体育课教案(排球)

体体 育育 课课 教教 案案 系 班组别人数周 次 课 次 1 星 期 授 课 对 象 授 课 时 间年月日 教学内容 宣布排球普修课任务 计划 排球运动及其特点简介 学习掌握准备姿势 移动步法 身体素质练习 教学任务通过教师的讲解 示范 使学生建立正确的技术概念 并经过学生自己的 实践练习 初步掌握排球准备姿势 移动步法 为以后的教学打下坚实的 基础 场地器材排球场一块 排球 13 个 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 准 备 部 分 15 一 整队 检查人数与服装 宣布 本节课的教学内容 安排见习生 二 慢跑 绕排球场四圈 三 徒手操 4 8 拍 1 伸展运动 2 体侧运动 3 体转运动 4 踢腿运动 5 腹背运动 6 全身运动 7 跳跃运动 8 压腿 9 活动手指 腕 踝关节 四 活动性游戏 传电 作法 确定 1 人为逃者 1 人为追 者 其余人站成一圈 两人靠肩成 一组 如单数也可三人一组 组 与组之间一米间隔 教师发出开始 的口令后 追逃开始 追者触到逃 者 两者立即交换 逃者可随时站 在任意一组的一侧 异侧的人则转 变为逃者 立即跑动 组织要求 队形整齐 徒手操动作幅 度要大 把各关节活动开 韧带充分 拉开 要求 1 逃者跑动时 不能超出排球场边线 2 游戏时注意安全 严禁拉人 推人 基 本 部 分 70 一 排球普修课任务 计划安排 排球课程是高校体育教育专业 主干必修课程之一 在教育部颁布 的 全国普通高等学校体育教育本 科专业课程方案 中与篮球和足球 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 并称为球类课程 属专业基础课 排球课程是实现体育教育专业培养 目标与任务的主要课程之一 排球课程具有竞技性 游戏性 健身性和集体性的特点 通过教学 使学生了解排球运动的规律和特点 排球运动在中学体育教学中的地位 和作用 使学生较全面地掌握排球 运动的基础理论 基本技术和基本 战术 能够从中学实际出发组织教 学 会讲 会做 会教 通过教学 使学生具有指导中学运动队训练 组织竞赛 担任裁判工作和场地器 材管理的能力 并具备国家二级排 球裁判水平 排球课程教学内容由实践课和 理论课两部分组成 实践课 包括专项技战术和身 体素质练习 专项技战术由准备姿 势和移动步法 发球 传球 垫球 扣球 拦网六大基本技术和基本战 术组成 身体素质由各种移动步伐 上下肢力量练习和弹跳力练习组成 专项理论 由排球运动的概述 排球技战术理论与教学方法 竞赛 规则和裁判法 中学排球教法指导 中学排球队的训练工作 锻炼计划 的制订等组成 二 排球运动简介及特点 排球运动于 19 世纪末始于美国 1895 年 美国马萨诸塞州霍利奥克 市基督教男子青年会体育干事威廉 摩根 Willian Morgan 认为当时 流行的 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 篮球运动过于激烈 于是创造了一 种比较温和的 老少皆宜的室内游 戏 1896 年 美国普林菲尔德市立 学校的艾特哈尔斯戴特博士把摩根 游戏起名为 volleyball 并沿用 至今 1896 年在斯普林费尔德体育 专科学校举行了世界上最早的排球 比赛 1897 年 摩根制订了排球比 赛规则 它有力地推动了排球运动 的发展 1905 年传入中国 1906 年 一名美国军官约克把排球带到了古 巴 1908 年传到日本 1910 年传入 菲律宾 亚洲最早的排球比赛是在 1913 年在菲律宾马尼拉举行的 1947 年 排球运动世界性组织 国 际排球联合会成立 随着技术水平 的不断提高 规则也逐步完善 1964 年排球被列为奥运会正式比赛 项目 特点 1 广泛的群众性 2 技术的全面性 3 高度的技巧性 4 激烈的对抗性 5 攻防技术的两重性 6 严密的集体性 三 准备姿势 移动步法 一 准备姿势 在起动 移动和 击球时所采用的合理的身体动作或 姿势 目的与作用 为了迅速起动 和快速移动 为了及时助跑 起跳 倒地等完成各种击球动作 1 稍蹲 两脚左右开立与肩同宽 一脚在前 两膝微屈 重心位于两 脚之间略靠前 后脚跟提起 上体 稍前倾 两臂放松 自然弯曲置于 腹前 两眼注视球和场上情况 两 脚保持微动状态 1 讲解 示范 遵从从下至上的原则 脚 膝 身体重心 上体 手臂 头 2 按动作要领原地徒手模仿练习 3 全班分二组 面对面站立 一排做 动作 另一排纠正对方错误动作 4 全体学生按教师口令或看教师信号 做动作 如 教师手臂向前平举时 学生做半蹲准备姿势 教师手臂上举 时 学生做稍蹲准备姿势 教师手臂 向侧下方举时 学生做低蹲准备姿势 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 也叫一般准备姿势 在接发球 二传 防对方推球及准备接应时采 用 2 半蹲 两脚开立略比肩宽 身 体重心落于前脚掌 也叫后排防守准备姿势 在对方 大力发球和扣球时采用 3 低蹲 两脚左右开立 距离更 宽 身体重心更低更靠前 也叫前排保护准备姿势 保护本 方队员扣球或防守近网球时采用 二 移动步法 并步 滑步 交 叉步 跨步 跑步 综合步 1 并步 近距离的移动 如传球 垫球 拦网等技术 经常与跨步或 其他倒地击球技术结合使用 2 滑步 短距离的移动 来球距 身体稍远 并步不能接近球时采用 3 交叉步 用于体侧 2 3 米左右 的来球 或二传手和拦网者在网前 移动及防守两侧来球时运用 4 跨步 可以单独使用 也可与 滑步 交叉步 跑步的最后一步结 合运用 当来球低 速度快 距离 身体 1 米左右时运用较多 5 跑步 经常与交叉步 跨步等 结合运用 6 综合步 主要用于身体离球较 远 用一种步法不便于完成击球动 作时采用 易犯错误和纠正方法 1 臀部后坐 全脚掌着地 强调含胸 收腹 前倾 两膝投影 线超过脚尖 2 两膝僵直 重心太高 两脚保持微动 1 讲解 示范 2 学生徒手做各种移动步法 体会 完整动作 3 学生由半蹲准备姿势开始 根据 教师手势做各种步法的左右快速移动 要求防止身体重心起伏跳动 移动后 保持好准备姿势 4 3 4 人一组 站在端线后 先做 原地快速小步跑 听到教师口令后 快速起动冲刺跑过 6m 或跑过中线 5 结合球的练习方法 1 两人一组 相距 2 3m 做好准 备姿势 一人向前 后 左 右抛球 另一人移动后把球接住再抛回 连续 进行一定次数后两人交换 2 两人一组 相距 4 5m 一人向 前 后 左 右抛球 另一人移动对 准球后用头将球顶回 规定完成若干 次后互换 3 学生面向教师站立 教师将球 抛到学生身前 身后或身体两侧 学 生快速向前或转身改变方向移动去接 球 4 学生面向教师站立 教师将球 从学生胯下滚出 要求学生快速起动 后在规定区域内将球停住 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 四 身体素质练习 身体素质训练 1 折返跑 3 6 9 12 18 米 2 次 2 原地起跳摸篮板 3 15 次 结 束 部 分 5 1 整队 放松练习 2 小结 布置练习 3 宣布下节课的内容 4 布置收器材 体体 育育 课课 教教 案案 系 班组别人数周 次 课 次 2 星 期 授 课 对 象 授 课 时 间年月日 教学内容复习准备姿势 移动步法 学习正面双手垫球 课的任务通过教学 掌握运用排球准备姿势 移动步法 学习正面双手垫球技术 为 今后技术动作的学习奠定基础 场地器材排球场一块 排球 13 个 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 准 备 部 分 15 一 整队 检查人数与服装 宣布 本节课的教学内容 安排见习生 二 慢跑 绕排球场四圈 三 徒手操 4 8 拍 1 伸展运动 2 体侧运动 3 体转运动 4 踢腿运动 5 腹背运动 6 全身运动 7 跳跃运动 8 压腿 9 活动手指 腕 踝关节 四 活动性游戏 8 字接力 在场地上画一起跑线 线前 10M 处 并排画两组直径为 5M 的圆 每组 2 个 两组间隔 6M 学生分成人 数相等的两组 教师发令后 各队 排头按 8 字形绕过两个圆圈 回到 起点 击掌后 下一人继续 先跑 完的队为胜队 徒手操要求 注意力集中 精神饱满 动作有力 规范 听从教师的口令节奏 要求 1 不能踏线起跑 发令或与队员 击掌后方能跑出 2 必须按规定路线跑 不得进入圆圈或 跨过圆圈 3 负队做 10 个深蹲跳 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 一 复习准备姿势与移动 基 本 部 分 70 二 正面双手垫球 20 世纪 50 年代 有虎口 手 掌 手腕关节部位 有抱拳垫球和 翘腕垫球等方法 主要用于接各种 大力发球和扣球 当时称为下手传 球 20 世纪 60 年代 称为前臂垫 球 用于接飘球 接扣球和吊球 20 世纪 90 年代 用身体任何部位 垫球的特点 动作简单易学 便于 初学者掌握 便于接离身体远 速 度快 弧度低的球 垫球的准确性 不及双手传球 1 定义 除手指弹击动作外的身 体任何部位击球的动作 是排球基 本技术之一 最常用的是前臂垫球 2 垫球技术的分类 按动作分为 正面 体侧 背向 跨步 低姿 单 手 侧倒 滚翻 前扑 鱼跃 挡 1 根据教师的口令和手势 做稍蹲 半 蹲以及深蹲准备姿势的练习以及各个方 向各种步伐的准备姿势的练习 动作正确 口令清晰 2 两人一组 一人持球向不同方向抛 出 2 至 3 米的距离 另一人移动对准球 用双手在脸前上方接住球 或用头顶球 连续进行若干次后交换 3 两人一组 相距 6 米 各持一球 两 人同时把球滚向对方体侧 3 米左右处 接住球后又回滚给对方 连续进行若干 次 4 队员呈一路纵队 面向教师 间隔 5 米 教师向队员四周抛出各种高低远近 不同的球 每人连续接球 5 次或 10 次 不让球落地 1 讲解示范 2 徒手模仿练习 a 垫球手型练习 教师进行检查纠正 注意垫球动作要合理 小臂要夹紧 手 臂 要伸直 垫击面要平整 b 结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模 仿垫球练习 要求正确 协调 3 垫固定球 两人一组 一人持球固定 在小腹前高度 另一人从准备姿势开始 做垫击动作 但不将球击出 只体会击 球 动作 击球手型和触球部位要正确 注 意 全身协调用力 4 抛垫球练习 两人一组 相隔三米 一抛一垫 球要抛准 尽量固定抛球的 高 度 速度及落点 垫球人用原地正面垫 球 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 球 其他部位垫球等 按用途分为 接发球 接扣球 接拦回球 接传 垫球 3 技术动作方法 准备姿势 面对来球 成半蹲或 稍蹲姿势站立 手型 叠指式 两手掌根相靠 手指重叠 手掌互握 两拇指平行向前 手腕 下压 两前臂外翻成一个平面 抱拳式 两手抱拳互握 互靠式 两手腕紧靠 两手自然放 松 垫球动作 插夹抬移蹬跟 当 球飞到腹前约一臂距离时 两臂夹 紧前伸 插入球下 同时配合蹬地 跟腰 提肩 顶肘 压腕 抬臂等 全身协调动作迎向来球 身体重心 随着击球动作向前上方移动 击球点与部位 保持在腹前高度 击球后下部 球触手臂部位和用前臂的手腕关 节以上 10CM 左右两小臂桡骨内侧 所构成的平面击球的后下部 击球后动作 在击球瞬间 两臂 要保持稳定 重心向抬臂方面伴送 松开双臂 的动作将球垫回 当初步学会垫球动作 后 再逐渐加大难度 适当将球抛在练 习 人的前后 左右 要求练习者移动后仍 作 正面垫球 5 对垫球练习 先练习原地对垫 再练 习移动对垫 逐步提高练习的难度 但 要 求在上述练习中 都必须采用正面垫球 易犯错误 1 垫球时有屈肘翘腕的现象 容易造成 连击犯规 2 垫球时抬臂动作过大 没有运用身体 的协调力量来垫球 3 垫击部位不合理 垫在手腕 拇指或 肘关节部位 纠正方法 1 多做徒手动作 强调在抬臂垫球的同 时要压腕顶肘 教师可用一手按压学生 的手腕部分 另一手由下向上托学生肘 关节下部 使学生领会压腕顶肘的动作 2 多做徒手动作的垫击固定球的练习 体会身体协调用力的方法 强调屈膝准 备和下肢蹬地的动作 可结合一抛一垫 来纠正动作 要求垫球的弧度不能太高 多用蹬腿 提肩和抬臂动作来迎球 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 技术要领 技术要领 两臂夹紧插球下 提高送臂腕下压 蹬地跟腰前臂垫 轻球重球有变化 撤臂缓冲垫重球 轻球主动抬臂击 三 身体素质练习 1 原地起跳摸篮板 3 15 次 2 俯卧撑 3 15 次 3 多练习由准备姿势到两臂组成垫击 落面插入球下对准球的徒手动作 强调 两前臂伸直靠紧 注意观察前臂垫击面 的迎球动作 养成用正确的垫击面去找 球的习惯 结 束 部 分 5 1 整队 放松练习 2 小结 布置练习 3 宣布下节课的内容 4 布置收器材 体体 育育 课课 教教 案案 系 班组别人数周 次 课 次 3 星 期 授 课 对 象 授 课 时 间年月日 教学内容复习正面双手垫球 提高稳定性 学习正面上手传球 教学任务通过复习 使学生进一步巩固正面双手垫球技术 从而达到熟练运用 的程度 初步掌握正面上手传球技术 场地器材排球场一块 排球 13 个 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 准 备 部 分 15 一 整队 检查人数与服装 宣布本节课的教学内容 安排 见习生 二 慢跑 绕排球场四圈 三 徒手操 4 8 拍 1 伸展运动 2 体侧运动 3 体转运动 4 踢腿运动 5 腹背运动 6 全身运动 7 跳跃运动 8 压腿 9 活动手指 腕 踝关节 四 游戏 球击圈内人 1 方法 画一个直径为 9 12 米的圆圈 将学生分成 人数相等的甲乙两组 甲组同 学分散站在圆圈内 乙组学生 持两个排球站要圈外 教师发 令后 圈外学生用排球打圈内 人 圈内人则在圈内跑跳闪避 防止被球击中 圈外人可以相 互传球 选择恰当的机会 突 然用球打击 被球击中者则要 退出场外 3 分钟后教师吹哨 交换 最后剩人多的队为胜 2 规则 圈外人不能进圈内 击打 但如果球掉进圈内 可 以进去捡 不许打头部 除打 中无效外 还要将掷球者罚出 游戏 组织要求 队形整齐 徒手操动作幅 度要大 把各关节活动开 韧带充分 拉开 游戏队形 组织要求 注意安全 按规则要求进 行游戏 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 一 复习改进垫球技术动作 1 徒手模仿练习 2 垫固定球 3 原地自垫 4 一垫一抛练习 5 对垫 6 对垫 7 三角垫球 二 正面上手传球 利用全身协调力量并通过手 指 手腕的弹力 将球传至一 定目标的击球动作 1 准备姿势 稍蹲 2 迎球动作 主动迎球 蹬 地 伸膝 伸臂 手指微张从 脸前向前上方迎出 发力从 后脚蹬地开始 通过腰 肩 肘 最后是手指 手腕的柔和 协调用力 将球从额前向前上 方送出 1 体会两臂下插 蹬地 抬臂 提肩 顶肘 压腕的身体协调动 作 2 体会击球点 触球部位 击 球手型 两人一组 15 次 4 组 3 体会抬臂击球动作 先垫低 球 50CM 后垫高球 再垫高 低结合球 4 两人一组 相距四米 一垫 一抛 10 次 6 组 5 两人一组 相距 4 6 米 要 求正面垫球 腹前高度击球 30 次一组 4 6 组 6 自垫一次后将球垫给对方 7 三人一组 三角垫球 6 8 分钟 1 讲解 示范 2 原地徒手模仿练习 听口令 依次做蹬地 展体 伸臂击球动 作练习 3 两人一组传固定球 两人一 组 一人持球 站于高台上 一 人以传球手型进行练习 相互纠 正动作 4 自抛自接练习 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 3 击球点 额前上方约一球 距离处 4 手型 十指自然张开 呈 半球状 手腕稍后仰 以拇指 食指全部 中指的二 三指节 触球后下部 两拇指相对近一 字形 5 用力方法 从下肢蹬地到 手指击球 动作要点 蹬地伸臂对正球 额前上方迎击球 触球手型成半球 指腕缓冲控制球 5 原地自传练习 高度离手 1 1 5 米 30 次一组 6 一抛一传练习 20 次一组 7 两人对传 8 两人对传 加自传一次 易犯错误 1 击球点过高或过低 太靠前 或偏后 2 传球时两肘外展过大或两肘 紧张内夹 3 手指手腕缺乏弹击力 4 身体协调用力不好 5 手型不正确 6 传球时 没有面对传出球的 方向 造成两手用力不均匀 影 响传球的准确性 纠正方法 1 使学生明确合理的击球点位 置和击球点不正确造成的不利影 响 2 原地做一抛一传的练习 养 成在正确的击球点上传球的习惯 3 讲解 示范两肘自然下垂的 动作 4 徒手练习抬臂 放下 抬臂 的重复动作 5 讲清传球前应根据来球情况 保持适宜的紧张度迎击球 手指 手腕太紧张或放松带来的不良后 果 6 原地自传或对墙传球 提高 手指 手腕肌肉的反应能力 增 加弹击力 体会手指触球时的感 觉 7 发展手指 手腕力量 多做 辅助练习 如手指俯卧撑等 8 观察正确的动作示范 多做 徒 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 手模仿动作 提高身体的协调用 力 9 自抛自传远距离球 体会蹬 地 展体 伸臂的协调用力 10 借助其他球类活动 发展全 身协调力量 11 反复讲解示范正确的击球手 型 12 多做传球的模仿动作和用传 球手型接住抛来小实心球的练习 13 做近距离对墙传球和自抛对 墙传球练习 14 用两手的拇 食指做原地自 传 防止拇指前伸 15 强调取位时 要面对传球方 向 结 束 部 分 5 1 身体素质练习 2 整队 放松练习 3 小结 布置练习 4 宣布下节课的内容 5 布置收器材 体体 育育 课课 教教 案案 系 班组别人数周 次 课 次4 星 期 授 课 对 象 授 课 时 间年月日 教学内容复习正面双手垫球和正面上手传球 学习简单教学比赛 教学任务改进提高正面双手垫球和正面上手传球技术 通过教学比赛巩固所学技术 场地器材排球场一块 排球 13 个 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 准 备 部 分 15 一 整队 检查人数与服装 宣布本节课的教学内容 安 排见习生 二 慢跑 绕排球场四圈 三 徒手操 4 8 拍 1 上肢运动 2 体侧运动 3 体转运动 4 踢腿运动 5 腹背运动 6 全身运动 7 跳跃运动 8 压腿 活动手指 手腕 踝关节 四 游戏 大海网鱼 1 方法 将篮球场算作鱼 塘 学生分散在场地内做鱼 另先一人做渔夫 游戏开始 后 渔夫在鱼塘内捕鱼 被 网住了就算被捉 立即与渔 夫手拉手去捉其他的渔 直 至将所有的渔捉完为止 2 规则 鱼不许跑出鱼塘 之外 否则算捉住 鱼不能 冲破鱼网逃跑 渔夫的手不 能拉开 组织要求 队形整齐 徒手操动作幅 度要大 把各关节活动开 韧带充分 拉开 游戏队形 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 一 复习垫球技术动作 二 复习正面双手传球技 术动作 1 结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫 球练习 要求先慢后快 重心低 动作协调 教师及时检查与纠正错误动作 2 原地与移动的徒手垫球动作练习 听教师 口令做原地垫球徒手动作 看教师手势做前 后 左 右的并步 交叉步 跨步的移动垫 球动作练习 要求动作正确 协调 连贯 3 垫抛球练习 两人或三人一组 相距 4m 一抛一垫或一抛二垫 要求先教会学生 用双手下手抛球 抛出的球弧度适宜 不太 旋转 落点准确 垫球者先将球垫高 垫稳 然后要求垫准到位 10 次 4 组 4 对墙垫球练习 学生每人一球 距墙 2m 处连续对墙自垫 要求垫击手型 垫击点和 垫击部位正确 用力协调 控制球能力强 5 转换方向垫球练习 三人一组成三角形 一人抛球 一人变换方向垫球 另一人接球 或传球给抛球者 循环往复 6 多球练习 两人两球一组 一人先后抛出 两球 另一人先后垫两球 可先双手抛轻球 后单手肩上抛重一点的球 若干次后交换 1 原地模仿练习 徒丰做传球准备姿势 听 教师的口令依次做蹬地 展体 伸臂击球动 作练习 重点体会传球前的准备姿势 身体 协调用力的动作和传球的手型 2 原地传球练习 每人一球 自己向额上方抛球 做好传球 手型在击球点位置将下落的球接住 然后自 我检查手型 原地自传球练习 要求把球传向头上正上 方 传球高度离手 1 1 5 m 连续传 30 次 为一组 对墙自传球练习 要求距离墙 50cm 左右连 续对墙自传球 体会正确的手型和手指手腕 用力的肌肉感觉 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 三 教学比赛 排球运动是两队各六名队员在长 18 米 宽 9 米的场地上 从中间 隔开的球网 男子网高 2 43 米 女子网高 2 24 米 上方 根据 规则的规定运用各种击球技术 进行集体的攻防对抗 不使球在 本方场内落地的一种球类运动 比赛双方站在两边 每队上 场队员 6 人 分前后排站立 在 发球队员击球时 双方队员 发 球队员除外 必须在本场区内站 成两排 前排三名队员的位置为 4 号位 左边 3 号位 中间 和 2 号位 右边 后排队三名 队员位置必须比其相应的前排队 员离网更远 其位置为 5 号位 左边 6 号位 中间 和 1 号 位 右边 比赛的开始是由后排的右边 队员在发球区内用一只手或手臂 将球击过网 以后每方最多击球 3 次使球过网 不得持球 同一 名队员不能连续击球两次 比赛 不间断进行 直至球落地 出界 或某队犯规 3 自抛自传 抛球高度从 50 公分逐渐增到 1 5 米 接 球人注意移动在正确的击球点处把球接 住 并观察手型是否正确再自抛球将球 传出 两人间隔 4 米轮流进行练习 4 两人一组 间隔 4 米自传 3 到 4 次 然后将球传给对方 队友将球以传球手 型将球接住后再将球传过来 5 3 到 4 米近距离一抛一传 尽量抛准 注意传球要注意弧度 6 间隔 3 米两人对传 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 发球队胜一球后 该队发球的队 员继续发球 接发球队胜一球后 场上队员先按顺时针的方向轮转 一个位置后 再由后排右边的队 员发球 目前排球比赛是五局三胜制 三 局两胜制和一局胜负制 沙滩排 球 当前的国际 6 人制排球比 赛采用五局三胜的每球得分制 每局先获得 25 分并超出对方 2 分的队为胜一局 胜三局为胜一 场 决胜局的比赛是首先获得 15 分并超出对方 2 分的队为胜队 结 束 部 分 5 1 身体素质练习 2 整队 放松练习 3 小结 布置练习 4 宣布下节课的内容 5 布置收器材 体体 育育 课课 教教 案案 系 班组别人数周 次 课 次 5 星 期 授 课 对 象 授 课 时 间年月日 教学内容学习移动正面双手垫球和移动正面上手传球 身体素质 速度 教学任务改进提高左右移动垫球 传球技术 熟练掌握动作 场地器材排球场一块 排球 13 个 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 准 备 部 分 15 一 整队 检查人数与服装 宣布 本节课的教学内容 安排见习生 二 慢跑 绕排球场四圈 三 徒手操 4 8 拍 1 伸展运动 2 体侧运动 3 体转运动 4 踢腿运动 5 腹背运动 6 全身运动 7 跳跃运动 8 压腿 9 活动手指 腕 踝关节 四 游戏 踩石子过河 1 方法 画两条相距 10 米的平 行 线 两条线之间为河 学生分成人 数相等的两队 每队分成两组分别 站在河两边 教师发令后 各队排 头用两块纸板作为活动的 垫脚石 依次向前挪动踩在脚下 渡过这 条河后 将纸板交给对面本组的同 学 哪组先完成为胜 组织要求 队形整齐 徒手操动作幅 度要大 把各关节活动开 韧带充分 拉开 组织要求 队形整齐 徒手操动作幅 度要大 把各关节活动开 韧带充分 拉开 三 游戏队形 组织要求 进入河中后 脚只能踩在 纸板上 如果接触地面 要另一人补 做一次 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 一 复习 纠正 巩固垫球技术垫球技术复习内容教法 垫球技术复习内容教法 1 移动自垫球练习 每人一球 向 左 向右 向前 向后移动垫球 要 求学生在移动垫球时低重心移动正面 垫球 2 垫抛球练习 两人或三人一组 相距 4m 一抛一垫或一抛二垫 一人 抛球 另一人或两人轮流向左 右 前 后移动垫球 要求垫球者尽量做 到正对垫球方向垫球 要先教会学生 用双手下手抛球 抛出的球弧度适宜 不太旋转 落点准确 垫球者先将球 垫高垫稳 然后要求垫准到位 3 对墙垫球练习 学生每人一球 距墙 2m 处连续对墙自垫 要求垫击 手型 垫击点和垫击部位正确 用力 协调 控制球能力强 4 转换方向垫球练习 三人一组成 三角形 一人抛球 一人变换方向垫 球 另一人接球或传球给抛球者 循 环往复 5 多球练习 两人两球一组 一人 先后抛出两球 另一人先后垫两球 若干次后交换 6 三人练习 三人一组对垫 练习时 相距 5 米左右 一人固定 另两人轮 流垫球后换位 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 二 复习 纠正 巩固传球技术 传球技术复习内容教法 传球技术复习内容教法 1 每人一球行进间自传球练习 要 求传球手型正确 移动迅速 保持正 面传球 2 每人一球向左 右 前 后移动 传球练习 要求自传一次高球 再传 一次低球 提高控制球的能力 3 两人一组 一抛一传球练习 要 求抛者向左 右 前 后抛球 传球 者根据来球快速移动传球 4 两人两球一组 一人先后抛两球 另一人先后传两球 若干次数后交换 5 四人一组对传练习 一人固定 另外三人轮流传球 每次传球后 再 跑回到本队排尾 结 束 部 分 5 1 身体素质练习 2 整队 放松练习 3 小结 布置练习 4 宣布下节课的内容 5 布置收器材 体体 育育 课课 教教 案案 系 班组别人数周 次 课 次 6 星 期 授 课 对 象 授 课 时 间年月日 教学内容掌握正面上手传球和正面双手垫球 教学比赛 教学任务通过学生的实践练习 熟练掌握垫 传球技术动作 并通过教学比赛巩固 所学动作 场地器材排球场一块 排球 13 个 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 准 备 部 分 15 一 整队 检查人数与服装 宣布 本节课的教学内容 安排见习生 二 慢跑 绕排球场四圈 三 徒手操 4 8 拍 1 头部运动 2 体侧运动 3 体转运动 4 踢腿运动 5 扩胸运动 6 腹背运动 7 全身运动 四 传球接力比赛 徒手操要求 徒手操要求 注意力集中 精神饱满 动作有力 规范 听从教师的口令节 奏 组织要求 队形整齐 徒手操动作幅 度要大 把各关节活动开 韧带充分 拉开 方法 方法 全班按人数分成 3 4 组 人数 均等 排头每人持一球 跑动中进行 自传球 返回交给同伴 以用时少队 为胜 要求要求 球不能落地 落地要重新进行 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 一 复习垫球技术动作 二 复习传球技术动作 1 原地徒手练习 强调动作要领 插 夹 抬 移 蹬 跟 1 自垫 每人一球 要求将球控制 在自己前臂上方 高度约 2m 连续自 垫 2 对墙垫击反弹球练习 教师设定 不同指标 要求学生根据自己的具体 情况选择性完成 教师巡视与纠错 2 移动垫球练习 两人或多人一组 一人向练习者的前 后 左 右随机 抛球 其他练习者结合所学移动步伐 进行练习 3 两人对垫练习 要求 体会垫球移动过程中降低重心 对正球垫击动作 垫出的球要有一定 的弧度与高度 并控制好球的落点 4 迎面接力移动垫球游戏 目的 提高手控球能力 提高垫球兴 趣 方法 三人一组分成两组对面站立 垫完球后跑动到对方排尾 要求 对正球 用力适中 快速移动 1 原地传球练习 原地自传球练习 要求把球传向头 上正上方 传球高度离手 1 1 5 m 连续传 30 次为一组 对墙自传球练习 要求距离墙 2m 左右连续对墙自传球 体会正确的手 型和手指手腕用力的肌肉感觉 2 移动传球练习 每人一球行进间自传球练习 要求 传球手型正确 移动迅速 保持正面 传球 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 三 教学比赛 1 排球比赛中场上的位置与轮转 三米线把场地分为前排和后排 前 排的位置为 2 3 4 号位 后排位 置为 1 5 6 号位 发球队胜一球 后 该队发球的队员继续发球 接 发球队胜一球后 场上队员先按顺 时针的方向轮转一个位置后 再由 后排右边的队员发球 2 简单的规则 每人一球向左 右 前 后移动 传球练习 要求自传一次高球 再传 一次低球 提高控制球的能力 两人一组 一抛一传球练习 要求 抛者向左 右 前 后抛球 传球者 根据来球快速移动传球 两人两球一组 一人先后抛两球 另一从先后传两球 若干次数后交换 2 网前传球练习 两人一组相距 6m 在网前 用正面双手传球动作传 高弧度球练习 要求利用蹬腿 伸臂动作传球 4 四人一组对传练习 一人固定 另外三人轮流传球 每次传球后 再 跑回到本队排尾 如图 结 束 部 分 5 1 整队 放松练习 2 小结 布置练习 3 宣布下节课的内容 4 布置收器材 体体 育育 课课 教教 案案 系 班组别人数周 次 课 次 7 星 期 授 课 对 象 授 课 时 间年月日 教学内容学习正面下手发球 教学比赛 身体素质练习 教学任务 通过学习正面下手发球技术 使学生基本掌握发球动作 为以后进一步学 习打下基础 场地器材排球场一块 排球 13 个 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 准 备 部 分 15 一 整队 检查人数与服装 宣布 本节课的教学内容 安排见习生 二 慢跑 绕排球场四圈 三 徒手操 4 8 拍 1 上肢运动 2 体侧运动 3 体转运动 4 踢腿运动 5 扩胸运动 6 腹背运动 7 跳跃运动 四 活动性游戏 反应追逐游戏 组织要求 队形整齐 徒手操 动作幅度要大 把各关节活动开 韧 带充分拉开 要求 学生站成两排 每排与网相隔 0 5 1 米 做好准备姿势 教师发出 口令使一方追一方跑 要求 学生要尽全力完成 注意力要 集中 听清楚口令 对失败者给予一 定的惩罚 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 一 学习正面下手发球 1 技术特点 动作简单容易掌握 可借助转体力量来击球 便于用力 适合女子初学者 发球失误少 但 攻击性稍差 2 动作方法 1 准备姿势 左肩对网 两 脚左右开立 约与肩同宽 两膝微 屈 上体稍前倾 重心落在两脚之 间 左手持球于腹前 脚 膝 上体 手 肩 2 抛球 左手将球抛于胸 前 距身体一臂远 一个半球高 同时右臂摆至右侧后下方 3 挥臂击球 利用右臂蹬地向左 转体 带动右臂向前上方摆动 在 腹前用虎口 全掌或掌根击球后下 方 4 结束动作 顺势进场 1 讲解与示范 1 讲解 首先讲解发球在比赛中 的作用及所学的发球技术动作名称和 技术特点 然后讲解发球的准备姿势 与 抛球方法及挥臂与击球的手法 最后 提出下肢与腰腹协调配合用力的方法 反复强调抛球是发好球的前提 击球 是关键 手法是保证 2 示范 在发球区域先做侧面的 发球完整动作示范 然后再做正面 侧面的分解动作示范 使学生看清楚 抛球的高度 挥臂路线 击球手法 击球部位 下肢配合动作和击球时重 心前移等动作 加深学生对发球技术 动作的直观感受 2 组织练习的顺序 徒手模仿练习 抛球练习 击固 定球练习 抛球与击球动作结合的练 习 巩固和提高发球技术的练习 结 合教学比赛的实战发球练习 3 发球技术的练习方法 1 徒手模仿练习 1 全班学生徒手模仿发球挥臂动 作和抛球动作 体会发球用力顺序和 挥臂轨迹 掌握正确的挥臂方向和速 度 2 徒手做抛球挥臂击球动作练习 即做好准备姿势 左手前上置于击球 点位置 右手做挥臂击球练习 击在 左手掌上 体会击球手法和击球部 位 练习抛球 挥臂 击球动作的协 调性 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 三 教学比赛 2 结合球的练习 1 抛球练习 做抛球练习时 要 求掌心向上平稳的托送琺 练习正确 的抛球手法 体会抛球的位置和高度 2 固定目标的抛球练习 每人一 球 站在网或墙边 利用球网或墙壁的适 当高度作为标记 练习抛球的准确性 3 击固定球练习 1 模仿发球挥臂动作击固定球练 习 即一人双手持球置于腹前 另一 人做挥臂击球练习 不要将球击出 体会击球部位和手法 2 两人徒手对击练习 两人面对 面站立 做好发球的准备姿势 同时 做击球动作使手掌对击 体会挥臂击 球时手臂发力的肌肉用力感觉 4 抛击结合练习 两人站在两条边线 上对发练习 体会挥臂路线与正确的 击球部位 或两人隔网对发球练习 先 9m 左右 后逐渐拉长距离 置端 线后发球体会控制球的力量与弧度 5 巩固和提高发球技术的练习 端 线后发全场 结 束 部 分 5 1 整队 放松练习 2 小结 布置练习 3 宣布下节课的内容 4 布置收器材 体体 育育 课课 教教 案案 系 班组别人数周 次 课 次 8 星 期 授 课 对 象 授 课 时 间年月日 教学内容复习正面下手发球 教学比赛 教学任务 通过复习正面下手发球技术 使学生巩固发球动作 为今后的学习打下基 础 场地器材排球场一块 排球 13 个 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 准 备 部 分 15 一 整队 检查人数与服装 宣布 本节课的教学内容 安排见习生 二 慢跑 绕排球场四圈 三 徒手操 4 8 拍 1 头部运动 2 体侧运动 3 体转运动 4 扩胸运动 5 踢腿运动 6 腹背运动 7 跳跃运动 8 压腿 活动手指 手腕 踝关 节 四 活动性游戏 传垫球接力比赛 组织要求 队形整齐 徒手操动作 幅度要大 把各关节活动开 韧带充 分拉开 规则 采用传球和垫球技术 进行绕 物体接力 以先完成 跑回起点者为 胜方 要求 控制好球 球不得落地 发挥 集体协作精神 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 一 正面下手发球 队员在发球区用一只手将自己抛 起的球直接击入对区的技术动作 发球是比赛的开始 也是进攻的开 始 常用的有 正面上手发球 侧 面下手发球 勾手发球 跳发球等 右手发球为例 1 准备姿势 面对球网 两脚前 后开立 左脚在前 两膝弯曲 上 体前倾 左手持球置于腹前 2 抛球 左手将球轻轻抛起在体 前右侧 球离手约一球左右高度 同时右臂伸直 以肩为轴向后摆 3 击球 右脚蹬地 身体重心随 右臂由后向前摆动而前移 在腹前 以全掌击球的后下部 击球后 随 击球动作重心前移 迅速进场比赛 要求 击球前手臂不能屈肘 以掌 根部位击球 要求做到 抛球稳 击球准 手法 手型正确 力量适当 1 讲解示范 2 模仿练习 a 抛球练习 可在网边反复进行抛 球练习 球垂直上抛 位置与高度固 定 b 击固定球练习 由一队员持球置 于腹前 用发球的正确动作击球 主要练习挥臂击球动作和体会击球时 手的感觉 3 对发练习 两人一组 站在两条 边线上对发练习 体会挥臂路线与正确的击球部位 4 端线后发球过网 两人一组 要求用力适当 击中球的部位准确 5 轮流发球 互相观摩 易犯错误 1 抛球不好 抛球过高或过低 时 前时后或忽左忽右 影响发球质量 2 击球点不好 击球点偏前或偏后 偏侧 击球点过低 形成击球时手臂 挥不直 用不上力量 3 击球时手掌控制不住球 击不准 球 4 身体动作不协调或发力方法不正 确 用不上力量 5 发球时紧张或思想不集中 不加 思考随便就将球发出 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 动作要点 左手抛球低出手 动作要点 左手抛球低出手 右臂摆动肩为轴 右臂摆动肩为轴 击球一刹不屈肘 击球一刹不屈肘 掌根部位击球准 掌根部位击球准 二 教学比赛 纠正方法 1 观察其抛球动作的错误原因 要 求按正确的动作要求进行专门性练习 固定抛球的位置与高度 使抛球动作 正确 熟练 1 观察其抛球动作的错误原因 要 求按正确的动作要求进行专门性练习 固定抛球的位置与高度 使抛球动作 正确 熟练 2 多击固定球 或先 要求把球抛好 眼睛要盯住击球部位 及时挥臂击球 3 提醒要看准击球部位击球 抛球 后先不用全力击球 用较轻的力量击 中球 也可多击固定球 提高其击球 时手掌的感觉 从而不断改进击球动 作 4 提醒注意全身的协调动作和正确 的用力方法 多做徒手练习 注意抛 球和挥臂动作的配合 5 教育学生对待发球应有认真负责 一丝不苟的态度 每次发球前要稳定 自己的情绪 调整好呼吸 把精力集 中在抛球和挥臂击球上 完成好每一 环节的动作 结 束 部 分 5 1 身体素质练习 2 整队 放松练习 3 小结 布置练习 4 宣布下节课的内容 5 布置收器材 体体 育育 课课 教教 案案 系 班组别人数周 次 课 次 9 星 期 授 课 对 象 授 课 时 间年月日 教学内容复习正面下手发球 学习侧面下手发球 教学任务复习正面下手发球 学习侧面下手发球 提高技术 掌握技术 场地器材排球场一块 排球 13 个 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 准 备 部 分 15 一 整队 检查人数与服装 宣布本节课的教学内容 安排 见习生 二 慢跑 绕排球场四圈 三 徒手操 4 8 拍 1 上肢运动 2 体侧运动 3 体转运动 4 踢腿运动 5 腹背运动 6 全身运动 7 跳跃运动 8 压腿 活动手指 手腕 踝关节 四 活动性游戏 线上追人 游戏目的 培养学生快速反应 迅速移动的素质 组织要求 队形整齐 徒手操动作 幅度要大 把各关节活动开 韧带充 分拉开 方法 挑选一人为追者 其他人必须 站在排球场地的各条线上 包括边 中 端线 而且只许在线上跑 如果 20 钞内追不到人则罚 5 个俯卧撑 换 人进行 要求 必须沿线跑 不能出场地 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 一 复习正面正面下手发球技术 二 学习侧面下手发球技术 1 技术特点 动作简单容易掌握 可借助转体力量来击球 便于用力 适合女子初学者 发球失误少 但 攻击性稍差 2 动作方法 3 准备姿势 左肩对网 两 脚左右开立 约与肩同宽 两膝微 屈 上体稍前倾 重心落在两脚之 间 左手持球于腹前 脚 膝 上体 手 肩 4 抛球 左手将球抛于胸 前 距身体一臂远 一个半球高 同时右臂摆至右侧后下方 1 两人一组 间距 12 米 18 米 复 习正面下手发球 10 次 3 组 2 端线后五组正面下手发球 10 个一组 要求成功 8 个以上 第五组要求成功率 100 1 讲解与示范 1 讲解 首先讲解发球在比赛中 的作用及所学的发球技术动作名称和 技术特点 然后讲解发球的准备姿势 与抛球方法及挥臂与击球的手法 最 后提出下肢与腰腹协调配合用力的方 法 反复强调抛球是发好球的前提 击球是关键 手法是保证 2 示范 在发球区域先做侧面的 发球完整动作示范 然后再做正面 侧面的分解动作示范 使学生看清楚 抛球的高度 挥臂路线 击球手法 击球部位 下肢配合动作和击球时重 心前移等动作 加深学生对发球技术 动作的直观感受 2 组织练习的顺序 徒手模仿练习 抛球练习 击固 定球练习 抛球与击球动作结合的练 习 巩固和提高发球技术的练习 结 合教学比赛的实战发球练习 3 发球技术的练习方法 1 徒手模仿练习 全班学生徒手模 仿发球挥臂动作和抛球动作 体会发 球用力顺序和挥臂轨迹 掌握正确的 挥臂方向和速度 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 3 挥臂击球 利用右臂蹬地向左 转体 带动右臂向前上方摆动 在 腹前用虎口 全掌或掌根击球后下 方 4 结束动作 顺势进场 2 结合球的练习 1 抛球练习 做抛球练习时 要 求掌心向上平稳的托送球 练习正确 的抛球手法 体会抛球的位置和高度 2 固定目标的抛球练习 每人一 球站在网或墙边 利用球网或墙壁的 适当高度作为标记 练习抛球的准确 性 3 击固定球练习 模仿发球挥臂动 作击固定球练习 即一人双手持球置 于腹前 另一人做挥臂击球练习 不 要将球击出 体会击球部位和手法 4 抛击结合练习 两人站在两条边 线上对发练习 体会挥臂路线与正确 的击球部位 或两人隔网对发球练习 先 9m 左右 后逐渐拉长距离 置端 线后发球体会控制球的力量与弧度 5 巩固和提高发球技术的练习 端 线后发全场 结 束 部 分 5 1 整队 放松练习 2 小结 布置练习 3 宣布下节课的内容 4 布置收器材 体体 育育 课课 教教 案案 系 班组别人数周 次 课 次 10 星 期 授 课 对 象 授 课 时 间年月日 教学内容复习正面 侧面下手发球 学习正面上手发球 教学比赛 教学任务通过复习排球正面及侧面下手发球 学习排球的正面上手发球技术 为进 一步学习其他项技术打下良好基础 场地器材排球场一块 排球 13 个 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 准 备 部 分 15 一 整队 检查人数与服装 宣布本节课的教学内容 安排 见习生 二 慢跑 绕排球场四圈 三 徒手操 4 8 拍 1 伸展运动 2 体侧运动 3 体转运动 4 扩胸运动 5 踢腿运动 6 腹背运动 7 跳跃运动 8 压腿 活动手指 手腕 踝关节 四 活动性游戏 跳绳接力 方法 将学生分成人数相等的 两队 成纵队站立在起点线后 各队间隔 3 米 排头拿一条跳 绳 在各队前方 20 米处 插 一面小旗作为回转点标志 教 师发令后 各队排头用跳绳跑 的方法向前跑出 跑至小旗处 再跑回来 将绳交给第二人再 做 依此类推 看哪队先完成 规则 整个跑动过程都要用跳 绳来完成 不能跑几步跳一次 绳 组织要求 队形整齐 徒手操动 作幅度要大 把各关节活动开 韧带充分拉开 部分时间教 学 内 容组 织 与 教 法 基 本 部 分 70 一 复习正面下手发球 二 学习正面上手发球技术 1 技术动作特点 这种发球由于 面对球网站立 便于观察对方 容 易控制球的落点 2 技术动作方法 1 准备姿势 面对球网站立 两脚自然开立 左脚在前 左手持 球于体前 2 抛球与引臂 左手将球平稳 的垂直抛于右肩的前上方 距离身 体前 30 厘米 高度约 1 米左右 上体稍向右侧转动 右臂抬起 屈 肘后引与肩平 抬头 挺胸 展腹 手掌自然张开 3 挥臂击球 利用蹬地 使上体 向左转体 同时收腹 带动手臂向 前上方快速挥动 4 击球点 在右肩上方伸直手臂 的最高点 用全掌击球的后中下部 1 两人 9 米对发 体会动作要领 掌握发球用力 2 端线后发球五组 要求 动作规范 成功率高 10 个一组 要求成功 8 个以上 第五组要求成功率 100 1 讲解与示范 1 讲解 首先讲解发球在比赛中 的作用及所学的发球技术动作名称和 技术特点 然后讲解发球的准备姿势 与抛球方法及挥臂与击球的手法 最 后提出下肢与腰腹协调配合用力的方 法 反复强调抛球是发好球的前提 击球是关键 手法是保证 2 示范 在发球区域先做侧面的 发球完整动作示范 然后再做正面 侧面的分解动作示范 使学生看清楚 抛球的高度 挥臂路线 击球手法 击球部位 下肢配合动作和击球时重 心 前移等动作 加深学生对发球技术动 作的直观感受 2 组织练习的顺序 徒手模仿练习 抛球练习 击固定球 练习 抛球与击球动作结合的练习 巩固和提高发球技术的练习 结合教 学比赛的实