孕妇、乳母、婴儿营养

个人简介,张赞国家二级公共营养师北京营养师俱乐部成员北京文艺广播营养嘉宾北京电视台健康生活嘉宾理想国际特聘营养讲师世纪合众营养讲师尚德营养讲师首都食品安全报营养讲师健康时报、科技博览撰稿人,人群营养基础1,人的年龄段分期,孕妇营养,1. HCG：促性腺激素刺激黄体分泌孕酮降低淋巴细胞活力2. HCS：生长素将葡萄糖转给胎体促脂肪分解促蛋白质、DNA合成,一、孕期生理特点,3. 雌激素促前列腺素产生，增加胎盘血流量4. 孕酮促子宫内膜、蜕膜、乳腺发育抑制淋巴细胞活力,（一）内分泌改变 母体卵巢及胎盘激素分泌增加。,孕期生理特点,（二）代谢改变合成代谢基础代谢率末期约增高1520%三大产热营养素通过胎盘转运至胎儿,（三）消化系统功能改变 牙龈炎、牙齿松动、龋齿 雌激素 胃肠蠕动，排空时间 孕激素 消化液分泌 贲门括约肌松弛 营养素的吸收能力钙、铁、维生素B12、叶酸,孕期生理特点,（四）肾功能改变,尿液成分改变,尿酸尿素肌酐葡萄糖（）氨基酸（）水溶性维生素,肾小球滤过率肾血流量肾小管回吸收,（五）血容量及血液动力学变化,血浆容量(50)RBC(红细胞）(20%),“生理性贫血” ,孕期生理特点,胎盘“生化阀”（biochemical valve）,蛋白质、氨基酸、葡萄糖、水溶性维生素、矿物质,母体,胎儿,高,较高,低,（六）体重增长,主要发生于孕中、晚期010w（0.065kg/周）；1020w（0.335kg/周）2030w（0.45kg/周）；3040w（0.335kg/周）平均增重12.5kg：孕期适宜增加的体重与孕前营养状况有关,孕期生理特点,据孕前BMI推荐的孕期体重增长范围,二、孕期营养需要,（一）能量P142总能量需要量生长（胎儿、母体生殖器官、产后泌乳脂肪储备）基础代谢孕中、后期（4个月）RNI（中国营养学会）200 kcal/d,二、孕期营养需要,（二）蛋白质P143合计需要925g左右440g 胎儿，100 g 胎盘，3g羊水，166g子宫，81g乳腺，135g血液孕早、中、晚、期日增加量分别为约1g、4g、6g胎肝尚不成熟，缺乏合成氨基酸的酶，所有氨基酸均为胎儿必需氨基酸，需母体提供考虑蛋白质的利用率和个体差异，RNI (g/d)孕早 655孕中 15 孕晚 20,优质蛋白1/3,二、孕期营养需要,（三）脂类孕期需储备34kg脂肪用于产后泌乳膳食磷脂、长链多不饱和脂肪酸对胎儿神经系统、视网膜发育有重要作用中国营养学会推荐孕期脂肪占总能量的2030其中: 饱和脂肪酸2W):富含蛋白、乳糖、脂肪等,泌乳量,100ml,500ml,第二天,第二周,650ml,1个月,750850ml,3个月,母乳营养成分,二、影响母乳成分的营养因素,*乳母储备、膳食摄入蛋白质 乳母摄入蛋白质氨基酸不足对乳汁蛋白质含量有影响脂肪与脂肪酸组成乳母能量平衡时，乳汁脂肪酸与母体膳食脂肪酸组成相似乳母能量摄入不足时，乳汁脂肪酸多来自乳母体脂矿物质、维生素乳母钙、硒、碘的 摄入量与乳汁中含量成正相关乳汁中维生素A、D的含量与母体储备量及膳食摄入量有关水溶性维生素与母体摄入量有关,三、乳母的营养需要,一、能量 能量消耗 + 乳汁本身的能量（70kcal/100ml） 生乳能量效率80 85kcal/100ml二、蛋白质 人乳蛋白质平均含量1.2g/100ml 母体膳食蛋白转变为乳汁蛋白效率70 每日泌乳750ml需要膳食蛋白13g 膳食蛋白生理价值低则转变为乳汁蛋白的效率更低。三、脂肪 每次哺乳临近结束时脂肪含量较高，利于控制婴儿食欲 乳汁中脂肪成分受母体膳食脂肪种类影响。,三、乳母的营养需要,能量（RNI：kcal/d）2100500蛋白质（RNI：g/d）6520脂肪（供能比）2030 糖类5560,钙（AI：mg/d）：800+400铁（AI：mg/d）：20+5锌（RNI：mg/d）：11.5+10碘（RNI：g/d）150+50硒（RNI：g/d）：50+15,/biao/,热能营养素,矿物质,维生素,VA（RNI：gRE/d）VD（RNI：g/d）VB1（RNI：mg/d）VB2（RNI：mg/d）VB6（AI：mg/d）VB12（AI：g/d）叶酸（AI：g/d）VC（RNI：mg/d）,70050052.40.440010010030,乳母的营养需要,四、乳母合理膳食P153,产褥期分娩后0.51周进食流质、半流质食品次日开始进食易消化食物，多用汤类会阴撕裂伤严重应给无渣膳食1周左右剖腹产术后24h给与流质食物1天，但忌牛奶、豆浆等胀气食品补充蛋白质和铁等造血原料，以弥补分娩失血适量摄入蔬菜、水果，补充维生素C和膳食纤维，防止便秘,四、乳母合理膳食,哺乳期食物种类齐全多样化- 每日45餐- 主食粗细搭配供给充足的优质蛋白质 - 每天200250g多食含钙丰富的食品 - 乳及乳制品每日至少250g - 小鱼虾连壳带骨吃 - 豆类,多食含铁丰富的食品- 肝脏、红肉摄入足够的新鲜蔬果和海产品- 蔬果每天500g以上合理烹调- 肉类：煮、煨- 蔬果注意维生素的保留,四、乳母合理膳食,肥胖孕妇分娩后不宜吃减肥膳食，母乳喂养稳定后，每月减重不多于2kg。,慎服药物，避免接触有害物质,婴 儿 营 养,婴儿生长发育特点,1 生长发育第一高峰期 2 消化道、泌尿系统发育不完善 3 脑发育重要时期：神经细胞数目、重量,婴儿的生理特点,1. 生长发育01岁，是人体生长发育的第一个高峰期，尤其是6个月内体重：1岁时达出生时的3倍身长：1岁时可达出生时的1.5倍（75cm）,婴儿的生理特点,脑重：6月龄达出生时的2倍（600700g），1岁达9001000g（成人脑重的2/3）头围：出生平均34cm，1岁时达46cm，脑细胞数目持续增加胸围：比头围小12cm，但增长速度快，到1岁时与头围基本相等，并开始超过头围。,婴儿的生理特点,2. 消化吸收 消化系统尚处于发育阶段，功能不完善口腔：粘膜柔嫩，易受损伤 双颊脂肪垫发育良好，利于吮吸 唾液腺发育不完善，唾液淀粉酶低牙齿：68个月开始萌出，咀嚼能力差,婴儿的生理特点,食管和胃：食管细短 水平胃，容量小（新生儿2550ml，6 个月200ml, 1岁300500ml）,婴儿的营养需要,生长发育迅猛 消化吸收功能不完善,婴儿的营养需要,1 能量 依据年龄、体重及发育速度不同而不同 适宜供给量（AI）每天95Kcal/kg2 蛋白质 需要量按每单位体重计大于成人所需必需氨基酸的比例大于成人：如6月龄 比成人多510倍AI：母乳喂养：每天2.0g/kg 牛奶喂养：每天3.5g/kg 大豆或谷类蛋白喂养：每天4.0g/kg,婴儿营养需要,3 碳水化物人乳喂养婴儿平均摄入量每天12g/kg，供能比37，主要是乳糖人工喂养儿略高40504个月以下婴儿消化淀粉的能力尚未成熟，4个月以后的婴儿淀粉酶活力逐渐成熟过量碳水化合物在肠内经细菌发酵，产酸产气刺激肠蠕动，可引起腹泻,婴儿营养需要,4 脂类AI：05个月，占总能量的4550 612个月，占总能量的354006个月婴儿按每天摄入800ml母乳计算，可获得脂肪27.7g,占总能量的47必需脂肪酸的重要来源必需脂肪酸对神经髓鞘的形成和大脑及视网膜光感受器的发育和成熟具有重要作用人乳含不饱和脂肪酸 牛乳,5 水 占体重 77% 需要量： 机体新陈代谢 + 热能母乳喂养6月龄内不需额外补水人工喂养需额外补水,婴儿营养需要,婴儿营养需要,6 维生素 维生素A：AI为400g/天 母乳和配方奶粉喂养儿不需额外补充 牛奶VA含量仅为母乳一半 维生素D：AI为400IU/天 人乳及牛乳含量均较低，出生后2周至 1.5岁之内均应额外添加 维生素E： AI为3mg当量/天 早产儿和低出生体重儿容易出现缺乏，导致溶血性贫血、新生儿硬肿症 母乳喂养儿不用额外补充，牛乳含量低,婴儿营养需要,维生素K：新生儿肠道正常菌群尚未建立，肠道细菌合成Vk较少，易缺乏 - 新生儿需要量：12mg/日 - 缺乏新生儿低凝血酶原血症 牛乳和配方奶粉VK含量高于母乳维生素C：AI：6月龄 50mg/天 母乳喂养儿不易缺乏 纯牛乳喂养儿需补充,婴儿营养需要,7. 矿物质 新生儿：摄入 排出钙: AI：6月龄 400mg/天 人乳中钙含量350mg/L，低于牛乳，但吸收率高于牛乳铁： 足月新生儿体内贮存 300 mg，4月后需补 -早产儿、低出生体重儿需早补锌、铜：足月新生儿体内有贮存,婴儿喂养P157,母乳喂养人工喂养混合喂养,母乳喂养,初乳 产后1周以内蛋白质含量高（10%）含有较多的分泌型免疫球蛋白（IgA）、乳铁蛋白、白细胞、溶菌酶及抗菌因子，可增进新生儿免疫力含较多的维生素A、锌、铜，而脂肪和乳糖含量较成熟乳少，适合于新生儿的生理特点及营养需要过渡乳 12周成熟乳 2周后晚乳 10个月以后,母乳喂养的优点P,1. 母乳中营养素全面、质量好、比例合适，适应婴儿消化功能和发育需要优质蛋白-乳清蛋白脂肪含量高于牛奶且含脂酶，易消化，含丰富必需脂肪酸，避免婴儿湿疹；DHA乳糖-促进肠道钙吸收钙、磷比例合适除维生素D较少，其他可满足6个月,母乳喂养的优点,2. 母乳富含免疫物质 母乳中特异性免疫物质（初乳）： 淋巴细胞 抗体 母乳中非特异性免疫物质： 吞噬细胞 乳铁蛋白酶 溶菌酶 补体C3因子 双歧杆菌因子3. 哺乳增进母子感情，促进婴儿智力发育4. 哺乳促进乳母体形恢复5. 母乳卫生、经济、方便、温度适宜，且新鲜不变质,母乳喂养的几个注意,1 早期开奶 （产后半小时）2 产后哺乳时间： 按需哺乳3 及时添加辅食,人工喂养,牛乳及乳制品加水、加糖、煮沸豆制代乳粉(不含乳糖）牛奶过敏、乳糖不耐受婴儿配方奶粉和配方奶增加乳清粉、必需脂肪酸、乳糖、VD、牛磺酸、肉碱等脱去盐分 *混合喂养,婴儿配方奶使用方法,1 混合喂养：母乳+配方奶2 人工喂养：完全没有母乳 6个月以内，选用蛋白含量低的配方奶 6个月以上，选用蛋白含量高的配方奶,母乳与牛乳成分比较,母乳与牛乳成分比较,婴儿配方奶,没有母乳时使用-配方奶 牛奶缺点- 比例不合适 配方奶依据：据母乳营养成分含量及组成模式 牛奶中加入：乳清粉 亚麻酸 乳糖 脱去部分Ca 、P、 Na盐 强化维生素A、D 强化牛磺酸、核酸等,添加辅食,时间：46个月过早婴儿吸吮减少，影响乳汁分泌影响婴儿胃肠防御功能的发育及局部免疫机制腹泻、过敏性湿疹婴儿及儿童期肥胖过晚营养不良儿童偏食、挑食,辅食添加原则：P164 （1）由少到多、由细到粗、由稀到稠、次数和数量逐渐增加，一种食物适应数日后再增加新品种 （2）应在婴儿健康、消化功能正常时添加辅食 （3）避免调味过重的食物,一般辅食添加顺序P165,新生儿24周起，开始添加鱼肝油56周添加含VC的果汁、菜汁（如人工喂养应提前至34周添加）34月添加含铁丰富的食物如蛋黄，从1/4给起，逐渐增加45月添加米糊、粥、水果泥、菜泥、蛋黄、鱼泥、豆腐、动物血69月添加饼干、面条、水果泥、菜泥、全蛋、肝泥、肉糜1012月添加稠粥、烂饭、面包、馒头、碎菜及肉末,注意,婴儿1周岁前应尽量避免含盐量或调味品多的膳食添加辅食不需终止哺乳，母乳喂养时间至少应持续6个月断乳后的婴幼儿应继续饮用牛奶或其他奶制品,