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文档简介

足球脚内侧踢球技术 1 足球是世界第一大运动 我国足球在历史上也取得过辉煌成绩 现在越来越多的孩子投入到足球运动中 在锻炼身体的同时 展现新时代中学生的风采 脚内侧踢球是足球运动中最基本的技术 2 一 脚内侧踢球技术示范 踢定位球时应先助跑 支撑脚落地时足尖应与出球方向保持一致 距球15厘米左右 膝关节微屈 两臂自然摆动 踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动 在前摆过程中 脚迅速外转90度 脚尖稍翘起 脚掌与地面平行 以大腿带动小腿快摆击球 3 二 支撑脚位置 踢球部位 支撑脚在球的侧后方约15cm处 脚尖外转90度 脚掌与地面平行 4 三 易犯错误 1 踢球腿膝踝关节外展角度不够 脚趾没勾翘 击球脚型不正确 影响击球效果 2 踢球腿直腿击球 出球乏力 3 支撑脚位置靠后 击球刹那 脚型不固定 出球不顺畅 四 纠正方法 1 可进行分解练习或无球模仿练习 也可结合固定球进行练习 2 在练习中强调支撑腿最后一步跨出的距离 使腿后摆充分伸展 膝关节放松 3 踢定位球时 确定支撑脚的支撑点 运用敲击的方式固定脚型 5 五 1 原地踢球模仿练习 踢固定球模仿练习 主要体会支撑脚的位置 摆腿方向 正确的脚型 6 五 2 上一步踢球模仿练习 体会运动中支撑脚的部位 触球部位 7 五 O两人间隔5米互相踢球练习设置障碍物球从中间穿过 体会直线踢球用力方向 3 两人对踢练习 8 六 请你归纳一下脚内侧踢球技术的作要点吧对比下面的归纳 你还有遗漏吗 脚内侧踢球技术 踢定位球时应先助跑 支撑脚落地时足尖应与出球方向保持一致 距球15厘米左右 膝关节微屈 两臂自然摆动 踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动 在前摆过程中 脚迅速外转90度 脚尖稍翘起 脚掌与地面平行 以大腿带动小腿快摆击球 9 对照标准你自己评价一下吧
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