跆拳道侧踢ppt课件.ppt_第1页
跆拳道侧踢ppt课件.ppt_第2页
跆拳道侧踢ppt课件.ppt_第3页
跆拳道侧踢ppt课件.ppt_第4页
跆拳道侧踢ppt课件.ppt_第5页
已阅读5页，还剩12页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

跆拳道品势侧踢技术教学 动作方法与重难点 教学步骤与重难点解析 动作指导与错误纠正 课后小结与师生交流 跆拳道品势侧踢技术动作方法 实战姿势开始 右脚蹬地 重心移至左脚 同时 右腿以髋关节为轴屈膝上提 两手握拳置于胸前 随即充分送髋 上提膝关节至胸部 左脚以前脚掌为轴外旋约90度 同时 右腿迅速以膝关节为轴伸膝 送髋 顶髋 把小腿快速向前蹬出 力达脚跟 蹬击目标后右腿迅速放松弹回 落回原地仍成左势实战姿势 跆拳道品势侧踢技术动作重难点 侧踢动作技术重点 侧踢动作技术难点 膝关节上提时大小腿折叠 膝关节夹紧 小腿和踝关节放松 有弹性 踢击时顺势往前送髋 返回 教学步骤一 辅助练习法 侧躺地面辅助练习 身体侧躺在地面利用手肘和小臂撑住地面 进行完整或分解动作练习 感受发力过程 教学步骤二 侧踢技术技术动作分解练习 准备部分 成实战准备姿势 自然放松 提膝部份 右腿膝盖抬起 抬至身体左侧 大腿与上身成直角 小腿与大腿小于直角 脚尖向后勾起 小腿垂直向目标 踢出部分1 支撑脚以前脚掌为中心 脚后跟向目标方向转120度 上身立起向前压 质量前移 腰胯部用力展开向目标推出 大腿踹向目标 全身力量迅速集中到脚后跟 踢出部分2 脚后跟 胯部和右肩三点成一线 这样力量才能完全击出 踢出部分2 腰 胯一定要完全展开 收回部分 攻击完成后大腿向后收 注意膝盖要抬至身体左侧 小腿要始终直着向着目标 重难点解析 腰 胯一定要完全展开 脚后跟 胯部和右肩三点成一线 及时收腿 易错分析 1 大小腿折叠不充分 2 左脚跟未及时向前转动至对着攻击目标 收髋 振着臀部 大腿的部与身体有夹角 3 小腿未完全伸展 大小腿未能成一直线 4 踢出时上体往后 往下过分倾斜 分散了攻击力量 5 缺乏弹性 踢完不收腿 结束语 勤勉才见高低 课后
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论