体育考研复习题.doc

体育课程的类型 1学科课程与活动课程2分科课程与综合课程3必修课程和选修课程4国家课程地方课程和本校课程5直线式课程与螺旋式课程6隐形课程和显性课程综合密度 课中各项教学活动合理运用的时间与上课总时间的比例，以及各项活动的时间比例论述课外体育锻炼与体育教学、课外运动训练三者的关系。答：三者的相同之处：三者同属于学校体育的范畴，都是学校体育的组成部分，都是实现学校体育目的任务的途径或组织形式。三者都是以身体练习为基本手段，并以身体活动为基本形式的教育性活动。在活动的具体目标上虽有差异，但三者的活动最终指向都在于学校体育目的任务的实现与完成。由于三者同属学校体育范畴且目标（任务）具有一定程度的相似性，以及基本手段的同一性，三者活动效果也具有一定的同一性。三者的不同之处：主要目标或任务的不同：体育课教学：完成教学大纲规定的体育知识、技能的学习和掌握。课外体育锻炼：侧重复习、巩固、运用体育课堂教学中学习的体育知识、技能。课外运动训练：侧重提高少数有竞技运动潜力学生的运动技术水平。要求的不同：体育课：必修课，具有强制性。课外体育锻炼：多数情况下是自由、自愿，不具有强制性课外运动训练：只对有条件且经过选拔的少数学生实施。内容的不同：体育课：受体育教学大纲的限制。课外体育锻炼：内容丰富多样，一般不受限制。课外运动训练：与运动项目密切相关的身体和技战术训练。组织形式的不同：体育课：课堂教学的形式。课外体育锻炼：灵活多样，一般不作形式上的要求。课外运动训练：按训练计划，以队、组或个人的形式。承受的身心负荷不同：体育课：负荷较为适中。课外运动训练：负荷适中，较明显的个人和项目特点。课外运动训练：较大的负荷，较明显的个人和专项特征。效果的评价不同：体育课：方法和标准不因人而变，具有统一性。课外体育锻炼：方法和标准灵活多样。课外运动训练：根据专项技术和相应竞赛规则进行评价。三者的相互关系：体育教学是学校体育工作的核心，课外体育锻炼是体育教学的继续、延伸或补充。课外运动训练是体育教学和课外体育锻炼的促进因素，可以检验和提高体育教学和课外体育锻炼的水平淘汰法是指在竞赛过程中逐步淘汰成绩差的 最后决出优胜的一种方法。它分为单淘汰和双淘汰两种形式。单淘汰是指奖所有参赛选手编排成一定的比赛次序，相邻的两名选手进行比赛，败者被淘汰，胜者进入下一轮，直至比赛最后一场的胜利者为冠军，负者为亚军。双淘汰是按编排的竞赛顺序进行竞赛，失败两场则淘汰，最后全场胜利者为冠军。这种方法可以避免一次失败就被淘汰，但由于组织编排比较复杂，一般不常用。淘汰法的优点是可以再较短的时间内完成比赛任务，确定优胜者。但其最大的缺点是；除第一名外，其余名次很难反映出该次竞赛的真实水平。相互学习的机会也相应减少。为了弥补其不足，可采用种子法、补赛法等方法作为补充。种子法是经过调查了解和有关方面协商讨论，选择若干实力较强的队或个人作为种子队或种子选手，有目的、有计划的进行编组，防止他们在预赛、次赛中相遇，尽可能的客观反映竞赛水平。补赛法是在决赛后，用补充比赛来确定第二名一下名次的方法。一般以种子法为前提，以便正确决定第二名以下的名次。学校课余体育训练的特点 学校课余体育训练 是指利用课余时间，组织学生以争取优胜为直接目的，以运动项目游戏活动，身体活动为内容，根据正规的、简化的或自定的规则所进行的个人或集体的比赛。 学校课余体育训练与一般训练的共同点1提高运动成绩是主要目标2承担较大的运动负荷3训练内容手段有机联系 不同点1学校课余体育训练的业余性2学校课余体育训练的基础性3学校课余体育训练的广泛性一、教师的一般能力：教育能力、教学能力、科学研究能力、现代教育技术的运用能力、其他方面的能力。二、体育教师的工作特点：1、脑力劳动与体力活动紧密结合。2、工作对象多，活动空间广。3、工作任务繁重复杂。4、体育教师的工作面向整个社会、社会性。三、体育教师的工作职责：1、努力提高政治业务水平；2、教书育人，全面关心学生的身心健康；3、上艰体育课，不断提高教学质量；4、搞好课外体育工作；5协助学校和教研室做好各项工作；6、认真进行教学研究和科学研究。四、终身学习：终身学习之旨趣是在使每一个人在人生的每一个阶段都有适合其需要的教育机会，在纵向而言，包括家庭教育、学校教育与社会教育的衔接，在横向而言，是正规教育、在职教育与非正式教育的协调。无氧耐力是指机体在无氧代谢（糖无氧酵解）的情况下较长时间进行肌肉活动的能力。无氧耐力有时也称为无氧能力。提高无氧耐力的训练称为无氧训练。 提高无氧耐力的训练1间歇训练法2缺氧训练柔韧素质是指用力做动作时扩大动作幅度的能力。关节运动幅度增加，对于提高动作质量十分重要，往往柔韧性越好，动作就越舒展、优美和协调，并且有助于减少运动损伤。柔韧素质的生理基础1关节的构造及其周围组织的伸展性2神经系统对骨骼肌的调节能力。发展柔韧素质的训练1拉长肌肉和结缔组织的训练2提高肌肉放松能力3柔韧性练习与力量训练相结合4柔韧练习与训练课的准备活动相结合5柔韧练习也要助于年龄特征并要持之以恒。灵敏素质是指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。它是多种运动技能和身体素质在运动中的综合表现，是一种较为复杂的素质。灵敏素质的生理基础1大脑皮层经过程的灵活性及其分析综合能力1各感觉器官的机能状态3掌握的运动技能及其他身体素质水平准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的的进行身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。为什么运动前要做准备活动 运动后为什么要做整理运动准备活动的生理作用1调整赛前状态 调节不良的赛前状态，使大脑反映速度加快，参加活动的运动中枢相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备2为克服内脏器官生理惰性 通过准备活动提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，使肺通气量及心输出量增加，心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张，使工作机能获得更多的氧。从而克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程。3提高机体的代谢水平，使体温升高 体温升高可降低肌肉粘滞性，提高肌肉收缩和舒张速度，增加肌肉力量；在体温升高的情况下，血红蛋白和肌红蛋白可释放更多的氧，增加肌肉氧供应；体温升高可增加体内酶的活性，物质代谢水平提高，保证在运动中有较充足的能量供应；体温升高还可以提高中枢神经系统和肌肉组织的兴奋性；同时体温升高是肌肉的伸展性、柔韧性和弹性增加，从而预防运动损伤。4增加皮肤烦人血流量有利于散热，防止正式比赛时体温过高。准备活动作用的生理机理 通过预先进行的肌肉活动在神经中枢的相应部位留下兴奋性提高的痕迹，用这一痕迹产生的生理效应能使正式比赛时中枢神经系统的兴奋性处于最适宜水平，调节功能得到改善，内脏器官的机能惰性得到克服，新陈代谢加快，有利于机体发挥最佳机能水平。单痕迹效应不能保持很久时间，准备活动后间隔45分钟，其痕迹效应将全部消失2准备活动也会形成条件反射，所以准备活动所产生的生理效应也有条件反射的作用。B训练后的放松整理运动的好处有： 1、能及时消除全身和局部的疲劳。 2、 避免疲劳累，缓解肌肉的僵硬和关节的损伤。 3、也是防止慢性损伤的重要途径。4、整理和放松活动具有同等重要的位置，整理运动往往容易被忽视，没有做好整理运动回使训练后肌肉、肌腱韧带关节的复原受到影响，对下次训练课不利运动性疲劳是指在运动过程中，机体的机能能力或工作效率下降，不能维持在特定水平上得生理过程。运动性疲劳是由运动引起说我一种特有生理现象。这一疲劳概念的特点是1把疲劳时体内组织和器官的机能水平与运动能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度2有助于选择客观指标评定疲劳。疲劳的分类 运动性疲劳是由于身体活动或肌肉运动引起的，主要表现为运动能力下降。根据疲劳发生部位可分为全身性疲劳和局部疲劳；根据疲劳发生的机理与表现，可分为中枢性疲劳外周性疲劳和混合性疲劳。运动性疲劳常因活动方式不同而产生不同的症状。恢复过程是指人体在运动过程中和运动结束后，各种生理机能和能源物质逐渐恢复到运动前水平的变化过程。 恢复过程分三个阶段1运动中恢复阶段、运动后恢复到运动前水平阶段和运动后超量恢复阶段。牵张反射 指肌肉在外力或自身的其它肌肉收缩的作用下而受到牵拉时，由于本身的感受器受到刺激，诱发同一肌肉产生收缩的一类反射。有神经支配的骨骼肌，如受到外力牵拉使其伸长时，能引起受牵拉肌肉的收缩，这种现象称为牵张反射。感受器为肌梭，效应器为梭外肌。牵张反射有两种类型：腱反射和肌紧张牵张反射的基本过程：当肌肉被牵拉导致梭内、外肌被拉长时，引起肌梭兴奋，通过、类纤维将信息传入脊髓，使脊髓前角运动神经元兴奋，通过纤维和纤维导致梭内、外肌收缩。其中运动神经兴奋使梭外肌收缩以对抗牵张，运动神经元兴奋引起梭内肌收缩以维持肌梭兴奋的传入，保证牵张反射的强度。心电图 心脏各部分兴奋过程中出现的电变化的方向、途径、次序和事件等都有一定规律。这种生物电变化通过心脏周围的导电组织和体液反映到体表，使身体各部委在每一个心动周期中都发生有规律的电变化。用引导电极置于肢体或躯体的一定部位记录出来的心脏电变化曲线称心电图。力量训练要素 1运动强度可分为绝对强度和相对强度 绝对强度是指机体所承受的物理负荷量 所以又叫做物理负荷强度 相对强度是根据个人最大摄氧量百分数或最大心率百分百分支等生理指标来反映某一负荷对身体的刺激程度所以叫生理负荷强度2练习次数和频度3运动量 包括运动强度和运动时间两个因素，是二者的乘积。三者之间的关系是 运动量=平均运动强度X运动时间。在一段时间如一周或一个月训练的运动总量除了运动强度和运动时间外，还要考虑这段时间的训练频度即运动总量=（平均运动强度X运动时间）X训练频度灵敏素质是指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。它是多种运动技能和身体素质在运动中的综合表现，是一种较为复杂的素质。灵敏素质的生理基础1大脑皮层经过程的灵活性及其分析综合能力1各感觉器官的机能状态3掌握的运动技能及其他身体素质水平骨骼肌在受到外力牵拉或者负重时可被拉长，这是伸展性 二档外力或负重取消后，肌肉的长度又可恢复，这是弹性 还有粘滞性 是由于肌浆内个分子之间的相互摩擦作用所产生的。骨骼肌是可兴奋组织，受到刺激后可产生兴奋着称为兴奋性 肌肉受到刺激后立即产生收缩反映 称为收缩性。骨骼肌的收缩形式1向心收缩2等长收缩3离心收缩4等动收缩力量训练队骨骼肌的影响力量训练会使肌肉本身和II型肌纤维体积增大，而肌肉中毛细血管的密度或者不变，或者出现“稀疏效应”。这是由于肌肉肥大使每条毛细血管要担负起更大生理横断面面积肌肉的血液供应。当短跑运动员进行适当的力量与无氧相结合的训练时，会使II 型肌纤维出现肥大现象。经过训练，安静时肌细胞中 ATP 、 PCr 的储量增加，肌纤维无氧糖酵解能力提高，肌肉力量和无氧功率增加。在力量训练或力量与无氧训练相结合的训练中，心血管系统功能如每搏输出量、每分输出量及血液成分等适应性变化很少或不发生。大强度的有氧训练，包括一些重复次数较多的运动（如 500 RM 一 2000 RM ）会使骨骼肌和心血管系统产生适应，II型肌纤维的有氧代谢能力稍有提高，工型肌纤维有氧代谢能力提高的幅度更大。这种适应性变化表现为线粒体数量、肌红蛋白含量及糖原储备等都增加。毛细血管密度的增加有利于氧气和营养物质的摄取及二氧化碳和代谢产物的转运。但是，这种适应性变化也会导致肌肉的最大力量和最大输出功率的减小。呼吸 人体在进行新陈代谢过程中所需的能量 都是通过氧化体内的营养物质而获得。为此，人体必需从外界不断地社区氧气，同时不断地将体内所产生的二氧化碳排出体外。这种人体与外界环境之间进行的气体交换称为呼吸。呼吸的全过程由桑格环节组成1外呼吸在肺部实现的外界环境与血液间的气体交换，包括肺通气和肺换气2气体运输气体由血液载运，血液在肺部获得氧气，经循环将氧气送到组织毛细血管 组织细胞代谢所产生的二氧化碳通过组织毛细血管进入血液 经循环将二氧化碳送到肺部3内呼吸 组织毛细血管中血液通过组织液与组织细胞间实现的气体交换平静呼吸 安静状态下的呼吸称为平静呼吸。其特点是 吸气时 依靠膈肌和肋间外肌的收缩使胸廊扩大，完成吸气过程用力呼吸的特点是吸气与呼气过程均伴有肌肉收缩活动模式训练法 是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。 模式训练方法操作程序为1解析影响运动竞技水平的各种因素2获得各影响因素的指标参数3建立影响运动员竞技水平的因素结构模型4以因素结构模型的评价标准数值为评定标准，对运动员竞技水平变化的结构进行阶段性检查评定5将检查评定的结果反馈于运动训练过程的各个环节，以找出产生便宜状态的原因6对运动训练过程相应环节的组织实施发出调节指令7改进训练工作 使训练的阶段结果不断逼近模式目标。模式训练法的基本结构 1目标模型2检查手段3评定标准4训练方法模式训练法的特点1信息化2定量化区别对待原则是对运动员个体特异性的尊重，认真地处理好运动训练过程组织的集群性个体性之间的关系，会有助于我们的训练工作取得理想的效果集群组训与区别对待原则训练学要点 1共同提高与个性发展相结合 集体训练过程中相互帮助相互促进 会得到共同提高但是要注意与个性发展相结合 2共性内容与个别安排相结合 训练内容是根据运动项目的竞技特征 根据提高运动员专项竞技能力水平的需要而选择和安排的 但是每个运动员的特点不同，各有不同的优势与不足 各有不同的需要和不同的训练任务 因此要注意共性内容与个别安排的相结合。贯彻竞技需要与定向发展原则的训练要点1科学设立长远的和阶段的训练目标 2依据专项能力结构特点确定训练的内容3围绕训练任务和训练内容选择训练的方法和手段4根据比赛特点安排训练负荷体能训练的基本要求 1合理的安排一般体能训练和专项体能训练 进行一般体能训练可全面发展运动员的一般运动素质 提高运动员哥哥器官系统的机能，使运动员各个部位得到均衡发展2体能训练应与技术 战术 心理和智能训练有机结合，需要根据项目， 训练阶段 训练任务的不同妥善安排体能训练在整个训练中所占的比重。一般体能训练和专项体能训练的比例，要因时 因项 因人而异3体能训练的主要内容是运动素质的训练。各种运动素质都有一个快速增长期，可塑性也不一样。训练时应根据各运动素质的敏感期抓住有利时机，使相关素质适时得到相应的发展。4在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳，有些体能训练的手段比较单调枯燥，因此在训练中应加强对运动员的教育提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们的意志品质。竞技战术的 是指在比赛中为战胜对手或表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动竞技战术由战术观念 战术指导思想 战术意识 战术知识 战术形式和战术行动等构成战术观念是指对比赛战术概念、战术价值功效及运用条件等进行的认识和思维后产生的观念战术指导思想是指在战术观念影响下 根据比赛具体情况提出的战术运用的活动准则。战术意识又称战术素养 是指运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程战术知识是指关于比赛战术理论及实践运用的知识战术形式是指战术活动中具有相对稳定的形态和结构的行动方式战术行动是指为达到特定战术目的而采用的动作、动作系列或动作组合。耐力素质是指有机体在较长的时间内，保持特定强度负荷或动作质量的能力，是从人体基本的运动素质之一 耐力素质的影响因素