七年级政治上册 会调控情绪课件 人教新课标版.ppt

学会调控情绪 思考篇情绪可以调控吗 同样一件事 会因所持的人生态度不同而有不同的感受 要想积极地对待生活 应该改变自己的观念 使自己能够以乐观的态度去看待问题 思考问题 唉 我小儿子的衣服到哪里去晒呀 唉 哪儿还有人来买我大儿子的伞呀 情绪与个人的态度是紧密相连的 在生活中 我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪 所以 情绪是可以调适的 情绪是可以调适的 行动篇学会排解不良情绪 二 排解不良情绪 李伟画画非常好 曾获得美术比赛一等奖 他是班级的宣传委员 一天中午 他正在出板报 很多同学围观 不少同学赞叹 李伟听后心里美滋滋的 脸上始终洋溢着微笑 画得更起劲 这时 小刚过来 对板报提出了一些批评 李伟不高兴了 回头生气地看着小刚 小刚还在说 李伟扔下粉笔 冲着小刚大声地说 你行 我不干了 剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里 李伟的情绪有哪些变化 我们同学中有无类似的感受 说明中学生的情绪有什么特点 不稳定性 强烈性 自控能力差 多变的情绪 不能使我们专心做事 这不仅影响自己的精神状态 而且影响人际交往 影响身体健康 甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰 凭着一时的冲动 做出一些违纪 违法的事情 所以 我们更应该对情绪进行调节 1 改变注意焦点 分散注意力2 做自己平时最感兴趣的事3 改变环境 如到风景秀丽的野外散步 注意转移法 1 看电视 听音乐 看自己的邮票2 散步 郊游 去外地旅游 转移注意力 改变注意焦点 改变环境 这样发泄行不行 1 在适当的场合哭一场2 向他人倾诉3 进行剧烈运动4 放声歌唱或大声喊叫 合理发泄法 打架 狂睡 喝酒 吸烟 1 看电视 听音乐 看自己的邮票2 散步 郊游 去外地旅游3 大哭 向父母诉说4 大喊 大声唱歌5 写日记 向朋友倾诉 聊天6 打球 跑步7 踢门 乱打东西 飞车 转移注意力 改变注意焦点 改变环境 发泄情绪 不合理发泄 合理发泄 1 自我暗示2 心理换位3 自我解嘲 自我安慰4 学会升华 理智控制法 战国时期孙膑被砍去双脚后 怒而发奋 写出 孙膑兵法 歌德在失恋的基础上写出 少年维特的烦恼 司马迁在遭受宫刑后完成 史记 贝多芬在遭受双耳失聪的情况下 创作出 命运交响曲 学会升华 美国总统托马斯杰弗逊告诉他的孙儿 当你气恼时 先数到十 假如怒火燃烧 那就数到一百 这是何种情绪控制的方法 转移注意力 合理发泄情绪 自我激励 选择 战国时军事家孙膑被人砍断了双脚 怒而发奋 报了国仇 写出了著名的军书 孙膑兵法 这属于情绪调节的那种方法 心理换位 自我激励 自我暗示 升华 选择 有些同学在自己的课桌上贴一些名人警句来约束 激励自己 这种行为属于什么方法 自我暗示 自我激励 心理换位 升华 选择 当与同学发生矛盾 我会从对方角度去考虑问题 当我不开心时 会找朋友去打球或看电影 当遇到困难时 我会告诫自己 世界上没有什么不可克服的困难 当我心情郁闷的时候 会选择去郊游 当我受到委屈时 会痛快地哭一场 判断下面所用的各是什么方法 实践篇 喜怒哀乐 不忘关心他人 情景一 今天的外语考试 张微微得了92分 她高兴极了 大声嚷起来 而微微的同桌同学先是默默地坐着 然后趴在桌上 她的试卷上写着 58 情景二 凌晨一点 小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了 好球 太棒了 他兴奋地叫着 跳着 周围的邻居都被吵醒了 1 个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受2 同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁 快乐有人分享 是更大的快乐 痛苦有人分担 就会减轻痛苦 温馨提示 调适 注意转移法 个人的态度 合理发泄法 理智控制法 通过这节课的学习 我们知道了情绪是可以的 情绪与是紧密相连的 我们知道人会有不良情绪的产生 排解不良情绪的方法主要有 让我们保持积极乐观的情绪状态 天天拥