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中考备考锦囊 技巧 复习必备面对中考，许多同学都感到或多或少的压力。有压力是正常现象,只要同学们科学备考，将压力化为动力，那么，六月份的中考就将美梦成真。 树立信心，认识自我在备战中考的过程中，同学们一定要充满信心，不要因为自己平时学习成绩一般或者一次考试失利而沮丧。要充分了自己的优势和不足，多花时间查缺补漏，把握住中考复习的时间，实现自我突破。 复习中莫脱离课本和老师在中考复习阶段，部分同学会抛开课本、脱离老师复习。对于绝大多数人，这将得不偿失。复习不能抛开课本，主要是标准化考试中都以课本为参考。不能脱离老师因为老师有着多年的教学经验，他们抓纲悟本，对各种信息更加敏感，学生跟着复习，可少走弯路，保证较高的学习效率和获得更好的学习效果。 建立错题本将每次考试的错题和半懂题，抄在一个本子上，复习中经常查阅，并进行标记，只有三次都会做的题目才算通过，把一道好题学透胜过你盲目做十道题。 抓基础题，抓大放小中考不是考偏题怪题，20% 是最基础的，70% 是中等的，只有10% 是真正的难题。只要同学们抓牢90% ，就胜利了。 重视实战练习在复习过程中，同学们可结合历年的真题（重点）和模拟卷进行练习。控制好时间，保持考试一样的状态，永远不要丢不该丢的分，凡是自己会的，就一定要拿满分。另外，绝对不能出计算方面的小错误，只要自己能做出来，就一定要保证对。 劳逸结合，注意饮食注意休息和睡眠才能真正提高自己的学习效率，饮食上不用盲目乱吃多吃，保持正常饮食习惯，注意补充适当水分和维生素。应对中考13个“怎么办”1、路上遇堵车怎么办？ 如果真遇到走错考场和交通堵塞这种情况，现场找交警是最好的办法，但出行前，一定要为交通堵塞留出些宽裕时间。遇到交通事故，可以出示准考证，求得交通部门和交警的帮助。据了解，每年考试期间都有类似情况发生，在公交部门的帮助下大部分都得到了解决。2、身体不适怎么办？如在考试期间出现意外考场上突然腹泻、呕吐，甚至出现晕厥、急着上厕所等情况，有关专家给出的方法是，一旦出现这种情况，考生应该立即举手示意监考教师，由教师酌情处理，在医务人员进行紧张的处理后，可以继续应考。3、接卷后先别忙答题在接到试卷后千万别忙着答题，应认真倾听监考老师宣读有关考场规则和注意事项，特别要注意有关考卷内容的说明。如果谈到考卷中有印刷错误，应立即用笔修改。答题之前考生必须正确无误地填写好姓名及准考证号码等栏；然后将试卷浏览一遍，初步了解一下试卷的题量、难度和得分多少，然后认真审题，做到不漏题，不看错题，不误解题，不审错题。4、拿到草稿纸该怎么办?草稿纸使用要便于检查。不要在一大张纸上乱写乱画，东写一些，西写一些。打草稿也要像解题一样，一道一道挨着往下写。第一遍完成的题目，自己的把握也不一样，有确定为无误的，有稍微不放心的，有非常不放心的，还有根本未答出来的，这就需要在草稿纸的题号前注上自己可识别的符号，以确定检查的侧重点。5、拿到考卷后“懵”了怎么办？考试时碰到难题是不可避免的。试卷每种题型中所列的试题，基本上是从易到难排列的。一般来说，解题要按先易后难，从简到繁的顺序进行。如果避易就难，啃住难题不放，只会费时甚至会影响对易题的作答，还可能造成紧张的心理状态，打乱思路和步骤。前年中考数学中许多考生就是吃了这个亏，到收卷时，难题没有啃通，易题也未做好，这是应当记取的一个教训。此时，考生不妨先跳过难题，找些容易的题目做。再回头去看那道难题时，也许就不觉得像先前那样难了。如果考生觉得整卷的难度都很大时，也千万不要产生放弃的心理，尽量“拣”出稍有把握的题目来做。6、手表没带、钢笔没水怎么办？考试中，考生手表忘带的话，可向监考老师说明情况，请老师每过一段时间就提醒一下自己，以安排好考试进程。考试中，考生的笔无水、圆珠笔无法书写，又缺少必需文具时，考生不得随意离座，可向监考老师说明情况，请他们帮助打同色墨水或借给同色墨水钢笔、圆珠笔。7、脑中忽然“一片空白”怎么办？在几种常见的考场病中，最可怕也是最容易让考生慌乱的是发生“记忆堵塞”。不妨尝试这样做：首先是保持镇静，并注意调节自己的呼吸率。先慢吸气，当对自己说“放松”时缓缓呼气，完成缓慢呼吸时，你再考虑你正在努力回忆的问题，如果你仍不能回想起来，就暂时搁下这道题，开始做别的题，过段时间再回过头来做这道题。第二，联想。你不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，并努力回忆与发生记忆堵塞问题有关的论据和概念，把回忆起的内容迅速记下来，然后，看你能否从中挑出一些有用的材料或线索。第三，利用其它试题。在标准化考试中，后面的试题也许会给你提供某些线索，你可不要轻易放过,看其中是否能给你提供线索或启发。8、复查试卷该怎么办?对不同题型可采用不同的检查方法。选择题可采用例证法，举出一两例来能分别证明其他选项不对便可安心。对填空题，则一要检查审题；二要检查思路是否完整；三要检查数据代入是否正确；四要检查计算过程；五要看答案是否合题意；六要检查步骤是否齐全，该添的添上。选择题的检查主要是查看有无遗漏，并复核你心存疑虑的项目。但若没有充分的理由，一般不要改变你依据第一感觉作出的选择。对简答题、论述题和作文的检查，一是要改正错字和病句，另外补充遗漏的内容，删去错误的观点。计算题和证明题是检查的重点，你要仔细检阅你是否完成了题目的全部要求。若时间仓促，来不及验算的话，有一些简单的办法。一是查物理单位是否有误；二是看计算公式引用有无错误；三是看结果是否比较“像”，这里所说的“像”是依靠经验判断，如数字结论是否为整数或有规则的表达式，若结论为小数或无规则、零乱的，则要重新演算。9、答题时“吃不准”怎么办？试题中的某些部分，特别是选择、填空等类型的题目，一看似曾相识，但又不真相识，很容易使考生产生犹豫不定的心理状态。在这种情况下，审题作答要沉着冷静，看准看全。考生要努力追忆有关的基本知识，变换角度思考各种解题办法。当试题出现几种疑惑不决的答案时，考生一定要有主见，有自信心，即使确实不能确定答案，也不能长时间犹豫，浪费时间，最终也应把认为正确程度最高的答案写到试卷上，不要在答案处留白，因空白无论如何是不得分的。10、老师巡考影响答题怎么办？不少考生都有这样的经历，当监考老师在身旁走动时，就无法集中精力答题，紧张慌乱得无法答题。甚至当监考教师来回走动，偶尔抬起头来，正好与考生的目光相遇，就不由得紧张起来。这时，可以给自己这样的心理暗示：“老师是履行职责，对每个考生都是一样的。”11、发现别人做得比自己快，听到人家翻试卷，非常紧张怎么办？这仅仅是个人在紧张氛围下的一种感觉，往往是错觉。别人真的比你做得快吗？做得快的是否都做对了呢？做得快的同学与你处在同一学业水平上吗？不要和自己过不去，专心致志做自己的题，不关注别人，不埋怨自己。12、遇到易题过分激动怎么办？有些考生一旦遇到容易的题目，便觉得心应手、兴奋异常，往往情绪激动，甚至得意忘形，在考场上便情不自禁摇头晃脑。这样，势必急于求成、粗枝大叶，反而容易漏题，错题，丢掉不该丢的分。这就要求考生，在面临过分激动的情绪时，能以坚强的意志力克制自己。使自己答题顺利时具备一种成竹在胸、心情舒畅、认真慎重、稳操胜券的良好心理状态。13、忽然无法集中精神怎么办？其实走神可能只持续几十秒钟或一两分钟，但是由于过分在意和害怕，走神现象反而会增多。偶尔出现走神时，可听其自然，或做个深呼吸、放松，很快思路就会回到考试中来。提高学习成绩六个“要”很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：一、每天要保证8小时睡眠晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。二、学习时要全神贯注玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的虽处闹市，而无车马喧嚣的境界，只有我的手和脑与课本交流。三、体育锻炼要坚持身体是学习的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？四、学习要主动只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。五、要保持愉快的心情，和同学融洽相处。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。六、整理要规律学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。中考冲刺:考生如何定制复习计划 当前，中考复习已进入最后的“冲刺”阶段，初三毕业班的同学正摩拳擦掌，迎接决战时刻的到来. 语文 不妨多做些书面操练一、对初中阶段语文学习的应知应会，特别是阅读与写作方面的基本技能做一番全面的梳理和自我评估，凡已掌握的或属自己“强项”的，应予继续强化；凡有缺漏的或属自己的“弱项”的，则及时补漏补缺，不留下“盲点”与“空白”。二、多做些书面的操练。就阅读而言，可找些文质兼美的语段和材料作为“文本”，做些独立阅读，做到准确无误地把握文章的特点和主旨，在理解的基础上做一些高质量的分析。就写作而言，可做些话题作文，发表自己的创见，做到会思辨、会做学问、会探索研究。这推迟的两周正值抗击非典的非常时期，学生在校复习的时间相对减缩，集体复习的形式也不宜多加使用，这倒反成了促进和养成学生自主复习能力的大好机会。学生还可通过学校的网络教学平台向教师求助与同学互动，努力寻求合理的、科学的新的学习方法，切切实实地主动学好语文。这样一种新的教学理念的确立恰恰与今日中考的导向一致，符合当前课程改革的精神。物理每星期做一套模拟题本来的复习时间是3月初到6月10日，在这段时间我们是分两个部分复习物理：开始按考纲上的每个单元进行，主要抓概念、基本公式、基本实验要求。在这段时间复习不搞对综合能力要求比较高的题，练习也以考纲为主；模拟考之后我们进行专题复习，以中考10个热点知识为主，如：复习到压强，可以进行计算和实验专题；电学可以分电路图的识别、故障分析、动态电路的分析等专题。练习除了与专题有关之外每星期做一份各区的模拟考卷。现在因中考延期而多出来的两星期时间按中考实战的需要，作这样按排：首先进行按中考题型分类，如题空、选择、作图、计算、实验五部分专题复习，复习中重点抓中考热点的基础知识，因为这部分在中考中占的比例有65%左右，是必须抓住的基本部分，如计算复习以速度、密度、功率、压强、串并联电路为主。不搞难题偏题，主要考虑到复习时要面向大部分的中等学生，且中考也不以难题偏题为主；再结合现在中考出题的方向，复习一些理论联系实际的物理知识及开放性的题目，如要求学生根据所给图画，说明一些物理问题；或给些实验器材让学生用这些器材能按自己的设想设计一些物理实验等；在这期间更要注意帮助暂时落后的学生进行最后的提高；最后做好学生的考前心理辅导，这其实也是复习迎考中很重要的组成部分，让学生有更好的心态去面对中考并能发挥出应有的水平。英语紧扣知识要点一、把握教改指导思想和中考命题改革的方向；紧扣知识要点，注重知识的梳理。1、把握教改指导思想和中考命题改革的方向。目前，我们的教学改革正紧锣密鼓地进行着，在考试中能力测试题的比例不断增加，学生在平时的学习过程中必须注重英语的听力、阅读和写作能力的培养。从考纲的要求来看，语言交际功能中增加了表示比较和表示同情的项目，而且对于“过去进行时”、“过去完成时”、“过去将来时”以及动词不定式和分词的基本用法的要求也有了进一步的提高，考生必须予以极大的关注和重视。2、在最后一阶段的复习当中同学有必要对所学的知识进行梳理，对于所学的知识应该有一个比较宏观和清晰的认识，并且要善于抓住知识的要点和考点。比如对于词汇，应该掌握其必要的衍生词形和词组搭配。以c are一词为例，同学应该知道它的衍生词c areful，carefully，careless，carelessly，care- lessness，carefulness以及care一词本身既可以用作动词也可以用作名词。另外，还有它的常用词组t ake care of的用法。以时态“过去完成时”为例应该掌握它的基本形式had done以及这一时态的用法。该时态一般用于：(1)表示过去的过去。(2)表示过去前的一段时间。(3)用于宾语从句中。考生只有灵活掌握了各个知识点，方能轻松应对、游刃有余。二、考生必须客观地、正确地评估自己，明确薄弱环节所在，有针对性地进行复习，并且要注重学习效率。由于教改形式所趋，英语考试试题的语法部分正逐渐淡化，在英语方面学习能力强、基础好的同学在词汇和语法部分很少会遇到问题，所以他们在这一学习阶段的重点应该放在阅读理解、完形填空和写作的训练上。对于中等水平的同学在这一阶段的复习策略则应该是在保证基础题不丢分或少丢分的基础上，也就是在做好基础知识复习的前提下进行一些听、读、写能力的训练，以期获得比较理想的成绩。对于在英语学习方面存在一定困难、基础比较薄弱的同学，复习的重点则应该放在背诵词汇、进行基础语法知识的复习上。考试试题的难度比例一般是127，这一部分同学的首要目标应该是占百分之七十的基础题，在尽可能把基础知识掌握牢固的前提下，再来看高一个目标才是他们的理智之选。就如何提高复习效率除了如上所述的有针对性地复习以外，还有很重要的一点是要避免进行低效的题海战，应该致力于消化已经做过的试题当中的错题，总结并吸取曾经的经验和教训。化学重视创新题目一、重视基础知识的复习巩固今年的化学考试题中仍有1/3左右的基础题，考查学生对课本知识的理解。因此，在最后的冲刺阶段，注意对知识实质的理解。将基本知识进行系统的梳理，形成和完善合理的认识结构。二、培养创新意识，强化能力训练纵观近年来的中考化学试卷，不难发现，无论题型还是内容，其中的“创新意识”明显增强。具有创新意识的题型逐年增加。试题要求学生具备各种能力。因此在复习中，我们从题型着手，通过训练，培养解题能力。1、培养学生实验探究能力化学是一门以实验为基础的学科。实验探究和设计是一种很重要的科学研究方法，学生在解题中，应仔细研读题目，发现题目中含着探究的一般方法，即提出假设验证假设得出结论。解此题的模式是：捕捉题意、探明原理抓住题旨、寻突破口再现实验、建立模型理清思路、正确答题。2、培养学生自主学习的能力随着化学教学改革的深化，中考命题中加强了对自主学习的能力考查，此类试题为阅读理解型题，是一种信息给予型试题。题目给出一系列解题所需的条件、知识、启发性的提示等。要求学生现场阅读，发现本质，寻求规律，进而完成旧知识在新情景中的迁移。这类试题可能涉及到的新知识和新物质的应用，但这些新知识，试题一定会以信息的方式给出，求解时考生一定不要被试题的新颖面目吓到，要有求胜的信心，因为题目给的条件才是解题的必要因素。3、培育学生的现代意识中考试题中常涉及一些社会中的化学知识和化学对现代科学技术发展的作用，这些试题来源于现实，情景逼真，涉及的知识范围广。考生应该关注人与自然、社会的协调发展，关注最新科技动态，注重积累化学与社会、科技方面的知识。总之，在中考的最后冲刺阶段，应重视基础知识的系统复习，强化解题能力的训练。中考中遇到常见的15个“意外”怎么办？ 1、考前看不进书这主要是由于考生对未来成败的结果把握不定，从而产生焦虑情绪，无法集中精力复习。对于这种情况，考生一定要把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定自己的这种担心，以解除自己的心理负担。此外，当考生感到所要复习的东西太多时，则往往会因多而生乱，乱而生烦。这类考生可以利用考前的一点时间，梳理重要的知识要点，做到心中有数。2、临考前睡不着失眠往往产生于对考试过于紧张的心理，以及对失眠后果的过于担心。所以只有不怕失眠才能不失眠，解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。平时没有失眠症的同学切忌服用安眠药物，建议不妨听些轻松的音乐，让眼睛自然闭起。3、患考试“综合征”有些考生每逢考试，就觉得自己胃痛、肚子痛或头痛等，这主要是心理紧张引起的。考生应该学会放松，用正确的心态对待。4、忘了带准考证临考前，考生若不慎遗失准考证，应赶快到所在区、县招办挂失，招办将酌情考虑是否予以补发。如考生临时忘带准考证，须在考前向监考老师报告，经考点领导小组批准，可先参加考试，但在下场考试前要向监考老师交验准考证。5、赶考时遇堵车可以打的或请成人用自行车带到考场，或请交警帮忙。如果因赶考而交通违章，可以出示准考证求得民警谅解。最好是提前半小时到考场，主要是预防突发情况。一旦有意外事故或是遗漏考试必需品，至少有半小时的回旋余地。6、考期突然生病考场上生病时，能坚持考试就尽量坚持。可以请监考老师帮忙，到医务室紧急处理，争取回来继续 考试，考试时间不延长。非考试期间，生病时要赶快看医生。7、考场遭遇中暑考生在考期应注意防暑，吃一些清热解暑的食物，如苦瓜、冬瓜、绿豆等等。考试期间，可随身带好防暑降温药品，如风油精、清凉油。若有头昏脑胀、胸闷呕吐等身体感觉不适时，涂于太阳穴以缓解症状。如情况比较严重，可向考场医护人员求助。8、考场噪音扰人有些考生总爱在考后抱怨说，监考老师的脚步声、周围同学的翻卷子声和叹气声，以及考场外发出的某种声音干扰了他们的思路。其实他们所感受到的是一种心理上的噪音。你越是注意噪音，越是觉得它正在干扰自己，你就会越感到不安，它的分心作用也就越强，所以要克服心理性噪音对考试的妨碍，不必去理会它。这样自己的急躁情绪就会减小，使自己能够心平气和地专心于考试。9、碰到不会的题考试时碰到难题是不可避免的，碰到一两道难题也是很正常的事，没必要过分紧张。此时，你可以先跳过难题，找比较容易的题目做。等做到三道以上容易的题目后，你的心情就会渐渐平静下来，而不像先前那么紧张了，这时你可以把注意力集中在稍难一点的题目上，来重新建立起自己的信心。等到情况好转后，再回头去看那道难题时，也许你就不会像先前那样觉得它那么难了，也可自慰自励：“这题对我难，对别人也难。”10、熟悉题想不出考生在考试时，有时会出现某些知识回忆不起来的现象。这时考生因为急需解决问题而希望尽快回忆起来，往往就会心里着急，紧张地在记忆中胡乱搜索，企图“碰上”想要找到的东西。但是这种无秩序搜索的成功率一般都很低，并且随着时间的延长更加重了自己的紧张。此时正确的策略是应该善于运用联想，你可联想老师讲这段知识的具体情景，也可联想与这段知识相关的知识，以寻找回忆的线索。11、考试时间不够考场上最容易引起考生慌乱的情形，莫过于考试时间不多却仍有许多题没做完。考生此时心急如焚，常常是做这道题时想着那一道题，而做那道题时又惦记着这道题，结果哪道题也没做好做完。当这种不利的情况出现时，考生一定要有个合理的目标和决策。所谓合理的目标是指在保证正确率的前提下，能做多少算多少；倘若你这时目标过高而不合理(企图全部做完，全部做对)，反而连较低目标(做完做对一部分)也实现不了。12、考试时老走神很多考生在考试时，想一心一意地答题，也知道时间很紧，可就是“神不守舍”，与试题无关的念头频繁出现，让人无法控制。要想考试不走神，最根本的是克服焦虑，驱除紧张。为此，必须在考试前做好应试的心理准备，根据自己的实际能力来确定目标。万一还是老走神，可以给自己规定一个专门走神的时间，大约一分钟左右。然后警告自己只能在这个规定的一分钟之内走神，其它时间绝对不可以。13、考时总想入厕首先在考试前的那个晚上保证自己能睡个好觉。早一点到达考场，确保考试前有充足的时间做需要做的事情。进考场前无论是否有便意，最好都提前去一次厕所，不要指望在考试前的几分钟复习。当有学生开始交卷时不必慌张，因为老师不会给提前交卷的学生加分。14、提早做完试卷要注意复查。在考试中，安排一定的时间复查答卷，是保证考试成功的一个重要环节，它是防漏补遗、去伪存真的过程。尤其是如果考生采用的是灵活的答题顺序，更应该与最后检查结合起来，因为你在跳跃式往返答题的过程中很可能遗漏考题，通过最后复查可弥补这种答题策略的漏洞。如有时间，最好能对各类题型的做答过程和结果，都全面地复查一遍，若时间不够则重点检查。15、考砸后情绪糟一些考生有一个错误的观念，认为考砸了一两门就等于全砸了。实际上在每次考试中，几乎人人都至少认为自己有一两门考得不太理想。更何况你认为考砸了的这一两门，也可能是因为太难，而算不上考砸了呢？因此考砸一两门应当看作正常情况，没必要殃及其它。中考应试技巧和策略 现代考试学和经验表明，运用正确的中考临场策略，不仅可以减少各种因心理障碍造成的不合理失分，而且能运用科学的检测方法，挖掘思维和知识的潜能，考出最佳成绩。一、提前进入角色中考与平时考试相比，总会更紧张一些，需要考生全身心地投入，且时刻处于最佳状态，以保证每分钟都能积极思考。进考场前应摒弃一切与考试无关的杂念，提前进入角色，具体做法是：1、考试前一天晚上睡觉前仔细清点考试用具（准考证、一色的答题笔两支、削好的铅笔23支、橡皮或改正液、三角板、圆规等）放在显眼的位置，以防第二天遗忘。2、将重要的定理、公式、数据回忆一遍。3、把难记、易忘的知识再看一遍，翻过去做的笔记、错题本等。4、中考前一天晚上不要再做原来没有做过的题目，因为如果做不出来反而会影响自己的情绪，除非是你认为会考类似的题。二、消除焦虑情绪，集中注意力考试时一旦怯场，则会面对试题头脑空空，平时熟悉的公式、定理也无法回忆起来，注意力也不能集中，等到心情平静下来，已浪费了许多时间。看到许多未做的题目，则会再次紧张，形成恶性循环。这时要迅速进行心理调节，使自己快速进入正常应考状态。可采用以下方法调节焦虑情绪。1、自我暗示法。用平时自己考试中曾有的优异成绩暗示自己：我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成绩。我有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。2、决战决胜法。视怯场为考试的大敌，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己。中考考场上的自我把握在考场上是否能充分发挥，全靠考生自己把握。 1、把握考试情绪 应试也是一门艺术，七分靠水平，三分凭发挥。因此，能否保持良好的考试情绪就显得比较重要了。在考场上，常常会遇到一些令人心烦意乱的情况，尤其是那些考试焦虑程度较高的考 生，对考场内的一点点声响，一点点意外都很敏感。这些影响会使得心情一下子变坏。 为了保持良好的情绪，在考试中可以不断地对自己进行积极的心理暗示，使用正向自我语言，不断给自己鼓劲。遇到以下情况时的处理方法： （1）考试时发现别人做得比自己快，听到人家翻试卷，非常紧张。 这仅仅是个人在紧张氛围下的一种感觉，往往是错觉。别人真的比你做得快吗？做得快的是否都做对了呢？做得快的同学与你处在同一学业水平上吗？不要和自己过不去，专心致志做自己的题，不关注别人，不埋怨自己。 （2）考试时，遇到很难的题，做了很长时间没做出来，抛弃吧舍不得，继续做又怕花时间太多，犹豫又烦燥 。 遇到这种情况，可先做1到2次深呼吸，使心情平静些。再换一个思路试试看。如此重复1到2次，如果还是毫无头绪，时间又紧的话，可将此题搁下来，也可以果断放弃。最要紧的是，一旦放弃，不要后悔内疚，一心做好其它的题。 （3）考试中间突然出现走神现象，因担心走神影响考试，心情变得紧张起来，“都什么时候了，我还在跑野马 。” 这种情形在很多考生身上都出现过。这是因为太紧张的缘故。其实走神只是一小会儿。几十秒钟或一两分钟，由于你在意和害怕，走神现象反而会增多。偶尔出现走神时 ，要听其自然，很快思想就会回到考试中来，也可以对自己说：“紧张是正常的，没关系，做个深呼吸、放松！”“不要紧，先别紧张，该来的总是会来”“我要打起精神，面对这项挑战”(4）临考教师来回走动，偶尔抬起头来，正好与老师的目光相遇，不由得紧张起来。是不是怀疑我作弊？可以对自己说：“老师是履行职责，对每个考生都是一样的。”“他看他的，我又没有作弊，不必害怕，。”（5）第一门没考好影响后几门的考试。考试中老是在想那一门的情境“明明我选的是A，后来又改成了B，结果A是对的，我怎么会那么笨呢？”为了防止这种情况出现，最好的方法就是学会转移。考完一门丢开一门。不与别人对答案，很快进入下一科目考试的准备之中，当后面考试中出现这个念头时，可以对自己说：“一门没考好，并不代表这一门也考不好。”“错了没关系，只要真正学会就好了。”“心情放松，紧张是没有帮助的。”“不要有任何愚蠢的想法，胡思乱想只会浪费时间。 2、把握得分策略 （1）提前进入“角色”。考试时间是有限的，为了在考试时发挥最佳效益，考生在进场前应提前进入“角色”让大脑开始简单的思维活动，进入单一的考试情境 。具体做法是：清点用具（如准考证、钢笔、其它工具等）是否齐全；对本次考试科目的一些重要知识（如定义概念，原理规律等）过过电影；对难记易忘的知识再看一遍。 （2）迅速摸清“题情”，制订攻关策略。刚拿到试卷，一般心情比较紧张，不要匆匆作答，可先从头到尾通览全卷，实施正确的答题方法：一是先答那些一眼看得出的结论的简单选择题和填空题，从而产生旗开得胜的心理，促使思维活动及时进入最佳竞技状态。二是防止小题大做，考试时间紧，要合理分配在每类题型上的答题时间。在小题可压缩时间，节约出较多的时间解答后面的大题。三是答题先熟后生，先做那些内容较简单、题型结构较熟悉的题目。 3、立足一次