高中基本能力珍爱生命健康生活学案.doc

高三基本能力教学案科目体育与健康备课人课型二轮专题复习班级时间 课题珍爱生命 健康生活学习目标1、热爱生命、预防疾病、2、安全为天、规避灾害、重点难 点1预防三大疾病和常见传染病的预防措施。2. 运动安全和生活安全常识。知识梳理一、热爱生命、预防疾病、1、预防三大杀手：心脑血管病、糖尿病、癌症影响青少年的三大疾病：近视、肥胖、龋齿2、抵御传染病（1）预防传染性疾病，尽量做到：避免前往拥挤和空气不流通的场所；养成饭前便后洗手的习惯；保持室内卫生，勤晒衣被，居室要通风，保证空气清洁新鲜；消灭蚊子、苍蝇、蟑螂；饮食、饮水注意卫生，煮透海鲜食物，不喝生水。（2）乙肝病毒主要经过血液、注射和日常生活密切接触传播。预防措施：、接种疫苗，提高自身抵抗力；、养成良好的卫生习惯；、避免接触（病人，血液制品，器具）（3）艾滋病全名获得性免疫缺陷综合症。艾滋病病毒通过性接触、血液和母婴三种途径传播。与艾滋病病毒感染者或病人的日常生活和工作接触不会被感染。二、安全为天、规避灾害、（一）运动安全1、准备活动好处多（1）提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体生理惰性（2）增强机体新陈代谢，保证体能正常发挥（3）为肌肉输送更多的氧气和养料（4）提高肌肉韧带的弹性，降低粘滞性，预防肌肉韧带拉伤2、整理活动不可少（1）有助于血液返回心脏，促进代谢产物排除，加速体力恢复（2）消除肌肉痉挛，缓解肌肉酸痛3、运动装备是保障运动鞋、运动服和运动护具的选择4、运动损伤会处理（1）闭合性损伤的治疗早期处理原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症。治疗方法可根据具体情况选用冷敷、加压包扎、抬高伤肢中的一种或数种。中期处理原则主要是改善伤部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢。治疗方面可采用热疗、按摩、拔罐、药物等疗法。后期处理原则是增强和恢复肌肉、关节的功能。治疗方法以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗。（2）开放性损伤的治疗损伤的特点是有出血和伤口，必须进行止血和保护伤口。为了预防和减轻感染，应注意无菌操作。（二）生活安全1、用电安全发现有人触电后，应立即关闭开关、切断电源。同时，用木棒、皮带、橡胶制品等绝缘物品挑开触电者身上的带电物品。应立即拨打报警求助电话。解开妨碍触电者呼吸的紧身衣服，检查触电者的口腔，清理口腔黏液，如有假牙，则应取下。立即就地进行抢救。如呼吸停止，应采用口对口人工呼吸法抢救；如心脏停止跳动，应进行人工胸外心脏按压法抢救，绝不能无故中断。如有电烧伤的伤口，应包扎后到医院就诊。2、火灾应急火灾脱险逃生紧急措施a、沉着冷静b、防烟堵火c、设法脱离险境d、尽快显示求救信号e、切不可因贪恋钱财而贻误脱险时机。 3、溺水应急溺水时主要急救方法为人工呼吸及心肺复苏术4、交通安全金玉有值，生命无价，遵守交规，平安一生5、一氧化碳中毒一氧化碳中毒后的紧急处理五步骤： a.将门窗打开，勿碰触室内家电，以防爆炸。 b.将患者移到通风地，并松开衣服，保持仰卧姿势。 c.将患者头部后仰，使气道畅通。 d.患者如有呼吸，要以毛毯保温，迅速就医。 e.患者如无呼吸，要一面施行人工呼吸，一面呼叫救护车。 6、人工呼吸和胸外心脏挤压是两种基本的急救方法。操作时病人仰卧，头后仰，将病人衣领解开，腰带放松，清除口鼻内异物痰液，取出假牙，拉出舌头，保持呼吸道通畅。操作者一手托起下颌，另一手捏紧鼻孔，术者先深吸一口气，再对病人口部用力吹入，如此反复施行。人工呼吸每分钟进行16次。一般人工呼吸与胸外心脏按摩比率为14，即作一次人工呼吸，需作4次人工胸外心脏合作探究1、 体育活动是把“双刃剑”，你觉得应该如何合理的参加体育运动，增进健康？2、 健康运动，预防损伤。若发生运动损伤，应如何防治？3、 2008年11月上海商学院发生火灾，4名女生跳楼逃生不幸身亡。发生火灾时你觉得应该怎么做？4、日常的生活安全问题你还知道哪些？我们应该如何规避风险、进行自救和互救？跟踪练习1、据调查，我国青少年近视发病率接近60，居世界第二位。爱护眼睛要从小做起、从现在做起，养成良好的用眼习惯。下列叙述正确的是( ) A、视觉的形成过程是：光线 角膜 晶状体 玻璃体 视网膜 B在物体的成像过程中，对光线起折射作用的主要结构是玻璃体 C长时间看电视与上网易导致视力下降，使眼睛看不清近处物体 D多食用动物肝脏和胡萝卜，有利于维持人的正常视觉2、卫生部2006年11月通报丁我国艾滋病流行现状：1-10月报告的且已开展个案流行病学调查的感染者中，吸毒人群占37.0%，既往有偿采供血人群占 5.1%，性传播人群占28.0%，母婴传播占1.4%。另有资料表明：艾滋病90以上发生于50岁以下的人群，丽这里面又主要发生在两个年龄组，即成人组和婴幼儿组。下列说法不正确的是（ ）A艾滋病传播途径有血液传播、性传播、母婴传播等B吸毒人群是艾滋病病毒感染的高危人群C与艾滋病患者握手、共同进餐不会感染艾滋病D扎耳朵眼、补牙时所用器具不消毒没有感染艾滋病的危险3、做好疾病的预防是控制疾病发生的重要环节，下列做法不正确的是( )A、预防糖尿病的有效措施是合理膳食、心理平衡、保持体重、戒烟限酒和适量运动B预防地方性氟病要采用低氟水源、药物除氟、减少食物中含氟量以及限制含氟 “三废”的排放C、控制食盐的摄人量，多食酸性食物，可以有效的预防心脑血管疾病D高血压和动脉粥样硬化患者多吃些含钾较高的食物，将有利于降低血压，减少中风致死的可能4、急性扭伤是由于关节超出生理性运动范围，使其韧带、肌肉、肌腱等过渡牵伸所致。正确处理急性扭伤的流程应该是（ ）冷敷 外敷伤药 加压包扎 抬高伤肢 热敷理疗 固定休息ABCD5、剧烈运动后，下列做法正确的是（）A. 立即停止活动，进行休息B马上淋浴，消除运动产生的热量C递减运动强度，逐渐结束运动D马上补充水份和食物，减少运动消耗6. 地震作为主灾可能引起的次生自然灾害有（ ）海啸 滑坡 泥石流 火山喷发 崩塌 龙卷风 堰塞湖ABCD7.生活中，我们应该学会一些自救和互救的技能。下列有关意外事故的处理不正确的（ ）