全身肌肉记忆方法

肌肉记忆方法谈,大纲,起止点的记忆法,神经支配记忆法,位置记忆法,特 殊 记忆法,关节活动记忆法,肌肉命名的规律,全身肌肉图片,颈部：块,头部：块,躯干部：块,上肢部：块,下肢部：块,639块,肌肉命名的规律,1.从肌肉形状命名:如三角肌2.按起止点命名:如肱桡肌3.按肌肉功能命名:如肩胛提肌4.按肌肉所在位置:如腹肌5.或以上的合并:如桡侧腕长伸肌,1、起止点记忆法,肩胛肱骨 ：三角肌、肩袖肌、大圆肌、喙肱肌、肩胛下肌躯干肱骨 ：胸大肌、背阔肌躯干肩胛 ：斜方肌、肩胛提肌、菱形肌、胸小肌、前锯 肌,肩部,骨盆,骨盆股骨 ：髂肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌、闭孔外肌、股方肌、长收肌、 大收肌、短收肌、股二头肌长头腰椎骨盆 ：竖脊肌 腰方肌 腰椎股骨 ：腰大肌,膝部,股骨胫腓骨：股四头肌，掴肌；骨盆胫骨：掴绳肌；股骨跟骨：腓肠肌；,桡神经: 14块肱三头肌、 肱肌、 肱桡肌、 桡侧腕长伸肌、 肘后肌、桡侧腕短伸肌、 指总伸肌 、小指固有伸肌、尺侧腕伸肌 、旋后肌、 拇长展肌、拇短伸肌、拇长伸肌、食指固有伸肌,2、神经支配记忆法,所有伸肌！,桡神经,腋神经,尺神经：12块尺侧腕屈肌、指深屈肌、 手掌、掌短肌、小指展肌、小指对掌肌、小指屈肌、拇收肌、 拇短屈肌、骨间背侧肌、骨间掌侧肌、蚓状肌,神经支配记忆法,正中神经：11块旋前圆肌、掌长肌、 桡侧腕屈肌、指深屈肌、指浅屈肌、拇长屈肌、旋前方肌、拇短展肌、拇指对掌肌、拇短屈肌、第1.2蚓状肌,神经支配记忆法,神经支配记忆法,胫神经：8块,胫前肌、腓骨长肌、腓骨短肌、第三腓骨肌、趾长伸肌、拇长伸肌、趾短伸肌、拇短伸肌,3、关节活动记忆法,三角肌斜方肌大圆肌胸大肌喙肱肌肱二头肌,肩前屈,斜方肌(上部)三角肌（前后部）斜方肌（下部）肱三头肌长头小圆肌大圆肌前锯肌（下部）,肩后伸,关节活动记忆法,三角肌斜方肌（上部）冈上肌冈下肌前锯肌,关节活动记忆法,肩外展,前臂旋后：,关节活动记忆法,前臂旋前：,肱二头肌旋后肌肱桡肌,桡侧肌旋前圆肌桡侧腕屈肌旋前方肌,4、位置记忆法,前臂肌前群（屈肌群）：共9块浅层6块：肱桡肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌、 掌长肌、指浅屈肌和尺侧腕屈肌深层3块：拇长屈肌、指深屈肌、旋前方肌,前臂前面的肌肉(1)、（2）、（3）,肱桡肌,桡侧腕屈肌,尺侧腕屈肌,旋前圆肌,指深屈肌,指浅屈肌,旋前方肌,拇长屈肌,掌长肌,前臂肌后群（伸肌群）：共11块浅层6块：桡侧腕长、短伸肌、指伸肌、小指伸肌/尺侧腕伸肌、肘肌；深层5块：旋后肌、拇长展肌、拇短伸肌、拇长伸肌/示指伸肌；,前臂后面的肌肉,上肢肌手肌外侧群（鱼际），4块：拇短展肌、拇短屈肌、拇对掌肌、拇收肌中间群，11块：4块蚓状肌3块骨间掌侧肌4块骨间背侧肌内侧群（小鱼际），3块：小指展肌、小指短屈肌、小指对掌肌、掌短肌,5、特殊记忆法,拇指肩胛下肌食指冈上肌中指冈下肌小指小圆肌,肩袖肌(SITs),特殊记忆法,前锯肌（fencer击剑）拉肩胛骨向前，并使肩胛骨紧贴胸廓。,翼状肩,髋外旋肌记忆法,上ma肌,下ma肌,闭孔内肌,鹅足肌腱,缝匠肌,股薄肌,半腱肌,学习心得,肌肉虽多，记忆它们亦