅度。二、弹跳素质（腿部）腿部弹跳力练习：指通过下肢和全身协调用力，使人体迅速弹起腾空的能力。（动作要领略）一、柔韧素质教师讲解示范，二、弹跳素质（腿部）要求：教师讲解示范清楚，及时纠正错误动作一、柔韧素质1、并腿直立，上体前屈，用手摸地或掘踝，上体前屈靠腿。2、在地板上做“跨栏步”拉、压腿、胯练习。二、弹跳素质（腿部）1、左右腿跳台阶，注意摆臂，连续15秒。2、左右腿单足跳28米。3、蛙跳15米。4、在沙池连续纵跳20次。要求：学生认真，动作到位。练习认真，注意动作规范5-866结束部份1、放松运动：上下肢放松（3-5节）2、集中小结本次课教学内容完成情况3、布置课外作业：4、布置收回清点器材5、师生再见（下课）1、全班分四列横队集体进行 2、教师叫口令领做3、师生再见（下课） 尽量放松，课后自觉完成作业1、全班分四列横队集体进行，认真跟教师做 2、认真听教师分析小结3、收拾器材486作业和学生学习参考文献作业：复习本次课所学内容的动作要领和方法，及加强本次课内容的练习。参考文献：1、广东省高等学校“九五”规划重点教材体育理论教程2、大学体育选项教程（王桂忠、邵义强、张向群、胡永红主编，2010年9月）3、国家学生体质健康标准解读病弱处理见习生在指定位置就座，认真见习或参与一些力所能及的活动。课后小结 韶关学院体育学院公体身体素质课程设计方案上课日期： 2011 年11 月 1822日 授课教师：班级第12 周场地器材与媒体场地： 器材： 媒体：人数人男第9次课女教材内容1、柔韧素质练习。2、下肢力量练习（腿部）教学任务与教学目标1、通过柔韧素质，使学生全身柔韧协调性得到提高。.2、发展力量素质，提高学生身体机能和下肢力量素质。重点难点重点：掌握锻炼的方法 难点：起跳角度教学过程教学内容和达成目标教学组织与方法练习教师教法学生学法次数时间准备部分、课堂常规1、体委整队.教师点名。2、上课，师生问好!3、体委报告人数.4、教师宣布本课内容.二、准备活动1、慢跑田径场二圈；2、准备活动徒手操：三|、游戏：左右脚单足跳接力一、课堂常规1、教师做好考勤工作教师宣布本课内容。2、布置见习生的上课内容。二、准备活动1、体委领做慢跑2、教师讲明动作要领和注意事项。3、体委领做徒手操讲解游戏规则一、课堂常规1、站队快、静、齐2、认真听讲，领会教师讲课的内容和意图。二、准备活动1、学生集体练习2、按教师的要求做到动作正确、到位。游戏分几组接力比赛1125基本部分一、柔韧性练习1、肩关节1）两人一组，一人两手交叉，手臂上举，另一人在后拉其手后震。2）两人一组，一人两手交叉，手臂后举，另一人在后拉其手上震。3）每人自己两手经右上左下或右下左上在体后两手相拉。1、腰部1）弯腰振两次、抬头向后振两次2）“大绕环”3）“下桥”2、髋关节一、柔韧性练习1、教师完整示范并讲解。2、分组练习，两人一组。3、集体练习。3、教师巡回指导，及时纠正错误动作，并对动作做的好的同学给予表扬。各30米2一、柔韧性练习1、认真听讲，模仿练习。体会动作要领，提高练习质量。2、不断学习，不断提高，及时发现问题，及时解决，可以向老师和同学询问。3、按老师要求保质保量的完成任务。4、正确对待苦与累，培养自己的吃苦耐劳精神。113-460 1）正踢腿 2）侧踢腿 3）两角交叉步走、跑 4）抬腿大步走 二、下肢腿部力量练习 1、原地挺身跳 2、原地曲腿跳 3、原地前摆腿跳 4、单足跳二、腿部力量练习1、 1、 要求：充分跳起，空中展体 10次2、要求：充分跳起，空中收腿曲膝使膝关节触胸部 10次3、要求： 3、充分跳起后双腿前摆，用脚跟落地10次二、腿部力量练习1、认真听讲，模仿练习。2、按要求做好每个动作。3、不断提高动作质量要求：按老师要求保质保量的完成任务。结束部分一、横队集合。二、放松练习。学习形体放松操三、教师小结。四、收回器材。五、师生再见！1、教师讲解、示范2、讲解动作要领，体会放松操的柔与美。1、学生认真听讲，模仿并领会动作要领。2、生集体练习。3。收回器材。15作业和学生学习参考文献作业：复习本次课所学内容的动作要领和方法，及加强本次课内容的练习。参考文献：1、广东省高等学校“九五”规划重点教材体育理论教程2、大学体育选项教程（王桂忠、邵义强、张向群、胡永红主编，2010年9月）3、国家学生体质健康标准解读病弱处理见习生在指定位置就座，认真见习或参与一些力所能及的活动。课后小结韶关学院体育学院公体身体素质课程设计方案上课日期： 2011 年11月25-29日 授课教师：班级第 13 周场地器材与媒体场地： 器材： 多媒体：人数人男 人第 10 次课女 人教材内容1、力量素质练习（上肢）。2、复习耐力素质练习（中长跑）。教学任务与教学目标1、通过手臂力量素质练习，使学生上肢力量得到提高。2、通过耐力素质练习，使学生心肺呼吸功能和耐力提高。3、培养了学生吃苦耐劳和勇于拼搏精神。重点难点摆臂动作要规范，采用两步一呼，两步一吸教学过程教学内容和达成目标教学组织与方法练习教师教法学生学法次数时间准备部分1、体育委员整队、报告人数2、师生问好3、提出本次课教学内容、目标和要求 。4、检查服装，安排见习生5、慢跑400米田径运动场两圈6、准备活动徒手操：十节（略）体育委员按四列横队整队 （如图） 要求：快、静、齐 教师声音宏亮清晰 ，徒手操动作到位学生集中注意力听老师讲解。要求： 学生跟老师口令或按要求进行练习，动作舒展有力、协调一致。4820基本部分一、力量素质练习（上肢）1、肋木举腿练习2、俯卧撑练习（动作要领略）二、耐力素质练习1、原地弯道跑摆臂和弯道跑练习2、800、1000米跑练习一、力量素质练习教师讲解示范 二、耐力素质练习摆臂动作规范，采用两步一呼，两步一吸要求：教师讲解示范清楚，及时纠正错误动作一、力量素质练习学生10人一组在台阶上同时做肋木举腿练习一组10个2、全班四横排一起听口令练习俯卧撑（男15个女10个）二、耐力素质练习1、学生听教师讲解示范后跟做弯道跑摆臂练习2、一个弯道练习弯道跑每人3次3、女600和1000米，男800和1200米各跑二次学生认真练习，动作到位。65结束部份1、放松运动：上下肢放松（3-5节）2、集中小结本次课教学内容完成情况3、布置课外作业：4、布置收回清点器材5、师生再见（下课）1、全班分四列横队集体进行 2、教师叫口令领做3、师生再见（下课）尽量放松，课后自觉完成作业1、全班分四列横队集体进行，认真跟教师做 2、认真听教师分析小结3、收拾器材485作业和学生学习参考文献作业：复习本次课所学内容的动作要领和方法，及加强本次课内容的练习。参考文献：1、广东省高等学校“九五”规划重点教材体育理论教程2、大学体育选项教程（王桂忠、邵义强、张向群、胡永红主编，2010年9月）3、国家学生体质健康标准解读病弱处理见习生在指定位置就座，认真见习或参与一些力所能及的活动。课后小结 韶关学院体育学院公体身体素质课程设计方案上课日期： 2013年12月26日 授课教师：班级第14 周场地器材与媒体场地： 器材：媒体：人数人男第11次课女教材内容1、柔韧素质练习2、复习立定跳远 教学任务与教学目标1、通过柔韧素质练习，提高学生全身协调能力。2、通过复习立定跳远练习，使学生提高素质和纵跳能力重点难点重点：柔韧练习和立定跳远难点：起跳角度和提高柔韧性。教学过程教学内容和达成目标教学组织与方法练习教师教法学生学法次数时间准备部分、课堂常规1、体委整队.教师点名。2、上课，师生问好!3、体委报告人数.4、教师宣布本课内容.二、准备活动1、慢跑田径场二圈；2、准备活动徒手操： 一、课堂常规1、教师做好考勤工作教师宣布本课内容。2、布置见习生的上课内容。二、准备活动1、体委领做慢跑2、教师讲明动作要领和注意事项。3、体委领做徒手操一、课堂常规1、站队快、静、齐2、认真听讲，领会教师讲课的内容和意图。二、准备活动1、学生集体练习2、按教师的要求做到动作正确、到位。1115基本部分一、复习柔韧素质练习1、行进间各种踢腿练习2、各种压腿、侧身、扩胸等练习二、复习立定跳远强调技术动作 （1）手臂上摆（扩胸，深吸一口气）（2）手臂后摆（预摆，脚跟提起，双腿象压紧的弹簧）（3）手臂前上摆（带动身体起跳向前上方向运动）2、腿部：蹬（迅速蹬离地面，双腿“直”，展体）、收（蹬完后，迅速收腿曲膝，减少摆动半径）、伸（伸小腿，用脚跟着地，增加远度）一、复习柔韧素质练习1、教师完整示范并讲解。2、集体练习。二、复习立定跳远1、教师完整示范并讲解。2、集体练习。3、分组练习。要求：教师巡回指导，及时纠正错误动作，并对动作做的好的同学给予表扬。一、复习柔韧素质练习学生按教师要求口令练习二、复习立定跳远1、认真听讲，模仿练习。体会动作要领，提高练习质量。2、不断学习，不断提高，及时发现问题，及时解决，可以向老师和同学询问70结束部分一、四列横队集合。二、放松练习：学习形体放松操三、教师小结。四、收回器材。五、师生再见！1、教师讲解、示范2、讲解动作要领，体会放松操的柔与美。1、学生认真听讲，模仿并领会动作要领。2、生集体练习。3。收回器材。15作业和学生学习参考文献作业：复习本次课所学内容的动作要领和方法，及加强本次课内容的练习。参考文献：1、广东省高等学校“九五”规划重点教材体育理论教程2、大学体育选项教程（王桂忠、邵义强、张向群、胡永红主编，2010年9月）3、国家学生体质健康标准解读病弱处理见习生在指定位置就座，认真见习或参与一些力所能及的活动。课后小结韶关学院体育学院公体身体素质课程设计方案上课日期： 2013年12月913日 授课教师：班级第 15 周场地器材与媒体场地： 器材： 媒体：人数人男 人第 12 次课女 人教材内容期末考试（立定跳远）教学任务与教学目标通过考试，检查学生一学期学习及掌握动作技能情况，也检查了教师教学手段和能力。重点难点自已放松，做好心理调节，保持最佳状态考试教学过程教学内容和达成目标教学组织与方法练习教师教法学生学法次数时间准备部分1、教学常规：集合整队、师生问好、检查人数；宣布本课内容，安排见习生。组织：成四列横队集合； 要求：快、静、齐。2、热身活动：绕篮球场慢跑2-4圈。徒手操体育委员按四列横队整队 （如图） 要求：快、静、齐 教师声音宏亮清晰 徒手操动