穴位保健按摩操马学亮

穴位保健按摩操,深圳市,手掌穴位图,第一节 双手十指对压,操作方法：双手十指用力对压16次。,作用功效：强心醒脑,十指用力对压,第二节 推按头部,操作方法：（1）双手拇、食指对搓16次； （2）然后中、食指点压另一只手大拇指腹的中央及关节横纹各16次。明显痛处可重复动作。,作用功效：脑血管意外，高低血压，头疼、头晕、神经衰弱，内分泌失调，糖尿病，预防脑萎缩、痴呆。,（2）大拇指腹的中央及关节横纹,（1）拇指、食指对搓,第三节 旋按颈项及颈椎区,操作方法：伸直左手拇指，右手虎口张开握住左手拇指根部向前旋按16次。如颈椎有病可重复一遍。,作用功效：颈椎增生，颈部僵硬，颈部酸疼，高血压，落枕，头供血不足，颈、肩、背、臂综合症。,拇指根部,第四节 按搓眼区及耳区,操作方法：（1）用拇指先分别按压左右手眼耳反射区先点压16次；（2）然后双手十指交叉，压在手指根部，掌根并拢一松一紧压按16次。（3）最后十指交叉对搓指根16次。,作用功效：结膜炎，角膜炎、近视、老花眼，白内障、青光眼、眼底出血等眼疾；耳炎、耳鸣、重听等各种耳疾及比眼鼻咽癌。,眼区（食指与中指根部横纹一带状区域）,耳区（无名指与小指的根部横纹一带状区域）,第五节 推按肺区及支气管区,操作方法：（1）在左手食指下用右手拇指向小指方向推搓16次，右手用同法推搓16次。（2）再左手中指下的肺区用右手向上推至中指第一关节横纹处16次，右手用同法向上推搓16次。病者可重复一二遍。,作用功效：肺部及支气管疾患，如肺炎、支气管炎、感冒、咳喘、肺结核、肺气肿、胸闷、便秘、皮肤病等。,肺区（手掌食指中部至小指的根部指横纹下方约一指处的一横行带状区域）,支气管区（自肺区开始到中指第一关节处的一个分支）,第六节 推按左手心区右手肝区,操作方法：用右手拇指自左手掌中部（小指一侧）向第三、四手指交叉方向搓压16次，右手肝区同法16次。,作用功效：心绞痛、心肌梗塞或心力衰竭的恢复期、心律不齐、心脏缺损及循环系统疾病。肝炎、肝硬化、肝肿大、肝功能失调等。,左手心区,右手肝区,冠心病突发、无急救药时，速推按左手心区十几次，可缓解病情。,第七节 刮按胃肠区,操作方法：用右手食指中指扣拳，在左手掌大鱼际内侧，自食与中指根部向掌根方向刮搓16次，左手同法16次。脾胃病者重复一二遍。,作用功效：贫血、皮肤病、食欲不振、消化不良、发烧等。胃炎、胃下垂、胃痛、胃胀、反酸、恶心、呕吐等。,胃肠区（掌面手心下方与拇指大鱼际交界处）,胃部突感不适，立即刮擦胃肠区十几次，可缓解疼痛。,第八节 拍击生殖区,操作方法：双手掌腕横纹之根部互相拍击16次。便秘者重复二遍。,作用功效：便秘、痔疮、膀胱尿道炎症、妇科病及男科疾患。,生殖区（近手掌根部中央一横向区域）,便秘时，双手掌根互拍击，会有一定效果。,第九节 手背全息反射区,操作方法：右手食指至小指四个手指顶住左手背第二掌骨挠侧穴位群向手腕方向用力转揉16次，右手同法16次。此法痛点较敏感可测病，在痛点处顺时针转揉18次、再逆转18次，重复几遍有治病效果,作用功效：防治头、颈、上肢、肺、心、肝、胃十二指肠、肾、腰、下腹、腿、足十二处的相应的疾病。,左手背第二掌骨挠侧穴位群,第十节 推按内耳迷路区,操作方法：在左手背4与5指下掌骨缝中间，用右手拇指端斜扣向前推按16次，右手同法。高血压病重复做。,作用功效：调整血压、眩晕、晕车船、美尼耳等。,内耳迷路区（左手背4与5指下掌骨缝中间）,高血压者，如每天坚持推按内耳迷路区两遍，每遍50-60次，降压效果明显,第十一节 淋巴腺免疫区,操作方法：右手拇、食指握住左手腕向前旋搓16次，右手同理,作用功效：提高全身免疫功能。腿、踝痛。,淋巴腺免疫区（手腕横纹左右两个凹处）,第十二节 推按胸膈区及胸腹区腰腿区,操作方法：右手掌根自左手背指跟开始向左手背腕横纹处大力推搓16次，右手同。,作用功效：胸闷、呃逆、胸肋痛，隔肌痉挛，乳腺病、腹账、胃肠病、腰腿病。,胸膈区（手背正中一横向长条区域）,胸腹区（手背正中与胸膈交叉一竖向区域）,腰腹区（手背胸