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,第三节：做个快乐少年,重点： 1、了解情绪的基本类型 2、怎样调节情绪,得到他人夸奖时,喜,看到恐惧的场景,看到他人欺负弱小,得知亲人去世,怒,哀,惧,四种基本情绪类型,一、奇妙的情绪,二、情绪需要调节,案例：奥斯特瓦尔德是德国著名的化学家。有一天，由于牙病发作，他的情绪很坏。他走到书桌前，拿起一位不知名的青年寄来的稿件，随意的看了下，觉得满纸都是奇谈怪论，于是他顺手就把这篇论文扔进了废纸垃圾筒。过了两天，他的牙痛好了，心情也变好，他的脑中突然现出那篇奇谈怪论的论文，他便从废纸篓里找出来，一看便对作者的新思想惊讶不已。他马上写信给一家科学杂志社，加以推荐。这篇文章发表后惊动了学术界，该论文的作者就是后来获得诺贝尔奖的齐里乌斯。,说一说,1、在生活中有关情绪影响个人行为的故事,2、情绪的影响,积极情绪 -有利于身体健康、有利于提高学习工作效率、,消极情绪 -易患各种疾病、分析判断能力下降、 缺乏自制力、效率低,忆一忆：,心情不好时，你是怎样调节情绪的？,方法一 转移注意力,把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等,三：调整情绪的方法,美美睡一觉,翩翩起舞,挥笔作画,玩玩电脑,其他。,例如,大哭一场,进行体育运动,放声歌唱,向他人或自己倾诉,方法二：合理宣泄,方法三：理性控制,理智控制法,自我激励自我暗示,p16案例： 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。,方法四：理性升华,清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著聊斋志异,方法五：改变认识,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！,唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,方法六：幽默,请一位同学给我们讲一个笑话,作业：十天心理挑战,在十天中，尽
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