教师如何维护自己的心里健康1.doc

教师如何维护自己的心里健康 教师自古以来被誉为“人类灵魂的工程师”，“辛勤的园丁”，“燃烧了自己，照亮了别人”，社会的传统道德文化、家长的高期望值、体制与管理中的不完美不合理之处、个人生活中的经济、情感、人际与发展等等问题，致使教师心理健康受到很大影响。加之社会价值观的多元化，出现教书育分数和把学生当成追名逐利的工具等现象，我们必须用正确的方式方法维护好自己的心理健康。教师要如何维护好自己的心理健康呢？我认为应该从以下几方面来做： 一、正确认识教师这一职业 当今社会的教师这一职业虽然“人生如蓬，八面受风”，会受到多方面的影响；机构不健全的制度,对工作很多制约；不合理的要求与不适当的待遇；工作的单调重复；个人付出很多，但未得到相应回馈；同事之间的不和谐与冲突；缺少休闲娱乐及来个人生活方面的问题等等都要影响教师的心理健康。但是教师这一职业也是当今最“开放”的职业；如今是知识型社会，家长对孩子越发重视。教育也越来越被社会和国家所重视， 随着社会的发展，人们越来越认识到教师的重要作用及其在教学过程中的不可替代性，人们对教师的期望越来越高，对教师提出了越来越高的要求。人们越来越认识了教育是一门“艺术”，教师是学生学习的促进者，是学生学习的激发者、辅导者、各种能力和积极个性的培养者。我们要知道教师教书育人的过程是一个不断追求的过程，是教师不断发展和完善的过程，也是自身价值得到提升的过程。是一个以爱、责任、和智慧育人的过程！教师这一职业是平凡的、艰巨的，它关系到千家万户乃至国家的未来，教书育人的责任重于山。我们要清楚的明白这些，既然选择了这一职业，就要全心全意的作好自己的工作。就像张丽莉老师说的那样“要么不做，要做就做到最好”；也如李文凤老师说的：“我不羡慕别人的荣华富贵，我只想做好自己的事业。”既然我们选择了这个平凡而伟大的职业，就无悔的把她做好！二、正确对待任何事情 对于我们的优缺点和成败要正确对待，人非圣贤孰能无过，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验；积极应对压力，提升心理健康；要知道健康的人不是没有问题的人，而是能够恰当地应对问题的人。要对别人和自己都宽容，要重过程，不要只看结果，善于去帮助别人。客观地认识、对待自己的优点和缺点，不对自己提出苛刻、过分的要求，能够原谅自己的失误、过失。接纳自己的缺陷和不足并不等于纵容自己的缺陷和不足，接纳自我与完善自我、提升自我与超越自我是联系在一起的。 同时我们教师也要学会遗忘，多使用积极的语言，对自己要有自信。遗忘很懂不值得去记住的烦恼、琐事，多使用此类语句：这个问题我解决不了-我要找出一个解决办法；我没有办法-我要试着从一个新的角度去看待问题。如此“正面词语”帮助我们运用词语去改变思想，从而使自己在人生里有更积极和进取的态度，遇事时更快找出解决办法，逃出困境。人生不如意的事十之入九在于你处理事情的态度，如果你每天告诉自己很空虚，你可能真的就会越来越空虚难受。多换位思考思考，你就会觉得自己多么幸运了。人最应该相信的是自己，对自己一定要自信！ 在现实中我们教师要做一个乐观的人、现实投入的人、灵活的人。培训学习中老师们的一首诗很好的诠释了这一点：就在今天，我要开始工作。就在今天，我要让心休息。就在今天，我要拟订目标和计划。就在今天，我要克服恐惧忧虑。就在今天，我要让每一天过得愉快。就在今天，我要让人喜欢。就在今天，我要锻炼好身体。就在今天，我要让他（她）幸福。就在今天，我要健全心理。所以我们教师要学会调试情感并善于控制负面情绪，学会应对压力是当今人们的基本生存技巧，教师更应该学会减压，并且把消极的压力转化为积极的动力。3、 多方维护、良好发展 教育是生命影响生命的事业，我们教师必须用健康的心态面对自己，面对自己的工作，面对自己的事业。教师也是人，既然是人，就有生存和发展的问题，就有心理健康等等问题。教师如果不能正确维护好自己的心理健康，其结果很可能是教师把他的消极情绪投射到学生身上，给学生的心理造成不良影响，也使自己受到伤害。因此教师要意识到自己的心理状态及对人对事物的情绪情感，更好地理解有些冲突在他的学生生活中的重要意义，更好地给予他们所需要的帮助和指导。教师的不健康心理也可以在家庭中得到缓解，美满的家庭，幸福的婚姻，能够促进个体健康人格的形成与发展，能在个体遇到困难时给与鼓励和帮助，缓减个体的心理压力。在工作中遇到的困境我们可以在家庭中得以弥补，此外，教师也可寻求其它的帮助，如专业人士的指导和帮助；或者在其它领域寻求满足感，培养一项有创造性的爱好，比如看书、绘画、写作等等，保持良好的心态；我们还可