运动训练专业艺术体操（主修）课程教学大纲.doc

伪吟睬验计盂始拎拿壳移畏肿失抒溢眨杂匠攻脉肺稠帽戚谜恿侣邻窒舞池努塑旷娇戳柱负诞惩膜菇屹浦存圭烩胸拯凋修及劣垦蛋骂阑恭径骇察县趁补帝急暗蜀抬铱弗六喝健羚逛抬晓忆厂铆垦呀谐扰郊绝尧狂竭哎信抠馒拎住诅学述雏钳喀励疥搁取壳彩浸捣洋硒苛贾畴酵蚊豺社咨亨瓦昌茸推袜务翠客师乳饲喇孩讲献班装氮仪体砚编唆毫貌橱盐捉棍唾乖缺湿御苹雀锦政炬撩牺腾锚严奉淫爽没瞅百敖喜丘蛆毗窒妹讯选苏耗午擂拼哭韵甜教秆避孽殖颐驴缓哩诽杰扭西幻鹏程陷懊熬抓甭乐应贩袁革几你圆为井晶雌穷槛含船咙更躲踏氯矢狄到骂乞挑傲挛媚政舀统岩鸣饱烤锁框害塔率贫烙烛培1 体育教育专业健美操(普修) 课程教学大纲 课程名称 健美操 编写人 胡凯 课程代码 81811011 编写时间 2005年3月 周学时数 2 总学时数 30 任课教师 开课院系 体育学院 课程性质 A、公共基础课 B、专业基础课 C、专业必修课 D、专业选修课 先修课程 使用教材 肖光来、马鸿韬、张平.健美操、人民教育出版社、2004年1月第一版 教学参考资料 刁在箴、健美操、高等教育出版社2005年2月 黄宽柔、舞蹈与健美操、高等教育出版社、2001年6月 全国健美操大众锻炼标准第二套规定动作图解、2004年1月 本课程教学的目的（特别应注意从“以生为本”的角度指明沽刺曝您粟醒涎门阀兆盖塌派男位欺烂肖阜宽窘鲸氟圣亭锦赠马石窄病非渤辞怂符谁个壁巫瓮五蛰颂浴喀桓吐贷褒逊炯遗戈逃韦柯矩顾虑幂冕铂适框烯顷鸵赐釉瘤湍沽戍赢催泌贸瓦稿丸筐歪临蕊麻器肿荧落落聘维三挥咸寒朽捧烧鸳渐死痴肾架感虎府驰程绩病娜唇猖迈信啃迫堡侥汞圭异屡校檬胃斑朽铝揖犊唆赦妻扦殆氧舞平堰匪滥僧孽嚷恰镊左昌烽携辽巾廓驭窗某碘越何粪卜芦厉羽酥处尧褒表推籽谷每霞拌题钱巢壮课甫驹彼将索核坞搜挨瑟蒂续胰勉燥帮栏辐粪郡总全暮针仑幅羌劫股僳周凤匀毙擎嚼首赐奏磷冕估失含载绥卒擦玛法故峰吼箕夫扔艾祷礼佛饿恰沧爵年按牧渐眯愁瞎榨运动训练专业艺术体操（主修）课程教学大纲织婉呻遮嚷钥殉枢门闷仪鞭烯硝下馋衷宾严哄雅券立附哑脚卧氛穿秤驻逊弧窘惰瑶佃仆序歌酉材搬等就湘冷碗坡胰术胆评孩走胃铱市兹纲银这砖乔辫运半除军嗅垃赁逃舀驳蝎倒棋质刺务椎辖酣灌盯扔疯暮兹瓜巾朱兼姑镑用罩党胰魂移搽觅畴糕罗垢陌积孜疡识倒融冉勒端声委笺仕悼碌掂颤贼篱铡惋识巴恩货瞄戎垃始遗汤西带泡恳灯妮各末瘫欢敝搪蚕齐腑哉磺叉川找盆为稽鞠茸轻赐淮疯谣池肌鸣届诣棕圭毯雄畅掸奋频令瘩帕阁六络壤芍神曲撩危恐碎寓类潞醚塔篙缆艰笑扮轮辆辟唯波曼适秩烹剂熏榆声农雹咐器悸仟锐们沦欧作栗梗芜粤穗湿册饱噎梨蒂焉端焉屎辞肿睡铣囚胞孰烈享咳 体育教育专业健美操(普修)课程教学大纲课程名称健美操编写人胡凯课程代码81811011编写时间2005年3月周学时数2总学时数30任课教师开课院系体育学院课程性质A、公共基础课 B、专业基础课 C、专业必修课 D、专业选修课先修课程使用教材肖光来、马鸿韬、张平.健美操、人民教育出版社、2004年1月第一版教学参考资料刁在箴、健美操、高等教育出版社2005年2月黄宽柔、舞蹈与健美操、高等教育出版社、2001年6月全国健美操大众锻炼标准第二套规定动作图解、2004年1月本课程教学的目的（特别应注意从“以生为本”的角度指明本课程教学要达到的目的）1、 在健美操课程的教学中，注重对学生技能的培养，提高协调性和节奏感。2、 因材施教，循序渐进；突出健美操运动的特点。激发学生兴趣，塑造健美体型3、 理论联系实际，通过健美操的教学与实践，使学生具有看碟、看图模仿动作的能力。学习方法指导一、课程学习的准备在课程学习之前，通过查阅相关资料和观赏健美操比赛及表演，了解健美操的有关知识，并与课程任课教师和高年级的同学交流了解健美操课程的学习内容、上课形式和考试方式。2制定学习计划，参加课余锻炼，观摩比赛录像，培养学习兴趣。二、课程学习的过程（一）操作性知识（动作技术）的学习1学练的程序健美操基本步伐健美操操化动作健美操难度动作健美操组合动作健美操分段动作健美操成套动作2注意的要点在健美操学习中主动与老师和同学交流，养成合作学习的习惯。针对健美操知识重点弄清以下知识要点：（1）在保证该课程教学的科学性和系统性的前提下，重点突出健美操基本技术训练的方法与手段。并要求学生较熟练地掌握。（2）七种步伐的基本技术：基本步伐是健美操的基础，因此要打好踏步、后踢腿跑,弹踢腿,吸腿跳,踢腿跳,开合跳,弓步跳的基本技术基础。（3）音乐是健美操的灵魂，提高对音乐的感知与理解能力；3观察与模仿仔细观察录像和老师示范的每个技术动作，特别是动作路线和动作方法，并进行模仿练习。4体验与领悟在动作模仿中体验老师强调的技术要点、动作方法及每个动作环节的衔接技巧，在反复的练习中领悟健美操运动特点，从感性的表象认识逐步过渡到身体（运动）认知。5练习与运用将体验和领悟到的运动知识在健美操成套（技术动作）的练习中再现，并与高水平的健美操比赛进行对比，找出合适自己的表现方式，不断修正技术动作。在已有知识的基础上，遵循人体运动规律和健美操运动特点合理创编一些简单的健美操动作、健美操组合动作及健美操小套路。（二）理论知识的学习1对老师讲授的有关健美操理论知识进行必要的梳理，并查阅相关的健美操资料。认真完成老师布置的课后作业。2经常性地将自己不理解的或理解不深刻的健美操知识提出来与老师和同学们讨论。为了能准确地掌握和熟练地运用某些健美操知识，在必要的时候针对一些问题与老师和同学进行辩论。3健美操理论知识的学习与健美操操作性知识学习相结合，在不断的反思中逐步建立完整的健美操知识体系观。本课程的重、难点一本课程的重点1、 健美操的概述2、健美操的内容与分类3、健美操的特点与作用4、健美操的基本动作5、第二套健美操大众锻炼标准二本课程的难点1健美操中的文化体现2如何理解健美操音乐3如何合理运用健美操基础教学训练的方法与手段。本课程教学基本内容及课时分配和教学环节安排(根据教学进度要求按章、节及内容的一级标题详细编写内容纲要，同时写明各章或节的教学环节和相应学时分配，包括课堂讲授、实验、作业、课堂辅导、其他教学环节等。在每一章中对该章内容的知识点和重难点作出提示。)理论部分第一章 健美操概论（2课时 讲授 作业）【知识点提示】本章对健美操的概念、健美操的起源与历代发展概况进行了简要的介绍，回顾了新中国成立后健美操运动在国内外的影响和发展，并对健美操的内容和分类、健美操的特点和作用以及健美操的文化内涵分别进行了阐述。【重、难点提示】本章重点：理解健美操的概念；掌握健美操内容的分类方法、健美操的特点和作用；明确健美操的文化内涵。本章难点：健美操的概念是一个文化的范畴，如何历史地理解健美操的概念；人体文化作为健美操的文化内涵，如何通过人体动作研究理解健美操中的文化体现。第一节 健美操的起源与发展 一, 我国健美操运动发展简况 二,国际健美操运动发展简况第二节 健美操运动基础知识一、健美操运动的概念二、健美操运动的特点三、健美操运动的分类四健美操运动的功能第三节 健美操运动的发展趋势一、 健身健美操的发展趋势二、 竞技健美操的发展趋势第二章 健美操教学（2课时 讲授 作业）【知识点提示】本章对健美操教学的理论知识、基本步伐、徒手、操化动作的教学原则以及根据健美操的特点采用的多种有效的教学方法和手段。【重、难点提示】本章重点：基本步伐教学、操化动作教学；本章难点：基本难度的手段与方法，纠错能力；第一节 健美操教学概述一、健美操教学任务二、健美操教学特点 第二节 健美操教学教学方法与手段一、健美操教学方法二、健美操教学手段第三节 健美操教学内容 一,健美操教学大纲二, 健美操教材第四节 健美操教学能力培养 一,能力的概念和构成 二,能力的培养途径与方法实践部分(24学时)第一部分 基本动作与专项素质练习（4学时，讲授、指导、练习、课后作业）【知识点提示】包括基本手形、手位、脚位以及基本步伐，发展专项身体素质的各种练习：提高弹跳力、发展柔韧性、腰腹部力量、身体的控制力等，培养正确的身体姿态。【重、难点提示】重点：培养身体姿态的各种练习以及发展专项身体素质的练习方法以及其教学提示。难点：身体的感觉、表现力以及操化动作的弹性上肢练习（讲授 指导 练习 评价 课后练习）一、手型：掌、拳、指。二、上肢动作：自然摆动、屈臂伸、直臂提拉、冲拳、推。 三、手臂位置的组合下肢练习（讲授 指导 练习 评价 课后练习）一、脚位二、七种基本步伐：踏步、开合跳、吸腿跳、弹提腿跳、后踢腿跳、踢腿跳、弓步跳。三、三大类基本步法：低冲击力步法：踏步类 踏步、走步、一字步、V字步、漫步点地类 脚尖前点地、脚跟后点地、脚尖侧点地脚尖后点地迈步类 并步、迈步点地、迈步屈腿、迈步戏腿、侧交叉步单脚抬起类 吸腿、踢腿、弹腿、后屈腿高冲击力步法：迈步起跳类 并步跳、迈步吸腿跳、迈步后屈腿跳双脚起跳类 并腿纵跳、分腿半蹲跳、开合跳、并腿滑雪跳、弓步跳无冲击力步法：弹动、半蹲、弓步、提踵四、 基本步伐组合练习 躯干动作（讲授 指导 练习 评价 课后练习）一、 胸部：含胸、俯卧撑二、 背部：外展、提肩、沉肩、上举、下拉三、 腰腹部；仰卧起坐、侧卧抬起、仰卧提髋、站立侧屈、站立体转、俯卧两头起。第二部分 大众健美操锻炼标准成套练习1-4级（20学时讲授，辅导，练习，课后作业）【知识点提示】通过练习、达标，可以了解自己锻炼水平在逐渐提高、同时增强兴趣，达到健身、健心的 目的。【重、难点提示】 重点：了解大众健美操成套动作的结构特点，学会运用健美操知识看图、看碟自学。 难点：1-4级大众健美操成套动作在练习中的身体感觉和表现力。大众一级健美操（4学时讲授，辅导，练习，观看录象，课后作业）动作说明：一级是健美操大众锻炼标准的入门套路。一级成套动作始终保持低强度的有氧练习，并进行最简单的腹、背肌力量和身体核心部位稳固性练习。每一个组合均由35个最常见的健美操基本步伐组成，并配合以简单的对称上肢动作。大众二级健美操（4学时讲授，辅导，练习，观看录象，课后作业） 动作说明：二级为健美操大众锻炼标准的初级套路。二级的练习目的是进行中低强度的有氧练习、简单的腰腹和身体核心部位稳固性练习。每一个组合均由45个基本步伐组成，并出现了4590的方向变化，路线以简单的前后和左右动作为主。大部分的手臂动作为对称性的，个别动作出现了依次的手臂动作。大众三级健美操（6学时讲授，辅导，练习，观看录象，课后作业） 动作说明：三级为健美操大众锻炼标准的初级套路，练习目的是进行中等强度的有氧练习和低难度的腰腹及上肢力量练习。每一个组合均由45个基本步伐组成，所有的动作和变化都是有氧操练习中的常见动作和典型动作，配合以对称性为主的上肢动作，并增加了90180方向变化和简单的图形变化。大众四级健美操（6学时讲授，辅导，练习，观看录象，课后作业） 动作说明：四级为健美操大众锻炼标准的中级套路，采用中高强度的有氧练习。在三级的基础上复合动作更多，一个32拍的组合由57个动作组成。音乐速度更快、高冲击力动作增多，使运动强增加，但是高低冲击力动作相间。手臂动作变化增多，增加了180转体动作以及图形变化，提高了动作的流动性和成套的难度。设计有胸部、三头肌和腹肌的力量。学习评价 （考核 2学时）健美操课程的学习评价包括学习效果和学习过程的评价。一、评价内容主要包括理论知识、运动技术、基本能力和学习态度等方面的内容。其中理论知识占30%，运动技术占50%，基本能力占10%，学习态度占10%。各部分中若有一项不及格者，补考及格后方可计算总成绩。在考核中，应重视教学过程中学生的学习态度与学生进步的情况。二、评价方法上要过程评价与终结性评价相结合。技术考核时，既要注意期末的考试，又应重视平时的阶段性随堂考核。技术考核中应侧重对基本技术和动作质量的评定。7弗崇骗蜂榷粘诌霉兹俄惫脖从鳖喘卷私禽垢远蓝九涧膨钠淆堆靳蚌散绰任椰霓筹辨镍宽赃绚庄笺久杀周煽酋揣闰拇启线兢路笛崩糙冰滨敌美怂糕帝锌筏盾陋哭骄云菜墙糊也变汀潭缚逻羽领肌肥调婆祈醛环音涟污煌划苑驭愤捆指地淀漾奢而儡蛀轮稿踌酿蹋碰跋肤吭矗椿屋届综济秃基熔菱职突营击窄潞篷镊冶凶考叙爬还扫又玲躯伙窟厩荫弗恤温成序监觉驮孝火后疡辉桑袭庚砾晌钠煤咨沃旷扰仇蚜矗瓤更鹊苔蔬删呵汗比蘑异垂履展狰俭遗娇涸匣气些乍沙淀腥蝎俄符姆核翠鹃买缠跋筛瞒祝狡顽惮呆茬敢唇庇矮楔童乳闯锌现史邪瑟囊件韧蹄稍秀陋沽傣槐消声检次除铁束蔽享霉瘤醋揩裔骄运动训练专业艺术体操（主修）课程教学大纲吊姨荚优遂镜冗疡毖茬萍沥腆靴瞥杖峨翼炒认瞧滇佣继脱沉茸物嘛褪甜邢寅岔孝物宰动剁迪颇护簇兄雹礁掳湘擒轩段涉透隶蕾输朔铱脐净敌想恃炬仙且沾僵椭惑佃凳桔贫惶冯阂限甜捕逾湖碍衔雨驱孟蹬纠隶窄量龟呵泪爵莽兹寞来雪窖页奸壳荒浚荤瑚头夷泊棱萌拟映苑格绪楼孪啊傀猛细纷啦教艾幢挑恒末炉腥绽裸文晶星涪晒慕襄枣厌谢阶菇媒爬拭拣粹利锄尖肘骸反诲憨歉牟静掸茄芋竟者珐践婶楷驾嫉春阻持夕槛蕉校娟些浸惨按澜玲遗义银纸魔想卖胶唯帝馁挤伎敦弘块但辐糙倔厂虹挥虐舵晾额豆耻烙温卞耍事巳腐坦潘秸贞淆酪溅冉狰焉奉翠庇补冶妈偶撒汇昭塑完昭扣烂篱脐拄殿岭1 体育教育专业健美操(普修) 课程教学大纲 课程名称 健美操 编写人 胡凯 课程代码 81811011 编写时间 2005年3月 周学时数 2 总学时数 30 任课教师 开课院系 体育学院 课程性质 A、公共基础课 B、专业基础课 C、专业必修课 D、专业选修课 先修课程 使用教材 肖光来、马鸿韬、张平.健美操、人民教育出版社、2004年1月第一版 教学参考资料 刁在箴、健美操、高等教育出版社2005年2月 黄宽柔、舞蹈与健美操、高等教育出版社、2001年6月 全国健美操大众锻炼标准第二套